Location via proxy:   [ UP ]  
[Report a bug]   [Manage cookies]                
Scribd Logo
Cargar

¡Te damos la bienvenida a Scribd!

  • 146 vistas

    Verduras para Imprimir

    Cargado por

    luquerov
    Las verduras son importantes para la salud porque contienen vitaminas, minerales, fibra y pocas calorías. Comer una variedad de verduras diariamente proporciona a los niños y adultos los nutrientes esenciales para su crecimiento y desarrollo, y ayuda a prevenir enfermedades.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como DOCX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    Verduras para Imprimir

    Cargado por

    luquerov
    146 vistas5 páginas
    Las verduras son importantes para la salud porque contienen vitaminas, minerales, fibra y pocas calorías. Comer una variedad de verduras diariamente proporciona a los niños y adultos los nutrientes esenciales para su crecimiento y desarrollo, y ayuda a prevenir enfermedades.

    Título original

    VERDURAS PARA IMPRIMIR.docx

    Derechos de autor

    © © All Rights Reserved

    Formatos disponibles

    DOCX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    ¿Le pareció útil este documento?

    ¿Este contenido es inapropiado?

    Las verduras son importantes para la salud porque contienen vitaminas, minerales, fibra y pocas calorías. Comer una variedad de verduras diariamente proporciona a los niños y adultos los nutrientes esenciales para su crecimiento y desarrollo, y ayuda a prevenir enfermedades.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como DOCX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Descargar como docx, pdf o txt
    146 vistas5 páginas

    Verduras para Imprimir

    Cargado por

    luquerov
    Las verduras son importantes para la salud porque contienen vitaminas, minerales, fibra y pocas calorías. Comer una variedad de verduras diariamente proporciona a los niños y adultos los nutrientes esenciales para su crecimiento y desarrollo, y ayuda a prevenir enfermedades.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como DOCX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Descargar como docx, pdf o txt
    de 5

    LAS VERDURAS

    Las verduras son importantes para el organismo, debemos comer verduras todos
    los das ya que contienen vitaminas, minerales, agua y fibra. Es un almacn de
    nutrientes importantes para el desarrollo de los nios y para la salud general.
    Muchas son consideradas "super comidas" porque estn llenas de nutrientes
    esenciales.
    Al comer una gran variedad de verduras, se tiene la seguridad de que los nios
    ingieren todo los nutrientes importantes que necesitan para crecer y mantenerse
    sanos.
    Las verduras tienen un alto contenido de vitamina C, lo que le ayuda al cuerpo a
    pelear contra las infecciones.
    Tienen un alto contenido de vitamina A, que mantiene al sistema inmune sano.
    Tienen un alto contenido de fibra, lo que es importante para mantener un sistema
    digestivo sano.
    La fibra tambin ayuda a prevenir los problemas cardacos, la diabetes y el
    estreimiento.
    Comer verduras es ganar salud.
    Beneficios de comer verduras:
    1. Nos aportan vitaminas y minerales especficos.
    2. Las verduras, junto a las frutas, son los alimentos que ms agua
    proporcionan al cuerpo.
    3. Ayudan a los nios en el crecimiento y desarrollo de su organismo.
    4. Poseen un alto contenido en fibra.
    5. Contienen antioxidantes, los que nos protegen frente a ciertas
    enfermedades cardiovasculares y del sistema nervioso.
    6. Su alto contenido en potasio nos ayuda a eliminar el exceso de lquidos.
    7. Las verduras, junto con las frutas, son fuente casi exclusiva de vitamina C.
    8. Son alimentos que carecen de grasas, lo que se traduce en menos
    colesterol y triglicridos en nuestra sangre, es decir en ms salud
    cardiovascular.
    9. Las puedes incluir en cualquier comida.
    10. Las verduras estn disponibles en cualquier poca del ao.
    El mundo vegetal debera tener ms presencia en nuestra dieta diaria.
    Especialmente en la alimentacin de los nios ya que aporta para su desarrollo
    fsico y mental.
    Andrew
    Alimentacin saludable
    Una alimentacin saludable es aquella que aporta todos los nutrientes
    esenciales y la energa que cada persona necesita para mantenerse
    sana.
    La alimentacin variada asegura el aprovechamiento de todos los
    nutrientes que necesitamos para crecer y vivir saludablemente.
    Una persona bien alimentada tiene ms oportunidades de:

    Desarrollarse plenamente.
    Vivir con salud.
    Aprender y trabajar mejor.
    Protegerse de enfermedades.
    Los alimentos ms recomendables son las frutas y las verduras porque
    son fuentes naturales de antioxidantes. Tambin contienen vitaminas,
    sales minerales y fibra alimentaria. Adems son bajas en caloras e
    ideales para ayudarte a perder o controlar el peso.
    Alimentarse saludablemente, nos ayuda a prevenir el desarrollo de
    enfermedades como:
    Obesidad
    Diabetes
    Enfermedades cardiacas
    Hipertensin arterial
    Osteoporosis
    Algunos tipos de cncer
    Anemia
    Infecciones
    Una buena nutricin y una dieta balanceada ayudan a que los nios
    crezcan saludables y puedan estudiar mejor.






    Andrew


    U
    n
    a

    b
    u
    e
    n
    a

    n
    u
    t
    r
    i
    c
    i

    n

    y

    u
    n
    a

    d
    i
    e
    t
    a

    b
    a
    l
    a
    n
    c
    e
    a
    d
    a

    d
    e

    f
    r
    u
    t
    a
    s

    y

    v
    e
    r
    d
    u
    r
    a
    s

    a
    y
    u
    d
    a
    n

    a

    q
    u
    e

    l
    o
    s

    n
    i

    o
    s

    c
    r
    e
    z
    c
    a
    n

    s
    a
    l
    u
    d
    a
    b
    l
    e
    s

    y

    p
    u
    e
    d
    a
    n

    e
    s
    t
    u
    d
    i
    a
    r

    m
    e
    j
    o
    r
    ,

    y
    a

    q
    u
    e

    a
    y
    u
    d
    a

    e
    n

    s
    u

    d
    e
    s
    a
    r
    r
    o
    l
    l
    o

    f

    s
    i
    c
    o

    y

    m
    e
    n
    t
    a
    l
    .



































    A
    n
    d
    r
    e
    w



    Andrew

    También podría gustarte