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    Semaforo Emocional PDF

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    Israel Hernández
    El documento describe un "semáforo emocional" para controlar las emociones, con tres colores: rojo para pararse cuando una emoción es intensa, amarillo para pensar y darse cuenta del problema y lo que se siente, y verde para solucionar el conflicto eligiendo la mejor solución después de haber pensado en alternativas.

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    Israel Hernández
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    El documento describe un "semáforo emocional" para controlar las emociones, con tres colores: rojo para pararse cuando una emoción es intensa, amarillo para pensar y darse cuenta del problema y lo que se siente, y verde para solucionar el conflicto eligiendo la mejor solución después de haber pensado en alternativas.

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    de 1

    Semáforo emocional

    ROJO: PARARSE. Cuando no podemos controlar una


    emoción (sentimos mucha rabia, queremos agredir a
    alguien, nos ponemos muy nerviosos…) tenemos que
    pararnos como cuando un coche se encuentra con la luz roja
    del semáforo.

    AMARILLO: PENSAR. Después de detenerse es el


    momento de pensar y darse cuenta del problema que se
    está planteando y de lo que se está sintiendo.

    VERDE: SOLUCIONARLO. Si uno se da tiempo de pensar


    pueden surgir alternativas o soluciones al conflicto o
    problema. Es la hora de elegir la mejor solución.

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