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    Triptico Ensalada de Frutas

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    HAROLD ANDREI HEREDIA RETAMOZO
    Este documento proporciona una receta para ensalada de frutas. Explica que las frutas son nutritivas y saludables, y que una ensalada de frutas es un plato fácil de preparar pero nutritivo con pocas calorías. Luego lista los ingredientes necesarios como plátanos, manzanas, papaya y varias frutas más. Provee instrucciones detalladas sobre cómo lavar, pelar y cortar las frutas y combinarlas. Finalmente, destaca los beneficios nutricionales de una ensalada de frut

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    Triptico Ensalada de Frutas

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    HAROLD ANDREI HEREDIA RETAMOZO
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    Este documento proporciona una receta para ensalada de frutas. Explica que las frutas son nutritivas y saludables, y que una ensalada de frutas es un plato fácil de preparar pero nutritivo con pocas calorías. Luego lista los ingredientes necesarios como plátanos, manzanas, papaya y varias frutas más. Provee instrucciones detalladas sobre cómo lavar, pelar y cortar las frutas y combinarlas. Finalmente, destaca los beneficios nutricionales de una ensalada de frut

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    ENSALADA DE FRUTAS

    LAS FRUTAS
    PRESENTACION
    MATERIALES:
    Las frutas son, quizás, los alimentos
    Nada más nutritivo, sano,  Cuchillo
    delicioso y fresco para un día que más llamativos por su diversidad de
     Tazón
    una ensalada de frutas. Es uno
    colores y formas. Pero además de lo  Tabla de picar
    de los platos más fáciles de
    preparar, pero aun así de los más  Cuchara
    que muestran a simple vista, forman
    nutritivos, saludables y con pocas  Bolsa para desperdicios
    calorías para cuidar nuestra salud parte de los alimentos con mayor
    y controlar nuestro peso.
    Además, la podemos hacer con un cantidad de nutrientes y sustancias INGREDIENTES:
    sinfín de combinaciones posibles
    para descubrir nuevos sabores, lo naturales altamente beneficiosas  4 plátanos (bananos)
    que sin dudas es uno de los  4 manzanas
    para la salud.
    placeres de la cocina.  1/2 kg de Papaya
     1/4 Kg. de uvas
    Todo el mundo piensa que
     1/4 Kg de fresas
    las recetas de ensaladas de
    frutas son todas iguales. Sin  1/2 Kg. de sandia
    embargo, hay que saber bien qué  3 duraznos
    frutas combinar para que los  2 Naranjas
    sabores se fusionen en la medida  2 mandarinas
    justa y como resultado
     2 Peras
    obtengamos un plato exquisito.

    Otros:

     Leche condensada
     Algarrobina
     Miel de abeja
     Yogurt
     Cereales
    PREPARACIÓN: POR ÚLTIMO:

    1. Lavarse las manos. - Lavarse las manos antes de


    2. Lavar utensilios comer
    antes de usarlos. - Lavar los utensilios usados.
    3. Lavar las frutas. - Después de haber disfrutado su
    4. Pelar las frutas. exquisita ensalada de frutas,
    5. Picar todas las lavarse los dientes.
    frutas en
    ENSALADA DE FRUTAS
    cuadritos no muy
    pequeños (dados o
    cubitos).
    6. Revolver todas las frutas sin
    dañar su consistencia. BENEFICIOS:
    7. Agregar yogurt, algarrobina,  Este postre no aporta colesterol a
    miel, si se desea leche nuestro organismo, le hará muy
    condensada y cereales. bien al corazón.
     Aporta energía, proteínas, hidratos
    de carbono. En el primer caso, una DOCENTE:
    tasa de ensalada de fruta aporta ALUMNOS:
    Prof. Guadalupe Gómez García
    444,4 Kcal. En cuanto a proteínas e
    hidratos de carbono, el aporte es -HAROLD HEREDIA
    de 5,1 g y 28,4 respectivamente. ALUMNA:
    -ADRIAN FERREIRA
     La vitamina C es uno de los agentes -PEDRO OROZCO
    Claudia Maricielo Valerio Cruz
    Nota: proporcionados más importantes, -LEONARDO CRUZ
    Se puede añadir u omitir algunas con un 92,8 mg.
     En cuanto a las grasas, según los
    GRADO Y SECCIÓN:
    frutas, ya queda en los gustos
    nutricionistas, el nivel es de Tercero “A”
    de cada uno a la hora de elegir
    30,1 gramos, de los cuales hay 12,1
    los ingredientes. de grasas saturadas, 9,6 de grasas
    monoinsaturadas y 6,7 de grasas TRUJILLO – PERÚ
    poliinsaturadas. 2013

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