Los Alimentos Saludables
Los Alimentos Saludables
Los Alimentos Saludables
Alimentación saludable
La alimentación saludable está determinada por lo que comemos y la forma
en que comemos. Para comer de manera más saludable, intente comer en
horarios normales. Coma despacio para mejor digerir los alimentos. El
comer lento también nos hace más conscientes de lo que estamos
comiendo. Y no se preocupe por terminar toda la comida en su plato. Estos
son algunos de los muchos consejos para cambiar la forma en que
comemos. ¡Descubra más a continuación!
Comer menos grasas y calorías es una parte importante de un plan para bajar de
peso. Pero esta es solamente una parte importante de la alimentación saludable. La
otra parte de una alimentación saludable es cambiar la forma en que comemos y los
alimentos que comemos. Lo siguiente incluye algunos consejos que le ayudarán.
MiPlato
Granos: por lo menos la mitad de los granos que come deben ser granos
integrales.
Esta tabla muestra ejemplos de alimentos bajos en grasas, y altos en grasas y calorías
para cada grupo.
Granos
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Verduras
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Frutas
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Productos Lácteos
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Proteínas
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Califique su plato
Fecha:
Verduras
Frutas
Productos
Lácteos
Proteínas
Granos
Verduras
Frutas
Productos
Lácteos
Proteínas
Aquí hay algunas opciones que podemos elegir en remplazo de alimentos con alto
contenido de grasas o calorías: