Ejercicios Al Aire Libre

Ruedas de Tai Chi
Ruedas de Tai Chi se encargan de

promover la flexibilidad en los
hombros, los brazos y las muecas.
Excelente para el calentamiento antes
de una rutina, este producto est
diseado para una o dos personas.
Con frecuencia, los Tai Chi Spinners son

comprados para mejorar las
instalaciones de nuestro equipo accesible
con silla de ruedas.
Rower para Silla de Ruedas

Rollos de usuario en la
plataforma a una posicin
en frente de las asas a
continuacin, bloquea sus
ruedas traseras, para su
uso.
El participante tira de las

manijas, la plataforma se eleva,
lo que permite la resistencia
que proviene de una fraccin
del usuario y de peso en silla de
ruedas
Lat Pull con acceso de Silla de Ruedas

Un usuario hace girar su silla de ruedas a la
plataforma y encuentra una posicin
cmoda bajo los puos giren libres. A
continuacin, se bloquean su silla de ruedas
a su posicin y llega a los mangos por
encima de ellos.
Al tirar hacia abajo las manijas, el usuario es el

levantamiento de una pequea parte del peso de
la plataforma, el usuario y la silla de ruedas.
El participante debe estar en condiciones
capaces para usar este equipo mediante la
colocacin de una sencilla silla, no en atmosfera
en la plataforma y trabajando el mismo ejercicio
Cinta de Correr para Silla de Ruedas

Al igual que los rodillos de entrenamiento para
bicicletas, el usuario se acumula en la silla de ruedas
por la rampa, y posiciona a la rueda trasera en el
centro de los rodillos. El usuario bloquea las ruedas
delanteras en su lugar. Hay una palanca de freno en
el derecho del usuario que bloquea el rodillo
delantero y permite el acceso y salida de los rodillos.
l / ella utiliza el mismo empujar / tirar mocin
para impulsar su silla de ruedas.
Popular para la rehabilitacin y para los usuarios
que estn aprendiendo a usar una silla de ruedas,
pero tambin pueden ser utilizados para una
sesin de cardio intenso.
La rampa y la plataforma ha planteado placas
para evitar que se vuelque, y un marco de
seguridad que rodea la parte posterior de la
plataforma
Rickshaw para Silla de Ruedas

Basndose en el equipo rickshaw
tradicional, esta pieza permite el
fortalecimiento de los pecho, hombros
y trceps para mejorar la capacidad del
usuario para la propulsin y
transferencias. Los brazos derecho e
izquierdo son independientes para
permitir prensas unilaterales, o una
rtula pueden adjuntar los brazos para
hacer press simultneas.
Incluye una empuadura giratoria en ambos
lados, lo que permite un agarre estrecho o ancho.
El marco permite que el usuario puede modificar
su propia resistencia pila de peso en lugar de
depender de otra persona y sin necesidad de
agacharse.
Accesible Multi-Gym
Los gimnasios mltiples permiten que
hasta cuatro personas para acceder a la
misma pieza de equipo de ejercicio al
mismo tiempo.
Estaciones del Equipo incluyen:
Rueda de hombro: una rueda de giro
libre, empleados principalmente en la
flexibilidad.
Mano Bike & Pie Bike: manijas
giratorias libre y pedales utilizados
para la coordinacin y cardio.
Rotador: ligera resistencia utilizado
para la flexibilidad y la fuerza.
Prensa de hombros: se utiliza
principalmente para la fuerza sobre la
cabeza
Gimnasio al aire libre

Equipo especficamente estn diseados
para los usuarios de sillas de ruedas, los
ancianos y para la aplicacin de terapia
fsica u otras formas de rehabilitacin.
Equipamiento de Fitness
Estos productos proporcionan beneficios de
acondicionamiento fsico general funcionales que
pueden mejorar la fuerza, la coordinacin y la
flexibilidad para todos los usuarios
Los usuarios pueden mejorar su salud del
corazn, debilidad general, aptitud funcional y la
calidad de vida en general
Varios de los productos accesibles en silla de
ruedas.
Gimnasio al aire libre

Gimnasio al aire libre que posee
equipos de fisioterapia para las
necesidades especiales. Este equipo
de la aptitud para minusvlidos en
interiores o al aire libre ha sido
diseado para profesionales de la
aptitud, junto con veteranos de
guerra y las personas con
discapacidad, para dar cabida a las
necesidades de ejercicio para los
usuarios de todos los niveles de
condicin fsica.
Rueda de Potencia o Power Wheel
Es una especie de rueda grande que posee dos manubrios a cada lado para
poder tomarlos con ambas manos y deslizar el tronco hacia adelante, apoyando
ambas rodillas en el suelo. Con esta accin se logra trabajar los abdominales, la
espalda y la zona del core. Se recomienda hacer cinco series de 12 repeticiones.
No es recomendable para personas con problemas de espalda baja.
Fitwall
Es una versin del denominado entrenamiento vertical en el que la persona realiza
una rutina de ejercicios en una superficie tipo escalera sin casi ningn soporte, ms
que el poco apoyo que logra, colocando parte de sus manos y de sus pies en un
estrecho peldao.
Al eliminar el soporte horizontal y el balance, el cuerpo activa todos sus msculos;

dese la punta de los dedos de las manos hasta las puntas de los dedos de los pies
durante todo el tiempo que dure el entrenamiento.
RIP 60
Se denomina Rotation Is Power
por sus siglas en ingls, y es una
forma de entrenamiento en la
que se utiliza el core o fuerza
central poniendo la persona sus
propios lmites para realizar una
gran variedad de ejercicios
incrementando tu fuerza,
flexibilidad y resistencia.
Los expertos en este tipo de
entrenamiento sugieren que al
practicarlo diariamente por un
intervalo de 30 a 50 min durante 60
das, los resultados van a ser
extremadamente visibles.
TRX
Est equipado con unas cuerdas
que se pueden anclar en cualquier
tipo de enganches o superficies,
stas pueden ajustarse a la posicin
que se desee para aadir o disminuir
la resistencia. Se compone de
ejercicios de coordinacin, fuerza,
equilibrio, resistencia y flexibilidad
La fuerza es ejercida por la carga del
propio peso corporal, sin necesidad
de utilizar otra carga adicional, los
arneses pueden ir sujetos a las
manos o los pies, dependiendo del
ejercicio que se vaya a realizar, y
puede practicarse en cualquier
gimnasio o espacio del hogar, solo se
debe adquirir el material
previamente.
Ejercicios de Suspensin
Se denomina entrenamiento en suspensin a los ejercicios funcionales que se
desarrollan a travs de un arns sujeto por un punto de anclaje, ajustable no
elstico fabricado de distintos materiales que permite realizar un
entrenamiento completo para todo el cuerpo utilizando el propio peso corporal
y la resistencia a la gravedad.
Los principales beneficios son:
Permite entrenar todo el cuerpo.
Permite trabajar movimientos que
implican grandes cadenas musculares
(entrenamiento funcional).
Aumenta la fuerza, la resistencia
muscular, y tonificar el cuerpo.
Es un buen entrenamiento
cardiovascular y quemagrasas, si se
programa el entrenamiento en un
circuito de intervalos.
Ejercicios en el Bosu
Se trata de una semiesfera de ltex que permite potenciar el equilibrio,
aumentar la fuerza y resistencia y mejorar la postura corporal.
Tiene tres objetivos bsicos:
Control postural:
Mejora cardiovascular
Potenciar el equilibrio
La duracin de las sesiones oscila entre los 45 y los 60 minutos. Para

mantener el buen tono fsico, es suficiente con realizar una media de tres
sesiones semanales.
Ejercicios Funcionales
Pueden ser realizados en cualquier lugar con ayuda de sencillos
implementos.
Se trata de una modalidad de ejercicios que, adems de mejorar nuestra
condicin fsica, tiene una aplicacin directa en los movimientos que
realizamos en nuestra vida cotidiana, con lo que ayuda a prevenir
aquellas lesiones que pudieran derivarse de nuestras actividades diarias.
Ejercicios al Aire Libre

Los ejercicios al aire libre nos
ayudan a eliminar tensiones
corporales y mentales, siendo
mucho ms amena y entretenida
la prctica de estos hbitos para
el cuidado de nuestro cuerpo.
Aunque se trata de una

discusin basada en las
preferencias de cada persona,
la creciente evidencia parece
inclinar la balanza a favor de
los que defienden el
entrenamiento al aire libre, y
no solo por motivos
econmicos sino tambin
fsicos.

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