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10Sanar la
para
pasos

Herida Primaria
Yvonne Laborda

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Yvonne Laborda 10 pasos para Sanar la Herida Primaria 1
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ÍNDICE

Presentación 3

10 PASOS PARA SANAR LA

HERIDA PRIMARIA 5

¿Por qué es urgente Sanar la

Herida Primaria? 14

Sobre Yvonne Laborda 22

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PRESENTACIÓN

Problema, solución y ...TRANSFORMACIÓN

Te preocupa cómo estás actuando y cómo te sientes. ¿Tienes reacciones emocionales

automáticas contra tus hijos o demás personas? ¿Deseas cambiar?

Sanar la Herida Primaria te permitirá ver la distancia real que hay entre las vivencias y

experiencias de la niña/o que fuiste y la madre o padre que eres. La Herida Primaria se

sana cuando tomas conciencia de la distancia que hubo entre lo que verdaderamente

y legítimamente necesitabas de niña/o y lo que obtuviste. En ese vacío es donde

habrá la mayor parte de todos tus problemas: inseguridades, falta de autoestima,

dependencias afectivas, reacciones emocionales hostiles, celos, obsesiones, adicciones,

trastornos de alimentación, agresividad, violencia, depresión, ansiedad, angustia,

perfeccionismo, necesidad de controlar, necesidad de poder, miedos, fobias…

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Solución…
Sanar la Herida Primaria te devolverá la paz, armonía, seguridad y autoestima perdidas

para poder llegar a ser quien viniste a ser.

Tomarás conciencia y conectarás con dicho vacío emocional junto con la carencia

emocional que te dejó siendo niña/o. Dejarás de minimizar, negar y silenciar la voz de

la niña/o que fuiste. Conectar con la vivencia real infantil te permitirá Sanar la Herida

Primaria.

Transformación…
Sanar la Herida Primaria te permitirá responsabilizarte HOY de todo eso que te pasó y

te faltó para poder liberarte y llegar a ser la madre o padre que tus hijos necesitan y la

persona que viniste a ser. Lo más importante no es aquello que te pasó sino lo que hiciste

con ello siendo niña/o y cómo te sigue afectando a día de hoy.

Poder llegar a dar a mis 3 hijos lo que yo no tuve me sanó y prometí compartirlo.

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10 pasos para Sanar la Herida Primaria

1 .........
La toma de conciencia
Saber que lo que nos pasó siendo niños nos afecta siendo adultos. Para poder comprender

qué nos pasa hoy, necesitamos saber qué nos pasó siendo niños. Lo que tuvimos que

reprimir y anestesiar siendo niños se nos actualizará y saldrá siendo adultos.

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.2........
Nombrar los hechos y emociones

Nuestra identidad se construye a partir de lo que ha sido nombrado. Dar voz a la realidad

infantil del niño o niña que fuimos es urgente y vital. Con ayuda externa o sin ella es vital

nombrar la verdad desde el punto de vista del niño que fuimos para poder liberarnos y

sanarnos. En muchas ocasiones necesitaremos de alguien que nos ayude a ver y sentir a

ese niño.

..3.......
Aceptar y no negar ni minimizar

Aceptar que nuestras necesidades no pudieron ser satisfechas como legítimamente

esperábamos. Y que no fuimos amados cómo verdaderamente necesitábamos. Aceptar

esta verdad puede hacer tanto daño que muchas personas no podrán empezar un proceso

personal de indagación.

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...4......
Validar las emociones y
necesidades

Legitimizar las necesidades no satisfechas y las emociones reprimidas del niño o niña que

fuimos es vital para que nuestro niño interior pueda confiar en nosotras ahora que somos

adultas. Necesita un aliado que le de apoyo para superar su abandono emocional. La

confianza es vital para poder sanar el dolor original. Nuestra niña interior sólo nos tiene

a nosotras hoy, ahora.

....5.....
Revisar el grado de soledad

Ver el grado de soledad que tuvimos en nuestra infancia. Lo más traumático no son los

hechos en sí sino la soledad con la que tuvimos que vivirlos. No teníamos a nadie a quien

acudir ni en quien confiar. Los sentimientos más profundos de dolor son la soledad y

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la vergüenza. Estábamos avergonzadas por el abandono emocional de nuestros padres

como si no mereciéramos su amor, o su mirada, o su presencia. Esa vergüenza conduce a

la soledad. Si hubiésemos tenido la certeza de que importábamos a alguien no hubiésemos

estado tan solas, tendríamos a quien acudir y con quien confiar. Si no tuvimos a quien

acudir es porque nos sentíamos solas e inseguras. Si nos sentimos solas e inseguras es

porque nadie nos dio la suficiente seguridad. Mamá no nos protegía. John Bradshaw nos

habla de la soledad y la vergüenza maravillosamente en su libro: “Sanar la vergüenza que

nos domina: cómo superar el miedo a exteriorizar tu verdadero yo”

.....6....
Nuestro sentimiento de culpa o
remordimiento

Ayudar a nuestro niño interior a ver y sentir que no había nada que él o ella pudiera haber

hecho diferente, que NADA fue su responsabilidad ni su culpa, que su dolor proviene

de lo que le pasó y de lo que le hicieron y de todo eso que le faltó. El niño SIEMPRE es

víctima, NUNCA culpable ni responsable. Su dolor le fue infringido, ese dolor no es de él.

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......7...
Permitirnos sentir enfado, odio
o ira

Es normal, necesario y totalmente legítimo sentir y expresar rabia, odio, frustración o

estar enfadadas cuando se siente el maltrato en nuestras entrañas, cuando sentimos el

control, el abuso, la soledad, la pena o la falta de mirada. Lo anti-natural fue tener que

negarlo, silenciarlo, reprimirlo y anestesiarnos para dejar de sentirlo.

.......8..
Permitirnos sentir tristeza y
pena

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Después de la ira suele venir una profunda tristeza o una gran pena por todo lo que

ahora sabemos y sentimos (quizás después de este curso estés un tiempo así). Nos hubiese

gustado que todo fuera de otra manera. La toma de conciencia nos duele en el alma y

en el corazón del niño que fuimos. Sentir su dolor, su desespero y sobretodo su soledad

nos ayudará a sanarlo y liberarlo de nuestro interior.Dejará de necesitar manifestarse

a través de nuestras en forma de gritos, enfado, depresión, tristeza, control, miedo e

inseguridades y dudas.

........9.
Transformación y responsabilidad

Cuando nos responsabilizamos de nuestra niña interior y nos hacemos cargo de todo lo que

sabemos y sentimos sobre ella, entonces, podremos empezar el proceso de transformación

y cambio. Sanar la Herida Primaria es transformar lo que hasta ahora hemos hecho con

todo eso que nos pasó: solemos huir, estar en el hacer, no podemos estar presentes,

gritamos, pegamos, ordenamos, limitamos, controlamos, exigimos… ¿Quieres seguir allí?

No, ¿verdad? La toma de conciencia inicial pasa a ser parte activa en el proceso ahora.
Necesitamos tomar decisiones conscientes aquí y ahora y responsabilizarnos de ellas hoy.

Ya comprendemos y sabemos el porqué de muchas de nuestras actitudes, ahora debemos

hacer algo al respecto.

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Comprender la realidad de
nuestros padres

El último paso sería comprender la realidad emocional de nuestros padres. Esto no

significa explícitamente tener que perdonar, justificar o defenderlos.

Hay hechos, experiencias o palabras que no podremos perdonar y eso es totalmente

legítimo. Lo vital es comprender que si no nos pudieron dar, ni satisfacer, ni amar como

necesitábamos es porque no PUDIERON. No eligieron no darnos (una madre no suele

decidir no dar, simplemente no puede dar o no tiene suficiente para dar). No es porque

no mereciéramos. Quizás nos lo dieron todo, quizás nos dieron todo lo que tenían

para dar, pero ese “todo” no era lo que legítimamente merecíamos, ni mucho menos,

necesitábamos. Por tanto, no obtuvimos lo necesario.

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Eso es lo verdaderamente importante y lo que necesita ser sanado.

Quizás hubo mucha violencia por parte de mamá y papá.

Esa furia que descargaban sobre nosotras tampoco era por nuestra culpa sino por la

rabia y odio que ellos llevaban dentro y que finalmente pudo salir contra alguien más

vulnerable. La cadena se repitió. La Herida Primaria es todo lo que nos faltó y todo lo

hostil que nos pasó. Nada fue nuestra responsabilidad.

Hay quienes hemos sufrido mucho y quienes menos. No haber vivido experiencias

hostiles no significa no haber vivido abandono emocional y soledad. Ya comenté en el

módulo 4 que la violencia activa se ve y se nombra, la invisible no tanto. Si nuestros

padres nos dieron poco es porque poco recibieron y poco tenían para dar. Su “todo”

puede no haber sido suficiente. Sentir compasión y poder perdonar es posible pero no

vital para sanarnos. Hay personas muy sanas aún sin haber perdonado un abuso sexual

o sin perdonar una humillación.

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Podemos llegar a comprender por qué alguien tan importante en nuestra vida como mamá

o papá nos abusaron, nos insultaron, nos pegaron, nos castigaron, nos despreciaron, nos

sometieron, nos olvidaron o nos abandonaron.

Comprender nos libera y en muchas ocasiones, esa comprensión nos lleva al perdón pero

no siempre es así ni tiene porque ser así. Hay quienes han necesitado poner distancia entre

sus padres (especialmente con mamá) o incluso dejar de verlos por un tiempo o para

siempre. Hay quienes han mejorado sus relaciones espectacularmente. Todo está “bien”

y todo es legítimo y valido. Tener que perdonar algo imperdonable, para nosotras, nos

puede encadenar de por vida. No somos responsables de lo que un adulto nos hizo

siendo niñas. El adulto SIEMPRE es responsable, el niño es simplemente la víctima.

HOY MISMO PUEDES EMPEZAR A SANAR TU HERIDA

PRIMARIA PARA LLEGAR A SER LA MADRE O
PADRE QUE TUS HIJOS NECESITAN.

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¿Por qué es urgente Sanar la Herida

Primaria?

Sanar nuestra Herida Primaria nos permitirá vivir en armonía y tener más paz interna.

Nuestra niña interior herida puede llegar a dominar nuestra vida.

Sanar nuestra Herida Primaria nos liberará de nuestra inseguridad y de muchas de las

reacciones emocionales automáticas que tenemos contra nuestros hijos, nuestras parejas

y demás personas…

Ya hemos revisado los 10 pasos para empezar a Sanar la Herida Primaria. A continuación

te comparto el contenido de mi curso online: Sanar la Herida Primaria.

Módulo 1
LA DISTANCIA ENTRE LO QUE NECESITÁBAMOS Y LO
QUE OBTUVIMOS

Revisaremos las necesidades más básicas y primarias que no fueron satisfechas

y sus consecuencias. ¿Qué es lo que verdaderamente necesitabas y qué es lo
que obtuviste?

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¿En tu día a día vives con una especie de vacío o inconformidad que no sabes definir ni

de dónde viene? ¿Afecta esto tus relaciones con tus hijos o pareja? ¿Sientes una tristeza o

melancolía interna? ¿Qué problemas tienes? ¿Al relacionarte con tus hijos, sientes a veces

que los quieres querer más y mejor pero no sabes cómo? En este módulo comenzaremos

encontrando tu necesidad primaria, la razón por la que estás buscando ayuda, encontrando

la clave de dónde parten nuestros miedos, inseguridades, que provocan los problemas

que vivimos en el aquí y el ahora.

Módulo 2
REALIDAD INFANTIL Y ADOLESCENCIA

Tomaremos conciencia de nuestra realidad infantil revisando la falta de

recuerdos emocionales en nuestra infancia y como solemos reproducirlos
inconscientemente.

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¿Tienes comportamientos que lamentas con tus hijos? ¿Sientes que a veces no puedes

controlar tus reacciones emocionales? ¿Quisieras devolver el tiempo y hacerlo mejor,

pero no sabes cómo hacerlo? ¿Tienes reacciones que no sabes de dónde vienen? En

este módulo encontrarás respuestas que te abrirán un camino de reconciliación contigo

mismo y podrás empezar a hacer cambios.

Módulo 3
LA RELACIÓN CON NUESTRA MADRE

Veremos la gran influencia que nuestra madre tuvo y sigue teniendo en

quién somos y cómo nos comportamos.

¿Te afecta mayormente cuando te critica tu madre (o figura correspondiente en tu vida)?

¿A veces sientes que ella nunca está satisfecha totalmente con lo que haces? ¿Tiendes

a sentirte culpable cuando las cosas no salen "bien"? ¿Te sientes abrumada con los

comentarios de tu madre, padre, hermanos, cuando comentan que no eres como ellos

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esperan? En este módulo descubrirás por qué te afectan tanto las críticas de los demás,

especialmente las de tu madre y familiares más cercanos.

Módulo 4
VIOLENCIA ACTIVA, PASIVA E INVISIBLE

¿Por qué no podemos dejar de gritar o enfadarnos con nuestros hijos o

pareja? Transformaremos nuestra conducta al revisar la violencia vivida en
nuestra infancia.

¿Por qué no podemos dejar de gritar o enfadarnos con nuestros hijos o pareja? ¿Sientes

una necesidad de defenderte permanentemente? ¿Qué miedos tienes? Aquí aprenderás

de dónde viene la violencia, los miedos, y cómo lograr transformar los comportamientos

que lamentamos.

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Módulo 5
CUERPO-SEXUALIDAD-ABUSO SEXUAL

Revisaremos la relación con nuestro cuerpo: primeras relaciones afectivas,

represión sexual, promiscuidad, abusos sexuales, bulimia, anorexia y demás
adicciones.

¿En tu sexualidad hay algunos "miedos" que te gustaría superar? ¿Sientes incomodidades

que no logras definir? ¿Hay silencios en tu vida en cuanto a tu sexualidad? ¿Hablas a

tus hijos de su cuerpo? ¿Has tenido experiencias que lamentas o quisieras borrar? Tienes

adicciones, bulimia o anorexia? En este módulo descubrirás verdades ocultas en tu

sexualidad y de dónde vienen las adicciones, entenderás cómo relacionarte sanamente.

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Módulo 6
LA RELACIÓN DE PAREJA

La dependencia afectiva. La pareja después de la maternidad. El maltrato. La

violencia pasiva y activa. La comunicación conectiva, empática y emocional.
El rol biológico del hombre. Separaciones matrimoniales. Madres solteras.

¿Sientes que tu estado de ánimo depende de tu pareja? ¿A veces callas para no empeorar

las cosas? ¿Sientes que el culpable es el otro, pero que tampoco quieres dejarle? ¿Estás

separada? ¿Vives violencia intrafamiliar? ¿Eres madre soltera? En este módulo entenderás

estas problemáticas, evaluarás que necesitas para alcanzar la libertad en tus relaciones con

los que te rodean, en especial con tu pareja.

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Módulo 7
SANAR LA NIÑA/O HERIDA/O. EL VACÍO EMOCIONAL:
¿QUIÉN SOY? ¿CUÁL ES MI PROPÓSITO AQUÍ?

En este módulo validaremos, nombraremos y le daremos voz a la niña/o

que fuimos. Revisaremos las consecuencias de dicho vacío, la sombra, los
introyectos y las creencias limitantes.

Recogerás todo lo visto en los anteriores módulos, y aprovecharás todo lo aprendido

para reconciliarte contigo mismo, entenderás por fin de dónde te vienen tus problemas,

tus crisis, tus ansiedades, tus tristezas, y nombrarás tu vida con un sentido verdadero, real

y positivo para el presente, para tu bien, el de tus hijos y tu pareja.

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Módulo 8
SER LA MADRE O PADRE QUE NUESTROS HIJOS
NECESITAN QUE SEAMOS

Bajaremos al sentir todo lo intelectualizado para transformarnos y finalmente

SER la madre o padre que nuestros hijos necesitan que seamos. Sin toma de
acción no hay cambio verdadero ni transformación.

Ahora aprenderemos a empezar.... ¿Cómo podemos empezar a dar aquello que no

tuvimos? ¿Cómo poder estar más presentes con nuestros hijos? ¿Cómo ser feliz en

pareja? Aquí comenzarás a aplicar todo lo aprendido, iniciará la transformación con la

claridad y descubrimientos internos que los módulos anteriores nos aportaron, es hora

de permitirnos ser felices y brindar a nuestros hijos tener la madre o el padre que ellos

necesitan.

Más información de Sanar la Herida Primaria: CLICK AQUÍ

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SOBRE YVONNE LABORDA

Yvonne Laborda es madre, esposa, terapeuta Humanista-Holistica y autora

del libro “Dar voz al Niño”. Imparte conferencias, charlas, talleres y
cursos sobre Crianza Consciente, Unschooling (aprendizaje autónomo),
Educación Emocional y Crecimiento Personal. Su especialidad es dar voz a
los niños y ver la influencia que nuestra propia infancia tiene en la madre
y padre (adulto) que somos. Su trabajo se centra en qué nos imposibilita
llegar a ser el padre o madre que nuestros hijos necesitan que seamos.

Ha creado un curso online de indagación personal:

Sanar la Herida Primaria y ofrece una formación online en
Crianza Consciente y Educación Emocional.

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