Metas Familiares

La Familia: Un Proyecto de Vida
Herramientas para alcanzar lo que hemos soado

Mircoles 27 de Enero a las 7:00 PM en el Saln 301 (una hora y media, incluyendo
preguntas y compartir).
-
Sueos familiares
La importancia de planificarnos para lograrlos
Los objetivos y metas
Buenas noches. Mi nombre es Nicole Troncoso, soy psicloga y hago terapia familiar.
Esta noche estaremos tratando un tema muy importante: como alcanzar nuestros
sueos.
Cuando se empieza a formar una familia, incluso puede ser mucho antes de eso,
tenemos una idea de lo que queremos para nuestra familia. Soamos en cmo sera
nuestra familia, que cosas haramos juntos, como viviramos, etc. Sin embargo, en
ocasiones, estos sueos se van olvidando y nos centramos en sobrevivir la vida
diaria.
El problema de los sueos es que no conllevan un plan de accin. Son cosas, ideas
o conceptos que quisiramos, pero ese querer no se convierte en acciones.
Por esta razn si queremos hacer que nuestros sueos se hagan realidad, debemos
transformar los sueos en metas y dividir las metas en objetivos.
Una meta es un resultado deseado en un plazo de tiempo medio o largo. Las metas
pueden clasificarse en varias reas. Algunas de las reas son: la salud, la familia, la
carrera profesional, la econmica, el amor y la espiritualidad.
El da de hoy estaremos tratando las metas familiares.
Las metas familiares estn relacionadas a nuestras familias, tanto para el sistema
completo como a cada una de sus partes.
La familia es un sistema compuesto por diferentes partes, como lo son sus
miembros. Y cuando alguna de sus partes cambia, puede cambiar la forma en que
se relaciona con las dems, por ende cambiando al sistema completo.
Por ende, las metas familiares pueden estar orientadas a la familia como sistema, o
a la familia a travs de algunos de sus miembros. As que las metas y objetivos
personales afectan a las familias.
Por ejemplo:
Puede que tengas como meta invertir ms tiempo para relajarte. Como
resultado, si puedes estar ms relajada, podrs manejar la disciplina de tus
hijos con ms serenidad.
Puedes proponerte hacer una actividad de juego con tus hijos semanalmente.
Esto podra traer como resultado que algn hijo o hija que se pudiera estar
sintiendo excluido se sienta ms amado e incluido.
Los objetivos tienen tres caractersticas principales:

-
Se pueden medir
Dependen de ti
Se centran en la actividad
Sueo
Bienestar familiar.
Meta
Que los miembros de la
familia estn saludables.
Que mi familia sea feliz.
Que todos disfruten de

compartir en familia
aunque disfruten de sus
propios intereses.
Objetivos
- Visitas al pediatra
cada 6 meses.
- Preparar comida
balanceada en
casa, donde en
cada plato de
comida obtengan
protenas,
carbohidratos y
grasas saludables.
- Permitir que solo
beban refrescos los
fines de semana.
- Que cada uno de
los nios est
involucrado en una
actividad fsica o
deportiva.
- Realizar una
actividad familiar
fuera de casa
bimensual.
- Permitir que los
nios escojan
alguna actividad en
que puedan
participar (en el
club, en la
escuela)
- Jugar juegos de
mesa en casa una
vez a la semana.

Mircoles 27 de Enero a las 7:00 PM en el Saln 301
Nicole Troncoso, psicloga clnica y terapeuta familiar, hablar de cmo hacer los
sueos familiares en realidad. Explicar los pasos a tomar para convertir los sueos
familiares en planes que pueden ejecutar y llevar a su vida diaria. Aprendern a
plantearse metas alcanzables y a establecer objetivos orientados a estas metas. Al
finalizar esta noche, podrn tener ms opciones sobre como cumplir sus sueos y
cmo hacer que su familia se acerque an ms a lo que han soado.

Mircoles 27 de Enero a las 7:00 PM en el Saln 301
Nicole Troncoso, M.A. Psicloga clnica y terapeuta familiar
Cuando se empieza a formar una familia, incluso puede ser mucho antes de eso, tenemos una
idea de lo que queremos para nuestra familia. Soamos en cmo sera nuestra familia, que cosas
haramos juntos, como viviramos, etc. Sin embargo, en ocasiones, estos sueos se van olvidando
y nos centramos en sobrevivir la vida diaria.
El problema de los sueos es que no conllevan un plan de accin. Son cosas, ideas o conceptos
que quisiramos, pero ese querer no se convierte en acciones. Por esta razn si queremos hacer
que nuestros sueos se hagan realidad, debemos transformar los sueos en metas y dividir las
metas en objetivos.
Una meta es un resultado deseado en un plazo de tiempo medio o largo. Las metas familiares
estn relacionadas a nuestras familias, tanto para el sistema completo como a cada una de sus
partes.
La familia es un sistema compuesto por diferentes partes, como lo son sus miembros. Y cuando
alguna de sus partes cambia, puede cambiar la forma en que se relaciona con las dems, por ende
cambiando al sistema completo Las metas familiares pueden estar orientadas a la familia como
sistema, o a la familia a travs de algunos de sus miembros. Por ejemplo:
-
Puede que tengas como meta invertir ms tiempo para relajarte. Como resultado, si
puedes estar ms relajada, podrs manejar la disciplina de tus hijos con ms serenidad.
Puedes proponerte hacer una actividad de juego con tus hijos semanalmente. Esto podra
traer como resultado que algn hijo o hija que se pudiera estar sintiendo excluido se
sienta ms amado e incluido.
Los objetivos tienen tres caractersticas principales:
Se pueden medir
Dependen de ti
Se centran en la actividad
Para crear objetivos alcanzables, estos deben ser explcitos, precisos, definidos en el tiempo,
alcanzables, observables y evaluables. Por ejemplo:
-
Sentar a los nios en la mesa de lunes a viernes de cuatro a seis de la tarde con la
televisin apagada para que hagan tareas.
Cmo me propongo un sueo o un objetivo familiar?

Reflexiona sobre las siguientes preguntas:
-
Qu deseo para mi familia? (Sueo)

Cmo me dara cuenta de que lo he logrado? (Meta)
Qu pasos debo tomar para lograrlo? (Objetivo)
Cmo formulo bien mi objetivo?

-
Qu deseo?
o Enunciado en trminos positivos
o Iniciado y controlado por ti
o Tamao apropiado del objetivo
o Descripcin especfica basada en lo sensorial
Cmo vas a saber cundo has conseguido el objetivo deseado?
Dnde, cundo y con quien quieres esto?
De qu manera tu objetivo deseado afectar tu vida?
o Considera los puntos positivos y los puntos negativos
Qu es lo que te impide conseguir el objetivo deseado?
o Si no puedes resolver este punto, pide ayuda
Cules son los recursos que ya tienes para llegar al objetivo deseado?
Tienes ms de una manera de alcanzar el objetivo? De qu otra manera puedes alcanzar
tu objetivo?

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Los objetivos tienen tres caractersticas principales:

Que mi familia sea feliz.

Que todos disfruten de

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Los objetivos tienen tres caractersticas principales:

Cmo me propongo un sueo o un objetivo familiar?

Qu deseo para mi familia? (Sueo)

Cmo formulo bien mi objetivo?

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