ANTAKARANA
ANTAKARANA
ANTAKARANA
Meditacin
Nos sentamos muy cmodamente, aspiramos tres veces aire
profundamente, y lo llevamos a nuestro plexo solar, inflando nuestro
vientre, recorriendo con el nuestros rganos y nos vamos relajando,
dejamos salir el aire muy despacio, aspiramos dos veces ms,
profundamente, llevando el aire a nuestro pecho y recorremos con el
nuestros pulmones, nuestro corazn y nuestras vas respiratorias, y
nos seguimos relajando, volvemos aspirar profundamente dos veces, y
con cada respiracin recorremos nuestros pies, nuestras piernas,
dejamos salir el aire muy despacio y continuamos relajndonos,
volvemos a tomar aire profundamente dos veces ms, y lo enviamos a
nuestros brazos, recorriendo cada articulacin, soltamos el aire muy
despacio y continuamos relajndonos, volvemos a inspirar y el aire
que recibimos lo enviamos a nuestros hombros, lo hacemos recorrer
nuestro cuello y nuestra cabeza y dejando salir el aire muy despacio
entramos en total relajacin. Ahora estamos listos para entreabrir
nuestros ojos y los dirigimos hacia el smbolo del Antahkarana, nuestra
mirada permanecer fija y relajada en el centro del mismo, y
continuamos respirando relajadamente, mantenemos la mirada suave
el tiempo que ms podamos, cada uno de nosotros recibir al smbolo
en su interior y lo fijara en su mente, dejndolo actuar, el nos
conducir a nuestros estados superiores, hasta alcanzar nuestro Yo
Superior. Trataremos de mantenernos mirando un poco ms de
tiempo, ir repitiendo en intervalos cortos para lograr mantener la
atencin de los meditantes durante + 10 minutos. A los que no
puedan seguir con la meditacin pedirles que cierren sus ojos y
permanezcan en relajacin hasta que todos terminen.
Ahora cerramos nuestros ojos, respiremos profundamente tres veces,
y cuando estn preparados, abran despacio sus ojos.
Fin de la meditacin.