La relajación se ha convertido en un componente básico para tratar trastornos relacionados con la ansiedad. La ansiedad afecta la salud física y mental y reduce la calidad de vida. Este taller de relajación tiene como objetivo principal enseñar técnicas de relajación para controlar la ansiedad y mejorar el manejo de condiciones como la hipertensión e insomnio.
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La relajación se ha convertido en un componente básico para tratar trastornos relacionados con la ansiedad. La ansiedad afecta la salud física y mental y reduce la calidad de vida. Este taller de relajación tiene como objetivo principal enseñar técnicas de relajación para controlar la ansiedad y mejorar el manejo de condiciones como la hipertensión e insomnio.
La relajación se ha convertido en un componente básico para tratar trastornos relacionados con la ansiedad. La ansiedad afecta la salud física y mental y reduce la calidad de vida. Este taller de relajación tiene como objetivo principal enseñar técnicas de relajación para controlar la ansiedad y mejorar el manejo de condiciones como la hipertensión e insomnio.
La relajación se ha convertido en un componente básico para tratar trastornos relacionados con la ansiedad. La ansiedad afecta la salud física y mental y reduce la calidad de vida. Este taller de relajación tiene como objetivo principal enseñar técnicas de relajación para controlar la ansiedad y mejorar el manejo de condiciones como la hipertensión e insomnio.
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JUSTIFICACION
La relajación se ha convertido en un componente básico de los tratamientos para todo
trastorno con una base de ansiedad.
El término “ansiedad” describe el patrón de respuesta que conlleva sentimientos subjetivos de
aprensión y tensión combinada con un incremento de estímulos fisiológicos, y en numerosos estudios se ha medido la efectividad de la relajación en función de estas variables.
Se sabe que la ansiedad es un componente que está en relación como factor predisponente o agravante en problemas de salud tan frecuentes como la hipertensión esencial, el insomnio, el asma bronquial, las cefaleas por tensión, las fobias o simplemente la tensión como tal.
Todos los métodos de relajación han demostrado que modifican significativamente los procesos biológicos relacionados con la ansiedad, reduciendo sobre todo la frecuencia cardíaca, respiratoria y el consumo de oxígeno, la tensión muscular tónica, la transmisión dérmica y la tensión arterial.
Se ha observado un incremento notable de la ansiedad como motivo de demanda en las
consultas.
Hay que tener en cuenta dicho incremento y como repercute la ansiedad, no solamente en patologías tan frecuentes como las nombradas anteriormente, sino además en parámetros tales como el bienestar y la calidad de vida.
Por todo ello se origina este “taller de relajación” como principal herramienta para el control de la ansiedad.
OBJETIVO GENERAL
Que la población participante mejore no sólo el control de la ansiedad como tal, con lo que ello implica para la consecución de bienestar y calidad de vida, sino también para un mejor control de patologías, por su relación directa, como son la hipertensión, el insomnio , etc.
OBJETIVOS ESPECÍFICOS
El grupo participante conocerá la importancia de la relajación para el control de la ansiedad y
sus manifestaciones.
Conocerá y aprenderá distintas técnicas de relajación.
El grupo será capaz de analizar, y compartir sentimientos ante la ansiedad y repercusión de la misma.
Por último, los participantes aprenderán y realizarán distintas técnicas de relajación.
