Menú 1 Cetogenico Marcela Rodríguez

Huevo con Salchicha con Huevo con Machaca con Huevo con Yogurt con Omelette de
Jamón:​ huevo Verdura: Chorizo:​ huevo Verdura: Verdura: ​huevo Semillas:​ 1 taza Champiñón:
entero, salchichas de entero con machaca de res, entero, aceite de yogurt griego huevo entero,
DESAYUNO pechuga de pavo, aceite de chorizo de pavo. aceite de oliva, oliva, chile sin azúcar, aceite de oliva,
pavo, aceite oliva, chile verde, chile, tomate, serrano, tomate, vainilla, stevia, queso mozarella,
oliva. tomate, cebolla, cebolla, cilantro. cebolla, almendras, coco champiñón de
ejotes. Salsa roja. cilantro. rallado y nuez. lata picadito.
Bistec Pollo Chino: Pescado Frito: Carne al Pollo a la Pescado Camarones
Mexicano: pechuga de pollo, filete del Pastor: ​lomo de Crema de Empapelado:​ el Rancheros:
bistec de res, cebolla, pimiento pescado de su cerdo al pastor, Champiñones: pescado de su camarones,
aceite oliva, verde o rojo, chile elección, cebolla, cilantro. pechuga de elección, 1 cdita aceite de oliva,
COMIDA chile verde, güerito, 1 cdita de mantequilla o Guacamole. pollo, mantequilla, ajo, cebolla, chile
cebolla, aceite, calabacita, aceite de oliva, Cebolla asada. mantequilla, pimiento verde serrano, tomate.
tomate, zanahoria, salsa mostaza, crema de y amarillo, Verduras al
cilantro. soya. tomate, cebolla, champiñón cebolla, vapor (ejotes,
cilantro, limón. campbells, calabacita. calabacitas y
Ensalada con pimiento verde. Ensalada fresca chícharo) con
aderezo de con limón. mantequilla.
yogurt.
Calabacitas Chicharrón de Chile Relleno: Ensalada de Queso Panela Ensalada de Carne Asada:
con Queso: Cerdo: 2 chiles Atún​: lechuga, Asado u Pollo: ​lechuga, carne asada,
calabacitas, chicharrón de poblanos o cebolla morada, Horneado: pepino, guacamole, salsa
tomate, cerdo, aguacate, verde pepino, queso panela, zanahoria, bandera o
CENA cebolla, chile salsa bandera tatemados, aguacate, aceite calabacita, jamón de pavo, tatemada,
serrano, (chile, tomate, pechuga de de oliva, vinagre champiñones, pechuga de pepinos con
cilantro, cebolla, cilantro), pollo balsámico, atún chile verde pollo, aderezo limón.
mantequilla, limón. deshebrada, en agua. tatemado, light.
queso fresco o cebolla,
salsa roja de
panela. aceite oliva.
tomate, 2 cditas
mediacrema.
LIBRE (con moderación):​café si azúcar, albahaca, azafrán, anís, caldo de pollo, chile en polvo, clavo, comino, especias, flor de Jamaica,
hierbabuena, laurel, orégano, pimienta, stevia, salsa soya (moderadamente), tomillo, vainilla, vinagre balsámico.
 PLAN ALIMENTACIÓN
LIBRE PROHIBIDO
Verduras: Alimentos de Origen Animal con Frutas: Leguminosas:
Acelgas, Alcachofa, Apio, Betabel, Moderado Aporte de Grasa: Agua de coco, Arándano 1/2 taza de Frijol Cocido
Brócoli, Calabacita, Cebolla, Huevo Entero fresco, Arándano 1/2 taza de Lenteja Cocida
Champiñón, Cebolla Cambray, Chicharrón de Cerdo deshidratado, Chabacano, 1/2 taza de Garbanzo Cocido
Chayote, Cilantro, Chícharo, Chile Queso Mozarella/ Manchego/ Ciruela roja, Ciruela pasa 1/3 taza de Frijol Molido
Verde, Chile Jalapeño, Chile Menonita / Chihuahua deshuesada, Dátil seco,
Serrano, Chile Poblano, Coliflor, Sardinas en aceite Durazno, Mandarinas,
Col Morada, Ejotes, Espárragos, Queso Mozarella Fresco Naranjas, Toronja, Granada, Azúcares:
Espinacas, Germen de Alfalfa, Guanabana, Guayaba, Higo, Bebidas Azucaradas
Frijol Germinado, Limón, Jícama, Grasas sin Proteína: Kiwi, Mango, Manzana, Azúcar Simple / Morena /
Lechuga, Nopal, Pepino, Perejil, Aceite Aguacate/ Oliva/ Uva/ Coco Melón, Papaya, Pasas, Pera, Mascabado
Pimientos, Rábanos, Repollo, Aceitunas, Aderezo Cremoso, Piña, Plátano, Sandia, Uvas. Pan Dulce
Tomate, Tomatillo, Zanahoria. Aderezo Light, Aguacate, Chocolate Pasteles
Turin sin azúcar, Coco sin azúcar, Cereales: Galletas Dulces
Alimentos de Origen Animal Leche Coco o Almendra, Tortilla de Maíz Mermelada
con Muy bajo y Bajo Aporte de Mediacrema, Mantequilla, Queso Tortillas de Nopal Cajeta
Grasa: Philadelphia, Tocino Pan Integral Fruta Deshidratada
Abulón, Almeja, Atún en agua, Arroz Integral Cocido Gelatina
Bistec de Res, Calamar, Camarón, Grasas con Proteína: Pasta Cocida Jugos de cualquier tipo
Cangrejo, Carne de Cerdo, Almendra, Pistache, Nuez Amaranto Miel Maple o de Abeja
Chuleta de Cerdo, Carne Seca de Cacahuates (no japonés). Avena Nieve
Res, Carne Molida de Res o de Crema Cacahuate Papa Obleas
Pavo, Pescado Cazón, Tilapia, Elote Amarillo o Blanco Refrescos
Lenguado, Cecina, Chambarete Galleta María
de Res, Claras de Huevo, Cuete de Galleta Habanera
Res, Filete Robalo, Filete Mignon, Tostada Horneada
Jaiba, Jamón de Pechuga de Pavo, Galletas Salmas
Langosta, Machaca, Medallón de Galleta Salada
Atún, Milanesa de Res, Muslo de Palomitas Naturales
Pollo, Pechuga de Pollo, Pechuga
de Pavo, Pulpo, Queso Cottage,
Requesón, Salmon, Surimi,
Ostión, Queso Fresco, Queso
Panela.