Dominio Del Balón

Unidad Educativa “Ramón Barba Naranjo”
Dominio del balón.

Es esta fase elemental del futbol que dividirá en cinco “modulos” en el cual se dividirá en: Como
empezar a dominar el balón (tips) y las diferentes partes del cuerpo con las que se puedan dominar el
balón.
Empieza a dominar lo desde tus manos hasta los pies.

Sostén el balón justo en frente de ti de manera que esté a la altura de tu pecho suéltalo y deja que
rebote a medida que el balón empieza a descender después de este rebote patéalo de nuevo hacia
arriba trata de patearlo con tu pie dominante lo suficientemente fuerte como para que llegue a la altura
de tu pecho cuando lo hagas trata de patear el balón
Al dejar salir un poco de aire del balón de fútbol reducirás la intensidad de su rebote asimismo el balón
será más fácil de controlar y no saldrá volando cada vez que falles una patada una vez que domines la
técnica de dominar el balón debes volver a inflar tu balón completamente.
Mantén tu tobillo rígido para que esté inclinado y fuerte un tobillo tembloroso lleva a una patada
temblorosa.
Mantén tus rodillas ligeramente dobladas hacerlo te ayudará a tener un mejor control sobre
el balón no inmovilices tus rodillas y mantén el pie con el que no pateas plano y bien plantado en el
suelo.Es importante mantener equilibrio mientras dominas el balón en medio de los toques es
arriesgado pero útil tratar de equilibrarte de tal manera que puedas mantener el control del balón
siempre trata de mantener el equilibrio en tus pies y estar listo para hacer movimientos rápidos la clave
para mantener el equilibrio es mantener tus rodillas dobladas y tus ojos en el balón.
Aumenta el número de veces que el balón rebota en tus pies en vez de agarrar el balón
cada vez que patees patéalo hacia arriba y a medida que cae patéalo de nuevo en lugar de dejar que
rebote en el suelo trata de mantener el balón bajo control.
Cuando ya haya dominado al balón con un pie intenta con el otro y

altérnalos.
Suelta el balón y deja que rebote. Patéalo con tu pie derecho y trata de controlar la patada trata
de patear el balón recto hacia arriba intenta patearlo a una altura no superior a tu cintura.
Deja caer el balón y luego patéalo con tu pie izquierdo de nuevo trata de controlar tu
patada y mantenerla ligera de tal manera que el balón solo llegue hasta tu cintura las patadas más
pequeñas son más fáciles de controlar y mejor para aprender a alternar los pies prepárate para el hecho
de que probablemente te muevas de tu lugar muchas veces mientras aprendes a alternar los pies.
Atrapa el balón cuando lo hayas pateado una vez con ambos pies acomódate de nuevo si
te moviste de tu lugar y luego suelta el balón otra vez cuando hayas pateado el balón con ambos pies
dos veces atrápalo luego trata de patearlo tres veces con ambos pies luego cuatro etc. cuando ya hayas
dominado el balón soltándolo desde el pecho ahora inténtalo levantar desde el piso.
Coloca el balón a la altura de tus pies coloca tu pie dominante en la parte superior del balón y
muévelo por debajo del balón lo suficientemente fuerte como para crear un efecto de retroceso en él
luego coloca tus dedos debajo del balón y deja que ruede hasta tu pie ahora patea el balón
inmediatamente hacia arriba como si fueras a cogerlo con tus manos.
Colócate de tal manera que puedas patear el balón con tu otro pie alterna tus pies y
continúa dominando el balón como aprendiste a hacerlo en la sección anterior cada vez que el balón
caiga no lo recojas con tus manos usa tu pie para rodar el balón encima de tus cordones y empezar a
dominarlo de nuevo.
Mantén el pie con el que pateas cerca del suelo mover tu pierna demasiado alto mientras que
golpeas el balón te hará perder el control del mismo la fuerza que impulsa el balón viene de tu pie no de
tu pierna
Cuando ya puedas dominar el balón soltándolo desde el pecho y desde el

pecho inténtalo con las rodillas
Levanta una rodilla de tal manera que quede perpendicular a tu cuerpo es más fácil
dominar el balón en una superficie plana que en una superficie angular.
Trata de dominar el balón solamente con tus muslos después de haberlo hecho con tus pies dominar el
balón con tus muslos es una manera de añadir versatilidad a tus habilidades de dominio además te
permitirá tener más control sobre el balón.
Domina el balón con tus muslos de la misma manera en que lo harías con tus
pies empieza haciendo rebotar el balón en tu muslo y atrapándolo repite este proceso hasta que seas
capaz de controlar la dirección del balón y su altura cambia de muslo
Alterna tus muslos hazlo cuando te sientas seguro de poder controlar el balón con ambos muslos.
Alterna entre tus muslos y pies patea el balón hacia arriba con tu pie derecho hazlo rebotar con
tu muslo derecho patéalo con tu pie izquierdo y hazlo rebotar con tu muslo izquierdo cuando puedas
hacer esto sin dejar caer el balón trata de hacerlo rebotar en cada pie y muslo dos veces luego tres y así
sucesivamente
Después de que ya hayas dominado las tres partes usa la cabeza para
dominarlo
Domina el balón con tu cabeza tira o patea el balón por encima de tu cabeza y luego hazlo
rebotar con tu frente inclina tu cabeza hacia arriba de tal manera que el balón golpee la parte superior
de tu frente doblar tus rodillas te ayudará a mantener el equilibrio mientras te concentras en el balón
por encima de ti
Conducción con borde interno y externo.

En el futbol no solo necesitamos hacer “maro metas” si no que también se debe tener
una buena técnica y para mejorar esto es la conducción ya que con una buena
conducción podrás jugar mejor al futbol.
Conducción con el borde interno. La conducción con interiores del pie debe ser la primera a
inculcar en la iniciación aunque es una conducción más lenta que las demás para el jugador aprendiz
resulta ser la más sencilla al ser una superficie de contacto relativamente grande para realizarla se girará
levemente la cadera cada vez que golpeemos suavemente el balón para que así podamos llevar el balón
en línea recta.
Conducción con el borde externo. Se trata de la superficie de contacto menos utilizada ya que a
través de ella la conducción es muy lenta además también resulta bastante difícil conseguir que el balón
vaya en línea recta.
Pases con el borde interno.

Un buen pase en un partido de futbol es muy importante ya que de los pases depende el que
gane o pierdan ya que sin pases no hay partido y un buen pase es infundado desde el primer
momento que practiques futbol.
La parte interna del pie con la cual se impacta el balón a la altura del dedo gordo lo que produce que la
pelota rote hacia adentro sirve para darle la mayor seguridad al destino del balón también sirve para
semiparar amortiguar, desviar, rematar (penal), conducir, driblear, pasar el pase de borde interno tiene
que hacerse muy directamente y con fuerza a la dirección que se desea que vaya el balón se requiere de
cierta técnica y practica para poder mandar un buen pase al vació que es el más común con el borde
interno o para responder un pase haciendo una pared y habilitando al delantero a que haga el gol.
Parejas: conducción, pase borde interno.

El futbol no solo está hecho por 1 o 2 jugadores por lo cual una conducción entre jugadores
será crucial para concretar una buena jugada, al igual que un buen pase es muy importante en
un partido.
Conducción borde interno

A continuación se dará ejercicios para mejorar la conducción entre parejas (todo esto
utilizando el borde interno del pie)
Los dos jugadores uno delante del otro el primer jugador conduce le balón hasta la otra fila y
ocupa el último lugar de dicha fila.
Los jugadores se distribuyen tal como muestra el gráfico y el primer jugador de cada fila
conduce hacia adelante gira en el cono central y vuelve a su fila
Los jugadores se colocan uno en cada cono el primer jugador conducirá el balón hasta su
compañero dando una vuelta a un cono central que se encontrara por el camino
Los jugadores conducen el balón pasando entre dos conos sin chocar con su compañero los
jugadores conducen el balón entre los conos al llegar al otro lado y entrega la pelota al
siguiente jugador y esperan su turno
Esto solo es algunos de los ejercicios que podemos hacer en parejas para mejor nuestra
conducción
Pases borde interno

A continuación se dará ejercicios para mejorar el pase entre parejas (todo esto utilizando el
borde interno del pie)
Colocamos un jugador frente al otro a una distancia considerable con un solo balón se colocara
una valla en medio de los dos jugadores un jugador pasara por debajo de la valla en balón y el
otro la devolverá por encima de la valla.
Los jugadores se desplazan por el terreno de juego realizando paredes al primer toque o
también controlando la pelota.
Los jugadores con un balón en dos conos y un tercero libre el jugador con el balón le pasa la
pelota a su compañero y se dirige a ocupar el cono vació su compañero lo controla y lo pasa de
nuevo a su compañero.
Los jugadores se desplazan por el terreno de juego realizando pases cada jugador recibe el
balón lo controla y lo pasa así sucesivamente
Esto solo es algunos de los ejercicios que podemos hacer en parejas para mejor nuestros
pases
Tríos: pases con el borde interno

A continuación se dará ejercicios para mejorar el pase entre tríos de compañeros (todo esto
utilizando el borde interno del pie)
En un grupo de tres compañeros forman un triángulo los jugadores se van pasando la pelota
después de cada pase deben girar y dar la vuelta a un cono que tiene a su espalda
Los jugadores que están situados entre dos conos reciben de sus compañeros de forma que el
pasa a correr al cono de la derecha y devuelve el pase hacia el cono A luego se va al cono
contrario a recibir el pase del cono B.
Esto solo es algunos de los ejercicios que podemos hacer en grupos para mejor nuestros
pases grupales
Tríos: La trenza
Pasar cambiar el ritmo y correr por detrás del receptor el desplazamiento será siempre en
"diagonal" nunca semicircular para que esto pueda ser así el receptor antes de pasar se
desplazará hacia el nuevo receptor.
Rotación: Puede ser de ida y vuelta o poniendo parejas en ambas canastas en este último
caso cuando llegue una pareja sale la siguiente.
Variantes: Se puede terminar cerca del arco o cuando sea necesario se puede empezar
después de un pase o saque de asco.

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Dominio del balón.

Empieza a dominar lo desde tus manos hasta los pies.

Cuando ya haya dominado al balón con un pie intenta con el otro y

Cuando ya puedas dominar el balón soltándolo desde el pecho y desde el

Conducción con borde interno y externo.

Pases con el borde interno.

Parejas: conducción, pase borde interno.

Conducción borde interno

Pases borde interno

Tríos: pases con el borde interno

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