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    Fitness y Wellnes

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    Lorena Ballesteros
    El documento discute las diferencias entre el fitness y el wellness. Aunque ambos buscan el bienestar, el fitness se enfoca principalmente en la condición física a través del ejercicio y la nutrición, mientras que el wellness busca un equilibrio integral entre la mente, el cuerpo y las emociones. Para ser entrenador de cualquiera de los dos, se requiere más que solo conocimientos de musculación, incluyendo entendimiento del cuerpo humano, nutrición, y para el wellness, disciplinas como yoga y masajes.

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    Fitness y Wellnes

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    Lorena Ballesteros
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    El documento discute las diferencias entre el fitness y el wellness. Aunque ambos buscan el bienestar, el fitness se enfoca principalmente en la condición física a través del ejercicio y la nutrición, mientras que el wellness busca un equilibrio integral entre la mente, el cuerpo y las emociones. Para ser entrenador de cualquiera de los dos, se requiere más que solo conocimientos de musculación, incluyendo entendimiento del cuerpo humano, nutrición, y para el wellness, disciplinas como yoga y masajes.

    Descripción original:

    Diferencias entre fitnees y wellness

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    El documento discute las diferencias entre el fitness y el wellness. Aunque ambos buscan el bienestar, el fitness se enfoca principalmente en la condición física a través del ejercicio y la nutrición, mientras que el wellness busca un equilibrio integral entre la mente, el cuerpo y las emociones. Para ser entrenador de cualquiera de los dos, se requiere más que solo conocimientos de musculación, incluyendo entendimiento del cuerpo humano, nutrición, y para el wellness, disciplinas como yoga y masajes.

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    El documento discute las diferencias entre el fitness y el wellness. Aunque ambos buscan el bienestar, el fitness se enfoca principalmente en la condición física a través del ejercicio y la nutrición, mientras que el wellness busca un equilibrio integral entre la mente, el cuerpo y las emociones. Para ser entrenador de cualquiera de los dos, se requiere más que solo conocimientos de musculación, incluyendo entendimiento del cuerpo humano, nutrición, y para el wellness, disciplinas como yoga y masajes.

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    DIFERENCIAS ENTRE FITNESS Y WELLNES

    MODULO 1

    1. Con base en los temas estudiados en el primer módulo del diplomado,


    considera usted que: al hablar del fitness y wellness ¿sería hablar del mismo
    tema? Argumente su respuesta.

    Aunque claramente el fitness y el wellnes tienen definiciones muy cercanas, no


    nos estamos refiriendo a lo mismo al exponer estos conceptos.

    Por un lado, entendemos el fitness como un estado de buena condición física


    yendo de la mano con una alimentación saludable y balanceada.

    En el portal SHAMAGAZINE definen el fitness como “actividad física de


    movimientos repetidos que se planifica y se sigue regularmente con el propósito
    de mejorar o mantener el cuerpo en buenas condiciones. Hace énfasis en que la
    salud física es el resultado de la actividad física regular, de una dieta y nutrición
    apropiadas, además de un descanso apropiado para la recuperación física”

    Teniendo en cuenta está definición y los conocimientos impartidos en el modulo


    podemos decir que a través del fitness se busca el equilibrio entre cuerpo y
    alimentación, sin dejar de lado todo lo que estar en forma conlleva, como son la
    resistencia muscular, flexibilidad, fuerza, resistencia cardiovascular, velocidad,
    coordinación, agilidad y equilibrio.

    Por otro lado el wellnes es visto como una filosofía, ya que en esta disciplina va
    más allá de la mejora de la condición física. Básicamente, el wellnes busca un
    equilibrio entre mente, cuerpo y emociones través de la actividad física. Las
    personas que llevan esta filosofía de vida piensan que para llevar una vida
    equilibrada no se deben dejar de lado el cuerpo, la mente y las emociones, sino
    trabajar en ellas de forma conjunta. Una definición de wellness según el portal
    METOO WELLNES, sería: “Wellness representa un concepto de salud integral con
    el que se quiere armonizar el cuerpo, el espíritu y el alma. El término es una
    derivación de las palabras well-being (bienestar), fitness (buena forma física) y
    happiness (felicidad) y describe un estado de equilibrio salubre entre la mente, el
    cuerpo y el espíritu; un equilibrio que se traduce en un sentimiento de bienestar
    total.”

    Dejando en claro lo anteriormente expuesto podemos decir que aunque el wellnes


    y el fitness busquen cierto bienestar en las personas que lo practican no abarcan
    las mismas prioridades, por lo tanto no podemos asumir ambas disciplinas como
    iguales.

    2. ¿Para ser entrenador de fitness o wellness solo se requiere tener


    conocimientos sobre musculación? Argumente su respuesta.
    Para ser entrenador de fitness o wellnes se necesita mucho más que
    conocimientos sobre musculación.
    En el caso del fitness por ejemplo el trabajo debe estar ligado al conocimiento
    de un experto en nutrición, y la persona encargada de la parte física debe
    tener no solo conocimientos en musculación, sino también entender cómo
    funciona el cuerpo humano, entender cuáles son las necesidades y
    prioridades de cada individuo que quiera empezar en esta actividad y tener en
    cuenta que la alimentación cumple un papel fundamental en el proceso.
    Refiriéndonos al wellnes, se debe tener en cuenta que esta disciplina incluye
    no solo bienestar físico, sino también emocional y espiritual, por lo tanto para
    una plena realización del wellnes se necesitan conocimientos de disciplinas
    como el yoga, el pilates o el tai-chi, se necesita tener conocimientos de
    relajación y masajes y también conocimientos de musculación, es decir, en el
    wellnes se puede trabajar de la mano con personas con conocimientos en
    coaching personal y masajistas.

    Web grafía:

     https://metodowellness.com/concepto-wellness/
     https://shawellnessclinic.com/es/shamagazine/fitness-nutricion-la-
    importancia-del-equilibrio/
     https://blogs.ua.es/rateta/archives/136

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