PSICOLOGA DE LA MEDITACIN, LA PSIQUE DE VUELTA A CASA JOS M. PRIETO http://www.cop.es/infocop/vernumero.asp?

id=1479 Universidad Complutense de Madrid

La Psicologa parece estar volviendo su mirada hacia tcnicas como la meditacin o el mindfulness, que recuperan la importancia de la atencin y la conciencia, y se centran en el momento presente. Si bien es cierto que las tcnicas meditativas no son desconocidas, al menos en la teora, para una gran parte de la poblacin, la realidad muestra que la imagen que se tiene de las mismas se distancia de la realidad cientfica que las sustenta. Infocop, hacindose eco de este movimiento, vinculado a las terapias psicolgicas de tercera generacin, ha querido conocer el punto de vista de diferentes psiclogos cuya trayectoria profesional se haya ligada, de una u otra manera, a las tcnicas meditativas y las terapias de tercera generacin. Silvia Berdullas Saunders y Diego Albarracn Garrido

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La trayectoria universitaria de Jos Mara Prieto, se ha desarrollado en la Universidad Complutense de Madrid, al margen de numerosas estancias acadmicas y profesionales en muy diversos pases. Es catedrtico de Psicologa del Trabajo en la Facultad de Psicologa de la Complutense desde el ao 2000 y dirige el Departamento de Psicologa Diferencial y del Trabajo de la misma Facultad. Adems, tiene cuatro sexenios reconocidos como investigador universitario, algo de lo que muy pocos docentes se pueden vanagloriar. En los ltimos aos, ha venido desarrollando una fructfera lnea de investigacin sobre Meditacin y los vnculos que sta y la tradicin oriental mantienen con la Psicologa.

De vez en cuando conviene recordar que las seas de identidad de la Psicologa se nutren de dos palabras griegas, psiqu y lgos. Para entender los nexos entre Psicologa y Meditacin ambas palabras son relevantes. En griego clsico psiqu significaba respiracin, soplo, aliento y la palabra afn en chino es qi, chi. Es algo ms que mera coincidencia que ambas palabras se pronuncien de forma parecida en ambas lenguas: psi, chi. En su evolucin "psiqu" y "chi" han venido a significar energa vital, flujo, espritu, fuerza. Subyace un cambio de perspectiva. Al poner el nfasis en la energa se subraya que la realidad bsica no es material frente a quienes en Psicologa (en Medicina, en otras ciencias, en otras disciplinas) insisten en que la realidad bsica es material. La palabra qi, chi, est abrindose camino en la lengua espaola contempornea a travs de la denominacin de actividades como tai-chi, chi-kung, qigong. El que se escriba qi o chi es una secuela de utilizar el sistema Pinyin o

Wade-Giles en la trascripcin de los logogramas chinos a los caracteres latinos. Prana es la palabra afn en snscrito y su uso es central en la prctica del yoga a travs de determinados ejercicios de respiracin profunda denominados Prnyma. El papel que se da a la nocin de "psiqu" (en la Psicologa occidental) "qi", "ki", "prana" (en la Psicologa oriental) no es balad. La consecuencia directa es dar entrada (o pasar por alto) la conciencia y los estados de conciencia en la actividad psicolgica a travs de la docencia, de la investigacin, del ejercicio profesional. Hay pocas y enfoques en los que la conciencia ha estado presente o ha estado ausente. En el habla cotidiana mencionar la conciencia es aludir a la Psicologa como disciplina especializada en el estudio cientfico de la condicin humana. " La conciencia es nuestra visin del mundo en primera persona" seala Susan Blackmore, ex profesora de Psicologa, en su libro "Consciousness: an introduction", publicado en el ao 2003. sta es la tradicin que recuperan quienes introducen la meditacin como una prctica que los profesionales de la Psicologa deben conocer para asumirla como pertinente o impertinente en su propia higiene mental y emocional, en las pautas de actuacin que mantienen con sus clientes, con sus pacientes. LA MEDITACIN OCCIDENTAL: PENSAR, DISCURRIR, IMAGINAR En la cultura occidental la palabra "meditar" viene a significar "aplicar con profunda atencin el pensamiento a la consideracin de una cosa, o discurrir sobre los medios de conocerla o conseguirla", segn se reseaba en el tomo XXXIV de la Enciclopedia Universal Ilustrada (1923). Meditar tiene que ver con pensar, discurrir sobre algo, es decir, lgos a gusto del consumidor. En la iconografa clsica sola representarse a la meditacin como una mujer madura con la cabeza reclinada sobre una mano, con la mirada baja, sentada con gran recogimiento y compostura. Como trasfondo un ambiente de estudio: libros, una esfera, figuras geomtricas, objetos curiosos. Se trataba, pues, de la meditacin de ndole filosfica que ha dado lugar a numerosas obras que llevan Meditacin como ttulo en la portada. August Ren Rodin (1840-1917) consolid el prototipo esttico de la persona que filosofa y medita en "El Pensador", estatua de la que existen varias copias todas ellas originales en distintos museos. Francisco de Goya (1746-1828) opt por retratar meditabundo a Gaspar de Jovellanos (17441811) en el retrato que puede disfrutarse en el Museo del Prado. Trat de realzar la figura del poltico y hombre de estado que meditaba antes o despus de tomar decisiones. Por algo Jovellanos es considerado el mximo representante de la Ilustracin espaola, es decir, afrancesado. Hasta el retrato de Jovellanos sola representarse a los Grandes de Espaa de pie, de rodillas o a caballo, guerreando o cazando. Poco o nada de meditaciones librepensadoras. Ahora el Rey y el Prncipe tienen a gala ser retratados como deportistas. Una segunda acepcin de la palabra meditar en la ya citada Enciclopedia era "considerar y discurrir intelectualmente sobre un misterio de nuestra santa fe o sobre materia moral, para aprovechamiento y fruto espiritual" (p. 160). Aqu la meditacin adquiere connotaciones arcanas, misteriosas, morales, virtuosas. En los entornos monotestas la meditacin suele integrarse en ceremonias y ritos donde se invita a los creyentes a imaginar contemplativamente a la Deidad, llmese Yahv, Zeus, Deus, Dios, Al, irrepresentable para musulmanes y judos. Nada de esto ocurre en la tradicin budista: nada que decir respecto a la divinidad.

"La meditacin puede versar sobre todo, aun sobre un fin depravado, y as se medita tambin hacer una accin mala. Pero la palabra conserva toda su dignidad" sigue indicndose en la citada Enciclopedia (p. 158). Es decir, los contenidos de la meditacin pueden ser benvolos o malvolos; por s misma, meditar es una actividad que acaece en "el santuario de la conciencia". Esta expresin sirve de eslabn entre ambas tradiciones. LA MEDITACIN ORIENTAL: ATENCIN, ATENCIN, ATENCIN En la cultura oriental la palabra "meditacin" tiene que ver con la realizacin de unos ejercicios de respiracin y con el dominio de unas tcnicas de concentracin y recogimiento mental o espiritual. Esta distincin tiene su trasfondo histrico en Europa y Estados Unidos. En los textos de habla inglesa utilizan la palabra "mind", es decir, mente y ello suele entraar connotaciones mentalistas. En los textos de habla francesa utilizan la palabra "esprit", es decir, espritu y ello conlleva connotaciones espiritualistas. Lo que est en juego es la palabra "psique" traducible como mente o como espritu a conveniencia. En la cultura de habla inglesa del siglo XIX, miembros activos de las llamadas sociedades teosficas se dedicaron a traducir textos budistas, taostas. La Teosofa es una vieja disciplina neoplatnica que surgi en el siglo III y que cont con un nmero creciente de adeptos a partir del siglo XV. Subrayaban el papel de la intuicin en el conocimiento inmediato y directo de cuanto tiene que ver con la divinidad y abordable en trminos filosficos. Relegaban a un segundo plano el papel de la fe y de la revelacin divina. De ah el nfasis en el uso de la palabra "mente". En la cultura de habla alemana primero, y luego francesa, del siglo XIX se abri paso una disciplina filosfica, conocida como Fenomenologa, cuyo punto de mira era el estudio de los fenmenos fundamentales dejando a un lado todo juicio o prejuicio, toda creencia para que pueda aflorar la conciencia pura. Sus figuras ms destacadas fueron Emmanuel Kant (1724-1804), Georg W.F. Hegel (1770-1831), Edmund Husserl (1859-1938), y Maurice Merlau Ponty (1908-1961). Enfatizaron el uso de la palabra espritu. Esta tradicin est presente en el Derecho espaol, ajeno al positivismo. En la cultura de habla hispana ambas tradiciones han tenido cierta influencia en algunos pases de Hispanoamrica pero poca o nada en Espaa, donde prevaleci la filosofa tomista y escolstica en las universidades. Los escasos pensadores aficionados a las lecturas teosficas o fenomenolgicas marcharon al exilio, desterrados, vetados para la docencia, perseguidos por las buenas o por las malas. Muy distinta habra sido la cultura y la poltica espaola si Jos I Bonaparte (17681844) hubiera podido reinar desde 1808 hasta su muerte o si el reinado de Amadeo I de Saboya (1845-1890) se hubiese mantenido desde 1870 hasta su muerte. A ambos les hicieron la vida imposible durante los cinco y los tres aos de sus respectivos librepensadores reinados. Estas escuelas teosfica y fenomenolgica se abrieron paso en Espaa a partir de 1960 en las maletas de los pocos turistas espaoles que hablaban ingls, francs o alemn, o a travs de editoriales radicadas en Mxico o en Argentina, y poco a poco tambin en Espaa. En los ejercicios respiratorios en las tcnicas meditativas orientales se trabaja la

atencin, la atencin plena y continuada, la contemplacin. Se trata de estar plenamente conscientes en cada lugar y momento. Es decir, se sita el lgos entre parntesis, brillando por su ausencia en los estados meditativos. El prototipo esttico es cualquier estatua de Buda sentado en posicin de loto, sentado con los michelines al aire, tumbado a punto de echarse un sueo o con cara de buenos das al despertar. En los entornos budistas, taostas no hay ningn ser supremo en quien pensar o imaginar, ya que la realidad es impensable y carece de nombre. El foco central de la meditacin es, pues, la atencin, proceso psicolgico que se estudia como una asignatura troncal en la carrera y que practican los estudiantes tomando apuntes en el aula. Esa no es la atencin con que se opera al meditar. PSICOLOGA = PSIQUE, MENTE, ESPRITU CONSCIENTE Aristteles (384-322 a.e.c.) matiz que psiqu tambin significaba "mariposa". De ah la utilizacin de una mariposa volando para aludir a la mente inquieta y de una mariposa en reposo para representar a la mente contemplativa. Durante siglos la mariposa ha sido el smbolo hermtico de los estudios psicolgicos, el logo de numerosas sociedades de psicologa. De hecho la representacin grfica de la letra psi deriva de dibujar el cuerpo central del insecto y la parte superior de ambas alas. Los modernos diseos tridimensionales convierten la psi en un tridente, ignorando que la clave est en el mariposeo vital, la respiracin. A lo largo del siglo XX la nocin de psiqu fue relegada al bal de los recuerdos en Psicologa de la mano del positivismo y del materialismo. Ahora bien, a lo largo de las ltimas dos dcadas las llamadas neurociencias han vuelto a abordar los estados de conciencia como asunto de estudio y paulatinamente la psiqu, con distintos disfraces, se ha situado en un primer plano de la investigacin y de la accin psicolgica. Determinados estudiantes y profesores de Psicologa viajaron a Oriente durante las dcadas de 1970 en adelante con becas de postgrado o de formacin continua. Algunos cayeron en la cuenta de que una parte de los fenmenos psicolgicos no se abordaban de modo suficiente a travs de los paradigmas conductuales, cognitivo-conductuales, social, psicoanaltico. En las dcadas de 1990 y del 2000 algunas de esas personas peinan ya canas, tienen consolidadas sus plazas o tienen una clientela estable, y estn en condiciones de indagar de nuevo en la psique humana, compartir sus hallazgos o publicar sus constataciones, desarrollos y propuestas. HITOS EN PSICOLOGA DE LA MEDITACIN En esta andadura hay algunos hitos que son poco o nada conocidos en los ambientes acadmicos o profesionales de la Psicologa espaola. En 1971 Claudio Naranjo y Robert Ornstein publicaron un libro titulado "Sobre la Psicologa de la Meditacin" cuya escritura estuvo plagada de desavenencias. No volvieron a escribir juntos. Naranjo es un psiquiatra chileno contratado entonces como investigador asociado en la Universidad de California en el Instituto de Investigacin y Evaluacin de la Personalidad. Su campo de inters y ejercicio profesional durante los aos siguientes ha sido la Psicoterapia Gestltica. Ornstein era un profesor asociado de Psicologa en la Universidad de California y a lo largo de las dcadas ha publicado varios libros sobre los estados de conciencia y el funcionamiento de la mente meditativa. El libro fue publicado bajo los auspicios del Instituto Esalen, destacado centro de investigacin y desarrollo especializado en "explorar los nexos en comn entre Ciencias de la Conducta, Filosofa y Religin a la hora de abordar los valores y potencialidades de la existencia humana". En los entornos acadmicos y profesionales espaoles durante dcadas

se ha procurado incrementar el distanciamiento entre esas tres vertientes del saber y del hacer contrastado. El segundo hito fue un libro que public en 1987 la editorial Clarendon Press, del Grupo Oxford University Press, titulado "La Psicologa de la Meditacin" y dirigido por Michael West, entonces Investigador Estable en la Unidad de Psicologa Social y Aplicada de la Universidad de Sheffield. Cada uno de los diez captulos fue escrito por diez autores distintos, destacando tres captulos que resean investigaciones que utilizan la meditacin como variable independiente y tres captulos que analizan las secuelas de utilizar la meditacin en psicoterapia. Este libro no fue traducido al espaol. Michael West es un muy destacado experto en la Psicologa de los grupos de trabajo en entornos laborales y productivos. La terminologa que utiliza tiene raigambres meditativas en determinados pasajes. En el jardn de su casa suele meditar al atardecer. El tercer hito lo marc James Austin, profesor emrito de Neurologa en el Centro de Ciencias de la Salud en la Universidad de Colorado y actualmente profesor de Neurologa Clnica en el Centro de Ciencias de la Salud de la Universidad de Missouri. En 1998 public un libro titulado "Zen y Cerebro" en el que combinaba captulos que resean con minucia el estado de la cuestin en la investigacin de laboratorio y captulos escritos desde la ptica Zen, que conoce a fondo por haberse iniciado en ella a partir de un periodo de estancia como profesor invitado en una universidad japonesa. En el ao 2006 ha publicado una segunda parte "Reflejos entre Zen y Cerebro", donde incorpora los hallazgos de investigaciones llevadas a cabo con resonancia magntica funcional. Ambos libros estn publicados por el Massachussets Institute of Technology (MIT) y ninguno ha sido traducido al espaol por su alto grado de especificidad. El cuarto hito lo constituyen una serie de libros escritos por psiclogos y publicados por editoriales como Kairos, Descle de Brouwer, La Liebre de Marzo. Provienen de escuelas de investigacin y actuacin psicolgica con etiquetas como "Psicologa Transpersonal", "Psicologa Humanista", "Psicologa Positiva", "Inteligencia Emocional", "Fluir", "Psicoterapia Zen", "Crecimiento Personal", "Focusing", "Post-Rogerianos". En la trastienda aparecen referencias explcitas o implcitas a la meditacin. La mayora de estos libros suelen aparecer muy poco en la bibliografa recomendada de los cursos que se imparten en las universidades espaolas. Ahora bien, llegan a un pblico bastante amplio por las sucesivas ediciones que se comercializan. Buena parte de los psiclogos acadmicos y profesionales desconocen o minusvaloran estas lneas que son estrictamente psicolgicas y se nutren de fuentes ocurrentes como "el directivo al minuto" o "lo que nunca le ensearon en la universidad". PSICOLOGA DE LA MEDITACIN EN MARCHA En la facultad de Psicologa de la Universidad Complutense se puso en marcha, en la primavera del ao 2004, un seminario monogrfico titulado "Psicologa y Meditacin Zen" al que asistieron con una regularidad superior al 90% un grupo de 30 alumnos de Psicologa exclusivamente. En los cursos 2004/2005, 2005/2006, 2006/2007 ese seminario pas a ser una asignatura de libre configuracin con cuatro crditos y medio (45 horas) cuyo cupo mximo, 30 personas, se ha cubierto al segundo o tercer da del inicio del perodo de matrcula. Se trata de sesiones prcticas donde se ejercita la meditacin en movimiento y en quietud, donde se analizan textos clsicos y contemporneos as como documentales en DVD sobre experiencias meditativas transculturales. El examen final es un ejercicio de autoevaluacin a partir de unas preguntas abiertas y de ciertas anotaciones en una

libreta a lo largo del curso siguiendo unas directrices. En el mes de mayo de 2006 se puso en marcha un grupo de trabajo en la sede del Colegio Oficial de Psiclogos de Madrid con la denominacin "Psicologa y Meditacin", en el que estn inscritos unos 50 colegiados y no colegiados. Se cuenta con una lista de discusin va correo electrnico y asisten los estudiantes de Psicologa que lo solicitan como invitados. Cada mes hay una reunin en la que se discuten y planean actividades, una de ellas la programacin de talleres especficos y otra la configuracin de un corpus terminolgico propio que permita consolidar un marco de referencia conceptual y una metodologa operativa y prctica. Durante el ao 2007 se han lanzado dos cursos titulados "Psicologa de la Meditacin y Bienestar Personal" dirigidos al personal sanitario que trabaja en el Instituto de Adicciones del Ayuntamiento de Madrid, con un nmero mximo de 25 alumnos por edicin. Se abordan los siguientes asuntos y ejercicios: Estados de conciencia: dualidad versus no dualidad, Meditacin de pi y en movimiento, Respiracin, atencin consciente, relajacin, Meditacin sedente y caminante, Estados de conciencia: pensar sin pensar, accin y contemplacin, Meditacin con msica y en movimiento, Estados de conciencia: quietud, lucidez, vivencia del tiempo y del espritu. Se trabaja, adems, con material audiovisual, con agendas, con pster, con esquemas. Se siguen los pasos de dos pioneros en este rea Timothy Leary (1920-1996) y Richard Alpert (que cambi su nombre a Ram Dass). Iniciaron la ruta psicodlica ("Harvard Psilocybin Project") siendo profesores de Psicologa en la Universidad de Harvard y destituidos ambos en 1963 como secuela directa de la movida de estudiantes y no estudiantes que acudan al campus deseosos de participar en experiencias psquicas alucinantes. Alpert prosigui su andadura como gur y Leary con sus experimentos, el ltimo de los cuales consisti en situar sus propias cenizas en el espacio dando vueltas a la tierra en una cpsula lanzada va satlite. Para el curso 2007/2008 en el Instituto Universitario de Ciencias de las Religiones (http://www.ucm.es/info/iucr/) en la Universidad Complutense se ha programado una asignatura de doctorado titulada "Psicologa y Meditacin Budista", que aborda el siguiente temario: Filosofa Budista o Psicologa Budista?, Budismo en Oriente y en Occidente, Meditacin budista y estados de conciencia, Aprender a meditar en quietud y en movimiento, Respiracin, relajacin y contemplacin, Atencin, ecuanimidad, sabidura, espiritualidad, La lucidez mental, emocional y espiritual, Psicologa del despertar: la iluminacin, La vivencia consciente del tiempo, Meditacin, bienestar psicolgico y espiritual, Meditacin, conciencia y cerebro, tica y comportamiento: las ocho vas y los cinco preceptos, Meditacin, investigacin y actuacin profesional, Expresin artstica y potica de vivencias contemplativas. LA INADECUACIN DE LA LENGUA ESPAOLA La lengua espaola constituye una barrera a la hora de estudiar y expresar nociones psicolgicas en el mbito de la meditacin muy acuadas en otras lenguas. Por ejemplo, trminos como "awareness", "mindfulness" y "consciousness" suelen traducirse los tres como conciencia cuando en realidad subyacen nociones con connotaciones que las diferencian. Lo mismo ocurre con expresiones como "self" y "no self" que aluden al sujeto como objeto que en francs se expresa como "moi" y que en espaol resulta un vocablo intraducible e inestable. Hay una determinada modalidad de meditacin denominada "Vipassana" en snscrito identificada en ingls como "mindfulness meditation" o "insight meditation" que no hay modo de identificar en palabras espaolas solventes y

estables. La palabra "insight" es otra pesadilla consuetudinaria en los libros de Psicologa. Otro tanto cabe decir respecto al contraste entre "mindfulness y mindlessness" que se diluye en la mejor de las traducciones. En pocas palabras, la lengua espaola es una barrera a la hora de expresar nociones psicolgicas en la interfaz entre Psicologa y meditacin. "Mindfulness" es una expresin genrica en ingls que utilizan los psiclogos para referirse a los procesos de atencin y conciencia articulados meditativamente sin tener que pronunciar la palabra meditacin. Se usa "mindfulness" en vez de meditacin al anunciar cursos y al resumir hallazgos en entornos fbicos al uso de la palabra meditacin. La lengua espaola tiene muletas de momento para dar cuenta y razn de modo comprensible de los procesos y productos psicolgicos que se derivan del hecho de meditar. En otras palabras "verde que te quiero verde" de ah que el grupo de trabajo en el COPM est buscando modos de ponerse de acuerdo y aclararse. No es ste el caso en ingls, donde la terminologa que sustenta los nexos entre Psicologa y meditacin est acotada y consolidada en su uso a lo largo de los 25-30 aos ltimos. Todo se andar con voluntad. Como conclusin, cabe sealar que suele haber un antes y un despus entre aquellos psiclogos y psiclogas que se sientan a meditar y descubren o rechazan unas rbitas sorprendentes en la psique humana.