Location via proxy:   [ UP ]  
[Report a bug]   [Manage cookies]                
Scribd Logo
Cargar

¡Te damos la bienvenida a Scribd!

  • 242 vistas

    Ejercicios Balon Pilates

    Cargado por

    Nelly Andrea Molina Astudillo
    Este documento presenta una guía de ejercicios con balón pilates que incluye ejercicios como puente invertido, brazos estirados y abdominales. Explica que los balones pilates tuvieron su origen en fisioterapia pero ahora se usan en yoga, pilates y acondicionamiento físico para desarrollar equilibrio y fortalecer el core, y también pueden usarse como asiento para evitar dolores y mejorar la postura.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    Ejercicios Balon Pilates

    Cargado por

    Nelly Andrea Molina Astudillo
    242 vistas2 páginas
    Este documento presenta una guía de ejercicios con balón pilates que incluye ejercicios como puente invertido, brazos estirados y abdominales. Explica que los balones pilates tuvieron su origen en fisioterapia pero ahora se usan en yoga, pilates y acondicionamiento físico para desarrollar equilibrio y fortalecer el core, y también pueden usarse como asiento para evitar dolores y mejorar la postura.

    Descripción original:

    Ejercicios

    Título original

    Ejercicios balon pilates

    Derechos de autor

    © © All Rights Reserved

    Formatos disponibles

    PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    ¿Le pareció útil este documento?

    ¿Este contenido es inapropiado?

    Este documento presenta una guía de ejercicios con balón pilates que incluye ejercicios como puente invertido, brazos estirados y abdominales. Explica que los balones pilates tuvieron su origen en fisioterapia pero ahora se usan en yoga, pilates y acondicionamiento físico para desarrollar equilibrio y fortalecer el core, y también pueden usarse como asiento para evitar dolores y mejorar la postura.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Descargar como pdf o txt
    242 vistas2 páginas

    Ejercicios Balon Pilates

    Cargado por

    Nelly Andrea Molina Astudillo
    Este documento presenta una guía de ejercicios con balón pilates que incluye ejercicios como puente invertido, brazos estirados y abdominales. Explica que los balones pilates tuvieron su origen en fisioterapia pero ahora se usan en yoga, pilates y acondicionamiento físico para desarrollar equilibrio y fortalecer el core, y también pueden usarse como asiento para evitar dolores y mejorar la postura.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Descargar como pdf o txt
    de 2

    GUÍA DE EJERCICIOS

    BALÓN PILATES
    w w w . u l t i m a t e fi t n e s s . c l

    Los balones de yoga y pilates, también conocidos como fitball o balón suizo tuvieron su
    origen en la fisioterapia, por sus propiedades terapéuticas y de rehabilitación. Sin embargo,
    fueron rápidamente adoptados en el mundo fitness por su gran capacidad para desarrollar el
    equilibrio y trabajar el core.

    Pueden ser usados en yoga, pilates, rehabilitación, acondicionamiento físico y tonificación de


    prácticamente todo el cuerpo, dependiendo de su uso. Incluso pueden usarse como asiento
    como una forma de evitar dolores y corregir la postura.
    BALÓN PILATES

    En el aire
    12 repeticiones

    Puente Invertido
    10 repeticiones

    Brazos Estirados
    12 repeticiones

    Abdominales
    15 repeticiones

    También podría gustarte