新しいものが古いものに取って代わること。
水を飲む女性 「水ダイエット」は適切な水分を摂取して、身体の新陳代謝を整え、痩せやすい身体を作る方法。いわゆる「水デトックス」です。 いくつかの決まりごとはありますが簡単に実行できて続けやすい方法です。 水ダイエットに取り組む：水を飲むだけで痩せるの？ 水ダイエットに取り組む：水はなぜ必要なのか？ 水ダイエットのやり方の要点 無理なく水分を取れるタイミング 水ダイエット、これだけは注意しよう！ ＜まとめ＞ // // 水ダイエットに取り組む：水を飲むだけで痩せるの？ コップ一杯の水 業界最安値級！ウォーターサーバーならアクアセレクト 結論を言えば、 水を飲めば体重が減るというよりも、デトックス…
今日は朝一件参りのみ。 その後、来寺対応してお参りハガキをまとめて作成し、後伸ばしにしていた寺務を消化した。 今日も日課を消化した。 新たな朝・昼・晩の習慣のおかげでメンタルが安定している。マンネリに悩まずに済んでいる。 生活を少しずつ変えていくことは、心の新陳代謝になる。 これからも心の不調に応答していきたい。 明日はからは三連休。 明日は父親に留守を任せているので、相方と出かける予定だ。 今日で溜まっていた寺務も片付けたし、後は長いこと後伸ばししているプライベートのやることを片付けるくらい。 それが片付けば心置きなく休める。 今しばらく、休暇を楽しみたいと思う。
読んでいて暑苦しくなるような呟きなので涼しげな葛切りのお写真を。京都「鍵善良房」さんのものです。運動のためになるべく歩くようにしている。 都心暮らしゆえほとんどの用事は徒歩圏内で済む。バスや電車を使うこともあるけれど、一駅二駅程度なら歩いて移動することも珍しくない。 但し、それは暑くなる前のお話で、連日気温30度をゆうに超える今、そんなに歩いていたら命の危険すらあるので、もちろんそのような無謀なことは控えている。夏の間は20分歩くのを限度とし、それ以上かかりそうな距離の場合は、時間がある時ならば近くにあるカフェなどで休憩をとりながら歩く。そんな時間のない時はタクシーやバス、電車などを使うことに…
月曜日、 毎朝ランニングをしているが、筋肉の疲れを軽減するために、着圧式のラン用タイツを履きながら走っている。 どんなに汗をかいても、全てタイツが吸ってくれるから、ヌメヌメした感じはしないのだけれど、汗を吸ってどんどん重くなる。 ちょっとやばいかも？昨日の朝、ちょっと熱中症気味になりながらも、なんとか走り切った。 その日の夜ランから、試しにタイツを脱いで走ってみた。 世界が変わるとはこのことだ。 涼しい、軽い、気持ちい。 夜だからというのもあるが、なんて清々しいランニングなのだろう。新しい世界を知っった僕は、今朝もタイツなしで走ってみた。 声も出ないくらい暑い日だったが、それでもいつもより涼し…
おつかれさまです！仕事で会う人、会う人みんなに「暑いですね〜」って言ってますけど「言われなくてもわかってるわ💢」ってキレられないか心配しているえりこです。こんな暑い夏には涼しい格好して避暑地で過ごしたいものですがまずこの暑苦しい体型をなんとかしたい。二の腕ぷよぷよでノースリーブを着た50代が避暑地にいても絵にならなすぎて泣けてくる。こんな自分の体型に悩むことにも慣れましたけど…。ずっと悩み続けていくのもしんどいんでやることにしました。「やるなら今しかねぇ〜♪」と黒板五郎さんも歌ってましたね。ということで、ブログにも挑戦したことだしこの勢いでダイエットにも挑戦してみようと思っています。先日テレビ…
第2章 <酢>血流を改善し脳梗塞も予防、筋活にも！ ここに効果的！→きん(筋)けつ(血管)のう(脳) 日本が長寿大国なのは、酢を使う料理が多いのも一因だと考えています。 昔の家庭では酢の物をよく食べ、毎朝梅干しを食べる習慣がありました。 酸味のもとになるクエン酸には、血液をきれいにして血流をよくする作用があります。 高血圧を防ぎ、食後の血糖値の上昇をゆるやかにすることで、糖尿病や脳梗塞の予防にも。 クエン酸には、血液中の乳酸を分解して新陳代謝をうながすサイクルがあり、疲労回復効果も期待できます。 いつもの料理に酢をサッとふりかければ、酸味が加わって減塩になるし、牛乳に酢を入れるとラッシー風にな…
既存技術を改良して、テクノロジーは絶え間なく進化し続ける、これが世の常なのでしょう。テクノロジーばかりでなく、思想、思考もありとあらゆるものまたそうなのでしょう。 生成AIを巡る米巨大テクノロジー企業の争いが熾烈のようです。社会インフラになったネット環境が大きく変わっていくことになるのでしょうか。 OpenAI、Google検索に下克上 「AIサーチ」の新時代 生成AI、新技術のまとめ読み - 日本経済新聞 まずはグーグルの独占状態にあったネット検索に変化があるかもしれないそうです。この変化が起爆剤となって新たな成長エンジンになるのかもしれません。サービス、また情報端末などハードを含めて大きく…
Ａ. 便と接する大腸内の上皮細胞は、新陳代謝が盛んなところです。3 、4日で全て入れ替わりますから、便秘はともかく、宿便ということは、起きないのです。
新陳代謝って聞いてどんなことをイメージされますか？ 一般的には、生物が体内で栄養を取り込み、それを利用して成長したりエネルギーを生み出したりするための化学反応の総称と言われているかと思います。具体的には、栄養素を分解してエネルギーを得る「異化」と、体を構成するための物質を合成する「同化」の二つの過程で構成されているみたいですね（詳しくはよくわからないのですが…） なんとなく、体の新陳代謝はなんとなく自分もイメージできます。 食べ物からの栄養を摂取して、体の修復や再生をするみたいな感じだと…健康維持や体の機能維持にとって重要な役割を果たしているんだと…（間違っていたらごめんなさい…） でも、気持…
買い物に行く通り道、大きな家が取り壊されて更地になりました。広いなあ。2018年に夫の実家を売却のため更地にした時は「建物が無いとこんなに狭く見えるのか」と驚いたものですが。その４倍くらいありそうな広い土地がぽっかりと空いています。 以前は近所で建物の取り壊しがあっても、それは私にとって単なる街の新陳代謝でした。でも義実家の取り壊しを経験してからは、そこに住んでいた人に想いを馳せます。 ◆近所の広い土地 その土地に家があったころ、庭で猫の親子を見ました。ペルシャの血が入っているかと思われる長毛の子猫が５～６匹。母猫と遊んでいる庭はまるでメルヘンの世界でした。前を通る度に見るのが楽しみでしたが、…
☆冬の楽しみといえば温泉だよねー☆ クッソ寒いっすね。 いやー、寒い寒い寒い。 11月とかまあまあ暑かったりしたのに、12月に入った途端、帳尻を合わせるように冬の野郎が本気を出してきましたね・・・。 わりと僕は、暑さ、寒さには強いタイプの初老と自負しておりますが、この急激な冷え込みにはまいっちんぐマチ子先生ですよ！！ 今日も休みだったので、6：30ごろにはむくりと起き（初老の朝は早い）、バルセロナVSアトレティコマドリーの首位攻防戦を観戦。 ロスタイムに逆転ゴールをぶち込まれるという、最悪の展開に身も心も凍り付きました。 何やっとんねん・・・。 このようにして、僕の休日は失望とともに幕を明けま…
ダイエットに成功するためには、自分に合った方法を見つけることが重要です。特に骨格診断ストレート体型の方は、それに適したアプローチが必要になります。なぜなら、ストレート体型は特有の特徴を持ち、食事や運動の取り組みも他のタイプとは異なるからです。 具体例として、ストレート体型の方は筋肉質で骨格がしっかりしているため、特にタンパク質を意識した食事が効果的です。適切な運動は、筋力トレーニングと有酸素運動を組み合わせることで、バランスよく体を引き締められます。 このように、自分の体型に合ったダイエット法を取り入れることが、効率よく理想の体型を手に入れるための鍵と言えます。骨格診断ストレート向けのダイエッ…
愛するレオパが神経障害になったら 小さな恐竜のような愛くるしい見た目で人気のヒョウモントカゲモドキ（レオパードゲッコー、通称レオパ）。既に一緒に暮らしている方や、お迎えを検討している方も多いかと思います。 今回は、そんなレオパが神経障害になった際に見られる兆候、症状、原因、対処法について詳しく紹介していきます。 僕の飼育しているレオパが瀕死の状態に陥りながら、その後、治療を経て回復したという実体験と、その際に動物病院の医師から直接伺ったお話に基づき、可能な限り具体的に書いていきますので、参考にしていただければ幸いです。 下記に目次も作りましたので、お急ぎの方は必要な情報の書かれた部分に飛んでご…
ENGLISH 前回、波の譬えをご紹介致しましたが、この例えは、話を分かり易くする為のものでしたが、仏教的には大きな誤解を招きかねない要素を含んでいました。内容をもう一度振り返って見ましょう。海の中の一つの「波」が、自らを波である、と自覚するようになったとします。自分が一つの波だと自覚する事で、自分以外の数多くの他の波をライバルであると見なすようになり、彼らとの生存競争に明け暮れる事になります。つまり、自分とそれ以外の他者とが対立闘争する自他対立の妄想が生じる訳です。この妄想はあらゆる苦の原因となります。しかし、自分が単なる一つの波ではなく、海全体であることに気づいたときに、それまでの自他対立…
いつまでも若々しく、楽しく日々を送りたいをモットーに、レシピを綴ってます。 手軽に簡単に作れる効率美肌レシピ【千切り大根とツナの黒酢サラダ】をご紹介です。 ストック食材千切り大根。 野菜高騰時にも大助かりな食材です。 水分が少ないから栄養素がギュギュっと濃縮されているところが、魅力的。 食物繊維不足は美の敵なので、手軽に食物繊維を補いたい時に千切り大根のサラダおすすめです。 いつもクリック応援、励ましを頂きありがとうございます。 感謝でいっぱいです💕 ランキング参加中料理 ランキング参加中健康 『千切り大根とツナの黒酢サラダ』のレシピ 材料 作り方 レシピの美容ポイント こちらのレシピもおすす…
毎年恒例、2024年発表・発売楽曲から選ぶ「2024年プレイリスト」です。 今年はですね・・・・めっちゃ偏ってます（笑） 同じアーティストが複数曲入っちゃってるんですよね。何でかなーと思うと、SNSとかYouTube、TikTokとかでいい曲だな・・・って思った曲をDLして聴いたりしてると、結局前の曲であることが多かったんですよね。そうなると新譜で聴くのって今好きなアーティストさんの曲ばっかりになってしまうんでしょうね。来年はもう少し色々聴けたらいいな・・・！！！ でも紹介できないのもなんかな・・・って思ったので、2曲ほど今年じゃないけと今年聴いてめっちゃ良かった曲をご紹介します。 ・《A》B…
今回はチェット・リチャーズ氏著の「OODALOOP（ウーダループ）」を要約していきます。軍事戦略論由来の意思決定フレームワークであり、不確実性と変化著しい現代においてビジネスの局面でも有効ではないかと評価されるに至ったOODAループについて体系的に論じた本です。OODAループはPDCAサイクルと似たような位置づけのフレームワークであり、時に補完関係・代替関係にあるとされます。環境変化に適応していく創発戦略・システム思考のブームに伴い、注目を浴びて現代ではエフェクチュエーションと並んで一定の市民権を得た考え方になり、このタイミングで概略を理解しようと考え本書を読むに至りました。 「OODAループ…
いつまでも若々しく、楽しく日々を送りたいをモットーに、レシピを綴ってます。 手軽に簡単に作れる効率美肌レシピ【大根と人参の味噌漬け】をご紹介です。 ポリポリ、おやつ感覚で食べれてしまう、野菜の味噌漬け。 健康と美容のために、甘みは少なめですが、病みつきになるおいしさです。 沢山食べてもカロリーは増えすぎないのも魅力です✨ いつもクリック応援、励ましを頂きありがとうございます。 感謝でいっぱいです💕 ランキング参加中料理 ランキング参加中健康 『大根と人参の味噌漬け』のレシピ 材料 作り方 レシピの美容ポイント こちらのレシピもおすすめ♡ お肌も心も大切に♡ rakuten_design="sl…
「肌」の悩みがすべて消えるたった１つの方法 作者:宇津木 龍一 青春出版社 Amazon 宇津木龍一さんの「肌の悩みがすべて消えるたった1つの方法」を読みました。 yamabooks.hatenadiary.com 宇津木龍一さんの「シャンプーをやめると、髪が増える」を読んでから1年。 最初は1日おきで始めた湯シャン。 今は週に1回だけ。 完全にやめてもいけそうですが、週末は不特定多数の人に会うことが多いので一応洗ってます。 昔みたいに頭がベトベトになることなく臭ってもないとは思います。 1年経っても髪は増えませんでしたが、頭部の赤みはなくなりました。 皮膚にとってシャンプーは悪いものだと実感…
いつまでも若々しく、楽しく日々を送りたいをモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。 1年間、株式会社東光 suipa店様のモニターブロガーをさせていただいてます✨ キレイで使いやすいを頂いたので、それに合わせて【甘酒かぼちゃようかん】を作りました。 いつもクリック応援、励ましを頂きありがとうございます。 感謝でいっぱいです💕 ランキング参加中料理 ランキング参加中健康 『甘酒かぼちゃようかん』 レシピはこちら クリアケースを使いました スイーツも見た目からおいしく♡ お肌も心も大切に♡ 『甘酒かぼちゃようかん』 レシピはこちら クリアケースを使いました ようかん…
びっくりするほど身体が素直に反応。 気学 ／自然の力で滅菌ができるリース作り】 延命剤なしの植物を手のひらで触れて大自然の恩恵を吸収するって どんどんどんどん集中力が高まって 疲れがきえて、こころがどんどん心が解放されていきました。 想像以上の良質な睡眠と心の和らぎが嬉しいな🍃 本日もお疲れ様でした。ホット一息のお供になれたらとっても嬉しいです。 THD,Japan～日本総合健康指導協会～認定カキラリスト カキラエグザミナー まみーごです。
日本海側が終日雪になっても、太平洋側はそうでもない。 北の玄関口である札幌は、北海道といえばまず最初に思い浮かべる街で日本海側。日本海側だから、200万人近くが住む都市にしては積雪量の多い土地。雪が多く、玄関口にしてはちょっと内陸に引っ込んでいるけれど、函館戦争を経ての結果だと思えば納得。 今年も夏は暑く、いつまでも気温が高かったせいか雪は少なめ。中心部に近づくほど雪だるま作りやソリ遊びにピッタリな場所も見つけにくくなる。 （12月14日（土）と12月17日（火）の景色） 札幌駅から中島公園までの駅前通りは、札幌でも最も通行量が多く観光客も多いエリア。ロードヒーティング&人力大作戦もバッチリで…
寒い寒い。寒いはずで明日は冬至。今日から年末に向けて家仕事に全力で向ける自分の中の気持ちスケジュール。まずは小豆でも炊こうかな。寒い日はポータブルストーブが活躍の我が家。上に乗っけてちょうど良くコトコトコトコト。 今年は家電や家のものが次々と新陳代謝を要求してきたけど、先日は『カーテン引っ張ったら破けた👨』という予想外の壊れ方をしてくれた笑 明日はニトリかな😅 こんな事あるのね…涙 昨日はムスメと街でランチをして買い物✨色んな話を無理なくできるお年頃で楽しい。 カワイイ指輪を買いたいとの事で一緒に探していたら、ポップアップショップでドストライクな作品に出会ってしまった（私の😅）ショップカードも…
今年も家内と二人で群馬県の四万温泉へ行ってきました。年末の恒例行事として訪れる四万温泉は、私たち夫婦にとって癒しと活力チャージの場所です。 高速バスでゆったり旅 四万温泉へは、毎年利用している都内発〜川越駅経由の高速バスを利用。 12時半頃川越駅西口を出発し約3時間のバスの旅。 車窓から眺める山々の冬枯れの木立ちがなんとも美しく、四万温泉に近づくとまるでタイムスリップしたかのような、昔ながらの温泉宿の情景が魅力です。 宿泊先「四万グランドホテル」の魅力 今回宿泊した「四万グランドホテル」は、僕がまだ小さな頃、親に連れてれて行った当時のほぼそのままの外観で、少々年代ものという点はありますが、広々…
いつまでも若々しく、楽しく日々を送りたいをモットーに、レシピを綴ってます。 手軽に簡単に作れる効率美肌レシピ【蒸しにんじんとゆで卵のハニーマスタード】をご紹介です。 肌の健康を守る、β-カロテンが豊富なにんじんと、栄養をバラエティーを含む卵を組み合わせたビューティーレシピ。 数年前から、お肌の健康を守るために、冷蔵庫に必ず存在しているのが、人参と卵。 毎日食べているのも、人参と卵。 美容に欠かせない食材を掛け合わせたレシピです。 いつもクリック応援、励ましを頂きありがとうございます。 感謝でいっぱいです💕 ランキング参加中料理 ランキング参加中健康 『蒸しにんじんとゆで卵のハニーマスタード』の…
