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Marathonlauf

Laufveranstaltung über 42,195 Kilometer

Der Marathonlauf (kurz Marathon genannt) ist eine auf Straßen oder Wegen ausgetragene sportliche Laufveranstaltung und zugleich die längste olympische Laufdisziplin in der Leichtathletik, deren Streckenlänge im Jahr 1921 auf 42,195 Kilometer festgelegt wurde. Manche Läufe, insbesondere bei leichtathletischen Jahreshöhepunkten, führen zum Zieleinlauf ins Stadion, wo abschließend noch etwa eine Runde zu laufen ist.

Frankfurt-Marathon 2004
Medienmarathon 2005 in München, Startblock B

Bei Olympischen Spielen wird die Marathonstrecke seit 1896 von den Männern gelaufen – zunächst auf 25 (englische) Meilen, mithin etwa 40,2 Kilometer – und von Frauen seit 1984.

Geschichte

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Ursprung des modernen Marathonlaufs

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Der Geschichtsschreiber Herodot berichtet über den griechischen Hemerodromos (Laufboten) Pheidippides, der 490 v. Chr. von Athen in zwei Tagen nach Sparta gelaufen war, um Hilfe im Krieg gegen die Perser zu suchen (vergleiche hierzu Spartathlon). Daraus formten 500 Jahre danach Plutarch und Lukian unter Berufung auf Herakleides Pontikos die Legende, dass ein Läufer sich nach dem Sieg der Athener in der Schlacht von Marathon auf den knapp 40 Kilometer langen Weg nach Athen gemacht habe, wo er nach Verkündung seiner Botschaft νενικήκαμεν (transkribiert: nenikékamen) „Wir haben gesiegt“ tot zusammengebrochen sei.

Bei den ersten Langstreckenläufen der Neuzeit dachte niemand an diese Historie. Als Vergnügen für die Zuschauer und zur Befriedigung ihrer Wettleidenschaft wurden im ausgehenden 18. Jahrhundert die ersten Langstreckenläufe in einer Art sportlichem Wettkampf ausgetragen. In England und den Vereinigten Staaten absolvierten die Pedestrianisten (Fußläufer) Strecken zwischen 20 Meilen (32,18 km) und 30 Meilen (48,27 km). Die Distanzen wurden überwiegend gegen die Uhr gelaufen, selten traten die Läufer gegeneinander an. Der Lauf führte von Meilenstein zu Meilenstein, was eine zuverlässige Zeitnahme garantierte. Beachtliche Zeiten wurden dabei erzielt. Im Jahr 1808 lief ein Mann mit dem Namen Blewet über 24 Meilen (38,62 km) eine Zeit von 2:34 Stunden. Auf die heute gültige Marathondistanz umgerechnet wäre dies eine Zeit von 2:48 Stunden.

Erst mit den Ausgrabungen an historischer Stelle in Marathon, bei denen 1890 ein Hügel mit den Gräbern der gefallenen Athener von der Schlacht von Marathon freigelegt wurde, kam die Legende über Pheidippides wieder in Erinnerung. Der Sprachwissenschaftler Michel Bréal hatte die Idee, den legendären Lauf des Pheidippides im Rahmen der für 1896 geplanten Olympischen Spiele von Athen als Wettkampf aufleben zu lassen. Mit einem Brief teilte er seinem Freund, Baron Pierre de Coubertin, dem Begründer des Internationalen Olympischen Komitees (IOC), seine Idee mit. Der Sieger sollte einen von ihm gestifteten Pokal erhalten.

Der erste Marathonlauf fand 3 Wochen vor den Olympischen Spielen, am 22. März 1896 (gregorianischer Kalender) statt, der Lauf diente als Testlauf und gleichzeitig als Griechenland-Meisterschaft und nutzte dieselbe Strecke wie der spätere olympische Marathon, vom Dorf Marathon nach Athen (ca. 40 Kilometer). 11 Läufer nahmen teil, der Sieger war Charilaos Vasilakos. Zwei Wochen später, am 6. April 1896 (dem Eröffnungstag der Olympischen Sommerspiele 1896) wurde ein weiterer Test- und Qualifikationslauf mit 38 Läufern ausgetragen, bei dem der Sieger Ioannis Lavrentis eine Zeit von 3:11:27 h erreichte und der spätere Marathonolympiasieger, Spyridon Louis, in 3:18:27 h Fünfter wurde (Spyridon Louis war der ehemalige Laufbursche von Major Papadiamanopoulos, welcher im Vorbereitungskomitee damit betraut wurde, den Langstreckenlauf auszurichten). Der eigentliche olympische Marathon 1896 fand am 10. April 1896 statt. Gewinner war Spyridon Louis, in einer Zeit von 2:58:50 h.

Nach verschiedenen Medienberichten lief beim olympischen Marathon 1896 eine Frau verbotenerweise die komplette Strecke (sie konnte lediglich nicht am Ziel ins Stadion einlaufen) in einer Zeit von 4,5 Stunden; ihr Name wurde mit Melpomene angegeben, ihr richtiger Name war wahrscheinlich Stamata Revithi.[1] Erst seit 1984 ist der Marathonlauf für Frauen eine olympische Disziplin.

Bereits am 1. Juli 1896 wurde der erste Marathon außerhalb Griechenlands gestartet. Er wurde von der Zeitung Le Petit Journal in Paris veranstaltet. Am 20. September gewann John J. McDermott einen Marathonlauf von Stamford nach New York City. In Budapest sowie in Kristiania, dem heutigen Oslo, fanden am 4. Oktober weitere Marathons statt. Eine Tradition begründete jedoch erst der im April 1897 ausgetragene erste Boston-Marathon, der wiederum von John J. McDermott gewonnen wurde. Die Organisation des Laufs übernahm die 1887 gegründete Boston Athletic Association, die mit mehreren Athleten in der US-Delegation in Athen vertreten war.[2]

Der erste deutsche Marathon war ein „40‑km‑Distanzlaufen“ am 5. September 1897. Die Strecke verlief von Paunsdorf (heute ein Stadtteil von Leipzig) nach Bennewitz und wieder nach Paunsdorf zurück. Von 26 gemeldeten Läufern gingen 18 an den Start und 13 erreichten das Ziel. Sieger wurde Theodor Schöffler vom VfB Leipzig in 3:35:31 Stunden.[3] Am 3. Juli 1898 fand auf derselben Strecke erneut ein „40‑km‑Distanzlaufen“ statt. Alle 13 Läufer erreichten das Ziel, erster wurde Arthur Techtow vom B.F.V. Arminia-Urania zu Berlin in 3:19:50 mit fast 15 Minuten Vorsprung. Lange Zeit hielt man diesen Lauf für den ersten in Deutschland ausgerichteten Marathon; erst 1998, anlässlich des vermeintlichen 100-jährigen Leipziger Marathon-Jubiläums, wurde man auf den im Vorjahr veranstalteten Lauf aufmerksam.[4]

Entwicklung der Laufdistanz

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Olympische Spiele
Jahr Streckenlänge
Kilometer Meilen
1896 40 24,85
1900 40,26 25,02
1904 40 24,85
1906 41,86 26,01
1908 42,195 26,22
1912 40,2 24,98
1920 42,75 26,56
seit 1924 42,195 26,22

Im offiziellen Bulletin der Olympischen Spiele 1896 wurde die Laufstrecke von Marathon nach Athen mit exakt 40 Kilometer ausgeschrieben. Der heutige Erkenntnisstand besagt, dass dies jedoch vermutlich nicht mit der vom legendären Boten zurückgelegten Distanz übereinstimmt. Während der Läufer aus der Legende wohl den kürzesten Weg über das Pentelikon-Gebirge genommen und dabei höchstens 34 Kilometer zurückgelegt hätte, nahmen die Läufer bei den Olympischen Spielen den Straßenverlauf am Meer entlang und um das Gebirge herum.

Für die folgenden Olympischen Spiele war es dem IOC nicht wichtig, den Marathonlauf an eine bestimmte Distanz zu knüpfen, da die Läufer im direkten Kampf gegeneinander antraten. Die Länge des ersten olympischen Marathonlaufs 1896 diente zwar als Richtschnur, aber es war den Veranstaltern überlassen, die Distanz den örtlichen Verhältnissen anzupassen.

Bei den Olympischen Spielen 1908 in London betrug die Strecke gemäß einem Vermessungsprotokoll exakt 26 Meilen 385 Yards, was umgerechnet 42,195 km entsprach. Es gibt viele Erklärungen, wie es zu dieser Distanz kam. Das Vermessungsprotokoll gibt Auskunft. Ausgangspunkt der Vermessung war das neu erbaute Olympiastadion im Londoner Stadtteil Shepherd’s Bush. Der Start sollte beim Schloss Windsor erfolgen. Nachdem man 25 Meilen (40,23 km), die bislang übliche Distanz eines Marathonlaufs, ausgemessen hatte, war man noch immer 1 Meile vom Schloss Windsor entfernt. An der Ostterrasse des Schlosses Windsor hatte man schließlich 26 Meilen vermessen. Es fehlte aber noch das Stück vom Stadionmesspunkt bis vor die königliche Loge, also mussten noch einmal 385 Yards der Distanz hinzugefügt werden. Aus diesem Grund sollen noch heute angelsächsische Marathonläufer auf dem letzten Kilometer ein God Save the King ausstoßen.

Den dramatischen Ausgang im olympischen Marathon 1908 zwischen Dorando Pietri und John Hayes, bei dem Pietri nach mehrmaligen Stürzen kurz vor dem Ziel schließlich von Offiziellen über die Ziellinie geschoben und deshalb disqualifiziert wurde, nutzte man nach den Spielen dazu, in den Vereinigten Staaten eine Reihe von Revanchekämpfen zwischen den beiden zu organisieren. Natürlich sollten die Bedingungen gleich sein, so dass man die Distanz stets auf eine Länge von 42,195 km festlegte. Neben Pietri, der im Jahr 1909 an 8 Marathonläufen teilnahm, beteiligten sich an den Wettkämpfen schließlich immer mehr Läufer, die bald wie ein Wanderzirkus durch die Lande und schließlich durch die Welt zogen. Meistens wurden die Läufe in einer Halle, wie etwa im Madison Square Garden, ausgetragen, wo man 262 Runden zu absolvieren hatte.

Trotz der inzwischen fast schon obligatorischen Distanz von 42,195 Kilometern bei den vielen professionellen Wettkämpfen sah das Internationale Olympische Komitee (IOC) es nicht für notwendig an, die Distanz für den Marathon bei den Olympischen Spielen 1912 in Stockholm und auch noch bei den Olympischen Spielen 1920 in Antwerpen auf eine bestimmte Streckenlänge festzulegen. Erst 1921 hat der internationale Verband für Leichtathletik (IAAF) die Distanz von 42,195 Kilometern als offizielle Streckenlänge für einen Marathonlauf festgelegt.

Erfolgreichste Sportler

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International

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Deutschland

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Medaillengewinner bei internationalen Höhepunkten:

Österreich

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  • Julia Mayer, österreichischer Rekord, Wien 2023, 2:30:42
  • Peter Herzog (Leichtathlet), österreichischer Rekord, London 2020, 2:10:06
  • Roman Weger, Staatsmeister im Marathon (2001, 2004, 2006, 2010 und 2013) sowie Halbmarathon (2000, 2001, 2002 und 2006)

Schweiz

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Marathon als Spitzensport

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Teilnehmermedaille des New-York-Marathons 1997

Einige Veranstalter der weltweit größten und angesehensten Marathons schreiben jährlich für Eliteläufer die World-Marathon-Majors-Serie aus. Eine solche Serie geht über die Dauer von einem Jahr (bis 2015: zwei Jahre). In die Wertung fließen die Läufe in Tokio, Boston, London, Berlin, Chicago und New York sowie gegebenenfalls der Marathon bei den Leichtathletik-Weltmeisterschaften oder der Marathon bei den Olympischen Spielen ein. Dabei erhalten die jeweils besten fünf Männer und Frauen nach einem einfachen System Punkte. Das Preisgeld von 1,1 Million US-Dollar wird nach dem letzten Lauf auf die erfolgreichsten Athleten aufgeteilt (Stand: 2017). Seit 2016 gibt es parallel dazu einen Bewerb für Rollstuhlmarathon mit einem separaten Preisgeld in Höhe von 100.000 Dollar.[5]

Weitere Großveranstaltungen finden jährlich in Honolulu, Los Angeles, Paris, Seoul, Peking, Wien und Hamburg statt.

Regeln nach World Athletics

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Der Leichtathletik-Weltverband World Athletics regelt alle Langstreckenläufe, die auf der Straße abgehalten werden, in einer gemeinsamen Norm. Die Regel 240 lautet, für Marathonläufe, zusammengefasst:

  • Die Rennstrecke muss über asphaltierte oder betonierte Straßen führen (engl. „made-up road“). Wenn notwendig, wird ein Rad- oder Fußweg entlang der Straße benutzt. Segmente aus Gras oder unbefestigten Wegen sind erlaubt, aber müssen auf ein Minimum reduziert werden. Die Strecke muss für den motorisierten Verkehr gesperrt sein.
  • Die Strecke wird entlang des kürzestmöglichen Pfades (d. h. Kurveninnenseite) gemessen. Die von World Athletics zugelassenen Prüfer vermessen die Strecke mit einem Fahrrad und einem Jones-Counter. Wegen der geforderten Toleranz von mindestens einem Promille ist eine Marathonstrecke stets geringfügig länger als 42,195 km.
  • Erfrischungen:
    • Am Start, am Ziel und etwa alle fünf Kilometer müssen durch den Organisator Wasser und andere Erfrischungen angeboten werden. Die Athleten dürfen ihre eigenen Getränke benutzen, falls sie im Vorfeld angeben, an welchen Erfrischungsstationen sie gelagert werden sollen. Die Annahme von Erfrischungen an anderen Orten ist erlaubt, falls medizinische Gründe vorliegen.
    • Erfrischungsstationen dürfen nicht am kürzesten Pfad liegen. Wer als Helfer eine Erfrischung übergibt, darf währenddessen weder gehen noch laufen oder fahren.
    • Wasser und andere Erfrischungen dürfen vom Athleten mitgeführt werden, wenn er sie seit dem Start trägt oder wenn er sie bei einer offiziellen Erfrischungsstation aufgenommen hat. Ein Athlet darf seine mitgeführten Erfrischungen jederzeit einem anderen Läufer übergeben. Eine ständige Unterstützung anderer Läufer ist jedoch verboten.
  • Läufer dürfen, unter Aufsicht, die Strecke verlassen, falls die Laufdistanz dabei nicht verkürzt wird.

Weiter die Regeln 143 und 144:

  • Laufschuhe müssen allgemein verfügbar sein. Modelle, die nur bestimmten Athleten zugänglich sind, sind verboten. Nach einer Entscheidung von World Athletics sind ab dem 30. April 2020 Schuhe mit einer mehr als 40 mm dicken Sohle oder mit mehr als einer festen, eingebetteten Platte verboten. Gleichzeitig wurde entschieden, dass nur Schuhe, die mindestens vier Monate lang öffentlich verkauft wurden, zulässig sind.[6]
  • Schrittmacher müssen vom Start an am Rennen teilnehmen. Sie dürfen, wenn sie überrundet wurden, nicht mehr als Schrittmacher dienen. Technische Geräte, welche die Funktion des Schrittmachers übernehmen, sind verboten.
  • Elektronische Geräte (wie Mobiltelefone oder MP3-Player) sind verboten.
  • Geräte, welche die Herzfrequenz, Schrittlänge, Pace oder ähnliche Daten anzeigen, sind erlaubt, falls sie vom Läufer selbst getragen werden und keine Daten an andere Personen übermitteln.

Für die Anerkennung von Weltrekorden gelten zusätzliche Regeln. So darf die Luftlinien-Distanz zwischen Start und Ziel höchstens 50 % der Laufdistanz betragen, um den Einfluss durch günstige Windverhältnisse auszugleichen. So beträgt die Luftlinie Start-Ziel beim New-York-City-Marathon 19,5 km, was knapp unter dem Limit ist. Ebenso darf das durchschnittliche Gefälle von Start bis zum Ziel höchstens ein Promille der Laufdistanz betragen – darum zählt der Boston Marathon mit 146 Höhenmetern Abstieg nicht zu den Weltrekord-tauglichen Strecken. Eine Rundstrecke mit Start und Ziel am selben Ort (z. B. Berlin-Marathon) erfüllt jedoch beide Bedingungen. Dass World Athletics erst seit 2004 Marathon-Weltrekorde registriert, liegt maßgeblich daran, dass erst spät eine weltweit gültige Vorschrift zur Vermessung der Rennstrecken beschlossen wurde.[7]

Marathon als Breitensport

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Beginnend in den 1970er-Jahren (mit Aktionen wie „Trimm Dich!“ und „Laufen ohne zu Schnaufen“ des DSB) und dann im Zuge des allgemeinen Fitnesstrends hat sich der Laufsport und parallel der Marathonlauf als Breitensport etabliert.

1979 wurde die Zahl der deutschen Marathonläufer auf 10.000 geschätzt und es fanden rund 50 Marathonläufe in Deutschland statt. 2005 wurden in Deutschland 153 Marathonveranstaltungen angeboten und der harte Kern der Marathonläufer wird vom Deutschen Leichtathletik-Verband auf rund 100.000 Aktive geschätzt. Das sind dennoch weniger als ein Prozent aller Laufsportler.[8]

2004 fanden in Europa 73 Marathonläufe mit mehr als 1000 Teilnehmern pro Lauf statt, davon 20 in Deutschland. In den Jahren zuvor gab es 65 (im Jahr 2003) bzw. 60 (im Jahr 2002) mit jeweils 18 Läufen in Deutschland.

Größte Veranstaltungen in deutschsprachigen Ländern

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Teilnehmer des Berlin-Marathons
Deutschland
Veranstaltung Finisher Jahr
Berlin-Marathon 54.116 2024
Frankfurt-Marathon 10.500 2019
Hamburg-Marathon 10.000 2019
Köln-Marathon 4.000 2019
München-Marathon 4.000 2019
Rennsteiglauf 3.000 2019
Österreich
Veranstaltung Finisher Jahr
Vienna City Marathon 5.700 2019
Linz-Marathon 1.000 2019
Salzburg-Marathon 700 2019
Graz-Marathon 500 2019
 
Jungfrau-Marathon in der Schweiz auf knapp 2100 Meter Höhe. (Der höchste Punkt wird bei Kilometer 41 auf 2.205 m erreicht.)
Schweiz
Veranstaltung Finisher Jahr
Jungfrau-Marathon 3.700 2019
Zürich-Marathon 2.300 2019
Genf-Marathon 1.800 2017
Lausanne-Marathon 1.200 2019
Swiss City Marathon Lucerne (Luzern) 1.000 2019

Läufe weltweit mit mehr als 30.000 Finishern

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Folgende Läufe hatten in ihrer Geschichte schon mindestens einmal mehr als 30.000 Finisher:[9]

Lauf Finisher-Rekord Finisher (letzte Ausgabe)
Jahr Finisher Jahr Finisher
Berlin-Marathon 2024 54.280[10] 2024 54.280
New-York-City-Marathon 2019 53.517[11] 2022 47.743[12]
Paris-Marathon 2023 51.100[13] 2023 51.100
Chicago-Marathon 2019 45.956[14] 2022 39.345[15]
London-Marathon 2019 42.485[16] 2022 40.621[17]
Boston-Marathon 1996 35.868 2023 26.596[18]
Tokio-Marathon 2019 35.460 2022 18.408[19]

Abstimmung von Training und Wettkampf

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Training

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Wie auch bei allen anderen Laufstrecken hat sich das Training über die Jahrzehnte verändert. Während die Pedestrians im 19. Jahrhundert, falls erforderlich, auch 200 km am Tag liefen, wurde das Training nach dem Ersten Weltkrieg kürzer und schneller. Mit Woldemar Gerschler und Herbert Reindell zog das Intervalltraining ein (Emil Zátopek lief 50 × 400 m mit 200 m Trabpause), ehe Arthur Lydiard und Ernst van Aaken mit einem modernen Training heutiger Prägung begannen.[20] Viele Trainer sind der Ansicht, dass das wichtigste Element im Marathontraining neben dem langsamen Laufen langer Strecken ein Intervalltraining ist, um die Ausdauerhärte auszubilden. Freizeitläufer versuchen zum Beispiel während des Trainings eine maximale Einzelstrecke von 30 km und ein wöchentliches Pensum von 60 km zu erreichen. Dabei wird den langsamen Läufern häufig geraten, aus orthopädischen Gründen den langen Dauerlauf nach etwa drei Stunden zu beenden und die Streckenlänge erst mit höherer Leistungsfähigkeit auszubauen. Fortgeschrittene Marathonläufer laufen auch längere Strecken und mehr Kilometer pro Woche. Im Spitzenbereich sind 200 km und mehr keine Seltenheit. Neben den langen langsamen Läufen spielt in vielen Trainingsplänen erfolgreicher Trainer auch das Intervalltraining eine entscheidende Rolle, allerdings mit einem sehr geringen Anteil an der Gesamtkilometerleistung des Trainings (5 % bis 10 %).

Ein Trainingsplan gestaltet eine Zeitspanne von fünf oder sechs Monaten, wobei die geplanten Streckenlängen nach und nach alle zwei Wochen zunehmen. Die oft propagierten 10- bis 12-Wochenpläne sind nur das Aufbautraining für schon vorher geleistete Trainingsarbeit. Ein Läufer sollte mindestens ein Jahr, besser noch zwei Jahre regelmäßig gelaufen sein, bevor er sich an einem Marathon versucht. Wettkampferfahrungen auf Unterdistanzen, die in der Regel zwischen 5000 m und 25 km, seltener auch 30 km liegen, sind wünschens- und empfehlenswert. Während des Marathontrainings ist es wichtig, dem Körper ausreichend Zeit zur Erholung zu geben. Laufen während einer Erkältung oder bei Fieber kann ernsthafte Erkrankungen (z. B. Myokarditis) nach sich ziehen.[21]

Rennvorbereitungen

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Hinter den Kulissen: Kleiderbeutelablage beim Hamburg-Marathon 2006 während des Rennens

Während der letzten zwei oder drei Wochen vor einem Marathonlauf reduzieren die Läufer üblicherweise ihr wöchentliches Pensum (typischerweise auf bis zu 50 bis 75 % der Maximalstrecke) und pausieren im Freizeitbereich manchmal mindestens zwei Tage lang völlig, damit sich der Körper vor der harten Belastung des Marathons noch einmal erholen kann. Diese Trainingsphase wird auch mit dem englischen Begriff „Tapering“ („Reduzierung“) bezeichnet.[22] Viele Marathonläufer nehmen auch in der Woche vor dem Marathon vermehrt Kohlenhydrate zu sich (sogenanntes „Carboloading“), damit der Körper mehr Glykogen aufnehmen kann. Dem gleichen Zweck dienen die von vielen Veranstaltern angebotenen Pastapartys am Tag vor dem Marathonlauf, bei denen den Teilnehmern vorwiegend kohlenhydratreiche Gerichte angeboten werden.

Direkt vor dem Rennen verzichten viele Läufer darauf, festes Essen zu sich zu nehmen, um Verdauungsprobleme zu vermeiden. Weiterhin wird darauf geachtet, genug zu trinken, und die Toilette wird noch einmal aufgesucht. Leichte Streckübungen vor dem Rennen helfen, die Muskeln locker zu machen. Um bei großen Starterfeldern und besonders in der kalten Jahreszeit eine Auskühlung vor dem Start zu vermeiden, verwenden viele Marathonläufer aufgeschnittene Müllbeutel als Bekleidung („Ponchos“), derer sie sich kurz vor dem Start entledigen.

Während des Rennens

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Wasserausgabe beim Marathon

Trainer empfehlen, während eines Marathonlaufs ein möglichst gleichmäßiges Tempo zu halten. Es gibt aber auch Empfehlungen, die Strecke in Phasen aufzuteilen. Es beginnt mit einer Anfangsphase, in der ein Tempo gehalten wird, das unter der angestrebten Durchschnittsgeschwindigkeit liegt. Dann folgt ein Mittelteil, in dem die angestrebte Durchschnittsgeschwindigkeit gehalten wird. Im Endteil wird die Geschwindigkeit nochmals erhöht. Dies entspricht auch der allgemein gültigen Empfehlung, einen Marathon langsam anzugehen. Paul Tergat gelang es bei seiner Weltbestzeit im Jahr 2003 im Rahmen des Berlin-Marathons sogar, die zweite Hälfte gut eine Minute schneller zu absolvieren als die erste.

Isotonische Getränke werden oft entlang der Strecke angeboten. Zu viel reines Wasser kann zu Salzverlusten führen und bei starkem Schwitzen gesundheitsbedrohend sein (Hyperhydration). Deshalb wird an den Versorgungsstellen normalerweise auch Wasser angeboten, das in isotonischer Konzentration mit Kochsalz versetzt ist.[23] Bei nicht allzu hohen Außentemperaturen ist es möglich, einen Lauf ohne Trinkpausen zu absolvieren. Kohlenhydrat-Gele sind eine gute Energiequelle, aber sie sollten beim Verzehr mit Wasser verdünnt werden, da sie sonst zu Übelkeit und Erbrechen führen können. Die Menge und Art der Getränke und Kohlenhydrate, die während des Laufs vom Körper aufgenommen werden können, hängt sehr stark von der Laufgeschwindigkeit ab. Je schneller der Lauf absolviert wird, desto weniger Blut fließt durch den Verdauungstrakt. Der Körper kann kaum noch Kohlenhydrate oder Wasser aufnehmen. Diese werden zur Belastung und führen leicht zu Übelkeit und Erbrechen.

Typischerweise gibt es eine zulässige Höchstzeit, nach deren Ablauf die Strecke zumeist durch den Besenwagen geschlossen wird. Je nach Zielgruppe und Art der Veranstaltung beträgt die Höchstzeit fünf Stunden und dreißig Minuten oder deutlich mehr. Insbesondere bei den großen und bedeutenden Jedermannmarathonen in den Großstädten bleibt die Strecke wesentlich länger offen. Wenn man sich ein zeitliches Ziel steckt, ist es einfacher, ein regelmäßiges Tempo zu halten. Hier ist es für Laufanfänger günstig, sich eine Tempotabelle (und Uhr) auf die Strecke mitzunehmen.

Gesundheitliche Aspekte

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Muskelschmerzen nach dem Lauf sind normal. Dieser Schmerz, der oft fälschlich als „Muskelkater“ empfunden wird, aber mit einem solchen einhergehen kann (Laufen beinhaltet kurze, exzentrische Muskelkontraktionen), kann bis zu einer Woche anhalten. Eine komplette Erholung vom Marathonlauf benötigt aber eine wesentlich längere Zeit. Trainer rechnen je nach Rennverlauf, äußeren Bedingungen und Trainingszustand mit mindestens zwei Wochen bis hin zu zwei Monaten bis zur vollständigen physischen wie psychischen Regeneration, die für den Wiederaufbau für ein neues Rennen wichtig sind. Aus diesen Gründen laufen erfolgreiche Athleten nur selten mehr als zwei Marathons im Jahr.

Wie bei fast allen Sportarten, die auch als Breitensportart betrieben werden, überwiegen die gesundheitlichen Vorteile des Marathonlauftrainings gegenüber etwaigen Risiken während des Wettkampfes bei weitem. Ein Problem stellt allerdings das kontinuierlich steigende Durchschnittsalter der Läufer bei großen Veranstaltungen wie dem New-York-City-Marathon dar.[24] Trotz beeindruckender Leistungen treten bei älteren Marathonläufern Probleme des Bewegungsapparates sowohl in der Trainingsphase als auch im Wettkampf gehäuft auf,[25] zum anderen steigt in dieser Altersgruppe aber auch das allgemeine Risiko von Herzerkrankungen an. Das Risiko, während eines Marathons einen plötzlichen Herztod zu erleiden, ist verschwindend gering und liegt zwischen 5:1.000.000[26] und 8:1.000.000 Teilnehmern.[27] Dennoch empfiehlt der Deutsche Sportärztebund Sportanfängern und Wiedereinsteigern, insbesondere bei Vorliegen von Vorerkrankungen, Beschwerden oder Risikofaktoren eine Gesundheitsprüfung durchführen zu lassen.[28] Andere akute gesundheitliche Probleme, die während des Laufs auftreten können, sind Elektrolytstörungen (insbesondere die Hyponatriämie)[29] und der Hitzschlag. Das erhöhte Hautkrebsrisiko von Marathonläufern[30] ist Mahnung zu konsequentem Sonnenschutz. Lästige Beschwerden sind durch Reibung an einem Kleidungsstück verursachte wunde Brustwarzen (Jogger’s nipple), Fußpilz und Blasenbildung.[31]

Bei Marathon- und Langstreckenläufern kommt es häufig zu einem Anstieg von körpereigenen Substanzen im Blut, die üblicherweise mit einer strukturellen Schädigung des Herzens (z. B. kardiales Troponin)[32] oder auch des Gehirns (S-100beta)[33] in Zusammenhang gebracht werden. Diese Anstiege spiegeln in vielen Fällen nicht eine echte Schädigung von Herz oder Gehirn wider, sondern es liegt überwiegend eine Freisetzung aus der Skelettmuskulatur vor.[34][35] Tatsächlich ergab sich kein Zusammenhang zwischen erhöhten Schadensmarkern und der Herzfunktion bei gesunden Marathonläufern.[36] Eine Studie konnte echokardiographische Veränderungen der Herzfunktion bei untrainierten Marathonläufern nachweisen;[37] die Ergebnisse dieser Studie werden kontrovers diskutiert.[38] Weiterhin werden in Medizinerkreisen Blutungen im Gastrointestinaltrakt beschrieben. Als Ursache für diese Blutungen werden Erschütterungen während des Laufens in Betracht gezogen, wie auch die Einnahme von nichtsteroidalen Antirheumatika (NSAR) vor und während des Laufes, um Muskel- und Skelettschmerzen vorzubeugen. Diese NSAR (Ibuprofen, Acetylsalicylsäure, …) beeinflussen die Blutgerinnung, indem die Thrombozytenfunktion beeinflusst wird. Diese Gefahr scheint vielen Läufern nicht bewusst zu sein. In medizinischer Fachliteratur werden Umfragen zitiert, die eine steigende Einnahmetendenz vermuten lassen.

Rollstuhlfahrer, Handbikes und Inlineskates

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Bei vielen Stadtmarathons und bei den Paralympischen Spielen werden zusätzlich zu der normalen Laufdisziplin seit den 1970er Jahren Wettkämpfe für Rennrollstuhlfahrer und seit den 2000er Jahren auch für Handbikefahrer angeboten.[39] Während diese Disziplinen querschnittgelähmten Sportlern die Teilnahme an dem Marathonwettbewerb ermöglichen, wird als weitere Disziplin bei manchen Veranstaltungen auch ein Rennen für Inlineskater angeboten.

Statistik

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Medaillengewinner der Olympischen Spiele

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Männer

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Jahr Goldmedaille Silbermedaille Bronzemedaille
1896 Königreich Griechenland  Spyridon Louis Königreich Griechenland  Charilaos Vasilakos Ungarn 1867  Gyula Kellner
1900 Luxemburg  Michel Théato Dritte Französische Republik  Émile Champion Schweden  Ernst Fast
1904 Vereinigte Staaten 45  Thomas Hicks Dritte Französische Republik  Albert Corey Vereinigte Staaten 45  Arthur Newton
1906 Kanada 1868  Billy Sherring Schweden  John Svanberg Vereinigte Staaten 45  William Frank
1908 Vereinigte Staaten 46  John Hayes Sudafrika 1910  Charles Hefferon Vereinigte Staaten 46  Joseph Forshaw
1912 Sudafrika 1910  Ken McArthur Sudafrika 1910  Christopher Gitsham Vereinigte Staaten 48  Gaston Strobino
1920 Finnland  Hannes Kolehmainen Estland  Jüri Lossmann Italien 1861  Valerio Arri
1924 Finnland  Albin Stenroos Italien 1861  Romeo Bertini Vereinigte Staaten 48  Clarence DeMar
1928 Dritte Französische Republik  Boughera El-Ouafi Chile  Manuel Plaza Finnland  Martti Marttelin
1932 Argentinien  Juan Carlos Zabala Vereinigtes Konigreich  Sam Ferris Finnland  Armas Toivonen
1936 Japan 1870  Son Kitei[40] Vereinigtes Konigreich  Ernie Harper Japan 1870  Nan Shōryū[41]
1948 Argentinien  Delfo Cabrera Vereinigtes Konigreich  Tom Richards Belgien  Étienne Gailly
1952 Tschechoslowakei  Emil Zátopek Argentinien  Reinaldo Gorno Schweden  Gustaf Jansson
1956 Frankreich 1946  Alain Mimoun Jugoslawien  Franjo Mihalić Finnland  Veikko Karvonen
1960 Athiopien 1941  Abebe Bikila Marokko  Rhadi Ben Abdesselam Neuseeland  Barry Magee
1964 Athiopien 1941  Abebe Bikila Vereinigtes Konigreich  Basil Heatley Japan 1870  Kōkichi Tsuburaya
1968 Athiopien 1941  Mamo Wolde Japan 1870  Kenji Kimihara Neuseeland  Mike Ryan
1972 Vereinigte Staaten  Frank Shorter Belgien  Karel Lismont Athiopien 1941  Mamo Wolde
1976 Deutschland Demokratische Republik 1949  Waldemar Cierpinski Vereinigte Staaten  Frank Shorter Belgien  Karel Lismont
1980 Deutschland Demokratische Republik 1949  Waldemar Cierpinski Niederlande  Gerard Nijboer Sowjetunion 1955  Satymkul Dschumanasarow
1984 Portugal  Carlos Lopes Irland  John Treacy Vereinigtes Konigreich  Charlie Spedding
1988 Italien  Gelindo Bordin Kenia  Douglas Wakiihuri Dschibuti  Ahmed Salah
1992 Korea Sud 1949  Hwang Young-cho Japan 1870  Kōichi Morishita Deutschland  Stephan Freigang
1996 Sudafrika  Josia Thugwane Korea Sud 1949  Lee Bong-ju Kenia  Erick Wainaina
2000 Athiopien 1996  Gezahegne Abera Kenia  Erick Wainaina Athiopien 1996  Tesfaye Tola
2004 Italien  Stefano Baldini Vereinigte Staaten  Meb Keflezighi Brasilien  Vanderlei de Lima
2008 Kenia  Samuel Kamau Wanjiru Marokko  Jaouad Gharib Athiopien 1996  Tsegay Kebede
2012 Uganda  Stephen Kiprotich Kenia  Abel Kirui Kenia  Wilson Kipsang
2016 Kenia  Eliud Kipchoge Athiopien  Feyisa Lilesa Vereinigte Staaten  Galen Rupp
2020 Kenia  Eliud Kipchoge Niederlande  Abdi Nageeye Belgien  Bashir Abdi
2024 Athiopien  Tamirat Tola Belgien  Bashir Abdi Kenia  Benson Kipruto

Frauen

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Jahr Goldmedaille Silbermedaille Bronzemedaille
1984 Vereinigte Staaten  Joan Benoit Norwegen  Grete Waitz Portugal  Rosa Mota
1988 Portugal  Rosa Mota Australien  Lisa Martin Deutschland Demokratische Republik 1949  Katrin Dörre
1992 Vereintes Team  Walentina Jegorowa Japan 1870  Yūko Arimori Neuseeland  Lorraine Moller
1996 Athiopien 1996  Fatuma Roba Russland  Walentina Jegorowa Japan 1870  Yūko Arimori
2000 Japan  Naoko Takahashi Rumänien  Lidia Șimon Kenia  Joyce Chepchumba
2004 Japan  Mizuki Noguchi Kenia  Catherine Ndereba Vereinigte Staaten  Deena Kastor
2008 Rumänien  Constantina Tomescu Kenia  Catherine Ndereba China Volksrepublik  Zhou Chunxiu
2012 Athiopien  Tiki Gelana Kenia  Priscah Jeptoo Russland  Tatjana Petrowa
2016 Kenia  Jemima Jelagat Sumgong Bahrain  Eunice Jepkirui Kirwa Athiopien  Mare Dibaba
2020 Kenia  Peres Jepchirchir Kenia  Brigid Kosgei Vereinigte Staaten  Molly Seidel
2024 Niederlande  Sifan Hassan Athiopien  Tigist Assefa Kenia  Hellen Obiri

Medaillengewinner der Leichtathletik-Weltmeisterschaften

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Männer

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Jahr Goldmedaille Silbermedaille Bronzemedaille
1983 Australien  Robert de Castella Athiopien 1975  Kebede Balcha Deutschland Demokratische Republik 1949  Waldemar Cierpinski
1987 Kenia  Douglas Wakiihuri Dschibuti  Ahmed Salah Italien  Gelindo Bordin
1991 Japan 1870  Hiromi Taniguchi Dschibuti  Ahmed Salah Vereinigte Staaten  Steve Spence
1993 Vereinigte Staaten  Mark Plaatjes Namibia  Luketz Swartbooi Niederlande  Bert van Vlaanderen
1995 Spanien  Martín Fiz Mexiko  Dionicio Cerón Brasilien  Luíz Antônio dos Santos
1997 Spanien  Abel Antón Spanien  Martín Fiz Australien  Steve Moneghetti
1999 Spanien  Abel Antón Italien  Vincenzo Modica Japan  Nobuyuki Satō
2001 Athiopien 1996  Gezahegne Abera Kenia  Simon Biwott Italien  Stefano Baldini
2003 Marokko  Jaouad Gharib Spanien  Julio Rey Italien  Stefano Baldini
2005 Marokko  Jaouad Gharib Tansania  Christopher Isengwe Japan  Tsuyoshi Ogata
2007 Kenia  Luke Kibet Bowen Katar  Mubarak Hassan Shami Schweiz  Viktor Röthlin
2009 Kenia  Abel Kirui Kenia  Emmanuel Mutai Athiopien 1996  Tsegay Kebede
2011 Kenia  Abel Kirui Kenia  Vincent Kipruto Athiopien  Feyisa Lilesa
2013 Uganda  Stephen Kiprotich Athiopien  Lelisa Desisa Athiopien  Tadese Tola
2015 Eritrea  Ghirmay Ghebreslassie Athiopien  Yemane Tsegay Uganda  Munyo Solomon Mutai
2017 Kenia  Geoffrey Kirui Athiopien  Tamirat Tola Tansania  Alphonce Simbu
2019 Athiopien  Lelisa Desisa Athiopien  Mosinet Geremew Kenia  Amos Kipruto
2022 Athiopien  Tamirat Tola Athiopien  Mosinet Geremew Belgien  Bashir Abdi
2023 Uganda  Victor Kiplangat Israel  Maru Teferi Athiopien  Leul Gebresilase

Frauen

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Jahr Goldmedaille Silbermedaille Bronzemedaille
1983 Norwegen  Grete Waitz Vereinigte Staaten  Marianne Dickerson Sowjetunion  Raissa Katjukowa-Smechnowa
1987 Portugal  Rosa Mota Sowjetunion  Soja Iwanowa Frankreich  Jocelyne Villeton
1991 Polen  Wanda Panfil Japan 1870  Sachiko Yamashita Deutschland  Katrin Dörre
1993 Japan 1870  Junko Asari Portugal  Maria Manuela Machado Japan 1870  Tomoe Abe
1995 Portugal  Maria Manuela Machado Rumänien  Anuța Cătună Italien  Ornella Ferrara
1997 Japan 1870  Hiromi Suzuki Portugal  Maria Manuela Machado Rumänien  Lidia Șimon
1999 Korea Nord  Jong Song-ok Japan  Ari Ichihashi Rumänien  Lidia Șimon
2001 Rumänien  Lidia Șimon Japan  Reiko Tosa Russland  Swetlana Sacharowa
2003 Kenia  Catherine Ndereba Japan  Mizuki Noguchi Japan  Masako Chiba
2005 Vereinigtes Konigreich  Paula Radcliffe Kenia  Catherine Ndereba Rumänien  Constantina Tomescu
2007 Kenia  Catherine Ndereba China Volksrepublik  Zhou Chunxiu Japan  Reiko Tosa
2009 China Volksrepublik  Bai Xue Japan  Yoshimi Ozaki Athiopien 1996  Aselefech Mergia
2011 Kenia  Edna Kiplagat Kenia  Priscah Jeptoo Kenia  Sharon Jemutai Cherop
2013 Kenia  Edna Kiplagat Italien  Valeria Straneo Japan  Kayoko Fukushi
2015 Athiopien  Mare Dibaba Kenia  Helah Kiprop Bahrain  Eunice Jepkirui Kirwa
2017 Bahrain  Rose Chelimo Kenia  Edna Kiplagat Vereinigte Staaten  Amy Cragg
2019 Kenia  Ruth Chepngetich Bahrain  Rose Chelimo Namibia  Helalia Johannes
2022 Athiopien  Gotytom Gebreslase Kenia  Judith Jeptum Korir Israel  Lonah Chemtai Salpeter
2023 Athiopien  Amane Beriso Athiopien  Gotytom Gebreslase Marokko  Fatima Ezzahra Gardadi

Siehe auch

Entwicklung der Weltbestzeiten und Weltrekorde

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Die Internationale Leichtathletik-Föderation, International Association of Athletics Federations (IAAF), führt als Dachverband aller nationalen Sportverbände für Leichtathletik die Listen aller offiziellen Leichtathletik-Weltrekorde. Bei Straßenläufen wie dem Marathonlauf werden Weltrekordlisten erst seit dem 1. Januar 2004 geführt, nachdem man beim 44. IAAF-Kongress 2003 spezielle Kriterien für dessen Anerkennung festgelegt hatte. Dies war erforderlich, da bestimmte Laufstrecken aufgrund von Naturgegebenheiten schnelle Zeiten begünstigten. Die wichtigsten Regeln der IAAF hierzu besagen:

  • Bei einer Trennung von Start und Ziel soll die Entfernung zwischen beiden Punkten auf einer theoretischen direkten Verbindungslinie gemessen nicht mehr als 50 % der Streckendistanz betragen (IAAF Regel 260.28.b). Bei einem Marathonlauf wären dies 21 km. Die Regel soll verhindern, dass überwiegend in eine Richtung gelaufen wird, was möglicherweise einen Nutzen durch Windunterstützung (Rückenwind) und durch Streckenabschnitte mit leichtem Gefälle hätte bedeuten können.
  • Zwischen Start und Ziel soll die Höhe nicht mehr als 0,1 % (1 m pro km) der Streckendistanz abnehmen (IAAF Regel 260.28.c). Bei einem Marathonlauf wären dies 42 m. Die Regel soll verhindern, dass die Strecke insgesamt ein Gefälle aufweist, was möglicherweise die Laufgeschwindigkeit hätte erhöhen können.

Der erste offizielle Weltrekord wurde von Paul Tergat bereits im Jahr 2003 gelaufen und erhielt rückwirkende Anerkennung von der IAAF, da der Kongress mit den Beschlüssen zu den Weltrekordkriterien einen Monat vor Tergats Lauf abgehalten wurde.

In der Zeit vor der Regulierung durch die IAAF wurden die schnellsten Laufzeiten mit den Begriffen Weltbestleistung oder Weltbestzeit umschrieben. Für diese Zeiten gab es unterschiedliche Listen. Die wichtigsten Listen veröffentlichte die IAAF und die Vereinigung der Straßenlauf-Statistiker, Association of Road Running Statisticians (ARRS). Mit Ausnahme der von Khalid Khannouchi im Jahr 2002 gelaufenen Zeit beim London-Marathon haben und hatten alle diese Zeiten jedoch keinen offiziellen Charakter.

 
Entwicklung Marathonweltbestzeit bzw. -weltrekord gemäß der nachfolgenden Tabelle

Bei den von der IAAF und von der ARRS als Weltbestleistungen veröffentlichten Zeiten ist auffällig, dass diese teilweise bei Läufen erzielt wurden, deren Laufstrecken für eine heutige Anerkennung als Bestleistung bzw. Rekord nicht mehr den Regularien der IAAF entsprechen. Im Gegensatz dazu haben IAAF und ARRS einstweilen erzielte Bestzeiten, die auf regulären Strecken gelaufen wurden, aus nicht mehr nachvollziehbaren Gründen nicht in ihre Listen aufgenommen.

Nachfolgend sind die von IAAF und ARRS veröffentlichten Weltbestzeiten und Weltrekorde in einer einheitlichen Liste mit unterschiedlicher Kennzeichnung dargestellt.

nur von der IAAF geführte Bestleistungen und Rekorde
nur von der ARRS geführte Bestleistungen und Rekorde
gemeinsam von IAAF und ARRS geführte Bestleistungen und Rekorde

Männer

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Inoffizielle Weltbestzeiten
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Zeit (h) Name Datum Ort Bemerkungen
2:55:18,4 Vereinigte Staaten 46  John Hayes 24.07.1908 London Erster Lauf über 42,195 km bei den IV. Olympischen Spielen 1908. Erster im Ziel, Dorando Pietri in 2:54:46, wegen Inanspruchnahme fremder Hilfeleistung disqualifiziert.
2:52:45,4 Vereinigte Staaten 46  Robert Fowler 01.01.1909 Yonkers Yonkers-Marathon, nach sieben Läufern im Ziel wegen undisziplinierter Zuschauer abgebrochen. Streckenlänge unklar.
2:46:52,8 Vereinigte Staaten 46  James Clark 12.02.1909 New York Brooklyn-Sea Gate Marathon, Wendepunktstrecke nach Coney Island und zurück
2:46:04,6 Vereinigte Staaten 46  Albert Raines 08.05.1909 New York Bronx-Marathon
2:42:31,0 Vereinigtes Konigreich 1801  Henry Barrett 26.05.1909 London Polytechnic-Marathon, auf der Strecke der Olympischen Spiele von 1908
2:40:34,2 Schweden  Thure Johansson 31.08.1909 Stockholm Idrottsparken Velodrome Marathon, 368 m lange Runden in einem Radstadion.
2:38:16,2 Vereinigtes Konigreich 1801  Harry Green 12.05.1913 London Zwischenzeit bei einem Lauf im Stamford Bridge Stadion über 50 Meilen (80 km).
2:36:06,6 Schweden  Alexis Ahlgren 31.05.1913 London Polytechnic-Marathon, auf der Strecke der Olympischen Sommerspiele von 1908
2:32:35,8 Finnland  Hannes Kolehmainen 22.08.1920 Antwerpen Lauf bei den VII. Olympischen Spielen 1920, Streckenlänge offiziell 42,75 km, nach Schätzung tatsächlich 40 km.
2:29:01,8 Vereinigte Staaten 48  Albert Michelsen 12.10.1925 Port Chester Port Chester-Marathon
2:27:49,0 Japan 1870  Fusashige Suzuki 31.03.1935 Tokio Wendepunktstrecke im Stadtbezirk Shinjuku mit Start/Ziel im Jingū Stadion. Der Kurs wurde eigens für Rekordläufe handvermessen.
2:26:44,0 Japan 1870  Yasuo Ikenaka 03.04.1935 Tokio Die Bestleistung wurde nur drei Tage nach dem Lauf von Suzuki auf derselben Strecke erzielt.
2:26:42,0 Japan 1870  Son Kitei[40] 03.11.1935 Tokio Die Bestleistung wurde auf derselben Strecke erzielt, auf der Suzuki und Ikenaka ihre Zeiten zuvor erzielt hatten.
2:29:20 Japan 1870  Son Kitei[40] 09.08.1936 Berlin Lauf bei den XI. Olympischen Spielen 1936
2:25:39 Korea Sud 1945  Suh Yun-bok 19.04.1947 Boston Boston-Marathon, Punkt-zu-Punkt-Strecke entspricht nicht IAAF-Regel 260.28.b. Nach ARRS Streckenlänge 41,1 km.
2:25:15 Korea Sud 1949  Choi Yun-chil 28.10.1951 Pusan Nach ARRS Streckenlänge 41,834 km. Löschung von der Liste der ARRS angekündigt.
2:20:42,2 Vereinigtes Konigreich  Jim Peters 14.06.1952 London Polytechnic-Marathon, Punkt-zu-Punkt-Strecke von Windsor nach Chiswick entspricht nicht IAAF-Regel 260.28.b. Streckenlänge 42,337 km.
2:18:40,4 Vereinigtes Konigreich  Jim Peters 13.06.1953 London Polytechnic-Marathon, Punkt-zu-Punkt-Strecke von Windsor nach Chiswick entspricht nicht IAAF-Regel 260.28.b
2:18:34,8 Vereinigtes Konigreich  Jim Peters 04.10.1953 Turku Turku-Marathon, doppelte Wendepunktstrecke und zusätzlich 14 Stadionrunden
2:17:39,4 Vereinigtes Konigreich  Jim Peters 26.06.1954 London Polytechnic-Marathon, Punkt-zu-Punkt-Strecke von Windsor nach Chiswick entspricht nicht IAAF-Regel 260.28.b
2:18:04,8 Finnland  Paavo Kotila 12.08.1956 Pieksämäki Lauf bei den 16. nationalen Finnischen Marathonmeisterschaften
2:15:17,0 Sowjetunion 1955  Sergei Popow 24.08.1958 Stockholm Lauf bei den VI. Leichtathletik-Europameisterschaften
2:15:16,2 Athiopien 1941  Abebe Bikila 10.09.1960 Rom Lauf bei den XVII. Olympischen Spielen 1960
2:15:15,8 Japan 1870  Tōru Terasawa 17.02.1963 Beppu Beppu-Ōita-Marathon
2:14:28 Vereinigte Staaten  Buddy Edelen 15.06.1963 London Polytechnic-Marathon, Punkt-zu-Punkt-Strecke von Windsor nach Chiswick entspricht nicht IAAF-Regel 260.28.b
2:13:55 Vereinigtes Konigreich  Basil Heatley 13.06.1964 London Polytechnic-Marathon, Punkt-zu-Punkt-Strecke von Windsor nach Chiswick entspricht nicht IAAF-Regel 260.28.b
2:14:43 Vereinigtes Konigreich  Brian Kilby 06.07.1964 Port Talbot Lauf bei den offenen Walisischen Marathonmeisterschaften
2:12:11,2 Athiopien 1941  Abebe Bikila 21.10.1964 Tokio Lauf bei den XVIII. Olympischen Spielen 1964
2:12:00 Japan 1870  Morio Shigematsu 12.06.1965 London Polytechnic-Marathon, Punkt-zu-Punkt-Strecke von Windsor nach Chiswick entspricht nicht IAAF-Regel 260.28.b
2:09:36,4 Australien  Derek Clayton 03.12.1967 Fukuoka Fukuoka-Marathon
2:08:33,6 Australien  Derek Clayton 30.05.1969 Antwerpen Antwerpen-Marathon, Zwei-Runden-Strecke. Nach ARRS Streckenlänge 41,7 km.
2:09:28,8 Vereinigtes Konigreich  Ron Hill 23.07.1970 Edinburgh Lauf bei den British Commonwealth Games 1970
2:09:12 Vereinigtes Konigreich  Ian Thompson 31.01.1974 Christchurch Lauf bei den British Commonwealth Games 1974
2:09:05,6 Japan 1870  Shigeru Sō 05.02.1978 Beppu Beppu-Ōita-Marathon
2:09:01 Niederlande  Gerard Nijboer 26.04.1980 Amsterdam Amsterdam-Marathon
2:08:18 Australien  Robert de Castella 06.12.1981 Fukuoka Fukuoka-Marathon
2:08:05 Vereinigtes Konigreich  Steve Jones 21.10.1984 Chicago Chicago-Marathon
2:07:12 Portugal  Carlos Lopes 20.04.1985 Rotterdam Rotterdam-Marathon
2:06:50 Athiopien Demokratische Volksrepublik  Belayneh Dinsamo 17.04.1988 Rotterdam Rotterdam-Marathon
2:06:05 Brasilien  Ronaldo da Costa 20.09.1998 Berlin Berlin-Marathon
2:05:42 Marokko  Khalid Khannouchi 24.10.1999 Chicago Chicago-Marathon
2:03:02 Kenia  Geoffrey Kiprono Mutai 18.04.2011 Boston Die Laufstrecke des Boston-Marathons hat ein Gefälle von 136,29 Metern und ist deshalb für Rekordanerkennungen durch die IAAF nicht geeignet.
2:00:25 Kenia  Eliud Kipchoge 06.05.2017 Monza Auf der Rennstrecke in Monza für „Breaking2“. Weltrekord wird nicht vom Leichtathletik-Weltverband IAAF offiziell anerkannt, da die Tempomacher regelmäßig gewechselt worden sind.
1:59:40 Kenia  Eliud Kipchoge 12.10.2019 Wien „INEOS 1:59 Challenge“ in Wien. Weltrekord wird nicht vom Leichtathletik-Weltverband IAAF offiziell anerkannt, da die Tempomacher regelmäßig gewechselt worden sind.
Offizielle Weltbestzeiten
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Zeit (h) Name Datum Ort Bemerkungen
2:05:38 Vereinigte Staaten  Khalid Khannouchi 14.04.2002 London London-Marathon, erste offiziell anerkannte Weltbestzeit
Offizielle Weltrekorde
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Zeit (h) Name Datum Ort Bemerkungen
2:04:55 Kenia  Paul Tergat 28.09.2003 Berlin Berlin-Marathon, erster offiziell anerkannter Weltrekord
2:04:26 Athiopien 1996  Haile Gebrselassie 30.09.2007 Berlin Berlin-Marathon
2:03:59 Athiopien 1996  Haile Gebrselassie 28.09.2008 Berlin Berlin-Marathon
2:03:38 Kenia  Patrick Makau 25.09.2011 Berlin Berlin-Marathon
2:03:23 Kenia  Wilson Kipsang 29.09.2013 Berlin Berlin-Marathon
2:02:57 Kenia  Dennis Kimetto 28.09.2014 Berlin Berlin-Marathon
2:01:39 Kenia  Eliud Kipchoge 16.09.2018 Berlin Berlin-Marathon
2:01:09 Kenia  Eliud Kipchoge 25.09.2022 Berlin Berlin-Marathon
2:00:35 Kenia  Kelvin Kiptum 08.10.2023 Chicago Chicago-Marathon

Frauen

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Inoffizielle Weltbestzeiten
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Zeit (h) Name Datum Ort Bemerkungen
3:40:22 Vereinigtes Konigreich 1801  Violet Piercy 03.10.1926 London Allgemein wird dieser Lauf als erste offizielle Zeitnahme einer Frau im Marathonlauf angesehen, doch wegen Widersprüchen bei den historischen Fakten bestehen Zweifel an der Glaubwürdigkeit.
3:37:07 Vereinigte Staaten  Merry Lepper 16.12.1963 Culver City Western Hemisphere Marathon, Lepper beteiligte sich wegen des Startverbots für Frauen heimlich, blieb aber unerkannt. Nach ARRS Strecke zu kurz.
3:27:45 Vereinigtes Konigreich  Dale Greig 23.05.1964 Ryde Isle-of-Wight-Marathon, erste allgemein unumstrittene Weltbestzeit einer Frau. Trotz Startverbot für Frauen erlaubte man Greig die Teilnahme, sie musste jedoch 5 Minuten vor dem Feld starten und wurde ständig von Sanitätern begleitet.
3:19:33 Neuseeland  Mildred Sampson 21.07.1964 Auckland Es bestehen Widersprüche bei den historischen Fakten hinsichtlich Datum (auch 16.08.1964) und Veranstaltung.
3:15:22,8 Kanada  Maureen Wilton 06.05.1967 Toronto Canadian Eastern Championships (ostkanadische Meisterschaften), offiziell genehmigte Teilnahme der erst 13-jährigen Wilton, die hier ihren ersten Marathonlauf absolvierte.
3:07:26,2 Deutschland BR  Anni Pede-Erdkamp 16.09.1967 Waldniel Der von Ernst van Aaken organisierte Marathonlauf sollte trotz allgemeinem Startverbot für Frauen den Beweis erbringen, dass der Langstreckenlauf auch für Frauen geeignet ist. Pede-Erdkamp musste 30 Meter hinter dem Feld starten und belegte im Gesamtergebnis den dritten Platz.
3:02:53 Vereinigte Staaten  Caroline Walker 28.02.1970 Seaside Trail’s End Marathon. Für die erst 16-jährige Walker war es der erste und einzige Marathonlauf, von ihrer Weltbestzeit erfuhr sie erst Tage später.
3:01:42 Vereinigte Staaten  Beth Bonner 09.05.1971 Philadelphia AAU Eastern Regional Championships (regionale Meisterschaften der Amerikanischen Amateursport-Vereinigung), die Meisterschaften waren für Frauen nicht ausgeschrieben, dennoch durfte die erst 18-jährige Bonner inoffiziell teilnehmen.
2:55:22 Vereinigte Staaten  Beth Bonner 19.09.1971 New York City New-York-City-Marathon. 20 Tage zuvor lief die Australierin Adrienne Beames mit 2:46:30 in ihrer Heimat eine Zeit unter 3 Stunden, die jedoch wegen erheblicher Zweifel von keinem Verband anerkannt wurde.
2:49:40 Vereinigte Staaten  Cheryl Bridges 05.12.1971 Culver City Western Hemisphere Marathon, im zweiten Jahr offiziell für Frauen zugänglich.
2:46:37 Vereinigte Staaten  Miki Gorman 02.12.1973 Culver City Western Hemisphere Marathon, Gorman lief als 38-Jährige ihren ersten offiziellen Marathon.
2:46:24 Frankreich  Chantal Langlacé 27.10.1974 Neuf-Brisach Neuf-Brisach-Marathon
2:43:54,5 Vereinigte Staaten  Jacqueline Hansen 01.12.1974 Culver City Western Hemisphere Marathon
2:42:42 Deutschland BR  Liane Winter 21.04.1975 Boston Boston-Marathon, Punkt-zu-Punkt-Strecke entspricht nicht IAAF Regel 260.28.b.
2:40:15,8 Deutschland BR  Christa Vahlensieck 03.05.1975 Dülmen Dülmen-Marathon, Vahlensieck hatte 35 Minuten Vorsprung auf die nächste Läuferin.
2:38:19 Vereinigte Staaten  Jacqueline Hansen 12.10.1975 Eugene Oregon-Track-Club-Marathon
2:35:15,4 Frankreich  Chantal Langlacé 01.05.1977 Oiartzun offene Spanische Marathonmeisterschaften
2:34:47,5 Deutschland BR  Christa Vahlensieck 10.09.1977 Berlin Deutsche Marathonmeisterschaften, parallel zum Berlin-Marathon ausgetragen.
2:32:30 Norwegen  Grete Waitz 22.10.1978 New York City New-York-City-Marathon 1978, nach ARRS Streckenlänge 42,044 km.
2:27:33 Norwegen  Grete Waitz 21.10.1979 New York City New-York-City-Marathon 1979, nach ARRS Streckenlänge 42,044 km.
2:31:23 Vereinigte Staaten  Joan Benoit 03.02.1980 Auckland Choysa International Marathon, die Zeit wird bis in die Gegenwart als Veranstaltungsrekord für den Auckland-Marathon geführt.
2:30:58 Vereinigte Staaten  Patti Catalano 06.09.1980 Montreal Lauf der Elite einen Tag vor dem offiziellen Montreal-Marathon.
2:25:42 Norwegen  Grete Waitz 26.10.1980 New York City New-York-City-Marathon, nach ARRS Streckenlänge 42,044 km.
2:30:27 Vereinigtes Konigreich  Joyce Smith 16.11.1980 Tokio Tokyo International Women’s Marathon
2:29:57 Vereinigtes Konigreich  Joyce Smith 29.03.1981 London London-Marathon 1981
2:29:02 Deutschland BR  Charlotte Teske 16.01.1982 Miami Miami-Orange-Bowl-Marathon
2:26:12 Vereinigte Staaten  Joan Benoit 12.09.1982 Eugene Oregon-Track-Club-Marathon
2:25:28 Norwegen  Grete Waitz 17.04.1983 London London-Marathon 1983
2:22:43 Vereinigte Staaten  Joan Benoit 18.04.1983 Boston Boston-Marathon, Punkt-zu-Punkt-Strecke entspricht nicht IAAF Regel 260.28.b.
2:24:26 Norwegen  Ingrid Kristiansen 13.05.1984 London London-Marathon 1984
2:21:06 Norwegen  Ingrid Kristiansen 21.04.1985 London London-Marathon 1985
2:20:47 Kenia  Tegla Loroupe 19.04.1998 Rotterdam Rotterdam-Marathon
2:20:43 Kenia  Tegla Loroupe 26.09.1999 Berlin Berlin-Marathon 1999
2:19:46 Japan  Naoko Takahashi 30.09.2001 Berlin Berlin-Marathon 2001
2:18:47 Kenia  Catherine Ndereba 07.10.2001 Chicago Chicago-Marathon 2001
Offizielle Weltrekorde
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Zeit (h) Name Datum Ort Bemerkungen
2:17:18 Vereinigtes Konigreich  Paula Radcliffe 13.10.2002 Chicago Chicago-Marathon 2002, erster offiziell anerkannter Weltrekord
2:15:25 Vereinigtes Konigreich  Paula Radcliffe 13.04.2003 London London-Marathon 2003
2:14:04 Kenia  Brigid Kosgei 13.10.2019 Chicago Chicago-Marathon 2019
2:11:53 Athiopien  Tigist Assefa 24.09.2023 Berlin Berlin-Marathon 2023
2:09:56 Kenia  Ruth Chepngetich 13.10.2024 Chicago Chicago-Marathon 2024

Weltbestenliste

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Männer

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Alle Läufer mit Bestzeiten von 2:04:24 h und schneller. Letzte Veränderung: 29. September 2024

  1. 2:00:35 h Kenia  Kelvin Kiptum, Chicago, 8. Oktober 2023
  2. 2:01:09 h Kenia  Eliud Kipchoge, Berlin, 25. September 2022
  3. 2:01:41 h Athiopien  Kenenisa Bekele, Berlin, 29. September 2019
  4. 2:01:48 h Athiopien  Sisay Lemma, Valencia, 3. Dezember 2023
  5. 2:02:16 h Kenia  Benson Kipruto, Tokio, 3. März 2024
  6. 2:02:48 h Athiopien  Birhanu Legese, Berlin, 29. September 2019
  7. 2:02:55 h Athiopien  Mosinet Geremew, London, 28. April 2019
  8. 2:02:55 h Kenia  Timothy Kiplagat, Tokio, 3. März 2024
  9. 2:02:57 h Kenia  Dennis Kipruto Kimetto, Berlin, 28. September 2014
  10. 2:02:57 h Kenia  Titus Ekiru, Mailand, 16. Mai 2021
  11. 2:03:00 h Kenia  Evans Chebet, Valencia, 6. Dezember 2020
  12. 2:03:00 h Tansania  Gabriel Geay, Valencia, 4. Dezember 2022
  13. 2:03:04 h Kenia  Lawrence Cherono, Valencia, 6. Dezember 2020
  14. 2:03:11 h Kenia  Alexander Mutiso Munyao, Valencia, 3. Dezember 2023
  15. 2:03:13 h Kenia  Emmanuel Kipchirchir Mutai, Berlin, 28. September 2014
  16. 2:03:13 h Kenia  Amos Kipruto, Tokio, 6. März 2022
  17. 2:03:13 h Kenia  Wilson Kipsang, Berlin, 25. September 2016
  18. 2:03:13 h Kenia  Vincent Kipkemoi Ngetich, Berlin, 24. September 2023
  19. 2:03:16 h Athiopien  Mule Wasihun, London, 28. April 2019
  20. 2:03:17 h Athiopien  Milkesa Mengesha, Berlin, 29. September 2024
  21. 2:03:22 h Kenia  Cybrian Kotut, Berlin, 29. September 2024
  22. 2:03:24 h Athiopien  Tadese Takele, Berlin, 24. September 2023
  23. 2:03:27 h Athiopien  Deresa Geleta, Sevilla, 18. Februar 2024
  24. 2:03:31 h Athiopien  Haymanot Alew, Berlin, 29. September 2024
  25. 2:03:34 h Athiopien  Getaneh Molla, Dubai, 25. Januar 2019
  26. 2:03:36 h Belgien  Bashir Abdi, Rotterdam, 24. Oktober 2021 (Europarekord)
  27. 2:03:37 h Kenia  Stephen Kiprop, Berlin, 29. September 2024
  28. 2:03:38 h Kenia  Patrick Makau Musyoki, Berlin, 25. September 2011
  29. 2:03:39 h Athiopien  Tamirat Tola, Amsterdam, 17. Oktober 2021
  30. 2:03:40 h Athiopien  Herpasa Negasa, Dubai, 25. Januar 2019
  31. 2:03:46 h Athiopien  Guye Adola Idemo, Berlin, 24. September 2017
  32. 2:03:47 h Frankreich  Morhad Amdouni, Sevilla, 18. Februar 2024
  33. 2:03:48 h Athiopien  Dawit Wolde, Valencia, 3. Dezember 2023
  34. 2:03:51 h Kenia  Stanley Kipleting Biwott, London, 24. April 2016
  35. 2:03:51 h Athiopien  Kinde Atanaw, Valencia, 1. Dezember 2019
  36. 2:03:55 h Kenia  Reuben Kiprop Kipyego, Mailand, 16. Mai 2021
  37. 2:03:59 h Athiopien  Haile Gebrselassie, Berlin, 28. September 2008
  38. 2:04:02 h Athiopien  Leul Gebresilase, Dubai, 26. Januar 2018
  39. 2:04:04 h Kenia  Marius Kipserem, Rotterdam, 24. Oktober 2021
  40. 2:04:06 h Athiopien  Asefa Mengstu, Dubai, 26. Januar 2018
  41. 2:04:09 h Kenia  Bernard Kiprop Koech, Amsterdam, 17. Oktober 2021
  42. 2:04:15 h Kenia  Geoffrey Kiprono Mutai, Berlin, 30. September 2012
  43. 2:04:16 h Turkei  Kaan Kigen Özbilen, Valencia, 1. Dezember 2019
  44. 2:04:17 h Kenia  Barnabas Kiptum, Mailand, 16. Mai 2021
  45. 2:04:18 H Kenia  Joshua Belet, Amsterdam, 15. Oktober 2023
  46. 2:04:21 h Kenia  Elisha Rotich, Paris, 17. Oktober 2021
  47. 2:04:22 h Kenia  Ronald Korir, Berlin, 24. September 2023
  48. 2:04:23 h Athiopien  Ayele Abshero, Dubai, 27. Januar 2012
  49. 2:04:23 h Kenia  Geoffrey Kamworor, London, 23. April 2023
  50. 2:04:24 h Athiopien  Tesfaye Abera, Dubai, 22. Januar 2016
Schnellste Zeiten auf nicht rekordkonformer Strecke
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Nach den Rekordanerkennungsregeln der IAAF darf ein Marathon ein maximales Gefälle von 42 Metern aufweisen. Des Weiteren dürfen Start und Ziel nicht weiter als 21,1 km auseinanderliegen. Die Laufstrecke des Boston-Marathons hat ein Gefälle von 136,29 Metern und ist deshalb für Rekordanerkennungen durch die IAAF nicht geeignet.

  1. 2:03:02 h Kenia  Geoffrey Kiprono Mutai, Boston, 18. April 2011
  2. 2:03:06 h Kenia  Moses Cheruiyot Mosop, Boston, 18. April 2011
Projekt „Breaking2“
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Am 6. Mai 2017 versuchten Eliud Kipchoge (Kenia), Zersenay Tadese (Eritrea) und Lelisa Desisa (Äthiopien) auf dem Autodromo Nazionale di Monza in Italien erstmals die 2-Stunden-Marke im Marathon zu unterbieten. Das von Nike gesponserte Projekt[42] war nicht erfolgreich. Kipchoge erreichte das Ziel in 2:00:25 h. Die IAAF erkannte die erzielte Zeit nicht als offiziellen Weltrekord an, da wesentliche Punkte der Regularien nicht eingehalten wurden: So wurden 18 Schrittmacher in 6 Gruppen wiederholt ausgetauscht. Gemäß Regularien müssen die Schrittmacher von Beginn an mitlaufen, und überrundete Schrittmacher müssen alleine laufen. Ebenso ist die Verpflegung von Fahrzeugen aus nicht erlaubt, damit eine Bestzeit als Weltrekord anerkannt wird.[43]

INEOS 1:59 Challenge in Wien
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In einem von INEOS gesponserten zweiten Versuch mit Eliud Kipchoge gelang es am 12. Oktober 2019 in Wien, die Marathondistanz in 1:59:41 zu laufen.[44] Aufgrund verschiedener, teils schon oben erwähnter Gründe (wechselnde Schrittmacher, nicht-öffentliche Veranstaltung) wird die Zeit wiederum nicht als Marathon-Weltrekord anerkannt.[45] Gestartet wurde auf der Reichsbrücke, wodurch ein Gefälle von 24 Metern entstand. In der geraden Praterhauptallee wurden 4,4 Runden mit insgesamt nur 12 m Steigung gelaufen; eine reine Bergab-Strecke mit durchschnittlich 1 m Gefälle pro Kilometer wäre für einen offiziellen Rekord erlaubt gewesen. Sportwissenschaftler kalkulierten per Computersimulation 0,11 % Energiemehraufwand oder ca. 4,5 Sekunden extra Laufzeitaufwand – Aufwand für Kurvenlaufen beim Richtungswechsel gegen Gewinn durch Bergablaufen bilanzierend – gegenüber einer völlig geradlinigen und ebenen Strecke. Angestrebt wurde eine Temperatur von 7–14 °C bei weniger als 80 % Luftfeuchte.

Der Veranstalter asphaltierte die Laufstrecke teils neu, die Wendekurven an den Enden der Geraden wurden wie auf einer Radrennbahn nach innen geneigt, und wiederum sorgte ein Team aus Schrittmachern für ein ideales Tempo. Ebenso fuhr ein Auto voraus, welches die Zeit anzeigte und als Hilfe Linien auf den Boden projizierte. 35 Schrittmacher – Gruppen von jeweils sieben, die fünfmal ausgewechselt wurden – begleiteten Eliud Kipchoge.[46][47]

Frauen

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Alle Läuferinnen mit Bestzeiten von 2:18:59 h und schneller.[48] Letzte Veränderung: 22. Oktober 2024

  1. 2:09:56 h Kenia  Ruth Chepngetich, Chicago, 13. Oktober 2024
  2. 2:11:53 h Athiopien  Tigist Assefa, Berlin, 24. September 2023
  3. 2:13:44 h Niederlande  Sifan Hassan, Chicago, 8. Oktober 2023 (Europarekord)
  4. 2:14:04 h Kenia  Brigid Kosgei, Chicago, 13. Oktober 2019
  5. 2:14:58 h Athiopien  Amane Beriso, Valencia, 4. Dezember 2022
  6. 2:15:25 h Vereinigtes Konigreich  Paula Radcliffe, London, 13. April 2003
  7. 2:15:51 h Athiopien  Worknesh Degefa, Valencia, 3. Dezember 2023
  8. 2:15:55 h Athiopien  Sutume Asefa Kebede, Tokio, 3. März 2024
  9. 2:16:07 h Athiopien  Tigist Ketema, Dubai, 7. Januar 2024
  10. 2:16:14 h Kenia  Rosemary Wanjiru, Tokio, 3. März 2024
  11. 2:16:16 h Kenia  Peres Jepchirchir, London, 21. April 2024 (WRwo)
  12. 2:16:22 h Athiopien  Almaz Ayana, Valencia, 3. Dezember 2023
  13. 2:16:49 h Athiopien  Letesenbet Gidey, Valencia, 4. Dezember 2022
  14. 2:16:56 h Athiopien  Tsehay Gemechu, Tokio, 5. März 2023
  15. 2:17:01 h Kenia  Mary Keitany, London, 23. April 2017
  16. 2:17:09 h Athiopien  Alemu Megertu, Chicago, 8. Oktober 2023
  17. 2:17:23 h Athiopien  Yalemzerf Yehualaw, Hamburg, 24. April 2022
  18. 2:17:23 h Kenia  Joyciline Jepkosgei, Chicago, 8. Oktober 2023
  19. 2:17:29 h Kenia  Sheila Chepkirui, Valencia, 4. Dezember 2022
  20. 2:17:36 h Athiopien  Tadu Teshome, Valencia, 4. Dezember 2022
  21. 2:17:45 h Israel  Lonah Chemtai Salpeter, Tokio, 1. März 2020
  22. 2:17:51 h Kenia  Irine Chepet Cheptai, Chicago, 13. Oktober 2024
  23. 2:17:56 h Athiopien  Tirunesh Dibaba, London, 23. April 2017
  24. 2:17:57 h Kenia  Angela Tanui, Amsterdam, 17. Oktober 2021
  25. 2:17:58 h Athiopien  Ashete Bekere, Tokio, 6. März 2022
  26. 2:17:58 h Athiopien  Degitu Azimeraw, London, 3. Oktober 2021
  27. 2:17:59 h Athiopien  Hiwot Gebrekidan, Valencia, 3. Dezember 2023
  28. 2:18:03 h Athiopien  Tigist Abayechew, Berlin, 25. September 2022
  29. 2:18:04 h Rumänien  Joan Chelimo Melly, Seoul, 17. April 2022
  30. 2:18:05 h Athiopien  Genzebe Dibaba, Amsterdam, 16. Oktober 2022
  31. 2:18:09 h Athiopien  Ruti Aga, Dongying, 22. Oktober 2023
  32. 2:18:11 h Kenia  Gladys Cherono, Berlin, 16. September 2018
  33. 2:18:11 h Athiopien  Gotytom Gebreslase, Eugene, 18. Juli 2022
  34. 2:18:11 h Kenia  Fancy Chemutai, Valencia, 4. Dezember 2022
  35. 2:18:20 h Kenia  Judith Jeptum Korir, Eugene, 18. Juli 2022
  36. 2:18:21 h Athiopien  Meseret Belete, Amsterdam, 15. Oktober 2023
  37. 2:18:25 h Kenia  Winfridah Moraa Mosetti, Hamburg, 28. April 2024
  38. 2:18:29 h Vereinigte Staaten  Emily Sisson, Chicago, 9. Oktober 2022
  39. 2:18:30 h Athiopien  Roza Dereje, Valencia, 1. Dezember 2019
  40. 2:18:31 h Kenia  Vivian Cheruiyot, London, 22. April 2018
  41. 2:18:33 h Athiopien  Azmera Abreha, Valencia, 1. Dezember 2019
  42. 2:18:35 h Athiopien  Birhane Dibaba, Tokio, 1. März 2020
  43. 2:18:41 h Tansania  Magdalena Shauri, Berlin, 24. September 2023
  44. 2:18:47 h Kenia  Catherine Ndereba, Chicago, 7. Oktober 2001
  45. 2:18:47 h Athiopien  Tiruye Mesfin, Valencia, 4. Dezember 2022
  46. 2:18:48 h Athiopien  Mestawot Fikir, Berlin, 29. September 2024
  47. 2:18:51 h Athiopien  Workenesh Edesa, Berlin, 25. September 2022
  48. 2:18:52 h Athiopien  Tigist Girma, Valencia, 4. Dezember 2022
  49. 2:18:58 h Athiopien  Tiki Gelana, Rotterdam, 15. April 2012
  50. 2:18:59 h Japan  Honami Maeda, Osaka, 28. Januar 2024
Schnellste Zeiten auf nicht rekordkonformer Strecke
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Nach den Rekordanerkennungsregeln der IAAF darf ein Marathon ein maximales Gefälle von 42 Metern aufweisen. Des Weiteren dürfen Start und Ziel nicht weiter als 21,1 km auseinanderliegen. Die Laufstrecke des Boston-Marathons hat ein Gefälle von 136,29 Metern und ist deshalb für Rekordanerkennungen durch die IAAF nicht geeignet.

  1. 2:18:57 h Kenia  Rita Jeptoo, Boston, 21. April 2014
  2. 2:19:59 h Athiopien  Bizunesh Deba, Boston, 21. April 2014

Marathon als Teil in kombinierenden Sportarten

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Beim Langdistanz-Triathlon schließt sich an 3,86 Kilometer Schwimmen und 180 Kilometer Radfahren ein Marathon an. Auch ein Duathlon kann Läufe über die Marathondistanz einschließen. Einige wenige Ultramarathon-Läufe haben als Laufdistanz ein ganzzahliges Vielfaches der Marathondistanz.[49]

Superlative und wichtige Eckdaten

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  • In mehreren Ländern haben sich „100 Marathon Clubs“ gegründet, die als Vollmitglieder nur solche Läufer aufnehmen, die mindestens 100 Marathonläufe absolviert haben, so der 100 MC U.K. & Ireland, Japan, Deutschland, Finnland, Norwegen, Tschechien, Australien, Niederlande, Nordamerika, Slowakei, (Süd-)Korea, Bosnien und Österreich (in chronologischer Reihenfolge ihrer Gründung). Irland hat zwischenzeitlich einen eigenen 100MC gegründet, wird also nicht mehr vom britischen 100MC mitvertreten. Weltweit jüngstes Mitglied ist Markus Korölus (Freiburg/Elbe), der dieses Beitrittskriterium bereits im Alter von 20 Jahren erreichte.[50]
  • Ende 2019 waren 35 Personen bekannt, die in ihrem Leben mehr als 1000 Marathonläufe gelaufen sind. Angeführt wird die Statistik von Christian Hottas (Hamburg) mit 3210 Marathons und Ultramarathons bei den Männern und von Sigrid Eichner (Berlin) mit 2332 Marathons und Ultramarathons bei den Frauen (Stand: 30. Juni 2023).[50] Christian Hottas hatte am 3. August 2011 den Hamburger Horst Preisler als Weltranglistenersten abgelöst und lief am 5. Mai 2013 beim TUI Marathon Hannover als erster Mensch seinen 2000. Marathon, wobei ihn mehr als 80 Lauffreunde aus elf Nationen als „Eskorte 2000“ begleiteten, darunter acht Vorstandsmitglieder der 100 Marathon Clubs U.K., Nordamerika, Dänemark, Deutschland, Österreich (vertreten durch Anton Reiter) und Italien.[51] Am 4. Dezember 2016 lief er ebenfalls in Hannover in einem eigens zu diesem Jubiläum organisierten Marathon seinen 2500. Marathon. Am 6. Juni 2021 finishte er in Amelinghausen (Niedersachsen) (wiederum als erster Mensch überhaupt) seinen 3000. Marathon.[52] Horst Preisler, der die Weltrangliste seit 1995 angeführt hatte, wird mit 1806 Marathons und Ultras inzwischen auf Rang 6 in der Welt geführt.
  • In Österreich liegt gegenwärtig (Stand: 31. Jänner 2020) Gerhard Wally mit 673 Marathons an der Spitze, gefolgt von Anton Reiter (412) und Ernst Fink (258). Reiter ist zudem österreichischer Marathonjahressammler-Rekordhalter mit 54 Marathons und einem Ultramarathon aus dem Jahre 2013.[53]
  • Zum „2500. Geburtstag“ des Marathonlaufs fand am 31. Oktober 2010 auf der klassischen Strecke Marathon–Athen ein Jubiläumslauf statt.[54]
  • Am 4. November 2016 fand in Bamiyan bis auf 3000 Meter Meereshöhe am Umkehrpunkt ein Marathonlauf mit internationaler Beteiligung statt, an dem erstmals für Afghanistan weibliche Sportler – rund 100 von 250 Teilnehmern – vertreten waren.[55]
  • Der seinerzeit höchstgelegene Bergmarathon Europas fand am 25. Juli 2015 als neue Variante S42 – Rundkurs Davos-Dischma-Sertig-Davos beim 30. Swissalpine Marathon Davos statt.[56]
  • Höhenmeter: Siehe Bergmarathon

Kulturelle Perspektive

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Spielfilm

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Zahlreiche Spielfilme zeigen Hauptfiguren, die Marathonläufer sind, darunter:

Dokumentarfilm

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Siehe auch

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Literatur

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Commons: Marathonlauf – Sammlung von Bildern, Videos und Audiodateien
Wiktionary: Marathonlauf – Bedeutungserklärungen, Wortherkunft, Synonyme, Übersetzungen

Einzelnachweise

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  1. ↑ De eerste vrouw in een marathon werd bespuugd, uitgescholden en bekogeld. In: sportgeschiedenis.nl. 10. April 2021, abgerufen am 29. April 2021 (niederländisch).
  2. ↑ Ulrich Pramann: Marathon. Steiger, Augsburg 1999, ISBN 3-89652-178-0, S. 51–55.
  3. ↑ Frank Gottert: Marathonstadt Leipzig. Die Marathonläufe in Leipzig 1897–2018. Leipziger Universitätsverlag, Leipzig 2019, ISBN 978-3-96023-232-2, S. 16–19.
  4. ↑ Frank Gottert: Marathonstadt Leipzig. Die Marathonläufe in Leipzig 1897–2018. Leipziger Universitätsverlag, Leipzig 2019, ISBN 978-3-96023-232-2, S. 20–23.
  5. ↑ About the Abbott World Marathon Majors. (PDF; 78 KB) In: nyrr.org. 2017, abgerufen am 7. Juli 2018 (englisch).
  6. ↑ Rob Hodgetts: Eliud Kipchoge’s record-breaking Nike shoes to be banned. In: CNN. 31. Januar 2020, abgerufen am 1. Februar 2020.
  7. ↑ Gina Kolata: Measuring Marathons, Right Down to Last Inch. In: New York Times. 15. August 2008, abgerufen am 13. Oktober 2019.
  8. ↑ Analyse der Marathonszene in Deutschland 2005 (Memento vom 24. August 2010 im Internet Archive) auf laufreport.de.
  9. ↑ World’s Largest Marathons. In: aims-worldrunning.org. AIMS, archiviert vom Original (nicht mehr online verfügbar) am 10. März 2017; abgerufen am 28. Juli 2017 (englisch).  Info: Der Archivlink wurde automatisch eingesetzt und noch nicht geprüft. Bitte prüfe Original- und Archivlink gemäß Anleitung und entferne dann diesen Hinweis.@1@2Vorlage:Webachiv/IABot/www.aims-worldrunning.org
  10. ↑ BMW BERLIN-MARATHON ist mit 54.280 Finishern der größte Marathon der Welt. 29. September 2024, abgerufen am 14. Oktober 2024.
  11. ↑ Ergebnisliste des New York City Marathon 2019. In: results.nyrr.org. Abgerufen am 18. Dezember 2019 (amerikanisches Englisch).
  12. ↑ New York Road Runners Official Race Results. Abgerufen am 7. November 2022.
  13. ↑ Schneider Electric Marathon de Paris 2023. Abgerufen am 24. April 2023.
  14. ↑ Chicago Marathon Race Results 2019. Unofficial Race Results. 2019, abgerufen am 16. Oktober 2019 (amerikanisches Englisch).
  15. ↑ Bank of America Chicago Marathon: Results. Abgerufen am 7. November 2022.
  16. ↑ London Marathon Race Results 2019. Unofficial Race Results. 2019, abgerufen am 16. Oktober 2019 (amerikanisches Englisch).
  17. ↑ TCS London Marathon 2022: Results. Abgerufen am 7. November 2022.
  18. ↑ Boston Marathon 2023. Abgerufen am 24. April 2023 (englisch).
  19. ↑ HDsports.at: Tokio Marathon / Tokyo-Marathon 2022 | 2023 :: Termin, Anmeldung, ERGEBNISSE, Fotos ::. 24. November 2016, abgerufen am 7. November 2022 (deutsch).
  20. ↑ Arnd Krüger: Viele Wege führen nach Olympia. Die Veränderungen in den Trainingssystemen für Mittel- und Langstreckenläufer (1850–1997), in: N. Gissel (Hrsg.): Sportliche Leistung im Wandel. Hamburg 1998: Czwalina, S. 41–56.
  21. ↑ What’s The Best Way To Train For A Marathon? (Memento vom 22. Oktober 2012 im Internet Archive)
  22. ↑ It’s Taper Time (Memento vom 22. Oktober 2012 im Internet Archive)
  23. ↑ Water danger for marathon runners. In: BBC News. 21. April 2006, abgerufen am 11. Dezember 2017 (englisch).
  24. ↑ Jokl u. a.: Master’s performance in the New York City Marathon 1983–1999. In: British Journal of Sports Medicine. 38, 2004, PMID 15273172, S. 408–412 (Volltext verfügbar).
  25. ↑ Steinacker u. a.: Orthopädische Probleme bei älteren Marathonläufern. In: Sportverletzung Sportschaden. 15, 2001, PMID 11338658, S. 12–15.
  26. ↑ Maron u. a.: Risk for sudden cardiac death associated with marathon running. In: American College of Cardiology. 28, 1996, PMID 8800121, S. 428–431.
  27. ↑ Redelmeier, Greenwald: Competing risks of mortality with marathons: retrospective analysis. In: BMJ. 2007;335, S. 1275–1277, doi:10.1136/bmj.39384.551539.25.
  28. ↑ Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Sportmedizin und Prävention (Memento vom 29. September 2007 im Internet Archive)
  29. ↑ Almond u. a.: Hyponatremia among runners in the Boston Marathon. In: The New England Journal of Medicine. 352, 2005, PMID 15829535, S. 1550–1556.
  30. ↑ Ambros-Rudolph u. a.: Malignant melanoma in marathon runners. In: Archives of Dermatology. 142, 2006, PMID 17116838, S. 1471–1474.
  31. ↑ Mailler, Adams: The wear and tear of 26.2: dermatological injuries reported on marathon day. In: British journal of Sports Medicine. 38, 2004, PMID 15273194, S. 498–501 (Volltext verfügbar).
  32. ↑ Fortescue u. a.: Cardiac troponin increases among runners in the Boston Marathon. In: Annals of Emergency Medicine. 49, 2007, PMID 17145114, S. 137–143.
  33. ↑ Otto u. a.: Boxing and running lead to a rise in serum levels of S-100B protein. In: International Journal of Sports Medicine. 21, 2000, PMID 11156273, S. 551–555.
  34. ↑ Siegel u. a.: Elevated skeletal muscle creatine kinase MB isoenzyme levels in marathon runners. In: JAMA. 250(20), 1983, PMID 6644963, S. 5–2837.
  35. ↑ Hasselblatt u. a.: Serum S100beta increases in marathon runners reflect extracranial release rather than glial damage. In: Neurology. 62, 2004, PMID 15136701, S. 1634–1636.
  36. ↑ Siegel u. a.: Normal post-race antimyosin myocardial scintigraphy in asymptomatic marathon runners with elevated serum creatine kinase MB isoenzyme and troponin T levels. Evidence against silent myocardial cell necrosis. In: Cardiology. 86, 1995, PMID 7585754, S. 451–456.
  37. ↑ Neilan u. a.: Myocardial injury and ventricular dysfunction related to training levels among nonelite participants in the Boston marathon. In: Circulation. 114, 2006, PMID 17101848, S. 2325–2333.
  38. ↑ Thompson u. a.: Marathoner’s Heart? In: Circulation. 114, 2006, PMID 17130353, S. 2306–2308.
  39. ↑ siehe beim Boston Marathon#Siegerliste (Rollstuhlfahrer) und Berlin-Marathon#Rollstuhl-Marathon
  40. ↑ a b c Der aus den japanisch besetzten Korea stammende Sportler Sohn Kee-chung musste unter seinem japanischen Namen Son Kitei starten.
  41. ↑ Der aus den japanisch besetzten Korea stammende Sportler Nan Sung Yong musste unter seinem japanischen Namen Nan Shōryū starten.
  42. ↑ Nike Introduces Breaking2 news.nike.com, 12. Dezember 2016, abgerufen am 10. Oktober 2019.
  43. ↑ Kipchoge verpasst „Schallmauer“ knapp : 42,195 km in 2:00:25 Stunden orf.at, 6. Mai 2017, abgerufen am 6. Mai 2017.
  44. ↑ INEOS 1:59 Challenge: Why was Vienna chosen for the INEOS 1:59 Challenge? youtube.com, 7. Oktober 2019, abgerufen am 10. Oktober 2019. – Video (2:24)
  45. ↑ Unbekannte Überschrift. In: reuters.com. 16. Februar 2024, ehemals im Original (nicht mehr online verfügbar); abgerufen am 16. Februar 2024 (englisch).@1@2Vorlage:Toter Link/www.reuters.com (Seite nicht mehr abrufbar. Suche in Webarchiven)
  46. ↑ Christian Brüngger: So will Kipchoge den Marathon in unter 2 Stunden schaffen. 12. Oktober 2019, abgerufen am 12. Oktober 2019.
  47. ↑ Remo Geisser: Warum ein Marathon unter Laborbedingungen den Sport weiterbringt. 13. Oktober 2019, abgerufen am 14. Oktober 2019.
  48. ↑ Abgleich mit der World Athletics-Bestenliste am 3. Dezember 2023.
  49. ↑ Klaus Müller: Langdistanz-Triathlon und Duathlon – Berlin-Marathon. Erfahrungen. Abgerufen am 7. Oktober 2018.
  50. ↑ a b Statistik des 100 Marathon Club Deutschland.
  51. ↑ 2000. Marathon von Christian Hottas – Mitglied der A-Eskorte (Memento vom 29. Oktober 2013 im Internet Archive)
  52. ↑ Eskorte 3000 für Christian Hottas – Video (06.06.2021) | 100MC. Abgerufen am 2. Juli 2021.
  53. ↑ 52 Marathon-Rennen in einem Jahr. In: derStandard.at. 6. Dezember 2013, abgerufen am 3. Dezember 2017.
  54. ↑ Webseite des Athens Classis Marathon (englisch) (Memento vom 5. November 2011 im Internet Archive)
  55. ↑ Dilli, Dilli #80 (Memento vom 14. November 2016 im Internet Archive) Die Videoblogs der ARD-Korrespondenten – Geschichten aus Delhi von Markus Spieker, 11. November 2016, 9:13 Uhr, 8:06 min, abgerufen am 14. November 2016
  56. ↑ Jubiläum: 30 Jahre Swissalpine Marathon Davos. Medienmitteilungen. In: swissalpine.ch. 21. November 2014, abgerufen am 4. Mai 2018.
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