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    10 Remedios Caseros para Los Ojos Secos Salud - Todo-Mail

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    José Luis Rodríguez Vargas
    Este documento describe 10 remedios naturales para aliviar la sequedad ocular, incluyendo lavar los párpados con champú para bebés, usar compresas calientes, aplicar aceite de ricino, comer alimentos ricos en omega-3, usar aceite de coco, realizar ejercicios de parpadeo, usar un humidificador, aplicar agua de rosas, usar gel de aloe vera, y masajear los párpados. También ofrece consejos adicionales como beber más líquidos y evitar ambientes secos.

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    SALUD

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    10 Remedios Caseros Para Los Ojos Secos Salud - Todo-Mail

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    10 Remedios Naturales Para Aliviar La Sequedad Ocular

     Los ojos secos son consecuencia de una lubricación


    insuficiente (cuando las lágrimas no proporcionan suficiente
    lubricación para los ojos); una condición ciertamente molesta
    e incómoda. Los síntomas incluyen sensación de ardor o
    picazón en los ojos, moco fibroso - en o alrededor de los ojos-,
    párpados pegados al despertar, mayor sensibilidad a la luz,
    ojos rojos y doloridos, una sensación de que algo quedo
    atrapado en el ojo, dificultad para conducir por la noche,
    visión borrosa o fatiga ocular.

     
    La sequedad ocular puede ser causada ​ por factores médicos
    ​
    y ambientales, por lo general debido a la falta de lágrimas -
    no las lágrimas consecuentes del llanto, sino las que son
    producidas por las glándulas lacrimales (con el propósito de
    mantener la superficie de los ojos suaves y proteger tus ojos
    contra la infección).
    Las glándulas lagrimales pueden producir lágrimas
    'inadecuadas' por varias razones: envejecimiento, diabetes,
    artritis reumatoide, lupus, esclerodermia, trastornos de la
    tiroides, deficiencia de vitamina A, ciertos medicamentos,
    cirugía ocular con láser y daños en las glándulas lacrimales
    como resultado de inflamación o radiación.
    También un aumento en la evaporación de las lágrimas o
    algún tipo de desequilibrio en su composición pueden
    conducir a este problema. Esto puede ocurrir como resultado
    de la exposición al viento, aire ahumado o seco, altitud alta,
    parpadeo reducido al concentrarse, y algunos problemas en
    los párpados. 

    Ciertos factores de riesgo aumentan tus probabilidades de


    tener los ojos secos. Por ejemplo, tener más de 50 años, ser
    mujer (debido a cambios hormonales), alergias crónicas,
    dormir con los ojos parcialmente abiertos, usar lentes de
    contacto y comer una dieta baja en ácidos grasos de vitamina
    A y Omega-3.
    Afortunadamente hay muchos remedios caseros naturales
    para tratar el síndrome del ojo seco.
    10 maneras de tratar los ojos secos naturalmente:

    1. Lavado frecuente del párpado 

    Quienes sufren de sequedad ocular se frotan los ojos


    constantemente. Y es algo que debe evitarse ya que sólo
    conduce a más inflamación. Para aliviar la molestia,
    manteniendo al mismo tiempo la higiene adecuada del ojo,
    se recomienda lavar los párpados unas cuantas veces al día.
    Método:
    1. Vierte unas cuantas gotas de champú para bebés en las
    puntas de los dedos limpios o en un paño.
    2. Con los ojos cerrados, masajea suavemente los párpados
    en la base de las pestañas.
    3. Enjuaga el jabón completamente usando agua tibia.
    4. Haz esto una o dos veces por día.

    2. Compresas calientes
    Esta es una manera muy cómoda para tratar los ojos secos.
    El calor de la compresa aumenta la circulación sanguínea y
    promueve la formación de lágrimas. Aliviará cualquier
    irritación y los molestos síntomas.
    Método:
    1. Sumerje un paño limpio -y sin pelusas- en agua caliente y
    exprime el exceso de agua.
    2. Coloca este paño húmedo sobre tus párpados cerrados
    durante unos 10 minutos cada vez.
    3. Enjuaga los ojos con un poco de agua tibia..
    4. Repite dos veces por día hasta que los síntomas
    desaparezcan.

    3. Aceite de ricino
    El ácido ricinoleico del aceite de ricino actúa como un agente
    anti-inflamatorio que alivia la irritación, picazón, ardor y dolor
    que se asocia con la condición. También ayuda a disminuir la
    evaporación lágrima.
    Método:
    1. Compra un poco de aceite de ricino puro, orgánico, sin
    hexano.
    2. Utilizando un cuentagotas, coloca una gota de aceite en
    cada ojo..

    4. Come más alimentos ricos en Omega-3

    Los ojos secos pueden deberse a la falta de ácidos grasos


    esenciales en tu dieta, especialmente los ácidos grasos
    Omega-3 (que reducen la inflamación y estimulan la
    producción de lágrimas). Dichos ácidos grasos son un
    componente muy importante de las moléculas de grasa, que
    ayudan a mantener los ojos sanos.
    Método:
    Incluye alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 en
    tu dieta: pescado graso y aceites de pescado, semillas de
    linaza molida y aceite de linaza, semillas de sésamo,
    semillas de chía, almendras y nueces.
    También puedes tomar suplementos de omega-3
    (consulta a tu médico previamente).
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    5. Aceite de coco
    El aceite de coco puede desempeñar un papel clave en la
    reducción de los síntomas irritantes de los ojos secos, ya que
    forma una capa protectora sobre las capas de película
    lagrimal para reducir la evaporación lágrima. Además tiene
    propiedades anti-inflamatorias que reducen las molestias.
    Método:
    1. Remoja una bola de algodón en aceite de coco.
    2. Colócala sobre los párpados cerrados durante 15 minutos..
    3. Repite esto a intervalos regulares durante el día.

    6. Ejercicio de intermitente
    El parpadeo regular ayuda a humedecer los ojos, reduciendo
    los síntomas de los ojos secos.
    Realiza este ejercicio 5 veces al día durante unas semanas.
    Después reduce la frecuencia a 4 veces al día.
    Método:
    1. Cierra los ojos y cuente hasta 2.
    2. Apriete los párpados y cuente hasta 2 nuevamente.
    3. Abre los ojos y cuenta hasta 2 una vez más.

    7. Enciende el humidificador

    El uso de un humidificador, especialmente durante el


    invierno, puede ayudar a prevenir los ojos secos. El sistema
    de calefacción central en casa seca el aire, lo que puede
    agravar los síntomas de los ojos secos. Al encender el
    humidificador creas algo de humedad en el ambiente - esto a
    su vez proporcionará humedad para los ojos.
    Si no tienes humidificador, simplemente coloca una cacerola
    de agua en frente del calefactor. Las plantas en la habitación
    ayudarán a aumentar la humedad en el aire a través de la
    transpiración. Las mejores plantas para este propósito son el
    lirio de la paz, la palma del areca, y el helecho de Boston.

    8. Agua de rosas
    Actúa como un relajante natural para los ojos cansados ​y
    tensos, lo que puede conducir a la formación de lágrimas
    pobres. Además el agua de rosas contiene vitamina A (una
    deficiencia de ésta causa sequedad en los ojos secos).
    Método:
    1. Sumerje un poco de algodón en agua de rosas y aplícalo
    sobre los párpados cerrados.
    2. Déjalo durante unos 10 minutos.
    3. Repite 2 a 3 veces al día.

    9. Aloe vera
    Gracias a su naturaleza alcalina, el gel de aloe vera funciona
    como un gran remedio casero para los ojos secos. No sólo
    ayuda a hidratar los ojos, además tiene propiedades anti-
    inflamatorias que ayudan a reducir el enrojecimiento y la
    inflamación.
    Método:
    1. Enjuaga una hoja de aloe vera y extrae el gel.
    2. Coloca el gel en un papel suave y aplícalo suavemente en el
    exterior de los párpados.
    3. Déjalo durante 10 minutos.
    4. Enjuaga con un poco de agua tibia.
    5. Repite esto 2 a 3 veces al día.
    Nota: ¡No pongas aloe vera directamente en tus ojos!

    10. Masaje
    Masajear los párpados estimulará las glándulas
    lacrimales, mejorará la circulación sanguínea a los ojos y
    relajará los músculos circundantes.
    Método:
    1. Coloca unas gotas de aceite de oliva o aceite de coco en la
    punta de los dedos.
    2. Frota suavemente el aceite sobre tus párpados cerrados y
    masajea durante unos minutos.
    3. Coloca las palmas de tus manos sobre los párpados y
    cúbrelos completamente durante otros dos minutos.
    4. Repite esto de 2 a 3 veces al día.

    Consejos adicionales
    - La deshidratación es una de las causas más comunes de
    esta molesta condición; asegúrate de aumentar la ingesta de
    líquidos para mantener tu cuerpo hidratado.
    - Realiza pausas cuando utilices la computadora, leas o
    veas la televisión.
    - Intenta permanecer en casa cuando hace viento.
    - Deja de fumar y evita la exposición al humo.
    - Los alimentos ácidos pueden agravar los síntomas de los
    ojos secos, así que evite esos alimentos hasta que los
    síntomas hayan desaparecido por completo.
    - Evita ambientes secos, ya que el aire seco actúa como
    irritante.
     

    Fuente: top10homeremedies (http://www.top10homeremedies.com/how-to/get-rid-dry-eyes-naturally.html)
    Fotos: depositphotos (http://tracking.depositphotos.com/aff_c?offer_id=4&aff_id=13264)

    Impreso de www.todo-mail.com

    Temas: trucos (/tag.aspx?id=194), salud (/tag.aspx?id=374), remedios caseros (/tag.aspx?id=4819),


    ojos (/tag.aspx?id=4932), ocular (/tag.aspx?id=4934), medicina natural (/tag.aspx?id=6242), guía
    (/tag.aspx?id=7674), sequedad (/tag.aspx?id=10586)

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