Ensayo Unmsm

UNIVERSIDAD NACIONAL MAYOR DE SAN MARCOS
Universidad del Perú, DECANA DE AMÉRICA
MANIFESTACIONES CULTURALES, ARTE Y DEPORTE
¿CUÁL ES LA RELACIÓN ENTRE LA NEUROCIENCIA, LA

ACTIVIDAD FÍSICA Y LOS DEPORTES PARA NUESTRO
DESEMPEÑO PROFESIONAL?
Alumna: Gálvez Casas, Silvia Abril

Escuela: Enfermería
Código: 19010116
Lima - Perú
¿Cuál es la relación entre la neurociencia, la actividad física y los
deportes para nuestro desempeño profesional?
INTRODUCCIÓN:
¿Por qué los griegos valoraban tanto el deporte y el ejercicio físico? Para ellos
debía existir un equilibrio entre el conocimiento y el deporte. Los griegos creían
que el deporte era fundamental para el desarrollo personal y cognitivo, además
de representar un aspecto higiénico, médicos y éticos.
Hoy, la neurociencia con sus investigaciones nos explica los beneficios de
practicar deporte en nuestra cotidiana.
ABSTRACT:
Why do Greeks value both sport and physical exercise? For them there could
be a balance between knowledge and sport. The Greeks believed that sport
was essential for personal and cognitive development, as well as representing
a hygienic, medical and ethical aspect.
Today, neuroscience with its research explains the benefits of practicing sports
in our daily lives.
DESARROLLO:
La neurociencia es la ciencia que estudia el sistema nervioso y su estructura.
Además, estudia el impacto en nuestro desenvolvimiento diario.
Recientes investigaciones con animales de laboratorio (ratones) hicieron el
siguiente experimento: Un grupo de ratas las colocan estratégicamente en un
ambiente con objetos para promover su actividad, y a otro grupo, en un espacio
sin muchos detalles. Conforme avanza la investigación, los resultados arrojan
que el grupo de ratones expuesto a mayor actividad es capaz de responder a
estímulos más rápido que el grupo sin actividad; además, los errores cometidos
por este grupo son menores al que no se expuso al ejercicio. (“El papel de la
neurociencia en el deporte | Comunicación | Apuntes empresariales | ESAN”,
s/f)
Cuando nuestro cuerpo entra en actividad constante; es decir, nuestro ritmo de
ejercitación no varía en gran medida, nuestro cerebro cambia para hacer de
nuestras actividades cognitivas más eficientes. Es como decir que cuando
hacemos ejercicio, el movimiento genera un masaje al cerebro que lo estimula,
secretando hormonas como la oxitocina o dopamina, además de proteínas
como la BNDF. Lo previamente mencionado es un dulce para nuestro cerebro
porque lo estimula a estar “feliz”, en términos sencillo. Pero lo que realmente
pasa en nosotros es que, al ejercitarnos, nuestro cerebro recibe más oxígeno,
más sangre y adicional está las hormonas con las proteínas que impulsan al
cerebro a desarrollar sus actividades sociales, físicas, mentales con más
ánimo, efectividad y asertividad.
Además, investigaciones revelan que el practicar deporte reduce las
probabilidades de adquirir enfermedades cardiovasculares, mentales como el
Parkinson o el Alzheimer, además de enfermedades como la depresión.
(“Neuro Educación Fisica. Gemma Sala entrevista a Irene Pellicer sobre Neuro
Educación Física. - YouTube”, s/f)
Vemos entonces que el deporte nos trae múltiples beneficios.
Algo que vemos a nuestro alrededor es que las personas suelen hacer deporte
luego de una jornada ajetreada. Las investigaciones responden a esta
incógnita: El ejercicio físico libera estrés. Sin embargo, no es el único momento
en el que podemos ejercitarnos. Neurólogos afirman que el ejercicio previo a
una sesión académica es muy ventajoso por la secreción de hormonas. La
proteína BNDF permanece excitada alrededor de una hora y media o dos
horas, lo que permite al estudiante aumentar su capacidad de atención durante
sus primeras clases.
Otra ventaja de practicar deporte es la capacidad que tiene este para flexibilizar
ciertos órganos de nuestro sistema nervioso central, por ejemplo, el
hipocampo. (“Redes 72: Deporte para un cerebro más sano - neurociencia -
YouTube”, s/f)
El deporte skaboard o “patineta” nos refuerza la coordinación. Así como el
ballet.
Sin embargo, el deporte no actúa como único determinante. Los estudios nos
exponen que existen otros factores que influyen en nuestro sistema nervioso,
como factores genéticos y la alimentación. Si bien cierto, una persona que
practica deporte diario puede moldear su cuerpo positivamente, reduciendo el
problema de la obesidad, el acné, entre otros. Pero si esta misma persona se
ejercita diariamente para luego consumir, todos los días, alimentos chatarra,
entonces no estamos avanzando mucho. La alimentación, la dieta balanceada
de proteínas, carbohidratos, lípidos, es un factor muy importante que no debe
ser menospreciada. Alimentos que favorecen nuestro desarrollo cognitivo son
los frutos secos, los lácteos, las frutas rojas como las fresas, así como el DHA,
encontrado en los pescados. Este último lípido es esencial para nuestro
organismo debido a que no lo produce. Es decir, debemos consumir pescados,
aunque no nos guste.
Por otro lado, el factor genético también es responsable de nuestro progreso
emocional y cognitivo.
Un mito, que está muy esparcido, dice que las personas mayores deben
resignarse al olvido debido a que en su edad ya no es posible regenerar
neuronas. Falso. Investigaciones motivan a los señores en edad adulta a
ejercitarse porque este hábito promueve la regeneración de neuronas en
ciertas áreas del cerebro.
CONCLUSIONES:
1. El ejercitarse debe ser una política promovida por el Estado y valorada
por los ciudadanos.
2. Los deportes favorecen el desarrollo cognitivo de la persona,
independiente de la edad.
3. La actividad física debe realizarse diariamente para poder notar los
cambios/beneficios.
4. Aquel que practique alguna actividad física, tiene mayores
probabilidades de encontrar ventaja comparativa al lado de quien no
practica.
5. Es importante planificar nuestros deportes junto con la alimentación y
conocer nuestras predisposiciones genéticas para tomar decisiones más
acertadas.
6. El deporte promueve las buenas relaciones sociales al secretar oxitocina.
7. El movimiento físico constante permite la estimulación del BNDF, que,
según investigaciones, está relacionada al sistema nervioso.
8. El BNDF aumenta nuestra capacidad de atención, respuesta y
almacenamiento de información.
9. Nuestras neuronas no son limitadas, pueden ser regeneradas por la
actividad física.
10. El deporte, adicional a los beneficios mencionados, mejorar al
individuo para asimilar mejor otros tratamientos referidos por otras
enfermedades.
BIBLIOGRAFÍA:
1. El papel de la neurociencia en el deporte | Comunicación | Apuntes

empresariales | ESAN. (s/f). Recuperado el 3 de octubre de 2019, de
https://www.esan.edu.pe/apuntes-empresariales/2018/11/el-papel-de-
la-neurociencia-en-el-deporte/
2. Neuro Educación Fisica. Gemma Sala entrevista a Irene Pellicer sobre
Neuro Educación Física. - YouTube. (s/f). Recuperado el 3 de octubre
de 2019, de https://www.youtube.com/watch?v=n71dRAEbcFA
3. Redes 72: Deporte para un cerebro más sano - neurociencia -
YouTube. (s/f). Recuperado el 3 de octubre de 2019, de
https://www.youtube.com/watch?v=4aoaUpRajy8

Ensayo Unmsm

Cargado por

Copyright:

Formatos disponibles

Ensayo Unmsm

Cargado por

Información del documento

Descripción original:

Título original

Derechos de autor

Formatos disponibles

Compartir este documento

Compartir o incrustar documentos

Opciones para compartir

¿Le pareció útil este documento?

¿Este contenido es inapropiado?

Copyright:

Formatos disponibles

Ensayo Unmsm

Cargado por

Copyright:

Formatos disponibles

UNIVERSIDAD NACIONAL MAYOR DE SAN MARCOS

Universidad del Perú, DECANA DE AMÉRICA

MANIFESTACIONES CULTURALES, ARTE Y DEPORTE

¿CUÁL ES LA RELACIÓN ENTRE LA NEUROCIENCIA, LA

Alumna: Gálvez Casas, Silvia Abril

1. El papel de la neurociencia en el deporte | Comunicación | Apuntes

También podría gustarte