Programa Emociones. Guía Del Alumno

DIRIGIDO A NIÑOS Y JÓVENES
CON SÍNDROME DE DOWN
EMOCIONA-DOWN
Programa de educación
emocional
PROYECTO EMOCIONES
Colabora:
EMOCIONA-DOWN
Programa de educación emocional

PROYECTO EMOCIONES
Colabora:
Diseño y coordinación de la edición:
Emilio Ruiz. DOWN CANTABRIA
Ilustraciones: Gema Rodríguez
Integrantes del grupo de trabajo 'Programa Emociones 2017'. DOWN ESPAÑA:

Susana Álvarez y Noemí Moreno. DOWN GRANADA
Jorge Arbués. DOWN HUESCA
Beatriz Hoyos. DOWN PALENCIA-ASDOPA
Belén Gil y Laura Morón. DOWN TOLEDO
Mª Antonia Juan. DOWN VALLADOLID
Inés Mantilla. DOWN ESPAÑA
Adriana González-Simancas y Mónica Díaz. DOWN ESPAÑA
Con la colaboración de:
La Fundación Gmp es una institución privada, sin ánimo de lucro que tiene como objetivo fundamental
mejorar las condiciones de vida de lasparsonas con discapacidad intelectual y daño cerebral adquirido
(DCA), para lograr su plena integración familiar, escolar, laboral y social y con un especial interés en la
infancia con discapacidad intelectual.
www.fundaciongmp.org
Maquetación e impresión: DC Promedia
Dep. Legal: M-33086-2017
I.S.B.N.: 978-84-697-7974-3
Impreso en papel FSC
Respetuoso con
el medio ambiente
DOWN ESPAÑA:
Cruz de Oro de la Orden al Mérito de la Solidaridad Social - Ministerio Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad
Premio CERMI Medios de Comunicacion e Imagen Social de la Discapacidad
Premio CERMI a la Mejor Trayectoria Asociativa
Premio Magisterio a los Protagonistas de la Educacioón
Premio Corresponsables a la Mejor Estrategia Integral de Comunicación
Premio a la Mejor Asociación de Apoyo a las Personas - Fundación Tecnología y Salud
Premio a la Solidaridad de la Asociación Española de Editoriales de Publicaciones Perioódicas
Premio Infancia de la Comunidad de Madrid
Premio de Internet a la campaña por el Día Mundial del Síndrome de Down
Premio Mejores Ideas Digitales del Diario Expansión a la web de DOWN ESPAÑA
Declarada de Utilidad Pública (UP /F-1322/JS)
Índice
página
Introducción......................................................................................... 4
Emociones........................................................................................... 6
¿Qué sabes de las emociones?........................................................... 6

¿Qué son las emociones?................................................................... 8
¿Cuáles son las emociones?............................................................... 8
Actividades: Exploro las emociones....................................................... 9
Bloque 1: Sé cómo me siento............................................................. 10

Bloque 2: Manejo mis emociones....................................................... 15
Bloque 3: Sé cómo te sientes.............................................................. 20
Bloque 4: Manejo las relaciones........................................................ 25
¿Cómo nos relajamos?.......................................................................... 30
Evaluación: ¿Qué he aprendido?.......................................................... 31
'Emociona-Down' - DOWN ESPAÑA 3

INTRODUCCIÓN
¿Alguna vez te has enfadado?

¿De qué tienes miedo?
¿Qué es lo que te pone contento?
¿Cuándo estás triste?
Alegría, tristeza, enfado, miedo, sorpresa, vergüenza.

Las emociones son las formas que tiene el cuerpo
de responder a lo que nos ocurre.
Hay muchas emociones,

y cada una aparece en una ocasión diferente.
Siento enfado, si algo no sale como yo quiero.
Siento tristeza, si pierdo algo querido.
Siento sorpresa, ante una experiencia que no esperaba.
Siento miedo, cuando pienso que corro peligro.
Siento alegría, cuando se cumplen mis deseos.
Siento vergüenza, por lo que los demás piensen de mí.
Las distintas emociones no son buenas ni malas,

algunas emociones son agradables y otras no.
A veces las emociones aparecen

aunque no queremos.
Es importante conocerlas y entenderlas
para poder controlarlas.
No puedes decidir cuándo una emoción aparecerá,
pero si puedes decidir cuánto tiempo estará.
Esta guía está pensada para ayudarte

a conocer y gestionar tus emociones,
saber lo que estás sintiendo,
cuando lo estás sintiendo,
y cómo manejar esa emoción
de la mejor forma para ti.
4 'Emociona-Down' - DOWN ESPAÑA

INTRODUCCIÓN
Esta guía también sirve para que entiendas

lo que sienten los demás,
tus padres, tus hermanos, tus amigos,
y poder actuar teniendo en cuenta sus sentimientos.
Con sus actividades vas a aprender,

a sentirte mejor,
a actuar correctamente en tu vida,
te ayudarán a ser más feliz,
y a hacer más felices a tus seres queridos.
También puedes usar la guía para enseñar a tus padres,

a reconocer y controlar sus emociones
a comunicar lo que sienten
a escuchar con paciencia
o a resolver situaciones.
Conserva esta guía después de haberla terminado

para que puedas consultarla más adelante.
¡Ánimo que vas a conseguirlo!

EMOCIONES
¿Qué sabes de las emociones?
Objetivo: Conozco mis emociones
Marca con una X la respuesta Sí No A veces No sé
Conozco el nombre de 6 emociones

Me enfado
Conozco lo que me pone alegre o triste
Siento vergüenza
Conozco lo que me da miedo
Se diferenciar lo que pienso y lo que siento
Expreso mis emociones con la cara y con el cuerpo
Objetivo: Gestiono mis emociones
Sonrío
Me pongo nervioso
Me cuesta parar mis enfados
Cuando me bloqueo, no sé qué hacer
Sé que tengo que hacer cuando tengo miedo
Cuando empiezo a hablar no sé cómo parar

EMOCIONES
Objetivo: Conozco las emociones de los demás
Entiendo lo que sienten otras personas
Sé cuándo mis amigos están contentos
Sé cuándo mis amigos están tristes
Noto cuando mis amigos están aburridos
Mis amigos se enfadan cuando miento
Mis amigos están alegres cuando les doy una

buena noticia.
Objetivo: Gestiono las relaciones
Respeto a los demás

Tengo muchos amigos
Me parece fácil decirle a los demás lo que siento
Me gusta ayudar a mis compañeros
Me lo paso muy bien cuando estoy con mis amigos
Miro a la cara de los demás cuando les hablo
Escucho sin interrumpir

EMOCIONES
¿Qué son las emociones?

Las emociones son nuestras reacciones
ante aquello que nos pasa,
en nuestra familia,
en el colegio, en la asociación
o en otros lugares y momentos.
¿Cuáles son las emociones?

Las emociones más conocidas son:
MIEDO SORPRESA
Sentimos miedo o temor
Sentimos sorpresa o asombro
ante un peligro.
ante una situación que no esperamos
Podemos evitar el peligro
o cuando aparece algo de repente.
actuando con cuidado.
ENFADO VERGUENZA
La vergüenza o timidez aparece cuando

Nos sentimos enfadados o enojados
estamos con personas desconocidas,
cuando algo no nos gusta
ante situaciones nuevas
o cuando no conseguimos lo que queremos.
o cuanto sentimos que hemos hecho algo mal.
ALEGRÍA TRISTEZA
Sentimos alegría y estamos contentos
Sentimos tristeza o pena
cuando conseguimos algo que queremos,
cuando perdemos algo querido,
nos dan una buena noticia,
nos dan una mala noticia
hacemos algo que nos gusta
o nos tratan mal.
o estamos con nuestros amigos.

ACTIVIDADES: EXPLORO LAS EMOCIONES
BLOQUE 1: Sé cómo me siento

 Actividad 1. El detective de las emociones
 Actividad 2. El diccionario de las emociones
 Actividad 3. El mural emocional
 Actividad 4. La ruleta emocional
 Actividad 5. El dado de las emociones
BLOQUE 2: Manejo mis emociones

 Actividad 1. El termómetro emocional
 Actividad 2. La caja del tesoro oculto
 Actividad 3. El parte meteorológico emocional
 Actividad 4. Las burbujas del autocontrol
 Actividad 5. La táctica de la tortuga
BLOQUE 3: Sé cómo te sientes

 Actividad 1. Me llamo y me gusta…
 Actividad 2. El contestador
 Actividad 3. ¿Cómo estoy hoy? ¿Cómo me siento?
 Actividad 4. Expresiones faciales
 Actividad 5. Adivinar emociones
BLOQUE 4: Manejo las relaciones

 Actividad 1. Cuentacuentos
 Actividad 2. El semáforo
 Actividad 3. El tarro de las emociones
 Actividad 4. Pensar, sentir, actuar
 Actividad 5. Una mano llena de emociones

BLOQUE 1: SÉ CÓMO ME SIENTO
Actividad 1: El detective de las emociones
Buscamos fotografías de personajes,

que expresen emociones
en revistas, cuentos, páginas web, etc.
EMOCIÓN ¿CUÁNDO HAS SENTIDO

ESA EMOCIÓN?  APRENDO VOCABULARIO:
ALEGRÍA Alegría y felicidad
VERGÜENZA
MIEDO E PARA LLEVAR A CASA:

ENFADO Juega con tu familia:
Cuando estés viendo la tele,
TRISTEZA identifica las emociones
de los personajes de una película.
SORPRESA

Actividad 2: Diccionario de emociones
Hacemos una lista

de las emociones que conocemos
y buscamos imágenes de esa emoción
en revistas, periódicos, Internet, etc.
Elaboramos nuestro propio diccionario,

escribiendo la emoción
y pegando las imágenes
en el cuaderno.
E PARA LLEVAR A CASA:

 APRENDO VOCABULARIO:
Pon palabras o imágenes de emociones
Tristeza y pena
en la puerta del frigorífico
o en otros lugares de la casa.

Actividad 3: El mural emocional
Hacemos un gran mural

con las emociones que conocemos.
Podemos poner dibujos, imágenes o fotos.

Construimos un mural
Gozo y satisfacción para colocar en nuestra habitación
con las emociones que hemos descubierto
en diferentes momentos del día.

Actividad 4: La ruleta emocional
Construimos la ruleta.
Pon la flecha en el centro
y sujétala con una chincheta.
¡Haz girar la flecha!

¿En qué emoción se ha parado la flecha?
¿Cuándo has sentido tú esa emoción?
Representa con mímica una situación

en la que te has sentido como la imagen.
Miedo y temor Jugamos en casa.
Elaboramos una ruleta emocional familiar.

Actividad 5: Dado de las emociones
Hacemos un dado.
Puedes hacer el dado como el del dibujo,

dibujar tú las caras,
o poner fotos de tus compañeros.
Y ahora… ¡a jugar!
Tienes que poner cara de la emoción
que haya salido en el dado.
¿Alguna vez te has sentido así?

____________________________________________
___________________________________________
___________________________________________
 APRENDO VOCABULARIO: E PARA LLEVAR A CASA:

Seguridad y soledad Jugamos al dado con nuestros familiares.

BLOQUE 2: MANEJO MIS EMOCIONES
Actividad 1: El termómetro emocional
¡Vamos a medir nuestras emociones!
Imagínate que este termómetro

puede medir cómo te sientes en cada momento.
Piensa:
¿Cómo te sientes ahora?
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
Si quieres, cuenta cómo te sientes a tus compañeros.

Pon un termómetro en tu habitación
Enfado y enojo y marca cómo te sientes
cuando llegues de clase o de la calle.

Actividad 2: La caja del tesoro oculto
Mira dentro de la caja. ¿Qué tesoro has visto?

__________________________________________
_________________________________________
Haz un listado de tus cualidades positivas

¿Por qué eres único y especial?
__________________________________________
_________________________________________
¿Por qué los demás se encuentran bien contigo?

__________________________________________
_________________________________________
Sorpresa y asombro Pregunta a tus padres
por qué eres único y especial.

Actividad 3: Parte metereológico emocional
¿Cómo me siento?
____________________________________________ Muy contento Contento
____________________________________________
¿Por qué me siento así?

____________________________________________
Aburrido Triste
____________________________________________
Si quieres, cuenta como te sientes a tus compañeros.
Enfadado Muy enfadado

Haz en tu habitación
Aburrimiento y rabia tu propio parte meteorológico
en el que participen tus padres y hermanos.

Actividad 4: Las burbujas del autocontrol
Hacemos pompas de jabón.
Comenzamos explotando y cogiendo las burbujas

al ritmo de una música alegre.
Cuando se pare la música

debemos quedarnos quietos,
no podemos tocarlas,
ni perseguir ni explotar las burbujas.
Repetimos el juego.
Tranquilidad y calma Jugamos a las burbujas del autocontrol
con nuestros padres y hermanos.

Actividad 5: La táctica de la tortuga
Había una vez una tortuga,

que cuando se sentía triste o enfadada
se metía en su caparazón
y contaba hasta 10.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Después de contar hasta 10,

la tortuga estaba tranquila,
pensaba qué tenía que hacer,
y hacía lo que creía correcto.
Vergüenza y timidez Cuando te enfades en casa
utiliza la táctica de la tortuga.

BLOQUE 3: SÉ CÓMO TE SIENTES
Actividad 1: Me llamo, me gusta
Escribe cosas de ti: Pregunta a tu compañero y escribe:
Me llamo: Se llama:
Me gusta: Le gusta:
No me gusta: No le gusta:
Se me da bien: Se le da bien:
Mi color favorito es: Su color favorito es:
Mi mejor amigo es: Su mejor amigo es:
Mi comida favorita es: Su comida favorita es:
Mi deporte favorito es: Su deporte favorito es:
Necesito: Necesita:
Quiero ser: Quiere ser:
¿Algo más? ¿Algo más?
Preséntate. Presenta a tu compañero.
Entusiasmo y ternura Descubrimos qué nos gusta
a través de juegos, cuentos….

Actividad 2: El contestador
Nos sentamos en círculo.
Llama al compañero
que está sentado a tu lado,
y como un contestador del móvil pregúntale:
¿Quién eres? y ¿Qué quieres?
¿Quién eres?
Contestamos diciendo nuestro nombre.
¿Qué quieres?
Contesta por qué estas allí
o algo que te gustaría conseguir.
Orgullo y amor Cuando quieras conseguir algo en casa,
díselo a tus padres.

Actividad 3: ¿Cómo estoy hoy? ¿Cómo me siento?
Aquí tenemos las caras de Dani.
Utiliza las caras de Dani para contestar:
¿Cómo estás hoy?

____________________________________________
___________________________________________
¿Cómo te sientes?
____________________________________________
___________________________________________
Si quieres, cuenta cómo te sientes a tus compañeros.

Podemos señalar las caras de Dani
Ilusión y cansancio para decirles a nuestros padres
cómo nos sentimos.

Actividad 4: Expresiones faciales
Jugamos a hacer mímica:
Pon una cara que exprese las siguientes emociones:

• Estoy triste
• Estoy alegre
• Estoy enfadado
• Tengo miedo
• Estoy sorprendido
• Siento vergüenza
Cuando estoy con mis amigos me siento…

_________________________________________
Cuando me enfado con mis padres me siento…

__________________________________________
Satisfacción y serenidad Jugamos a hacer mímica.
Pon caras de diferentes emociones.

Actividad 5: Adivinar emociones
Vamos a representar con mímica y gestos (sin palabras)

una situación que has vivido
y la emoción que sentiste en ese momento.
Tus compañeros tienen que intentar adivinar

cuál es la emoción que estás representando.

Jugamos poniendo diferentes caras
Furia y pánico y tus familiares deben adivinar
las emociones que representan.

BLOQUE 4: MANEJO LAS RELACIONES
Actividad 1: Cuentacuentos
Escoge un cuento para leerlo en voz alta

con tus compañeros:
• El Dinosaurio de Daniel
• Monstruo Triste, Monstruo Feliz
• La gran fábrica de las palabras
• El cazo de Lorenzo
• El león y el pájaro
Respondemos:
¿Cómo se llaman los personajes?
¿En qué lugar están?
¿Cómo se sienten?
¿Cómo actúan?
¿Cómo deberían actuar?
Valentía y fortaleza Contamos un cuento
y hablamos sobre él.

Actividad 2: El semáforo
En color verde:
Conductas correctas, cosas buenas.
¿Cómo se sienten los demás con esas acciones?
___________________________________________
En color amarillo:
Conductas molestas, no son conductas malas.
___________________________________________
En color rojo:
Conductas prohibidas, desagradables para otros.
___________________________________________

Hablamos de las diferentes emociones
Optimismo y pesimismo según los colores del semáforo:
positivas, molestas y prohibidas.

Actividad 3: El tarro de las emociones
Escribe o dibuja en una hoja una buena noticia

que te haya ocurrido esta semana.
Puedes explicarles a tus compañeros

esa buena noticia
y cómo te has sentido.
Introducimos la buena noticia en un tarro.
Hacemos un gran mural con todas las noticias

al final de la semana.
Simpatía y compasión Haz un tarro con tus padres
y cada día ponéis lo que os haya ocurrido.

Actividad 4: Pensar, sentir, actuar
Situación Pensamiento Sentimiento Acción

SITUACIÓN ¿Qué pienso? ¿Qué siento? ¿Qué hago?
Ejemplo: Se manchó Rabia Controlo

Estoy en un mi camisa Nervios mi enfado.
restaurante, nueva. Tristeza
y el camarero … Hablo con
me mancha una A mis padres mis padres.
camisa recién no les va a
estrenada. gustar.
Ejemplo: No me gusta Enfado Les digo

Estoy hablando que me Tristeza que me
y me interrumpen interrumpan … dejen
todo el tiempo. hablar.
Situación Pensamiento Sentimiento Acción

SITUACIÓN ¿Qué pienso? ¿Qué siento? ¿Qué hago?
Siempre que estemos en una situación nueva
Terquedad y paciencia
debemos PENSAR, SENTIR Y ACTUAR.

Actividad 5: Una mano llena de emociones
Hacemos un equipo.
Cada uno dibuja su mano en una hoja.
Pon en cada dedo

lo que te gusta de tu compañero.
Solo escribe cualidades positivas.

(Por ejemplo: es alegre, es un buen amigo).
Empatía y generosidad Juega con tus padres y hermanos
a llenar vuestras manos de emociones.

¿CÓMO NOS RELAJAMOS?
QUIETOS COMO UNA RANA PENSAR EN LO QUE NOS RODEA
La rana es un animal Vas a recordar 5 cosas

que puede quedarse muy quieto, que has visto al volver a casa,
mirando lo que pasa en el entorno, o has visto con tus amigos
pero sin reaccionar o has visto con tu familia.
y respirando con tranquilidad.
Cierra los ojos y piensa:
Nos tumbamos y cerramos los ojos
y comenzamos a respirar como la rana. ¿Qué cosas eran?
¿Dónde estaban?
Debemos estar quietos. ¿Cómo eran?
Cogemos aire por la nariz
y lo soltamos por la boca
con mucha tranquilidad.

EVALUACIÓN: ¿QUÉ HE APRENDIDO?
Al terminar cada actividad

siempre nos preguntamos:
¿qué he aprendido?
Al responder a esa pregunta

sabemos qué es lo que hemos aprendido ese día
y de qué manera podemos después aplicarlo
en nuestra vida diaria, en casa o en el colegio.
Tienes otras dos herramientas muy valiosas

para saber lo que estás aprendiendo
en el Programa de Educación Emocional,
tu carpeta personal o portafolio y tu diario.
En el portafolio puedes recoger los materiales

que estás utilizando en clase o en casa:
tus fichas de trabajo, las tareas para casa,
las fotografías y los dibujos.
Puedes también meter la Guía del Alumno

a medida que la vayas completando.
Y, si quieres, tu hoja de evaluación individual
para que sepas lo que vas aprendiendo.
El diario personal, a su vez,
sirve para que apuntes cada día
diferentes experiencias que has vivido
y las emociones que has sentido.

Para ayudarte, puedes responder siempre

a estas cuatro preguntas:
¿Qué pasó?
¿Qué pensé?
¿Qué sentí?
¿Qué hice?
Puedes escribir todos los días

o cuando te ocurra algo que quieras recordar,
pero lo importante es que reflejes las emociones
que has sentido y lo que te llevaron a hacer.
Si lo haces a menudo
aprenderás poco a poco a regular tus emociones
y a responder de la mejor manera posible
a todo aquello que te ocurra.

FECHA:
DIARIO PERSONAL
¿Qué pasó? ¿Qué hice?

_________________________________________ _________________________________________
_________________________________________ _________________________________________
_________________________________________ _________________________________________
Ejemplo: Me empujó un compañero

Ejemplo: Enfadarme y empujarle yo
¿Qué pensé?
_________________________________________ ¿Qué podía haber hecho?

_________________________________________
_________________________________________
_________________________________________
_________________________________________
Ejemplo: Que no me había gustado
_________________________________________
¿Qué sentí?
Ejemplo: Tranquilizarme, decirle que no me
_________________________________________ había gustado y que no lo hiciera más.
_________________________________________
_________________________________________
Ejemplo: Rabia

Lo estoy
OBJETIVO aprendiendo Conseguido
 ☺
Nombrar emociones
Soy capaz de identificar la alegría
en una cara, una fotografía o un dibujo.
Soy capaz de identificar la tristeza
Soy capaz de identificar el enfado
Soy capaz de identificar la sorpresa
Soy capaz de identificar la vergüenza
Soy capaz de identificar el miedo
en una cara, unafotografía o un dibujo.
Diferenciar emociones
Diferencio la alegría, la tristeza, el enfado, la sorpresa,
la vergüenza y el miedo.
Conocer algún sinónimo de las emociones (palabras que significan lo mismo)
Conozco alguna palabra que significa lo mismo que alegría.
Conozco alguna palabra que significa lo mismo que tristeza.
Conozco alguna palabra que significa lo mismo que enfado.
Conozco alguna palabra que significa lo mismo que sorpresa.
Conozco alguna palabra que significa lo mismo que
vergüenza.
Conozco alguna palabra que significa lo mismo que miedo.

Lo estoy
 ☺
Conocer algún antónimo de las emociones (palabras que significan lo contrario)
Conozco alguna palabra que significa lo contrario
que alegría.
que tristeza.
que enfado.
que miedo.
Reconocer emociones en mí: Puedo decir lo que siento en las siguientes actividades
Termómetro emocional.
Parte meteorológico personal.
Semáforo.
¿Cómo estoy hoy?
Situaciones de la vida cotidiana.
Reconocer emociones en los demás: Puedo decir lo que sienten otras personas en las
siguientes actividades
Adivinar emociones.
Dado de los sentimientos.
La ruleta emocional.
Cuentacuentos.
Situaciones de la vida cotidiana.

Lo estoy
 ☺
Aprender a relajarse: puedo relajarme en las siguientes actividades...
Quieto como una rana.
Relajación con palabras.
Relajación con música.
Relajación con imágenes.
Expresar los sentimientos de forma gestual y corporal
Puedo expresar la alegría, la tristeza, el enfado, la sorpresa,
la vergüenza y el miedo con gestos.
Asociar el sentimiento a la situación en que se produce
Puedo relacionar la alegría, la tristeza, el enfado, la
sorpresa, la vergüenza y el miedo con las situaciones en
las que se producen.
He aprendido a decir lo que me pasa y como me he sentido
en ese momento.
Controlar su conducta ante sentimientos que provocan inquietud
Puedo controlar mi conducta ante sentimientos que me
provocan inquietud.
Cuando he estado nervioso ¿He controlado mi conducta?
Empatizar con los sentimientos de los demás
Puedo entender lo que sienten otras personas.
¿Intentas entender los sentimientos de los demás?

EMOCIONA-DOWN
Programa de educación emocional
PROYECTO EMOCIONES
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CON SÍNDROME DE DOWN

Programa de educación emocional

Ilustraciones: Gema Rodríguez

Integrantes del grupo de trabajo 'Programa Emociones 2017'. DOWN ESPAÑA:

Con la colaboración de:

Maquetación e impresión: DC Promedia

Dep. Legal: M-33086-2017

Impreso en papel FSC

¿Qué sabes de las emociones?........................................................... 6

Actividades: Exploro las emociones....................................................... 9

Bloque 1: Sé cómo me siento............................................................. 10

¿Cómo nos relajamos?.......................................................................... 30

Evaluación: ¿Qué he aprendido?.......................................................... 31

'Emociona-Down' - DOWN ESPAÑA 3

¿Alguna vez te has enfadado?

Alegría, tristeza, enfado, miedo, sorpresa, vergüenza.

Hay muchas emociones,

Las distintas emociones no son buenas ni malas,

A veces las emociones aparecen

Esta guía está pensada para ayudarte

4 'Emociona-Down' - DOWN ESPAÑA

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También puedes usar la guía para enseñar a tus padres,

Conserva esta guía después de haberla terminado

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'Emociona-Down' - DOWN ESPAÑA 5

¿Qué sabes de las emociones?

Objetivo: Conozco mis emociones

Marca con una X la respuesta Sí No A veces No sé

Conozco el nombre de 6 emociones

Objetivo: Gestiono mis emociones

Marca con una X la respuesta Sí No A veces No sé

Me cuesta parar mis enfados

Cuando me bloqueo, no sé qué hacer

Sé que tengo que hacer cuando tengo miedo

Cuando empiezo a hablar no sé cómo parar

6 'Emociona-Down' - DOWN ESPAÑA

Objetivo: Conozco las emociones de los demás

Marca con una X la respuesta Sí No A veces No sé

Entiendo lo que sienten otras personas

Sé cuándo mis amigos están contentos

Sé cuándo mis amigos están tristes

Noto cuando mis amigos están aburridos

Mis amigos se enfadan cuando miento

Mis amigos están alegres cuando les doy una

Objetivo: Gestiono las relaciones

Marca con una X la respuesta Sí No A veces No sé

Respeto a los demás

'Emociona-Down' - DOWN ESPAÑA 7

¿Qué son las emociones?

¿Cuáles son las emociones?

La vergüenza o timidez aparece cuando

8 'Emociona-Down' - DOWN ESPAÑA

BLOQUE 1: Sé cómo me siento

BLOQUE 2: Manejo mis emociones

BLOQUE 3: Sé cómo te sientes

BLOQUE 4: Manejo las relaciones