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    La Alimentacion

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    Marleny Nina
    Una alimentación balanceada y variada que incluya alimentos de los tres grupos principales (proteínas, glúcidos y lípidos) es fundamental para mantener la salud, mientras que una dieta insuficiente o excesiva puede conducir a problemas de salud. Se debe evitar comer alimentos chatarra como papas fritas y caramelos que aportan pocos nutrientes y quitan el apetito.

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    Una alimentación balanceada y variada que incluya alimentos de los tres grupos principales (proteínas, glúcidos y lípidos) es fundamental para mantener la salud, mientras que una dieta insuficiente o excesiva puede conducir a problemas de salud. Se debe evitar comer alimentos chatarra como papas fritas y caramelos que aportan pocos nutrientes y quitan el apetito.

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    LA ALIMENTACION.docx

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    Una alimentación balanceada y variada que incluya alimentos de los tres grupos principales (proteínas, glúcidos y lípidos) es fundamental para mantener la salud, mientras que una dieta insuficiente o excesiva puede conducir a problemas de salud. Se debe evitar comer alimentos chatarra como papas fritas y caramelos que aportan pocos nutrientes y quitan el apetito.

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    LA ALIMENTACION

    INTRODUCCION:
    La alimentacin es una de las acciones de
    mayor importancia que afecta el bienestar
    de las personas de modo considerable.
    Una buena dieta puede ayudar a
    mantener la salud e incluso hasta
    mejorarla, al escoger alimentos variados y
    consumirlos con moderacin.

    LA ALIMENTACION EN EL SER HUMANO


    La alimentacin de los individuos depende en
    gran parte del poder adquisitivo, de la
    informacin sobre cantidad y calidad de
    alimentos y de los hbitos alimentarios que
    tenga cada persona, inclusive de la cultura.
    Un solo alimento no proporciona los
    nutrientes necesarios para cumplir con los
    diversos procesos en el organismo. Por ello se
    habla de una alimentacin balanceada, que es
    aquella que proporcionar la cantidad de
    nutrientes indispensables para el organismo.

    ALIMENTACIN BALANCEADA
    Una alimentacin balanceada es el primer paso para obtener y mantener una
    buena salud. Por otra parte, esta alimentacin debe ser variada. La variedad
    est relacionada con la calidad de los alimentos ingeridos. Porque existen
    alimentos que proporcionarn energa al organismo, formar tejidos, permitirn
    el crecimiento y contribuirn a que los rganos cumplan con sus funciones,
    segn la etapa de vida donde se encuentre cada individuo.
    Por lo tanto, una dieta insuficiente es culpable, en gran parte, de la
    desnutricin de un gran nmero de personas en el mundo. No obstante, las
    dietas que proporcionan demasiados nutrientes tambin pueden conducir a un
    deterioro en la salud. Es necesario entonces, considerar el papel de la buena
    dieta para el apoyo de la salud y cmo los hbitos alimenticios de las personas
    contribuyen a su bienestar.

    COMIDAS QUE SE DEBEN EVITAR


    En todas partes se venden alimentos empacados como
    papas fritas, chicharrones y caramelos, entre otros.
    Estos productos nutren muy poco y quitan el apetito,
    por eso se les llama alimentos de escaso valor nutritivo
    o alimentos chatarra. Los alimentos chatarra estn
    hechos sobre todo de azcar refinada, mucha sal, grasa
    y qumicos para su conservacin.
    Los alimentos chatarras tienen muchas desventajas,
    entre esas se puede resaltar:

    Difciles de digerir,
    producen caries, tienden a ser muy caros, y producen mucha basura.

    RECUERDA:
    Comer en forma variada y balanceada significa comer la cantidad
    suficiente y con una buena calidad de nutrientes.
    Evita comer productos empacados y enlatados.
    Alimntate con alimentos de los tres grupos: protenas, glcidos y
    lpidos.

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