さっぱりおいしい♪
ほうれん草としらすのポン酢おかか和え
もう一品欲しい時におすすめの副菜をご紹介します。しらすでうま味をプラス！ポン酢の爽やかな香りを楽しめる和え物です。ほうれん草はさっとゆでて手早く水にさらし、色よく仕上げましょう♪
カロリー
20kcal
炭水化物
1.8g
脂質
0.3g
たんぱく質
3.1g
糖質
0.5g
塩分
0.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ほうれん草は根元を切り落とし、十字に切り込みを入れる。水をはったボウルに入れ、ふり洗いする。
2
フライパンに湯をわかし、ほうれん草を入れてしんなりするまで1分ほどゆで、水にさらして水気をしぼる。4cm幅に切る。
3
ボウルにほうれん草、ポン酢しょうゆ、かつお節、しらす干しを入れてあえる。
レビュー
4.3
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- ポン酢と和えるだけなので簡単ですね。甘いちぢみほうれん草で作りました❣️
まり
簡単。一人暮らしさん
しらすが安かったので作りました。 鰹節の味がしっかり出るので、しらすはレシピ量より多めにいれてもいいと思います。ちぃ
さっぱり美味しかったです しらすも入れて栄養満点です
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ぴんくふぇありー