Universidad de Pamplona Ccuta Colombia Lic.

en Educacin bsica, Mencin Educacin Fsica Fundamentos del Voleibol y Softbol

Integrante: Nelson Sarcos C.I: V-15.134.300

Ccuta, Septiembre de 2011

Horizonte 1. Proporcionar los fundamentos tcnicos bsicos del voleibol moderno. 2. Utilizar las reglas y formas de control de juego, establecidas por la Federacin Internacional de Voleibol. 3. Fomentar hbitos de trabajo, responsabilidad, colaboracin, presentacin personal, y creatividad en la formacin integral del educando.

Procesos de comprensin y anlisis El proceso de compresin y anlisis se interesa en la enseanza del voleibol A. Enfoque Tradicional Se basa en la repeticin de la tcnica para llegar a la tctica. De esta manera las sesiones se caracterizan por la ejecucin de actividades desprovistas de intencionalidad funcional, consiguiendo un alumnado tcnicamente correcto. Ventaja: adecuado aprendizaje de la tcnica. Desventaja: no incide en la comprensin de la lgica del juego. Se aprende la tcnica pero con dficit de intencionalidad. El aprendizaje no tiene en cuenta las peculiaridades motrices el alumno/a. B. Enfoque Constructivista Comienza por la comprensin prctica de la tctica o lgica del juego, llegando progresivamente al dominio de la tcnica. El alumnado entiende la intencin funcional del juego antes de saber ejecutar con correccin el gesto tcnico. Ventajas: Comprensin adecuada del objetivo del juego. El alumno/a adapta su motricidad para lograr el objetivo. Potencia la motivacin por aprender y mejorar ya que el alumno/a juega un papel activo constructivo. Desventajas: Errores en el aprendizaje de la tcnica pudiendo cometer faltas reglamentarias. Descuido de situaciones puramente tcnicas como el saque. C. Enfoque Eclctico Se trata de un enfoque metodolgico que posee caractersticas de dos modelos contrapuestos: el tradicional y el constructivista. As, comienza por la comprensin de la lgica interna e igualmente se apoya en la enseanza-

aprendizaje de la tcnica.

Este proceso se ve ms favorecido si se comienza por un enfoque constructivista. Esto se justifica porque: Aumenta la motivacin por aprender la tcnica ya que el alumno/a se implica cognitivamente (comprende el juego) y cumple un papel activo en su aprendizaje. La tcnica resulta difcil al principio y corremos el riesgo de que el alumnado se aburra en la repeticin de un gesto que se le presenta como raro y que hace dao. Como partimos de un modelo abierto, donde la tcnica (que es cerrada) no tiene tanta cabida, damos la oportunidad al alumnado de sacar ms de s mismos y por lo tanto cuando aprenda la tcnica tendr ms recursos para aprovecharla despus porque ha vivenciado situaciones ms abiertas. Ya que la experiencia nos indica que si se comienza con la tcnica al pasar al juego, el alumnado se muestra esttico y cohibido a moverse y lograr el objetivo. Esto refleja la confusin del alumnado que pasa de situaciones donde el objetivo es realizar bien un gesto a situaciones donde cambia el objetivo y pasa a ser el de introducir el baln al campo contrario. En definitiva, no es capaz de transferir lo aprendido en tcnica a la realidad del juego porque su enseanza no se ha diseado con el enfoque adecuado. Si planteamos situaciones de juego desde el principio, damos la oportunidad al alumnado de que experimente multitud de errores: desplazamientos, posicin del cuerpo en relacin al baln y en relacin al espacio, etc. Primeramente el juego es libre y no se dan indicaciones, luego introducimos en la prctica explicaciones y correcciones de manera que sean comprendidas sobre los errores cometidos. De esta manera les damos la oportunidad de equivocarse y de comprobar por s mismos desde el principio el porqu de la tcnica y as, desde una motricidad abierta y vivenciada el alumno/a es capaz de acotarla y cerrarla en funcin de las necesidades.

La participacin del estudiante en clase no debe limitarse, a la realizacin de los ejercicios y actividades, debe tener un sentido crtico y participativo, siendo la parte central del proceso de enseanza- aprendizaje.

Sntesis El deporte de voleibol es bastante completo, puesto que la persona que lo ejerce potencia todos los msculos, es un deporte que se apoda el deporte de los sper-reflejos ya que los participantes atacan con gran rapidez y velocidad ante el adversario. Para ello es necesario que los jugadores estn bien preparados y que desarrollen al mximo sus cualidades fsicas como: la rapidez, la fuerza, la coordinacin y la agilidad. Como todo deporte que se realiza en equipo, el voleibol potencia la unin entre los jugadores, nadie puede jugar sin contar con el compaero y es por eso que sus beneficios no solo son fsicos sino tambin mentales favoreciendo la integracin e interrelacin entre los jugadores.

Historia del Voleibol El voleibol ha ido evolucionando siempre con el propsito de potenciar el espectculo y de favorecer la continuidad del juego. Creado en el ao 1985 por William G. Morgan, director de la YMCA y bajo la influencia de James Naismith surgi este deporte que recoge las virtudes del juego limpio y el deporte individual, y las estructuras propias del juego de equipo por excelencia. En sus primeros pasos, el juego diseado por Morgan, que en sus orgenes se llamaba mintonette, fue fruto de la creatividad. Morgan vio que sus alumnos no se adaptaban bien al Baloncesto y pens en un deporte ms recreativo. En principio, el tenis pareca cumplir todos los requisitos para este grupo, pero exista el problema de la infraestructura .por ello, invento un juego de equipo con una red colocada en el medio a 1,98 m del suelo. Un ao despus de su creacin, el profesor Halstead propuso a Morgan cambiar el nombre por el de voleibol. El voleibol se hizo rpidamente popular en Estados Unidos y Canad, luego se introdujo en Filipinas

y Extremo Oriente, y no fue hasta la Primera Guerra Mundial cuando adquiri popularidad en las tierras Europeas.

1. En 1913, en los Juegos de Oriente, organizados en Manila (Filipinas), se jug voleibol. 2. El voleibol de playa fue practicado por primera vez en Estados Unidos de Amrica alrededor de 1940. 3. En 1947 se organiz la FIVB (Federacin Internacional de Vleibol.). 4. En 1949 se realizaron los primeros campeonatos mundiales de este deporte, y a partir de 1952 se realizan cada cuatro aos. Los equipos que ms se han destacado en la especialidad son los de la ex URSS (masculino y femenino), Checoslovaquia (masculino), China y Japn (femenino). 5. En 1955 se incluy en los Juegos panamericanos, y en 1964 se lo agrega a las competiciones de los Juegos Olmpicos. En los campeonatos europeos aparece el voleibol masculino en 1948 y el femenino en 1949. 6. La Copa del Mundo se realiza cada cuatro aos, tanto para hombres (desde 1965) como para mujeres (desde 1973). Tanto el equipo masculino como el femenino de la URSS son los que ms premios y Medallas de Oro se han adjudicado en este deporte. 7. En 1990 se comenz a jugar una Liga Mundial integrada por diez pases. Y en 1993 se agreg un Gran Prix femenino formado por los ocho pases mejor clasificados a nivel mundial. Hasta hace muy poco tiempo, este deporte no se jugaba en los Juegos Olmpicos. El voleibol hace su debut olmpico en 1996.

El voleibol moderno en categora masculina, debuto en los juegos Olmpicos de Roma (1960) como juego de exhibicin. Pocos aos ms tarde, en los juegos Olmpicos de Tokio (1964), hizo su aparicin en el programa oficial en categora masculina y femenina.

Se puede considerar como un deporte de alcance mundial, que ha ido creciendo en todos los continentes. Promovido como deporte de alto valor social y fsico, satisface los intereses de los jvenes y adultos de ambos sexos que lo practican. Servicio o saque Cada punto se inicia con un saque del baln desde detrs de la lnea de fondo. Se lanza el baln al aire y se golpea hacia el campo contrario buscando los puntos dbiles de la defensa del adversario. Se puede hacer de pie o en salto. Es importante la orientacin del saque porque el jugador contrario, que se ve obligado a recibir el tiro, queda limitado para participar en el subsiguiente ataque. Se puede hacer de diferentes maneras: mano baja, mano alta, saque de tenis o en suspensin. Saque en suspensin:

El saque de tenis: Es un saque con una ejecucin ms complicada que el anterior. No se busca la precisin y colocacin, sino la potencia en el saque. Antes de golpear, nos orientamos hacia el campo y adelantamos la pierna contraria al brazo que saca. Lanzamos el baln hacia arriba con una o dos manos, elevamos el brazo y lo llevamos atrs para golpear al baln con el brazo extendido y el carpo de la mano (la parte ms dura).

El saque bajo: Es el saque ms bsico, muy seguro, que busca colocar la pelota en una zona determinada del campo contrario. Antes de golpear, nos colocamos orientados hacia el campo, con el pie contrario al brazo que saca adelantado, sosteniendo el baln con la mano contraria a la que golpea. Extendemos el brazo hacia atrs y golpeamos al baln con la mano (en forma de cuchara) tensa

Formas o tipos de ejecucin del remate o ataque Adems del remate de tenis que acabamos de describir, puede contemplarse el remate de gancho. Pero dada su baja utilizacin actualmente (ms bien puede hoy considerarse como un recurso tcnico para aquellas acciones en que el baln le llega al rematador ms atrasado de lo normal) no vamos a detenernos en l. Igual consideracin merecen las fintas, cuya utilizacin debe ser espordica como tal elemento sorpresivo.

En cambio hay que tener ciertas matizaciones en cuanto a otras formas de realizar el remate de tenis, en funcin, sobre todo, del tipo de pase a que se adapta el jugador para rematar. En este sentido podemos hablar de los siguientes tipos: 1. Remate de baln alto. 2. Remate en CORTA. 3. Remate en SEMICORTA. 4. Remate en TENSA. En todos ellos la estructura de ejecucin tcnica es idntica y se acomoda a la descripcin que se acaba de realizar. Vara, de unos a otros, el momento de inicio de la carrera y sobre todo, el momento de la batida. Veamos:

Remate de baln alto

Es un pase con una trayectoria parablica acentuada. El inicio de la carrera coincide con el punto de mxima elevacin del baln, ya que desde ese momento el jugador puede predecir la trayectoria descendente del baln y calcular el punto de encuentro con l. La batida, por tanto, se realizar durante la trayectoria descendente de la parbola,

Remate en corta
o

Se trata de golpear al baln durante el recorrido ascendente de la trayectoria del pase. La batida se produce inmediatamente antes que el baln sea golpeado por el colocador, de manera que coincida el momento del toque de dedos de aquel con el inicio de la elevacin del rematador.

Remate en semicorta
o o

Es un intermedio entre el remate de baln alto y el remate en corta. El momento en que el baln sale de las manos del colocador debe coincidir con el ltimo paso (paso largo) de la batida. La batida se produce cuando el baln ha recorrido un metro, aproximadamente en su trayectoria ascendente.

Remate en tensa
o

Estos pases reciben su nombre de la trayectoria que recorre el baln (tenso o tendido). Normalmente suelen ser pases rpidos a larga distancia. El ltimo pase (pase largo) de la batida debe coincidir con el momento en que el baln inicia la salida de las manos del colocador.

Descripcin tcnica del remate

1. Carrera Suele constar de tres pasos en progresiva aceleracin, paso de aproximacin, paso de ubicacin (penltimo paso) y paso de batida (ltimo paso). Pasos de aproximacin Son utilizados para acercarse a la zona del campo donde se realizar el remate. Estos pasos dependen de la situacin del jugador (rematador) en el terreno de juego, en ocasiones si el rematador est muy cerca de la red se suprimen estos pasos, y slo se realizan los pasos de ubicacin y de batida. Paso de ubicacin Es la zancada de localizacin y de ubicacin del jugador con respecto a la trayectoria del pase-colocacin. El rematador tiene que ir al encuentro del baln. Paso de batida Es el ms largo de los tres , para este ltimo pase hay que calcular bien, la distancia de la zancada as como la velocidad y altura del baln para poder golpearlo en el punto apropiado. 2. Batida Este punto de la descripcin tcnica, no es tratado aparte por todos los autores, algunos de ellos lo incluyen como la parte final de la carrera o la primera del salto; pero aqu se tomar aparte. La batida es la transformacin de la energa horizontal de la carrera en energa vertical, mediante una flexin-extensin de las piernas Una vez dado el tercer paso de la carrera, el otro pie se apoya en el suelo junto al anterior de manera que la cadera y el hombro correspondiente al brazo que va a golpear estn ligeramente ms atrasados que sus otros pares. Los pies deben realizar el apoyo taln-planta-punta, para poder realizar un salto correcto.

A la vez que se apoyan ambas piernas sobre el suelo, la cadera debe de estar retrasada y ambos brazos, extendidos y paralelos, deben ir atrs en un recorrido frontales la posicin de batida deben darse los siguientes ngulos de referencia: Desde esta posicin se produce una explosin de todo el cuerpo hacia arriba, empezando por los brazos que van extendidos hacia abajo y hacia arriba y continuando con la extensin de las piernas y del tronco. Existen dos formas de entrar a batir: ltimo paso (largo) con el pie contrario al paso ejecutor. En este caso y para diestros el pie el pie derecho se pondr junto al izquierdo, pero por detrs de esta. ltimo paso (largo) con el pie correspondiente al brazo ejecutor. Ahora el pie izquierdo se juntar al otro pie adelantndose ligeramente con relacin al derecho. El momento de la batida est en relacin al tipo de pase al que se va atacar. 3. Salto El salto es la fase de elevacin vertical, su intencin es alcanzar el punto ms alto posible, para poder rematar por encima de la red. En el momento de impulso de las piernas, los brazos son lanzados enrgicamente hacia arriba por delante del cuerpo.

Esta coordinacin entre los brazos y las piernas nos ayuda a aumentar el salto y nos ayuda a permanecer con el cuerpo erguido y equilibrado. Cuando el jugador alcanza su altura mxima, la posicin que debera tener sera; flexin dorsal de tronco y de las piernas (ligero arqueamiento hacia atrs),

brazo ejecutor armado y estirado hacia atrs, situando el codo cerca de la oreja; y el otro brazo ligeramente adelantado con respecto al eje del cuerpo. 4. Golpeo El golpeo se realiza cuando el jugador llega a la fase anteriormente sealada, es decir cuando mediante el salto si sita a la mxima altura. A partir de esta posicin el jugador lanza el brazo contrario hacia abajo, al mismo tiempo que flexiona el tronco y las piernas hacia delante. El golpe al baln debe producirse en el punto ms alto posible, por encima y ligeramente delante de la cabeza. El contacto debe producirse con toda la mano, y por lo general, en el cuadrante superior del baln con un golpe de mueca que lo proyecte hacia abajo. Coordinado a este movimiento y de forma compensatoria para mantener el equilibrio dinmico, el brazo no ejecutor inicia el descenso lo ms prximo al cuerpo para evitar tocar la red con la mano, y el cuerpo se proyecta hacia adelante en sentido contrario al arqueamiento atrs que se haba adoptado. 5. La cada La cada suele coincidir con el momento de recoger el brazo y el contacto amortiguado mediante flexin de piernas y propiciando una actitud equilibrada para poder continuar con el juego, el contacto con el suelo debe realizarse con los dos pies a la vez, pues las cadas sobre una sola pierna puede provocar lesin de rodilla por microtraumatismos. Ejercicios en progresin Carrera-batida: Ejercicio 1 Una fila de jugadores imitan la secuencia de pasos de carrera y batida que realiza el entrenador.

Ejercicio 2 Carrera batida y salto frente a la pared intentando caer en el mismo lugar donde as batido. Despus repetir frente a la red en la lnea de ataque.

Ejercicio 3 Frente una canasta de baloncesto, y con una lnea colocada en el suelo, el jugador debe intentar tocar el aro, y caer sin haber traspasado la lnea.

Golpeo del baln Ejercicio 1 Frente a una pared dar golpes continuos, despus introducir el salto, y la suspensin jugando al frontn con compaeros.

Ejercicio 2 Por parejas y con la red entre ambos uno realiza golpeos por encima y otro por debajo de la red.

Batida-golpe Ejercicio 1 Carrera-batida-salto frente la red haciendo en remate contra el borde superior de la misma, preocupndose de armar bien el movimiento.

Ejercicio 2 Con el entrenador u otro compaero situado a cierta altura y con el baln en su mano extendiendo el brazo hacia arriba, el rematador debe de correr batir y rematar el baln. Igual pero sobre la red.

Ejercicio 3 Una persona se sita bajo la red colocando balones para que el rematador pueda golpearlos.

Percepcin de trayectorias Ejercicio 1

Un jugador lanza el baln vertical mientras que el otro deber decir cuando este se encuentra en el punto ms alto de su trayectoria.

Ejercicio 2 Igual que el anterior paro el baln es pasado de un jugador a otro, por parejas.

Ejercicio 3 Frente a una pared un jugador se auto lanza el baln y el mismo, corre y lo golpea.

Estrategia de apoyo con el jugador del puesto 6 adelantado

Ataque por el centro, apoyo con el N 6 adelantado

Ataque por el lateral derecho, apoyo con el N 6 adelantado.

Ataque por el lateral izquierdo, apoyo con el N 6 adelantado.

Estrategia de apoyo con el jugador del puesto 6 atrasado

Ataque por el centro, apoyo con el N 6 atrasado.

Ataque por el lateral derecho, apoyo con el N 6 atrasado.

Ejercicios de bloqueo Descripcin Un entrenador o colocador (S) se sita en el lado contrario de la red con respecto al bloqueador (B) e inicia el ejercicio lanzando el baln con precisin hacia un punto fijo donde un atacante/rematador (A) golpear en diagonal o ngulo. El bloqueador practica la sincronizacin del salto de bloqueo con respecto al salto del atacante.

Toque de dedos El baln es impulsado con una flexin y extensin de los dedos, sin agarrarlo, los codos se flexionan generando una forma romboidea, enfrentando las palmas de las manos entre s, con los dedos abiertos y los pulgares hacia el centro.

1. voleo contra la pared: ejecutando esta tcnica, golpeando la pelota contra una pared a un metro de distancia.

2. voleo estacionario: consiste en volear la pelota sobre tu cabeza consecutivamente sin dejar caer la pelota al suelo.

3. voleo con un compaero.

4. voleo con compaero alternado con golpe bajo

5. voleo con compaero alternado, recibes con golpe bajo elevando el baln sobre ti mismo, giras sobre tu propio eje y voleas hacia atrs

6. voleo con compaero alternado, recibes con golpe bajo, giras sobre tu propio eje completamente y voleas hacia el compaero 7. voleo hacia atrs.

8. voleo de lado.

9. voleo con desplazamiento lateral hacia una y otra lnea de zona es decir, voleas y tocas una lnea mientras tu compaero devuelve el

baln, voleas y tocas la lnea del lado contrario y tu compaero hace lo mismo. 10. Voleo con sentadilla, voleas y haces sentadilla mientras tu compaero la devuelve. 11. voleo y remate, te pasan baln y tu voleas hacia el elevador y esperas la bola para rematar Voleo de pelotas bajas Consiste en entrar en contacto con el baln con ambos antebrazos, uniendo las manos y estirndolos al mximo. Se utiliza para recibir el saque, un remate o para hacer un pase al compaero. Su tcnica es fundamental para un correcto desempeo en el juego. La posicin inicial debe ser con los brazos sueltos, separados, pies un poco ms abiertos que el ancho de los hombros, tronco hacia delante, piernas y caderas un poco flexionadas y vista atenta a la direccin del baln desplazndonos hacia el mismo. Se extienden los brazos delante del tronco, manos unidas, entrando en contacto con los antebrazos, sin doblar los codos y finalizando con las manos hacia el objetivo del baln.

Ejercicios prcticos 1. Voleo de pelota baja contra la pared: consiste en golpear la pelota consecutivamente y de manera repetida contra una pared.

2. Lanza el baln por encima de ti, adopta la posicin bsica, golpea el baln y vuelve a cogerlo con las dos manos.

3. Un compaero a unos 2 metros de distancia te lanza el baln y t lo devuelves.

4. Por parejas, a unos 5 metros de distancia cuntos pases realizis seguidos sin que caiga el baln al suelo.

5. En grupos de 4, cada pareja se sita a un lado de la red. Quien recibe el baln lo pasa a su compaero; ste en diagonal al campo contrario y se contina as. Qu grupo es capaz de dar ms pases sin que el baln caiga al suelo.