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neuromuscular/

Kinesiotape o vendaje neuromuscular

El kinesiotaping o vendaje neuromuscular consiste en aplicar tiras o vendajes

en la piel para reducir los sntomas y mejorar la funcin muscular.
Este tipo de vendaje acta en el tejido muscular y fascial, en las articulaciones
y en los sistemas circulatorio, linftico y nervioso. Los rollos se pueden comprar
en farmacias, tiendas de deportes (por ejemplo, Decathlon) o en internet.

Este vendaje se puede aplicar tambin durante el embarazo y en todas las

partes del cuerpo, incluso en las partes ms delicadas como, por ejemplo, la
ingle.

El kinesiotaping es diferente de la tradicional cinta inelstica y del mtodo de

vendaje McConnell.

kinesiotape, hombro, dolor, inflamacin

kinesiotape al hombro

Principalmente, la cinta inelstica tradicional se usa

para limitar el rango de movimiento.

El efecto de este mtodo es crear un puente sobre

las reas lesionadas de modo que los atletas
puedan realizar ciertos movimientos sin dolor.

La cinta inelstica tradicional se quita cuando el

evento deportivo se acaba, mientras que la cinta
kinesiolgica se mantiene aplicada durante 2 o 3 das. El mtodo McConnell es
una tcnica en la que se vendan unas partes del cuerpo para modificar ciertos
movimientos. El mtodo McConnell utiliza una cinta muy rgida y adhesiva que
puede estar puesta durante mximo 18 horas (a menudo slo se pone durante
perodos breves de tiempo porque causa molestia).

El kinesiotaping es una nueva tcnica que se est volviendo muy comn en los
ltimos aos (especialmente en el mundo del deporte).

La cinta para el kinesiotaping es de fibra de algodn hipoalergnico, no

contiene ltex y puede extenderse longitudinalmente (hasta un 40% 60% de
su longitud en reposo).

La tela es porosa y deja respirar la piel.

El lado adhesivo de la cinta utiliza un adhesivo acrlico repelente al agua y que

se activa mediante el calor.
 Gracias a estas caractersticas, la cinta puede quedarse puesta tambin
durante 3-4 das (incluso en caso de sudoracin y de contacto con el agua).

La cinta no contiene medicamentos. El espesor y el peso de la cinta estn

diseados para parecerse lo ms posible a la piel.

Es importante que el vendaje resulte bien pegado y adherente a la piel, ya que

debera resistir incluso a las sesiones de entrenamiento (y por lo tanto al sudor)
y al agua de la ducha.

Hay cintas de diferentes colores, a veces un color especfico puede causar una
erupcin cutnea, mientras que otro color de la misma marca puede no causar
ninguna reaccin en la piel.

Para qu sirve el vendaje neuromuscular kinesiolgico?

El kinesiotaping es utilizado por los terapeutas para modificar el tono muscular,

estimular el drenaje linftico, corregir los patrones de movimientos y mejorar la
postura.

Este vendaje neuromuscular es barato, fcil de aprender y de aplicar y puede

durar 3-4 das.

Los rollos se pueden comprar en farmacias, tiendas de deportes (por ejemplo,

Decathlon) o en internet.

Este vendaje se puede aplicar tambin durante el embarazo y en todas las

partes del cuerpo, incluso en las partes ms delicadas como, por ejemplo, la
ingle.
El kinesiotaping es diferente de la tradicional cinta inelstica y del mtodo de
vendaje McConnell.

La cinta kinesiolgica se puede utilizar para permitir el movimiento completo de

las articulaciones, mientras que el vendaje inelstico limita el rango de
movimiento articular. La aplicacin de la cinta en la piel no slo tiene un efecto
local, sino tambin en los tejidos y en los msculos subyacentes.
Si se mejora el trabajo de los msculos, se promueve una mejor circulacin de
la sangre y de la linfa, se estimulan las defensas del organismo y se facilita la
curacin de nervios, msculos y rganos.

La cinta utiliza su elasticidad para levantar la piel y separarla de los tejidos

subyacentes, as que se forman arrugas en la piel.
Gracias a esta propiedad, la piel se levanta de la dermis (la capa subcutnea)
mejorando la circulacin y la absorcin de lquidos.
Dado que la cinta est en contacto con la piel, enva informaciones
importantes al cerebro (informaciones propioceptivas y estimulaciones
sensoriales) que causan una reaccin muscular de reflejo.
Los principales efectos de la cinta kinesiolgica son cuatro:
Soporte muscular mejora la capacidad del msculo de contraerse incluso
cuando es dbil. Reduce la sensacin de dolor y fatiga. Protege los msculos
de calambres o de los estiramientos excesivos.
Eliminacin de la congestin de fluidos corporales Mejora la circulacin
sangunea y linftica, reduce la inflamacin de los tejidos.
Activacin del sistema analgsico endgeno significa que la cinta tiene que
facilitar los mecanismos de auto curacin del cuerpo. Este es un punto
importante tambin para la osteopata y la quiroprctica.
Correccin de los problemas articulares el objetivo es mejorar la alineacin
osteoarticular y el movimiento, regulando la actividad de los msculos dbiles o
afectados por contracturas.

El kinesiotaping no est indicado en el caso de la citica (inflamacin del nervio

citico), cruralgia o cervicobraquialgia porque los sntomas se originan en los
nervios que se encuentran en zonas profundas del cuerpo y no en los tejidos
que se encuentran debajo de la piel.

Cmo funciona el vendaje neuromuscular kinesiolgico?

Aplicacin del kinesiotaping para el tendn del supraespinoso

Antes de aplicar la cinta, es necesario cortarla a la longitud y a la forma

correcta.
Hay varias posibilidades para el corte: se puede utilizar una tira recta (forma de
I ), cortar la cinta en forma de Y , de X o de abanico.
La parte anatmica que hay que vendar suele determinar el tipo de corte de la
cinta.
En general, un corte en forma de I tiene una accin mucho ms
estabilizadora con respecto a un corte en forma de abanico, que, en cambio,
tiene una accin de drenaje.
 Para encontrar la longitud correcta de la cinta, simplemente hay que medir el
segmento que se tiene que vendar.

Principalmente hay dos modalidades de aplicacin del vendaje:

Para los msculos contrados que necesitan relajacin y drenaje: aplicar la
cinta sin tensin (es decir, sin alargarla), colocando el segmento que se tiene
que vendar en posicin estirada.
Para los msculos que necesitan soporte y estabilizacin y para las tcnicas
ligamentosas: aplicar la cinta sin tensin, colocando la extremidad que se tiene
que vendar en posicin corta. Alternativamente, aplicar la cinta con un poco de
tensin (es decir, tirando de ambos extremos para alargarla), manteniendo el
segmento que hay que vendar en posicin neutral.

Aplicacin del vendaje neuromuscular en el

hombro: antes de aplicar la cinta, limpiar la piel y
asegurarse de que el paciente no haya puesto
cremas y aceites que podran alterar la fuerza del
pegamento. Un truco muy eficaz es utilizar el gel
para el ultrasonido para limpiar adecuadamente
la piel de los residuos de cremas.

Quitar lentamente la parte trasera de la cinta,

para evitar que se doble sobre s misma
pegndose.
Apoyar ligeramente la cinta sobre la piel para ver
si la posicin es correcta. Una vez colocada, hay
que aplicar una presin sobre la cinta frotndola
durante 30 segundos para activar el pegamento
(con el calor de la friccin).

Las opiniones sobre la direccin a seguir en la

aplicacin de la cinta (desde el origen del
msculo hasta la insercin o viceversa) son
diferentes, a veces contradictorias y varan
dependiendo de las escuelas de formacin. En
cualquier caso, la eficacia de la cinta kinesiolgica no cambia.

Se puede empezar a aplicar la cinta adhesiva desde el origen del bceps

braquial, siguiendo a lo largo del brazo hasta el codo.
Vendaje combinado para los cudriceps

Aplicacin combinada de vasto medial y vasto lateral. Es til en caso de

cansancio en el cudriceps, doble contractura del cudriceps exterior e interior,
o rigidez muscular.
Vendaje neuromuscular para la contractura de la pantorrilla y para la tendinitis
de Aquiles.

Accin: relajante.
Forma: Una tira con forma de Y.
Longitud: desde debajo del taln hasta la fosa popltea.
Aplicar la cinta sin tensin, comenzando justo debajo del taln y estirando la
pantorrilla.
Envolver el exterior de los vientres musculares de los gemelos con la cinta.
Vendaje neuromuscular para el esguince de tobillo, para la hinchazn del pie y
del tobillo

Accin: de drenaje para el tobillo hinchado y para un posible hematoma

consecuente al esguince de tobillo.
Forma: dos tiras en forma de abanico.
Longitud: 25 cm.
Aplicar las tiras a fin de formar un abanico que se cruza en el tobillo. Estirar el
tobillo y aplicar la cinta sin tensin.

Vendaje neuromuscular para la contractura del bceps femoral

Accin: descontracturante.
Forma: Una tira con forma de Y.
Longitud: desde la tuberosidad isquitica hasta la cabeza del peron.
Aplicar la tira sin tensin pidiendo al paciente que realice una flexin del tronco
hacia adelante manteniendo las piernas extendidas.
Con las colas de la Y envolver el vientre muscular del bceps femoral.
Durante la aplicacin hay que pedir al paciente que siga manteniendo tensa la
base de la Y para estirar ms la piel.
Vendaje neuromuscular para la epicondilitis y la bursitis en el codo

Se utiliza para todos los trastornos del codo (epicondilitis, bursitis, etc.).
Accin: de drenaje.
Forma: Una tira en forma de abanico.
Longitud: 20-25cm.
Aplicar la tira con el codo flexionado, sin tensin, formando un abanico
alrededor de todo el codo.
Tener cuidado en no aplicar la cinta demasiado hacia el exterior porque podra
no formar las arrugas necesarias.

Vendaje neuromuscular para la lumbalgia, la hernia de disco y la contractura

del msculo cuadrado lumbar

Vendaje utilizado para todo tipo de dolor (hernia discal, dolor de espalda baja,
lumbalgia) en la zona lumbar.
Accin: descontracturante.
Forma: 4 tiras con forma de I.
Longitud: 25 cm.
 Aplicar las cintas a los lados de la columna vertebral sin tensin, pidiendo al
paciente que incline la espalda hacia adelante.
Aplicar siempre en ambos lados.

Vendaje neuromuscular para el cuello

Accin: descontracturante para el dolor de cuello. Forma: dos tiras con forma
de I.
Anchura: 5 cm.
Longitud: 20-25cm.
Aplicar la cinta sin tensin en los lados de la columna vertebral, doblando hacia
adelante la cabeza del paciente.
Aplicar siempre bilateralmente.
Conclusiones

La ventaja del vendaje neuromuscular con respecto al vendaje tradicional es la

completa libertad de movimiento, el mejoramiento del flujo de los lquidos del
cuerpo y la aceleracin del proceso de curacin. Adems, la cinta kinesiolgica
es resistente al sudor y al agua, por lo que se puede utilizar durante las
sesiones de entrenamiento, en la piscina y bajo la ducha; la aplicacin puede
durar hasta 5 das.

Los resultados del vendaje neuromuscular son rpidos, visibles y medibles

dentro de las 24 horas despus de aplicacin.

Cuando se quita la cinta, hay que esperar unos das antes de hacer un nuevo
tratamiento en la misma zona para dar a la piel la posibilidad de reposar.
La cinta adhesiva para el vendaje neuromuscular es fcil y rpida de aplicar y,
en las reas fciles de alcanzar, el paciente puede incluso ponerla por s
mismo.
Sin embargo, las aplicaciones caseras no estn recomendadas.
Es mejor confiar en las manos de un profesional con experiencia en la
aplicacin de la cinta kinesiolgica para obtener los mejores resultados
alcanzables con esta tcnica.

Este artculo contiene informacin general que no se sustituye al examen

mdico, no se puede utilizar para diagnosticar o establecer un tratamiento.
Hable con su mdico antes de seguir las instrucciones contenidas en el sitio.
https://www.youtube.com/watch?v=yXo-
zPmDUFchttps://www.youtube.com/watch?v=yXo-zPmDUFc
Target Tape - Dolor general de rodilla
http://www.ehowenespanol.com/tecnicas-vendaje-neuromuscular-rodilla-
manera_87548/

https://www.youtube.com/watch?v=bL9faqyCr44
Como Colocar el Vendaje Kinesio Tape Ortopedia 41
https://www.youtube.com/watch?v=EFv8FQ4j4Nw
Vendaje neuromuscular rodilla inflamada - Kinesiology taping
inflamacion
https://www.youtube.com/watch?v=OQXXFmNXBNM
Tipos de Tcnicas de Kinesiotaping o vendaje neuromuscular.
https://www.youtube.com/watch?v=yXo-zPmDUFc
Target Tape - Dolor general de rodilla
https://www.youtube.com/watch?v=OetCuXv1rGg
Kinesiology taping inflamacion rodilla. Vendaje neuromuscular
edema rodilla.

http://www.vendajeneuromuscular.info

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Vendaje neuromuscular rodilla inflamada - Kinesiology taping
inflamacin

https://www.youtube.com/watch?v=3Jn03bH3LjQ
Conozca ms sobre las cintas neuromusculares
https://www.youtube.com/watch?v=oSayiuT5HVI
Target Tape - Dolor de mueca

https://www.youtube.com/watch?v=sn367o1kMgA
Como Aliviar Dolor de Mueca - Remedios para Dolor de
Mueca

https://www.youtube.com/watch?v=VYVVLSa9tW8
KT TAPE - Esguince de mueca

https://www.youtube.com/watch?v=teUTAuuoTpM
Dolor interno de rodilla

https://www.youtube.com/watch?v=7vPbm1NlH70
Ejercicios para aliviar el dolor de brazo y mueca

https://www.youtube.com/watch?v=E8e1UYeJQgg
Despus de este remedio nunca se sentir dolor de
articulaciones y huesos otra vez!

https://www.youtube.com/watch?v=JpKmvhOE_fc
DOLOR DE MUECAS | Fortalece y Cura tus muecas

https://www.youtube.com/results?
search_query=kinesiologia+torcedura+de+mueca
kinesiologia torcedura de mueca

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Target Tape - Dolor lateral de mueca

https://www.youtube.com/watch?v=kpBCpXA_-Vs
Vendaje para esguince de mueca e inflamaciones de mueca

http://www.cuidateplus.com/enfermedades/musculos-y-
huesos/artrosis.html#que-es
Sntomas Evalua tus Sntomas

http://www.ser.es/pacientes/enfermedades-reumaticas/artrosis/
Artrosis

http://www.ser.es/pacientes/informacion/decalogos/diez-
consejos-para-los-pacientes-con-artrosis/

Diez consejos para los pacientes con Artrosis

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Tipos de Tcnicas de Kinesiotaping o vendaje neuromuscular.

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Target Tape - Dolor general de rodilla

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MOLESTIA GENERAL DE RODILLA | KINESIO TAPING |

https://www.youtube.com/watch?v=W_sLY1TtMLs
KT TAPE - Apoyo total a la rodilla

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Kinesiology taping inflamacion rodilla. Vendaje neuromuscular
edema rodilla.

https://www.youtube.com/watch?v=fFkmx9TlF5I
Dolor posterior rodilla - CINTA KINESIOLOGICA

https://www.youtube.com/watch?v=tURShvcvIeA
Dolor externo de rodilla

https://www.youtube.com/watch?v=dWf3rw7ZQMk
Correr Sin Dolor (Rodilla del Corredor)

https://www.youtube.com/watch?v=X_PpqSakZ4o
Cmo proteger tus rodillas al correr :)

https://www.youtube.com/watch?v=zq0ua8CPMeo
Antes de correr, para y aprende a correr.

https://www.youtube.com/watch?v=FK_4xr3pn14
CMO CORRER CORRECTAMENTE | The Fit Club

https://www.youtube.com/watch?v=0gy949PjAhE
COMO CORRER, TCNICA DE RUNNING, LA ZANCADA
COMO CORRER, TCNICA DE RUNNING, LA ZANCADA
3 ejercicios para correr mejor

https://www.youtube.com/watch?v=01sRrPK8M00
6 Ejercicios para mejorar tu tcnica de carrera

https://www.youtube.com/watch?v=eK49jaTi7Ic
Cmo Respirar al Correr

https://www.youtube.com/watch?v=PcId2l_XUas
5 ejercicios de fuerza para correr ms rpido

https://www.youtube.com/watch?v=6eXd_v3y3gc
RUTINA PARA VELOCIDAD MXIMA

https://www.youtube.com/watch?v=29PxT50wJ6E
Ejercicios para correr RAPIDO - Entrenamiento de USAIN
BOLT - TRAINING COMPILATION USAIN BOLT

https://www.youtube.com/watch?v=F8khLdcDd74
Ganar o mejorar tu velocidad de carrera - Consejos para
lograrlo

https://www.youtube.com/watch?v=8Fv-J3WSLcw
CMO CORRER MS RPIDO - Correr rpido - Ejercicios
para correr rpido

https://www.youtube.com/watch?v=IZiNQXVfLDg
Correr como Usain Bolt / Como ser ms rpido

https://www.youtube.com/watch?v=I2s2L2DhVz8
Como Mejorar la Velocidad

https://www.youtube.com/watch?v=Dh_AXUQnHd8
Target Tape - Ligamento lateral de rodilla
https://www.youtube.com/watch?v=Cl0c1fEpexw
Le Llaman El Asesino del Sobrepeso, Lo que Hace es Casi un
Milagro