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    Programa Karate

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    ALEXIS ARAEVNA
    Este documento presenta un programa de karate formativo con objetivos como reconocer y ejecutar técnicas básicas individuales y tácticas combinadas, demostrar un estado físico adecuado, y reconocer las reglas del karate. Los contenidos incluyen calistenia, posiciones básicas, técnicas fundamentales, kumite y kata. La metodología consiste en mando directo para el acondicionamiento físico y mando indirecto para tareas individuales y grupales, así como exposiciones verbales sobre reglas

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    Programa Karate

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    ALEXIS ARAEVNA
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    Este documento presenta un programa de karate formativo con objetivos como reconocer y ejecutar técnicas básicas individuales y tácticas combinadas, demostrar un estado físico adecuado, y reconocer las reglas del karate. Los contenidos incluyen calistenia, posiciones básicas, técnicas fundamentales, kumite y kata. La metodología consiste en mando directo para el acondicionamiento físico y mando indirecto para tareas individuales y grupales, así como exposiciones verbales sobre reglas

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    Este documento presenta un programa de karate formativo con objetivos como reconocer y ejecutar técnicas básicas individuales y tácticas combinadas, demostrar un estado físico adecuado, y reconocer las reglas del karate. Los contenidos incluyen calistenia, posiciones básicas, técnicas fundamentales, kumite y kata. La metodología consiste en mando directo para el acondicionamiento físico y mando indirecto para tareas individuales y grupales, así como exposiciones verbales sobre reglas

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    PROGRAMA KARATE-DO FORMATIVO

    OBJETIVOS: Al trmino del periodo el alumno(a) ser capaz de: a) Reconocer y ejecutar los fundamentos tcnicos bsicos individuales y tcticos combinados del Karate. b) Demostrar un estado fsico conforme a la exigencia de una prctica deportiva formativa de este deporte. c) Reconocer y comentar las principales faltas y sensaciones de reglamento del Karate. d) Practicar este deporte como media de recreacin integracin grupal, conforme a los principios y valores reconocidos del Fair-Play. e) Valorar los beneficios que aporta la prctica deportiva sistemtica para su salud y bienestar social. CONTENIDOS: a) b) c) d) e) f) g) h) Calistenia aplicada al aprendizaje del Karate (acondicionamiento fsico) efectos fisiolgicos y recreativos del ejercicio fsico. Posiciones bsicas (dachi): Zenkutsu Dachi- Kokutsu Dachi- Kiba Dachi- Posiciones formales y del saludo tradicional. Kihon (tcnicas fundamentales): Oie Tsuki- Gyaku Tsuki- Mae Geri Keage- Yoki Geri KekomiYoko Geri Keage- Tcnicas de bloqueo bsico (Ague Uke, Soto Uke, Uchi Ule y Gedan Barai) Kumite (Forma bsica de combate): Gohon Kumite; Tcnica de combate de 5 pasos con ataques con puo en seccin alta y media. El defensor retrocede 5 veces bloqueando y contraatacando el quinto paso con Gyaku Tsuki. Kat (Ejercicio tradicional) Aspectos tericos generales: historia del Karate-do; gojun miyagui, el Karate moderno; aspectos biomecnicos del Karate. Reglamentacin internacional del karate. W.K.F.karate olmpico. Prctica recreativa de este deporte.

    METODOLOGA: a) Mando directo para los trabajos de acondicinomiento fsico y mando indirecto para el cumplimiento de tareas individuales y/o grupales. b) Trabajo de estructura analtica y sinttica para actividades individuales y/o colectivas. c) Exposicin verbal de temas a fines a la reglamentacin, tcnica, tctica y acondicionamiento fsico.

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