ハイ

High. ハイ

不安 一生消えない 断酒しても 禁煙しても これは消えない。趣味や筋トレ、運動、食事、 いろいろ試してきたが マシにはなるが消えない。結局はそいつは タイミングでちゃんと訪れる。うん、対処法を考える。瞑想とヨガ 最初は意味不明。 よくわからん読んでもやっても。 アップルのスティーブ・ジョブス 経団連や日経２２５の 大手企業の社長や会長もやっている。 なるほど、効果はあるらしい。 最近、無我に落とす感覚が漸く掴めてきた。呼吸 不安なやつは呼吸浅い ドキドキする 緊張している時とか呼吸が浅い。 過呼吸や酸素不足は人を 不安にさせる。 落ち着け。 大丈夫だ。呼吸法 ただ、横になって、目を閉じて、 鼻…

ヘルパーズ・ハイ（Helper's High）は、ボランティア活動や他人への奉仕行為を通じて得られる心理的な快感や充実感のことを指します。ヘルパーズ・ハイは、他人を支援することによって生じる幸福感や喜びの感情です。 ヘルパーズ・ハイは、自己の利益ではなく他人の幸福や利益を追求する行為に従事することで経験されることが一般的です。ボランティア活動や支援行為は、他人に対する思いやりや共感を表現し、貢献することで自尊心や存在意義を高めることができます。 ヘルパーズ・ハイは、脳内で快楽や報酬を感じる神経伝達物質であるドーパミンの放出が促進されることに関連しています。他人を助けることや善行を行うことによっ…

躁っぽい時期に調子に乗って、友人１０人を家に招き、みんなんでご飯を食べる約束をしてしまった。 betterlifewo.hatenablog.com でも当日になると、私の気分はころっと変わってしまい、なんでもめんどくさいし、気だるいモード。 自分から誘っておいたのに、人に会いたくない気分になってしまい、後悔。 でも誘っておいた手前、今から断るわけにはいかない。 招く側であるので、みんなが集まる時間の前に、予約しておいたマンション内のレクレーションルームに食器や食材を運び込む。 楽しみなような、めんどくさいような、微妙な気持ちで友人を待つ。 友人たちが来ると、もやもやした微妙な感情はどこかに消…

‼皆さん朗報です❕ 一人でないをやってもうまういかないそんな時皆さんはついついお酒やタバコを吸っていませんか!しかしそこにいるあなたに朗報です! この世の中はとても不思議なことに沢山のハイになる方法が存在するのです！ 次の記事では それらの記事をまとめて軽く紹介したいと思います！ お楽しみに！ 夜に書く予定です！

タイトルの通り、昨日はハイで仕事ができました。 毎日、毎日やること、やらないことを決めて行動しているのですが 普段は、偏頭痛ならないようにとか、メンタル面の崩れる前の対策として、その日のことを決めています。 昨日も同じような決めごとなのに、特に心配してたことも起きず 何なら、仕事のスピードアップまでして 久しぶりに、仕事楽しい！！と思いながら出来ました。 大体、調子良い日の次の日は、どっと疲れてしまうので 今日は、布団にいる時間を短くしながら、まったりしようと思います。