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    Triptico de La Piramide Alimenticia

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    Plaza Méndez Ana Gabriela
    La pirámide alimenticia establece los principales grupos de alimentos que deben componer una dieta equilibrada. En la base se encuentran los líquidos como el agua, luego los granos, verduras y frutas que deben consumirse en mayor cantidad, y en la cima los dulces, productos grasos y lácteos cuyo consumo debe limitarse.

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    La pirámide alimenticia establece los principales grupos de alimentos que deben componer una dieta equilibrada. En la base se encuentran los líquidos como el agua, luego los granos, verduras y frutas que deben consumirse en mayor cantidad, y en la cima los dulces, productos grasos y lácteos cuyo consumo debe limitarse.

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    La pirámide alimenticia establece los principales grupos de alimentos que deben componer una dieta equilibrada. En la base se encuentran los líquidos como el agua, luego los granos, verduras y frutas que deben consumirse en mayor cantidad, y en la cima los dulces, productos grasos y lácteos cuyo consumo debe limitarse.

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    La pirámide alimenticia establece los principales grupos de alimentos que deben componer una dieta equilibrada. En la base se encuentran los líquidos como el agua, luego los granos, verduras y frutas que deben consumirse en mayor cantidad, y en la cima los dulces, productos grasos y lácteos cuyo consumo debe limitarse.

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    LÁCTEOS: Son todos los alimentos DULCES Y PRODUCTOS GRASOS:

    elaborados a partir de la leche, como En esta categoría encontramos a


    el queso, quesillo, yogurt, etc. Los las gaseosas, golosinas, papas
    lácteos son muy importantes para fritas, mayonesa, helados, etc.
    cuidar nuestros huesos y dientes, nos Nos aportan energía a nuestro
    aportan proteínas y calcio. organismo, pero su consumo debe
    estar controlado, solo consumir en
    pequeñas cantidades y no de
    manera frecuente.

    La
    Pirámide
    Alimenticia
    CARNES Y LEGUMBRES: Este
    grupo incluye carnes, huevos,
    pescados, mariscos, legumbres, y
    frutos secos como nueces, maní,
    almendras, etc. Es importante
    consumir carnes y legumbres ya
    que nos ayudan a crecer y
    fortalecer nuestros músculos, nos
    aportan proteínas.
    Los grupos de alimentos que establece
    LA PIRÁMIDE ALIMENTICIA la pirámide alimenticia son: VERDURAS: Aquí se incluyen todos
    los tipos de verduras como
    zanahorias, lechugas, zapallos,
    LÍQUIDOS: En la base de la
    Es una guía visual que se achicoria, brócoli, etc. Las verduras
    nutrición se encuentra el agua. Nos
    propone para elaborar una ayudan a nuestro cuerpo a regenerar
    hidrata y permite eliminar los
    dieta omnívora equilibrada. tejidos y cicatrizar heridas.
    desechos de nuestro organismo a
    Este recurso gráfico se
    través de la orina.
    diseña con el fin de que la
    población siga una dieta
    sana y saludable.

    Los puestos en la cima o


    vértice superior son los que
    deben consumirse en menor
    cantidad y los que están
    cerca de la base son los que
    se deben consumir con
    mayor frecuencia y en
    cantidades mayores. FRUTAS: Aquí podemos incluir
    GRANOS: Incluye pan, cereales, frutas y jugos naturales de frutas
    pasta, arroz, avena, palomitas de como naranjas, peras, sandías,
    maíz, galletas de agua dulce o melones, manzanas, uvas, etc. Al igual
    saladas. Proporcionan mucha energía que las verduras, las frutas ayudan a
    a nuestro cuerpo e hidratos de nuestro cuerpo a regenerar tejidos y
    carbono, entre otros muchos cicatrizar heridas.
    nutrientes.

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