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    Beneficios de La Cultura Física

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    Jr Hurtado Viveros
    Documento de trabajo de colegio con información de recojida de internet, donde se muestran los beneficios de la actividad física en el cuerpo.

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    Beneficios De La Cultura Fsica.

    El ejercicio fsico y el deporte mejoran nuestra salud y calidad de vida,


    aportando una serie de beneficios a nivel fsico, psquico y socioafectivo,
    aunque si se realiza ejercicio fsico sin control, con tcnicas defectuosas,
    posiciones inadecuadas, sobrepasando los lmites, etc. podramos causar
    serios daos y lesiones en nuestro organismo. Algunos de estos beneficios
    son:

    A nivel fsico:

    Elimina grasas y previene la obesidad.

    Aumenta la resistencia ante el agotamiento.

    Previene enfermedades coronarias.

    Mejora la amplitud respiratoria y la eficacia de los msculos


    respiratorios.

    Disminuye la frecuencia cardiaca en reposo.

    Favorece el crecimiento.

    Mejora el desarrollo muscular.

    Combate la osteoporosis.

    Mejora el rendimiento fsico en general, aumentando los niveles de


    fuerza, velocidad, resistencia, etc.

    Regula el estreimiento provocado por los malos hbitos como el


    sedentarismo.

    Aumenta la capacidad vital.

    A nivel psquico:

    Tiene efectos tranquilizantes y antidepresivos.

    Mejora los reflejos y la coordinacin.

    Aporta sensacin de bienestar.

    Elimina el estrs.

    Previene el insomnio y regula el sueo.


    A nivel socio afectivo:

    Estimula la participacin e iniciativa.

    Estimula el afn de trabajo en grupo.

    Canaliza la agresividad.

    Favorece el autocontrol.

    Nos ensea a aceptar y superar las derrotas.

    Nos ensea a asumir responsabilidades y a aceptar las normas.

    Favorece y mejora la autoestima.

    Mejora la imagen corporal.

    ndice De Masa Corporal


    IMC = PESO/ALTURA2

    JUAN FELIPE NIETO = PESO NORMAL

    RUBEN DARIO ASPRILLA = OBESIDAD LEVE

    FELIPE GONZALEZ= PESO NORMAL

    EDUCACION FISICA

    FELIPE GONZALEZ QUINTERO


    JUAN FELIPE NIETO SALAZAR
    RUBEN DARIO ASPRILLA LOZANO

    GRADO: 11-2

    PROFESOR: MAGDALENA

    INSTITUCION EDUCATIVA SIMON BOLIVAR

    BUENAVENTURA - VALLE

    AO LECTIVO
    2015

    EDUCACION FISICA

    FELIPE GONZALEZ QUINTERO


    JUAN FELIPE NIETO SALAZAR
    RUBEN DARIO ASPRILLA LOZANO

    GRADO: 11-2

    INSTITUCION EDUCATIVA SIMON


    BOLIVAR

    BUENAVENTURA - VALLE

    AO LECTIVO
    2015

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