【強迫症の悪循環を崩す回復の7ステップ】★特選コラム★

皆さん、こんにちは(^^)/ 強迫症の悪循環を崩し、回復へと羽ばたいていくために私の克服経験/サポート経験＆研究成果をまとめて書き上げた特選コラムである『強迫…

【強迫症の悪循環を崩す相談室】強迫症からの回復のために☆

こんにちは(^^)/今回の記事では、＜強迫症の悪循環を崩す相談室＞ということで、私が運営している【はばたけカウンセリング】の特徴を5つ紹介してみたいと思います…

【強迫症の症状③】強迫性緩慢、不道徳恐怖、病気恐怖

皆さん、こんにちは(^^)/今回は強迫症の症状③として、症状の種類について引き続き紹介していきます★ 今回は【強迫性緩慢、不道徳恐怖、病気恐怖】についてです。…

【カタルシス効果】強迫症＆不安症からの回復の土台☆

こんにちは(^^)/ 強迫性障害や不安障害の人にとって辛いことは強迫や不安の悪循環の症状自体が辛いのはもちろんなのですがその悩みをどうしても人に話しずらく、1…

【6/1(土)3名募集】個別相談会のお知らせ★

2024年6月個別相談会のお知らせです☆ ◆概要日ごろ沢山の方にお世話になっている感謝を込めて(^^)感謝＆応援キャンペーン✨として、【個別相談会】を実施しま…

【強迫症の症状②】縁起強迫、雑念恐怖、不完全恐怖

皆さん、こんにちは(^^)/今回は強迫症の症状②として、強迫症の症状について引き続き紹介していきます★ 今回は【縁起強迫、雑念恐怖、不完全恐怖】についてです。…

【森田療法の原点】森田正馬先生の経緯より※

こんにちは(^^)/今日は強迫性障害や不安障害の治療に効果的な森田療法を生み出した精神医学者である森田正馬先生(1874-1938)の話を書きたいと思います。…

『森田療法の上級本3選』強迫症＆不安症からの回復本♯

こんにちは！！今日は強迫症や不安症の回復本として森田療法の上級本を紹介したい思います～(選考は独自の判断によるものになりますm(__)m) 「初級本」では、と…

【4/27当事者の会(オンライン座談会)】強迫症＆不安症からの回復のために☆

皆さん、こんにちは(^^)/ 強迫症＆不安症専門カウンセラーである私が主催して強迫症や不安症で悩む当事者のための【オンライン座談会＆勉強会】開催します★ ※≪…

【強迫症の症状①】不潔恐怖、確認強迫、加害恐怖

皆さん、こんにちは(^^)/今回は強迫症の症状について紹介していきます★ 今回は強迫症の中では一番多くの人が悩む3つの症状不潔恐怖、確認強迫、加害恐怖について…

【苦しんだ過去Ⅱ】過去の日記より※

こんにちは！今日は【苦しかった過去Ⅱ】ということで自分が強迫症だということも分からず苦しんでいた所からある時に専門家と話して、自分が強迫症だと認識するようにな…

『森田療法の中級本3選』強迫症＆不安症からの回復本♯

こんにちは(^^)/今回は【強迫症＆不安症からの回復本】として『森田療法の中級本』を3冊紹介させて頂きたいと思います。 『初級本』紹介は図解などをしていて、と…

【3/29家族の会(オンライン座談会)】強迫症＆不安症からの回復のために☆

皆さん、こんにちは(^^)/ 強迫症＆不安症専門カウンセラーである私が主催して強迫症や不安症で悩む家族ための【オンライン座談会】開催します★※こちらは悩みの当…

【LINE登録者への5つの支援】強迫症＆不安症からの回復のために☆

皆さん、こんにちは(^^)/今回は、私の【公式LINEの友だちへの5つの支援】について紹介したいと思います(*'▽') 当相談室では公式LINEで皆様の回復の…

【座談会の意味】強迫症＆不安症からの回復のために☆

皆さん、こんにちは(^^)/今回は自分自身の悩みを皆で集まって共有する【座談会の意味】について伝えたいと思います。 一般的には、≪自助グループ≫といって、同じ…

【正しい目標設定】強迫症からの回復のヒント☆

皆さん、こんにちは！！ 今日は強迫性障害から回復するためのヒントとして「正しい目標設定」というテーマでお話をしようと思います。 強迫性障害になると‥・汚れてい…

『森田療法の初級本3選』強迫症＆不安症からの回復本♯

こんにちは(^^)/今回は【強迫症＆不安症からの回復本】として『森田療法の初級本』を3冊紹介させて頂きたいと思います。 初級本として選んだ基準としては森田療法…

【強迫行為を切り上げるコツ】強迫症からの回復のヒント☆

皆さん、こんにちは(^^)/今回は【強迫行為を切り上げるコツ】というテーマで書いていきますね。 強迫症は強迫観念→強迫行為→強迫観念→強迫行為→‥といった具合…

【究極の矛盾⁉】強迫症＆不安症からの回復のヒント☆

こんにちは！強迫性障害（＆不安障害）になった方はこの大変な厄介な問題をなんとしてでも解決したいと誰しもが思うことだと思います。 症状の一例として☑少しの汚れが…

『海外の回復本2選』強迫症からの回復本♯

こんにちは！今回は強迫症からの回復のために海外で執筆された回復本を2冊紹介いたします。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝一冊目はこちらの本です。『不安でたまらない人たちへ…

【回復の土台】強迫症＆不安症からの回復のヒント☆

こんにちは(^^)/強迫性障害や不安障害からの回復のためにブログや特選コラムで様々な回復のヒントだったり、理論的なことも紹介したりしましたが今回は「回復に向け…

【カウンセリングとは？】強迫症＆不安症からの回復のヒント☆

こんにちは(^^)/今日は強迫性障害や不安障害から回復するためにカウンセリングを利用されることがあると思いますが今回は「カウンセリングとは？」というテーマで「…

『森田療法の原典2選』回復本紹介♯

こんにちは！ 今日は回復本として【森田療法の原典2選】ということで森田正馬先生ご自身が執筆された『神経衰弱と強迫観念の根治法』白揚社『神経質の本態と療法』白揚…

【ご相談者様の声♪】強迫症＆不安症からの回復のために☆

皆さん、こんにちは(^^)/ 今回のブログでは【ご相談者様の声♪】ということで強迫性障害や不安障害からの回復に向けて一度でも当相談室のカウンセリングをご利用し…

【わかりやすい例え】強迫症＆不安症からの回復のヒント☆

こんにちは(^^)/ 強迫症や不安症の悩みに関して、【筋力】に例えてみると、少しイメージをしやすいかなと思い、今回はそのことについて書いていきたいと思います☆…

【親子と本人の2つの悪循環】強迫症＆不安症からの回復のヒント☆

こんにちは(^^)/ 子供が強迫や不安の問題で悩んでいる時に、親御さんがいくらサポートしてもどうしても回復が難しいという状況になることは多いですよね‥ それど…

【回避と行動範囲】強迫症＆不安症からの回復のヒント☆

こんにちは(^^)今日は強迫症や不安症で気を付ける必要のある【回避】についてをテーマに書いていきます。 『回避』というのは、不潔恐怖でも、加害恐怖でも、確認強…

【強迫症の悪循環を打破する21の指針】★特選コラム★

皆さん、こんにちは(^^)/この特選コラム【強迫症の悪循環を打破する21の指針】では、実際に生活の中で強迫観念や強い不安感が出てきた時不安をあるがままにして行…

【強迫行為≒3つの行動】強迫性障害からの回復のヒント☆

皆さん、こんにちは(^^)/ 今回は、強迫性障害の悪循環において【強迫行為と同じ意味を持つこと】について、解説していきます。 強迫性障害は、以下の図のような悪…

【苦しんだ過去①】学生時代の日記より※

こんにちは(^^)/今回はもうかれこれ数十年くらい前ことですが、昔の日記を読んでみて、当時を振り返ってみて色々と思うことを載せてみます。 この時は「強迫性障害…

【強迫症＆不安症＝〇〇〇症】強迫症＆不安症からの回復のヒント☆

こんにちは(^^)/ 今日は【強迫症や不安症＝〇〇〇症】というテーマでお伝えしていきます。【〇〇〇症】には何が入るかというと‥【神経質症】という言葉になります…

【共感的コミュニケーション】★特選コラム★親御さん向け

皆さん、こんにちは(^^)/親御さん向け★特選コラム★のご案内です。今回のテーマは【共感的コミュニケーション】の取り方についてです。 家族の中の誰かが、強迫や…

【子供の問題の背景にあること】強迫症＆不安症＆不登校からの回復のヒント☆

こんにちは。今日は強迫、不安、不登校で悩む子供とご家族の背景にある3つのことについて書いていきます☆ ①偏った完全主義（べき思考） 不安や強迫、不登校で悩む本…

【強迫性障害の有名人】ディカプリオら7名を紹介！

皆さん、こんにちは(^^)/ 日本でも、世界でも強迫性障害で悩まれている方はたくさんいらっしゃっいますが、実は有名人の中にも強迫性障害で悩んでいる方がいらっし…

【親子の悪循環】強迫症＆不安症からの回復のヒント☆

こんにちは☆今日は強迫症や不安症をきっかけに生じる【親子の悪循環】について書いていきたいと思います。 悩む本人の中で生じる悪循環の仕組みについてはこちらの記事…

【あるがまま】強迫症＆不安症からの回復の柱☆

皆さん、こんにちは(^^)/ 強迫症＆不安症からの回復のために、いくつか大切な視点があるのですが、その中でも柱となる「あるがまま」というキーワードで不安（強迫…

【強迫症/不安症になる3つの要因】これを知ることが第一歩☆

こんにちは(*'▽')今日は『強迫症や不安症になる3つの要因』というテーマで【悪循環の仕組み】についてお伝えします。回復するためにも、この悪循環が成立していく…

【病気不安】強迫症＆不安症からの回復のヒント☆

皆さん、こんにちは(^^)/ 強迫症や不安症で悩む人の心の中に、根本的には【期待】と【不安】という二つの思いがあるという内容をこちらのブログで書いたことがあり…

【認知行動療法と森田療法】強迫症＆不安症からの回復のヒント☆

こんにちは(^^)/ 今回は強迫性障害や不安障害の治療法として名前が挙がってくる2つの心理療法である『認知行動療法（曝露反応妨害法）』と『森田療法』の違いにつ…

『強迫性障害の漫画』回復本紹介#

皆さん、こんにちは(^^)/ 今回は、「強迫性障害をテーマにした漫画」をご紹介したいと思います☆漫画といっても、どの作品もとても内容が深く、強迫症を持っている…

【プロフィール】発症~苦痛~転機~回復~使命※

【プロフィール】◆藤村 淳(ふじむら じゅん)◆強迫性障害/不安障害専門カウンセラー◆40代◆大阪府生まれ/茨城県育ち/東京都在住◆早稲田大学教育学部卒◆資格…

【過去/現在/未来で大切なのは？】強迫症＆不安症からの回復のヒント☆

皆さん、こんにちは(^^)/ 本日は【過去/現在/未来で大切なのは？】というテーマで書いていきます。 強迫症、不安症で悩む方はおそらく「現在」よりも「過去」や…

【回復の時はいつ？】強迫性障害からの回復のヒント☆

こんにちは(^^)/今回は強迫性障害からの回復のヒントして『回復の時はいつ？』というテーマでお伝えしていきます。 強迫性障害にとらわれると・なぜ一つのことにと…

【書く相談】強迫症＆不安症からの回復のヒント☆

皆さん、こんにちは(^^)/ 今回は、強迫症＆不安症からの回復のヒントとして、【書く相談】の意味について書いていきます。 当相談室では、カウンセリング以外に、…

【家族の悪循環を抜け出す3ステップ】★特選コラム★親御さん向け

皆さん、こんにちは(^^)/ 今回は強迫症/不安症/不登校で悩む子供を持つ親御さん向け特選コラム【家族の悪循環を抜け出す3ステップ】のお知らせです。（感想を増…

ステップⅤ【あるがまま③】～回復の原動力～

こんにちは！いよいよ強迫性障害の悪循環から抜け出すための最終ステップです。 回復へのステップⅤは、【あるがまま③～回復の原動力～】というテーマで伝えていきます…

ステップⅣ【あるがまま②】～新しい行動パターン～

今日は強迫性障害の悪循環から抜け出すための回復へのステップⅣです。今日は「あるがまま②～新しい行動パターン～」というテーマでお伝えしていきます。  ◆あるがま…

ステップⅢ【あるがまま①】～目標はどこにあるのか？～

今日は強迫性障害の悪循環から抜け出すための回復のステップⅢです。今日は【あるがままに①～目標はどこにあるのか？～】というテーマでお伝えしていきます。 ステップ…

ステップⅡ【悪循環の理解】～なぜとらわれるのか？～

こんにちは(^^)/今日は強迫性障害や不安障害の悪循環から抜け出すための回復のステップⅡをお伝えしていきます。 今日のテーマは【悪循環の理解～なぜとらわれるの…

ステップⅠ【重荷を下ろす】～ありのままに～

こんにちは(^^)強迫性障害の悪循環から抜け出すための回復のステップⅠは‥【重荷を下ろすこと～ありのままに～】です☆ つまり‥心の中にたまった感情や悩みを打ち…

【有効な習慣②】強迫症＆不安症からの回復のヒント☆

こんにちは(^^)/こちらの記事で強迫症や不安症には脳の状態が関係している可能性があるということを書かせて頂きました。⇒【セロトニン】強迫症＆不安症からの回復…

【ウォーキング】強迫症＆不安症からの回復のヒント☆

皆さん、こんにちは(^^)/ 前回のブログ記事で『脳の状態』から神経伝達物質の「セロトニン」の分泌量を増やすことが強迫症や不安症の症状の改善に繋がる可能性があ…

【セロトニン】強迫性障害からの回復のヒント☆

こんにちは(^^)/ 強迫性障害が大きな悩みになってしまう理由は考え方や行動の悪循環による所が大きいですが、今回は少し視点を変えて、「脳の状態」の観点からお伝…

【生活でつまづくポイント】強迫性障害からの回復のヒント☆

皆さん、こんにちは(^^)/ 今日は強迫性障害で悩む方が、【生活の中でつまづくポイント】についてお伝えしたいと思います★ 強迫性障害を発症する前であったり、ま…

【LINE相談の感想♪】強迫症＆不安症からの回復のために☆

皆さん、こんにちは(^^)/ 当相談室では、【LINE】で皆さんから様々な相談やお問合せを頂いております(^^・何か気になることを聞いてみたい。・とにかく辛い…

『森田療法で治す不安症・強迫症』回復本紹介#

こんにちは(^^)/今回紹介させて頂く回復本は『森田療法で治す不安症・強迫症』という本です('ω')中村敬先生が大和出版より2022年に初版を発刊された比較的…

【性格の特徴】強迫症＆不安症からの回復のヒント☆

皆さん、こんにちは(^^)/今日は『強迫症や不安症で悩む方の性格の特徴』について書いていきますね。 実は、強迫症や不安症で悩む方にはある一定の神経質な性格的特…

【回復が始まった時】学生時代の日記より※

こんにちは(^^)/これまでに学生時代の日記より、【苦しんだ過去】についてのブログを2つ書きましたが→苦しんだ過去(学生時代の日記より)→苦しんだ過去②（過去…

【べき思考】強迫症＆不安症からの回復のヒント☆

皆さん、こんにちは(^^)/今日は強迫症や不安症の根っこ部分にある【べき思考】についてお伝えしていきます★ 不安や強迫の問題で悩む方は、すべてのことを「～すべ…

【目的＞気分】強迫症＆不安症からの回復のヒント☆

こんにちは(^^)/今回は回復のヒントとして、＜気分より目的を大切に♪＞というテーマで書いていきます。 強迫性障害や不安障害になると、何かをしようとしても様々…

『親子療法 引きこもりを救う』回復本紹介#

こんにちは(^^)/今回は回復本として北西憲二先生の『親子療法 引きこもりを救う』という本を紹介させて頂きます^^ とても良書であるのに、何故か絶版になってし…

【目的と手段の逆転⁉】強迫症＆不安症からの回復のヒント

こんにちは(^^)/今回は強迫症＆不安症からの回復のヒントとして【目的と手段の逆転！？】というテーマで書いていきます。 強迫性障害や不安障害で悩むと、この苦し…

【親子の悪循環のゆるめ方】強迫症＆不安症からの回復のヒント☆

こんにちは(^^)/ 今回は強迫症や不安症、そして不登校で悩むご家族で生じている悪循環のゆるめ方についてお伝えします。 まずは、精神科医でいらっしゃり、作家で…

【強迫が自分を守っている⁉】強迫性障害からの回復のヒント☆

皆さん、こんにちは(^^)/ 今回は『強迫が自分を守ってくれている！？』というテーマで書いていきます☆ 『あの苦しく、辛く、しんどい強迫の症状が自分を守ってい…

【家族の巻き込み】強迫性障害からの回復のヒント

こんにちは☆今回は、強迫性障害でよく発生する状況の一つである『巻き込み』をテーマに書いていきます。 強迫性障害は悩む本人の中だけではなく、一緒に住んでいる家族…

【桜満開の神田川】東京散歩道♪

こんにちは(^^)/久しぶりの東京散歩道♪ですが今回は【桜満開の神田川】を紹介します🌸 場所としては、面影橋(都電荒川線)～江戸川橋(有楽町線)まで歩いてみ…

『アビエイター』強迫性障害の映画

こんにちは(^^)/今回ご紹介する強迫性障害の映画は『アビエイター』です。2004年にレオナルド・ディカプリオ主演で作成されました。アビエイター(字幕版)Am…

『図解いちばんわかりやすい強迫性障害』回復本紹介#

こんにちは(^^)/今回紹介する回復本は河出書房新社から出版されている『図解いちばんわかりやすい強迫性障害』です★＜読む常備薬＞と表紙に書いてある通りとてもコ…

【心の法則】強迫性障害からの回復のヒント☆

こんにちは！本日は強迫性障害回復のヒントとして【心の法則】～不安は必ず下がる～というテーマで書いていきます。 強迫性障害は、状態としては心と行いの『悪循環』が…

「期待」と「不安」～強迫性障害の内面にあるもの～

こんにちは！！今回は「強迫性障害で悩む方々の内面について」書いていきたいと思います。 洗浄強迫だったり、確認強迫だったり、加害恐怖だったり強迫性障害は、不安を…

回復本『強迫症を治す』

こんにちは(^^)/今回は強迫性障害の回復に役立つ本としてこちらを紹介します★ 『強迫症を治す』亀井士郎著 幻冬舎新書強迫症を治す 不安とこだわりからの解放 …

強迫性障害【悪循環を打破する10の指針】※特選コラム

こんにちは(^^)/今回新たな特選コラムを仕上げましたので、お知らせします☆ 強迫性障害の悪循環を打破して回復するためには あるがままにすること 強迫行為を減…

【番外編】長引くうつからの回復法※公開中

こんにちは(^^)/今回のコラムでは、『長引くうつからの回復法』について書きました。普段は強迫性障害や不安障害のことをメインで書かせて頂いている中、なぜこのテ…

強迫性障害【回復するためのたった一つの法則】※特選コラム

こんにちは(^^)/今回は【強迫性障害から回復するためのたった一つの法則】というテーマで特選コラムを書きました★ 強迫性障害からの回復のためには、主に「認知行…

薬物療法について

こんにちは(^^)/ 今回は強迫や不安の問題から回復する際の薬物療法の位置づけについて書いて見たいと思います。 といっても、私は医師ではなくカウンセラーなので…

回復のきっかけになった言葉たち♪

こんにちは(^^) 今日は私が回復した際に大きな力となった森田療法の一番はじめに知った言葉を紹介したいと思います。 これらの言葉が中学生くらいから理由も分から…

強迫性障害の映画【memo】

こんにちは☆今回は強迫性障害に関する映画『memo』を視聴しましたのでご紹介したいと思います☆ この映画は、2008年に日本で制作された映画で俳優としても活躍…

Twitterでの一言応援メッセージ☆彡

こんにちは！！数か月前からツイッターアカウントを開設し強迫性障害から羽ばたくための一言応援メッセージを発信しています☆ 1日を始める時や、1日が終わる時にさら…

ご相談者様の声♪(Dさん/Eさん)

こんにちは！本日は、ご相談者様の声として「体験相談」を受けて下さった方の感想を紹介します☆ とてもお話しやすくあっという間に時間が終わってしまいました。 回復…

都内癒しspot♪【明治神宮外苑】

こんにちは(^^)/今回は久しぶりの都内癒しスポット紹介です♪ 今回は【明治神宮外苑】です☆そんなに行ったことがないエリアだったのですが、今回行ってみて、改め…

相談相手に必要な2つのこと

こんにちは(^^)/ 今回は強迫性障害や不安障害で悩む方が【相談相手に必要な2つのこと】というテーマで記事を書いていきます☆ サポートが必要な理由は以前こちら…

強迫性障害100万人/不安障害1000万人

こんにちは(^^)今日は「強迫性障害」や「不安障害」でどれくらいの方が悩んでいるのかについて紹介します。 まず強迫性障害ですが、病気の人の割合は1～2％、一生…

【回復の原動力】～悪循環から善循環へ～

こんにちは！今日は強迫性障害や不安障害の回復のヒント【回復の原動力】～悪循環から善循環へ～という記事になります。 悪循環を壊して、善循環を作るためには期待/願…

強迫性障害や不安障害が治らない理由

こんにちは！今日は「強迫性障害や不安障害が治らない理由」について書いていきます。 その理由は‥一言でいうと‥「目的設定にミスがあるから」です。 「え？目的にミ…

回復本『森田療法で読む～シリーズ』～社交不安、パニック、うつ等～

こんにちは！今日は白揚社から出ている『森田療法で読む～』シリーズを紹介します!(^^)! 以前に、こちらのシリーズの強迫性障害に関しては、ブログの方で紹介しま…

回復本『実体験に基づく強迫性障害克服の鉄則』

こんにちは！ 今日は回復に役立つ本としてこちらを紹介します☆彡『実体験に基づく強迫性障害克服の鉄則』田村浩二著 星和書店実体験に基づく強迫性障害克服の鉄則 増…

都内癒しスポット♪【レインボーブリッジ】

こんにちは☆今回の都内癒しスポット紹介は【レインボーブリッジ】です！ JR山の手線[田町駅]から少し歩くとレインボーブリッジが見えてきます🌈（最寄り駅はゆり…

都内リラックスspot♪【代々木公園】

こんにちは！今回の都内リラックススポット紹介は「代々木公園」です♪ 山手線の原宿駅からすぐの広大な敷地の公園です！渋谷、原宿近くにこんなにも広い公園があるとは…

ご相談者様の声♪

こんにちは！今日はご相談者様の声ということで当相談室のカウンセリングを受けて下さった方の感想を紹介します(^^)  Rさん/東京 （※ご本人の了承をもらった上…

ストレスは強迫性障害の原因！？

こんにちは！少し前になりますが、ニュースを見ていたら気になる記事がありましたので紹介します。 そのニュースはこちらです。母親へのカウンセリングで「子の強迫性障…

強迫性障害からの回復方法【2カ所の大切なポイント】

こんにちは！今日は強迫性障害の悪循環からの回復方法についての大事な2つのポイントをお伝えしようと思います。 もちろん、回復方法には様々な方法がありますし、それ…

リラックスspot♪【飛鳥山公園】

こんにちは！今回の都内リラックススポット紹介は北区にある【飛鳥山公園】です♪ 桜が満開ではなかったですが、かなりキレイに咲き始めていました🌸よい花見の時間に…

強迫性障害の悪循環【図解】

こんにちは！今日は強迫症の【悪循環】に関して説明します。 強迫性障害からの回復を成していくためには強迫症の悪循環の仕組みをしっかり理解することが大切になります…