10 Ejercicios de Gimnasia Cerebral para Niños

10 Ejercicios de Gimnasia Cerebral para Niños
La neuróbica, también conocida como Brain Gym o gimnasia mental, utiliza ejercicios cerebrales
para fomentar el uso de ambos hemisferios cerebrales.
¿Por qué los ejercicios cerebrales para niños? Porque a través de las estrategias físicas y mentales
que ofrece esta práctica estarás beneficiándolos enormemente, fomentando el uso de ambos de
sus hemisferios cerebrales.
El gran reto de los ejercicios de gimnasia cerebral para niños es que éstos suelen perder la atención
rápidamente, por eso es que resulta tan difícil ubicar ejercicios que resulten dinámicos y seguros.
1 BOTONES DEL CEREBRO
Se debe colocar una mano en el ombligo y con la otra se deben ubicar 'unos botones' en la unión de
la clavícula con el esternón. Sólo con esta mano se hacen movimientos circulares en el sentido de
las manecillas del reloj.
Beneficios: Estimula la función visual y además la lectura. Adicionalmente, promueve la relación de

los hemisferios del cerebro y la coordinación bilateral.
2 BOTONES DE LA TIERRA
Este sencillo ejercicio es activador y energizante. Estimula el cerebro y alivia la fatiga mental. Se
deben colocar dos dedos debajo del labio inferior y dejar la otra mano debajo del ombligo y respirar
varias veces.
3 BOTONES DEL ESPACIO
Dos dedos se colocan encima del labio superior y la otra mano en los últimos huesos de la columna
vertebral. Respirar varias veces.
Su principal beneficio es la estimulación de la receptividad para el aprendizaje.

4 BOSTEZO ENERGÉTICO
Ubica la yema de los dedos en las mejillas y simula que bostezas; posteriormente, haz presión con
los dedos.
Beneficios: Estimula tanto la expresión verbal como la comunicación. Además, oxigena el cerebro,
relaja la tensión del área facial y mejora la visión.
5 GATEO CRUZADO
Con este ejercicio para niños se obtienen diversos beneficios. En primer lugar, activa el cerebro para
cruzar la línea media visual, auditiva, kinesiológica y táctil. Además, favorece la receptividad para el
aprendizaje, mejora los movimientos oculares derecha a izquierda y la visión binocular y mejora la
coordinación izquierda/derecha y la visión y audición.
Para realizar: mueve un brazo simultáneamente con la pierna de la parte opuesta del cuerpo. Hay
diferentes formas de hacerlo: dobla una rodilla y levántala para tocarla con la mano del lado opuesto
o dobla la rodilla llevando el pie hacia atrás y tócalo con la mano del lado contrario. En los niños más
pequeños, también se puede hacer con la rodilla y los codos.
6 OCHO PEREZOSO O ACOSTADO
Consiste en dibujar de forma imaginaria o con lápiz y papel, un ocho grande “acostado”. Se comienza
a dibujar en el centro y se continúa hacia la izquierda hasta llegar al punto de partida. Se debe estirar
el brazo.
Beneficios: Estimula la memoria y la comprensión. Mejora habilidades académicas: reconocimiento
de símbolos para decodificar lenguaje escrito. Mejora la percepción de profundidad y la capacidad
para centrarse, equilibrio y coordinación.
7 EL ELEFANTE
Consiste en hacer imaginariamente un ocho acostado. Se hace con el brazo estirado y la cabeza
pegada al hombro del mismo lado.
Beneficios: Activa el oído interno para mejorar el balance y equilibrio y también integra el cerebro
para escuchar con ambos oídos. Activa el cerebro para la memoria a corto y largo plazo. Mejora la
memoria de secuencia como los dígitos.
8 SOMBRERO DEL PENSAMIENTO
Poner las manos en las orejas y jugar a “desenrollarlas o a quitarles las arrugas” empezando desde
el conducto auditivo hacia afuera.
Beneficios: Estimula la capacidad de escucha. Ayuda a mejorar la atención, la fluidez verbal y ayuda
a mantener el equilibrio.
9 DOBLE GARABATEO
Dibujar con las dos manos al mismo tiempo, hacia adentro, afuera, arriba y abajo.
Beneficios: Estimula la escritura y la motricidad fina. Experimenta con la musculatura gruesa de los
brazos y los hombros. Estimula las habilidades académicas como el seguimiento de instrucciones.
Mejora las habilidades deportivas y de movimiento.
10 LA LECHUZA
Poner una mano sobre el hombro del lado contrario apretándolo con firmeza, voltear la cabeza de
éste lado. Respirar profundamente y liberar el aire girando la cabeza hacia el hombro opuesto.
Repetir el ejercicio cambiando de mano.
Beneficios: Estimula el proceso lector. Libera la tensión del cuello y hombros que se acumula con
estrés, especialmente cuando se sostiene un libro pesado o cuando se coordinan los ojos durante la
lectura y otras habilidades de campo cercano.

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1 BOTONES DEL CEREBRO

Beneficios: Estimula la función visual y además la lectura. Adicionalmente, promueve la relación de

3 BOTONES DEL ESPACIO

Su principal beneficio es la estimulación de la receptividad para el aprendizaje.

6 OCHO PEREZOSO O ACOSTADO

8 SOMBRERO DEL PENSAMIENTO

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