168cm67キロの高校1年生女子です。 留学で無事太ってしまいました。あと4ヶ月半で帰国するので、１ヶ月あたり1~2キロほど落として60キロ切りたいです。 食事は 朝 7:00 シリアルwith牛乳 昼 12:10 ハムとチーズと野菜のブリトー、クッキー、フルーツ 夜 4:00 残り物 量は昼＞夜≧朝です。 運動は今までゼロだったのを、家にランニングマシーンがあるので傾斜10、時速5キロ程で1時間、週4以上歩く予定です。 食事で改善できそうな部分や、運動でおすすめの筋トレやストレッチなどありましたら教えていただきたいです。 骨格は自己診断ですが、ウェーブでシャープタイプです。浮腫みやすいです。体は鬼硬です。反り腰です。 気になるのは太もも、足首、顔と二の腕で、 細いのはお腹、クビレは常にあります。