Vida Saludable Magazine

Otras curiosidades de la historia de la humanidad, es que los jóvenes de 15, que representaban el 33% de la sociedad, se están reduciendo al 18%, y los mayores de 60, que eran el 12%, aumentan al 24%. En toda la historia de la especie humana nunca hu

• Una mayor ingesta de agua permite eliminar el exceso de líquidos y limpiar al organismo de las impurezas que pueden causar retención. • Se recomienda tomar dos litros diarios, aunque no tengamos sed. • Un vaso de agua al levantarse ayuda a expulsar

• ¿Qué alimentos debemos consumir para combatir la retención? Una alimentación saludable y equilibrada es fundamental para el balance de los líquidos y minerales corporales. Alimentos y bebidas ayudan a la eliminación natural del sodio del organismo.

• ¿Su textura se muestra seca y ligeramente descamada? • ¿Su color no es uniforme y presenta zonas rosadas o enrojecidas? • ¿Posee cierta sensibilidad y sensación de dolor? • ¿La piel se encuentra tirante, poco flexible? • ¿Siente habitualmente irrit

• No utilice ni consuma medicamentos que necesiten receta médica, si no han sido prescriptos. Esos medicamentos pueden no ser necesarios ni seguros para el paciente. • Identifique al farmacéutico y pida la información adecuada. Si no está en la farma

• Los fármacos pueden tener efectos adversos, como toxicidad, resistencias, reacciones secundarias no deseadas, intoxicación y, en algunos casos, se puede provocar dependencia (adicción). Estas acciones colaterales pueden ser agudas, rápidas, lentas

A esta cifra llegó el Human Microbiome Project (Proyecto del Microbioma Humano). Lejos de ser dañinos, estos gérmenes, bacterias, virus, etc. son fundamentales para el cuerpo, y nos benefician de diversas maneras posibilitando la obtención de energía

• Cada vez más las personas estamos sometidas a mayores niveles de exigencia en nuestros ambientes sociales, de trabajo y estudio. La realización de cualquier actividad requiere un grado de tensión que la dinamiza, y que no debe perjudicar ni provoca

■ Estas posturas regeneran la energía a las piernas cansadas, estimulan la circulación sanguinea y el funcionamiento del corazón. La apertura de las caderas consigue liberar la energía sexual acumulada despertando la función de los órganos sexuales.

■ Muchos de nosotros ante el pedido de un apto físico tratamos de “conseguir” uno, para cumplir en el gimnasio o en una carrera… ¿Cuál es la importancia de un “verdadero” apto físico? Es importante porque la evaluación clínica realizada por un profes

1.Evitar carencias de nutrientes: hierro, calcio, vitamina B, potasio, o sea, minerales imprescindibles para mantener la salud. 2.Incorporar legumbres en la alimentación diaria, lentejas, porotos, quínoa, garbanzos, soja, habas. 3.Incorporar frutas y

LOS CONSEJOS DEL CHEF DESAYUNOS NATURALES Para empezar el día con energía LA VORÁGINE DIARIA EN LA QUE VIVIMOS HA DEBILITADO LA REFERENCIA SIMBÓLICA DE LA MESA. COMER EN FAMILIA YA NO SE REALIZA COMO ANTES Y SIN DARNOS CUENTA ESE SIMPLE ACTO ALIMENTA

• Planifique con anticipación. Es difícil pensar qué cocinar cuando uno tiene hambre y está cansado, por eso procure tener comida en casa y una idea de qué preparar antes de llegar, así al encontrarse con la familia les anuncia el menú ya elegido. •

Además de hidratos de carbono, aporta vitamina B1 y B3. Es rica en vitamina C y carotenoides que previenen el cáncer. Además, aporta fibra. Se puede consumir a diario. según la variedad. Son ideales en dietas vegetarianas por la incorporación de hier

Decimos que una persona “tiene hemorroides” cuando padece de una dilatación o inflamación (como si fueran várices) de alguna de las venas del territorio anorrectal. Estas venas normalmente cumplen la función de llevar la sangre desde la zona menciona

YOGUR FATTO IN CASA ■ 1 Litro de leche entera natural ■ 100 cm3 de yogur natural ■ 2 Cucharadas de leche en polvo (opcional para espesar) ■ 200 g de pulpa de fruta o fruta de estación 1. Colocar en una olla la leche en polvo y la leche entera, llevar

• La medicina convencional ofrece toda una batería de productos farmacéuticos, con acción antiinflamatoria, tónica venosa, analgésica, etc. Todos sabemos cual es el resultado: un transitorio alivio, para volver a doler o picar. ¿Y entonces? Suele rec

MUCHOS PROTECTORES SOLARES CONTIENEN COMPONENTES EXTRAS, ADEMÁS DE LOS FILTROS ANTI RAYOS UVA Y UVB. POR EJEMPLO: • Extracto de soja para evitar manchas. El extracto de soja equilibra la presencia de la melanina en la superficie de la piel, lo que re

■ La cara no debe limpiarse debajo de la ducha caliente. En realidad, lo ideal es bañarse con agua tibia y lavar la cara con agua fría. Durante la clase de gimnasia, el sudor del rostro puede ser eliminado con las toallitas desmaquillantes enriquecid

■ En la pileta, el agua barre con la lámina de grasa que está en las capas superficiales de la dermis. Por eso es recomendable bañarse inmediatamente para eliminar los restos de cloro, y hacerlo con jabones no alcalinos. En el mercado existen jabones

■ Antes de hacer deportes al sol limpiar e hidratar la piel. ■ Aplicar un protector solar de por lo menos índice 30, con la piel bien seca, media hora antes de la exposición al sol. Siempre usar un protector solar adecuado al tipo de piel y la intens

La presentación en spray permite la aplicación de una película protectora que se esparce por el cuerpo y distribuye los filtros UVA/UVB de manera uniforme en la piel. Las microgotas se calientan al tomar contacto con la piel y luego se evaporan dejan

• Normalmente la piel tiene una capa superficial llamada “córnea” que debe medir 0,04 mm pero con los años, el estrés, y el no cuidado, se va engrosando. • En el caso de estar expuesta al aire libre tenemos no sólo un engrosamiento del tipo protecció

La práctica de Mudita, que en sánscrito significa “sentir dicha por la felicidad del otro” celebra la alegría de todos los seres, y por supuesto ¡nos incluye! Es más, a través de una mayor conciencia de la interconectividad de todos los seres en el m

Los niños más tímidos pueden sufrir de ellos. Si bien su presencia puede preocupar a los padres, en la mayoría de los casos desaparecen sin necesitar tratamiento. La recomendación general sobre cómo actuar ante la aparición de un tic nervioso en el n

Un estudio internacional comprobó que realizar actividad física en equipo libera más endorfinas y permite tolerar mejor el dolor. Nueve de cada diez personas dejan de practicar un ejercicio físico si lo hacen solos. Un estudio inglés publicado por el