Sylabus Depurado Salsa
Sylabus Depurado Salsa
Sylabus Depurado Salsa
SYLLABUS
Duración : 12 sesiones
Horas semanales : 3
Horarios : Martes y jueves de 16:30-18:00 horas
Profesor : Lila Oliva Quispe Fuentes
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I. SUMILLA
II. OBJETIVOS
III. METODOLOGIA
90% Práctico
CALENTAMIENTO
ACTIVACIÓN MUSCULAR. Se pretende que aumentes las pulsaciones para que llegue más sangre al
músculo y para aumentar la temperatura corporal para que favorezca los posteriores ejercicios de
estiramientos. A esta parte le dedicamos unos 4 minutos.
ESTIRAMIENTOS. Se realizarán en este momento NO AL INICIO DEL CALENTAMIENTO, porque ya
hemos aumentado la temperatura interna de los mismos y los tenemos en disposición de poder
estirarlos sin riesgo de lesión. A esta parte, en un calentamiento de unos 7-9 minutos, le dedicaremos
unos 20-30 segundos a cada músculo. Empezaremos desde los pies hacia la cabeza, para no dejarnos
ningún músculo sin estirar
BASICO 0
• Paso básico en el sitio
• Paso básico avanzando por todo el salón adelante atrás.
• Paso básico adelante - atrás
• Paso lateral
• Paso diagonal atrás
• Paso diagonal adelante
• Paso básico todo adelante
• Paso básico todo atrás
• Parejas manejo conducción (música con diferentes Velocidades)
• Selección de participantes según el nivel de aprendizaje.
•
FINAL, ESTIRAMIENTO Y APLAUSOS PARA TODOS.
• RESPIRACIÓN.
• MOVILIDAD ARTICULAR.
• ACTIVACIÓN MUSCULAR.
• ESTIRAMIENTOS.
BASICO
Con Instruccional y Música variada
• Medio Giro
• Giro Completo
• Paso Susy Q
• Cruzado
• Barrida
• Gancho
• Traslado
• Puerta (open break)
• Primeros giros en pareja
• Conducción
• Base de Salsa Cubana y Salsa Línea (estilo los Ángeles)
• Introducción al ritmos de Chachachá primeros pasos
•
.
Segunda Semana
Sesión 1 Martes (1 hora y media)
• Repaso de pasos básicos (energía, acentos musicales, conexión con el piso)
• Rutinas de pasos con estilo hombre mujer.
• Repaso de Primeros giros
• Reforzar la conexión y conducción
• Adornos y estilo de manos en las damas
• Chachachá
• Paso básico
• 3 chachachás
• New York
• mano con mano
• spot
CONDUCCION
Estiramiento Aplauso para todos
Jueves sesión
CALENTAMIENTO
V. EVALUACION
• Participación en el taller :
• Trabajo en equipo :
• Nota mínima para aprobar : Trece (13)
VI. ASISTENCIA