Hierbabuena 10 Propiedades y Beneficios para La Salud de Esta Planta

Hierbabuena 10 propiedades y
beneficios para la salud de esta

planta
Esta hierba ha sido utilizada durante siglos como ingrediente de
cocina y en remedios.
por Psicología y Mente
Un resumen de las propiedades de la hierbabuena.
Seguramente las propiedades más conocidas de la hierbabuena son las aromáticas

y gastronómicas. No obstante, esta planta tiene una gran cantidad de beneficios
medicinales que han sido aprovechados desde hace siglos.
En este artículo encontrarás varias propiedades de la hierbabuena, así como

algunas de las principales características de esta planta.
 Artículo relacionado: "Poleo menta: sus 7 propiedades y beneficios para la

salud"
¿Qué es la hierbabuena?
La hierbabuena es una planta aromática del género Mentha. De hecho, su nombre
científico es Mentha Spicata, que viene de latín “spica” y significa “lanza”. Recibe
esta denominación por la forma de sus hojas, cuyo tallo alcanza los 30 cm de altura.
En el extracto de sus hojas se encuentran distintos compuestos químicos

naturales que tienen efectos importantes para nuestro organismo. Es una
planta de fácil cultivo y de origen europeo, asiático y africano que ha sido utilizada
desde hace varios siglos, especialmente por sus propiedades medicinales.
Se trata, además, de una planta que con facilidad puede ser adquirida y añadida a
la dieta diaria. Entre los nutrientes y minerales que contiene se encuentran fibra,
vitamina A, magnesio, hierro y folato.
 Quizás te interese: "Sandía: 10 propiedades y beneficios de esta fruta

veraniega"
10 propiedades de la hierbabuena
Debido las múltiples propiedades que posee, la mentha spicata ha recibido el
nombre de “hierbabuena”. Entre los más populares se encuentran sus beneficios
aromáticos y gastronómicos, no obstante, también tiene muchas propiedades
medicinales. Veremos a continuación cuáles son las principales.
1. Prevención de diabetes
Una de las propiedades que se ha investigado recientemente es la actividad del
mentol en la regulación de los lípidos que circulan por el torrente sanguíneo.
En experimentos con ratas con diabetes inducida, la ingesta del extracto de menta
redujo los niveles de colesterol y triglicéridos, lo que puede ser indicio de una
propiedad importante de prevención de la diabetes.
2. Actividad antioxidante
Ayuda a regular el proceso de oxidación celular, debido a las sustancias bioactivas
que presentes en las hojas de la menta. Esta acción antioxidante permite a su
vez prevenir procesos de inflamación y, en una toma regular combinada con
otros estilos de vida saludables, puede ayudar a prevenir enfermedades
degenerativas crónicas (como diabetes y las cardiovasculares).
3. Efectos antiespasmódicos y analgésicos
La ingesta y también el uso cutáneo del aceite de menta tiene propiedades como
relajante muscular. A su vez esto permite amortiguar sensaciones dolorosas,
cuestión que se atribuye a la acción de mentol. Por lo mismo se reconocen
propiedades analgésicas.
4. Propiedad antibacterial
La menta ha mostrado distintos modos de acción en las bacterias y células
eucariotas, exhibiendo distintas propiedades bactericidas. Esto puede ser debido a
la presencia de componentes fenólicos que actúan como prooxidantes, lo que
contrarresta la actividad de las bacterias. Además, uno de los efectos de las hojas
de menta ha sido modular la actividad del sistema inmune, por lo que se le ha
relacionado con efecto antiparasitario.
5. Favorece la digestión
La menta puede ser eficaz para aliviar malestar estomacal e indigestión. Estas
últimas están generalmente provocadas por la permanencia prolongada de los
alimentos en el estómago, durante su paso hacia el tracto digestivo.
En este sentido, la ingesta de aceite de menta con las comidas ha resultado eficaz
para aumentar la velocidad de paso de los alimentos; lo que significa que
favorece su digestión.
6. Aliviar síntomas del intestino irritable

Otra de las propiedades relacionadas con el punto anterior es el alivio de los
síntomas característicos del síndrome del intestino irritable, por ejemplo dolor
estomacal y exceso de gases. El mentol ayuda a relajar los músculos del tracto
digestivo, cuestión que ayuda a aliviar algunos de estos síntomas.
7. Propiedades relajantes
Tal como ocurre con otras infusiones naturales, la menta tiene propiedades
importantes como relajante a nivel psicológico. Es así ya que puede provocar una
reducción notable de la tensión nerviosa después de ingerirlo en un té caliente.
Así mismo, el aceite de mentol, utilizado en la forma de ungüento tiene
propiedades relajantes y refrescantes. Por lo mismo se utiliza en tensiones
musculares importantes, como en el alivio de calambres.
8. Alivio de quemaduras
Relacionado con el punto anterior, el ungüento de aceite de mentol (especialmente
cuando se mezcla con otros elementos como aceite de oliva) puede aliviar
quemaduras leves. Esto está relacionado también con sus propiedades
refrescantes.
9. Aliviar síntomas de resfriado

Suele pensarse que la menta tiene una propiedad descongestionante. De hecho,
varios de los tratamientos farmacéuticos que se adquieren sin receta contienen
mentol, un extracto primario del aceite de la menta. No obstante, el mentol en sí
mismo no tiene una acción descongestiva. El efecto de alivio es provocado por la
sensación refrescante que provoca la menta cuando la inhalamos.
10. Efecto vigorizante

Recientemente se ha relacionado la inhalación de aceites esenciales de la menta
con las funciones cerebrales, especialmente en retención de información a corto
plazo. También se ha propuesto que mejora el estado de alerta y disminuye la
fatiga, por lo que podría ser considerado un vigorizante. No obstante son
necesarios más estudios para que estos resultados sean concluyentes.
Referencias bibliográficas:
 Cristina, S., Pereira, A., Barbalho, S.M., y Landgraf, É. (2017). Properties of

mentha piperita: a brief review. World Journal of Pharmaceutical and medical
research, 3(1): 309-313.
 8 health benefits of mint. (2018). HealthLine. Recuperado 12 de octubre de 2018.
Disponible en https://www.healthline.com/nutrition/mint-benefits.
TÓPI COS
 NUTRICIÓN
 ALIMENTACIÓN
 BIENESTAR
Psicología y Mente
Redacción
Psicología y Mente es el portal especializado en psicología, neurociencias y relaciones personales.

Hierbabuena 10 Propiedades y Beneficios para La Salud de Esta Planta

Cargado por

Copyright:

Formatos disponibles

Hierbabuena 10 Propiedades y Beneficios para La Salud de Esta Planta

Cargado por

Información del documento

Título original

Derechos de autor

Formatos disponibles

Compartir este documento

Compartir o incrustar documentos

Opciones para compartir

¿Le pareció útil este documento?

¿Este contenido es inapropiado?

Copyright:

Formatos disponibles

Hierbabuena 10 Propiedades y Beneficios para La Salud de Esta Planta

Cargado por

Copyright:

Formatos disponibles

Hierbabuena 10 propiedades y

beneficios para la salud de esta

Un resumen de las propiedades de la hierbabuena.

Seguramente las propiedades más conocidas de la hierbabuena son las aromáticas

En este artículo encontrarás varias propiedades de la hierbabuena, así como

 Artículo relacionado: "Poleo menta: sus 7 propiedades y beneficios para la

En el extracto de sus hojas se encuentran distintos compuestos químicos

 Quizás te interese: "Sandía: 10 propiedades y beneficios de esta fruta

6. Aliviar síntomas del intestino irritable

9. Aliviar síntomas de resfriado

10. Efecto vigorizante

 Cristina, S., Pereira, A., Barbalho, S.M., y Landgraf, É. (2017). Properties of

También podría gustarte