La Minis

I.E.
Francisco Antonio de Zela

“Educacion Fisica”
1. Gimnasia artistica
1.1. Concepto
La gimnasia artística es una disciplina de la gimnasia. El Diccionario de la lengua española
(RAE) define a la gimnasia artística como Especialidad gimnástica que se practica con
diversos aparatos, como el potro o las anillas, o bien sin ellos sobre una superficie de medidas
reglamentarias
1.2. Historia
Se considera que la gimnasia se originó en el antiguo Egipto, cuando se realizaban las
acrobacias circenses.
Los primeros indicios de la Gimnasia Artística se remontan en el siglo II a.C., en épocas
de la Civilización Minoica, donde los hombres y mujeres realizaban el "Salto del Toro", para
el cual se ejercitaban y que consistía en un participante que corría hacia un toro que le
embestía, agarraba sus cuernos y, antes de ser lanzado por los aires, ejecutaba una pirueta en
el aire para intentar caer en la grupa del animal, del que se bajaba rápidamente.
En la antigua Grecia se realizaban tres disciplinas distintas dentro de la gimnasia:
mantenimiento físico, entrenamiento militar y adiestramiento de atletas. Se construían
gimnasios en cada ciudad y los ejercicios los realizaban desnudos. Los profesores de estos
ejercicios físicos eran denominados paidotribes, que trataban de lograr un "cuerpo sano para
una mente sana".
La gimnasia artística tiene su origen pedagógico cuando Friedrich Jahn (profesor del
Instituto Alemán de Berlín) introdujo no solo movimientos y carreras, sino que fue el creador
de las paralelas. Estas actividades se realizaban al aire libre pero por problemas políticos sus
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I.E. Francisco Antonio de Zela
discípulos emigraron a otros países donde siguieron realizando estas prácticas pero en lugares
cerrados y a escondidas, con esto se dio prioridad a los ejercicios en aparatos y se aumento
la dificultad de cada uno de ellos.
A partir de aquí se van creando las sociedades gimnásticas en muchos países europeos a
mediados del siglo XIX, y a partir de estas sociedades comenzaron a asociarse entre ellas en
1881 y se funda la Federación Europea de Gimnasia y su presidente fue Cuberus.
En 1896 se incluyó esta disciplina en los Juegos Olímpicos para participantes del sexo
masculino. Y en el 1928 se agregó la competición femenina.
1.2.1. Cronología de la gimnasia artística
En 1776, el primer profesor

de gimnasia moderna fue
En 1928 se agregó la En 1934 se celebró los
Johann Friedrich Simón, en
competición femenina por primeros Campeonatos del
la escuela de Basedow, en
primera vez. Mundo femeninos.
la ciudad alemana de
Dessau.
En 1806 en España, el
primer centro oficial donde En 1975 se celebró por
En 1903 se realizó por
se practicó fue en el primera vez la Copa del
primera vez el Campeonato
Instituto Real Pestalozzi, Mundo de Gimnasia
Mundial para varones.
fundado por Amorós en Artística.
Madrid.
En 1811, el educador
En 1888, la gimnasia fue
Friedrich Ludwig Jahn,
arraigándose en algunas
considerado padre de la
escuelas y se fundó la
gimnasia, fundó en Berlín
Asociación Amateur de
el Turnverein, la sociedad
Gimnasia.
gimnástica.
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1.3. Los gimnastas
1.3.1. Características físicas
La fuerza, movilidad, flexibilidad y coordinación muscular, independientemente del
entrenamiento, son fundamentales para el éxito de un gimnasta. La genética es crucial para
que estas características existan y de esta manera se destaque en la modalidad elegida.
La preparación de un gimnasta consta de tres fases, con varias etapas:
a) Primera etapa: Dura aproximadamente hasta los 10 años de edad. Se
«descubrirán las capacidades del gimnasta mediante la preparación física»,
además de enseñarle los fundamentos técnicos del deporte.
b) Segunda etapa: Dura aproximadamente desde los 10 hasta los 15 años de edad.
Se incluye un periodo de preparación especializada inicial, además de la
preparación de movimientos más complejos y de los caracteres psíquicos. Tras un
periodo de entrenamiento especializado, se realiza la enseñanza de movimientos y
combinaciones de mayor dificultad.
c) Tercera etapa: Dura aproximadamente desde los 16 hasta los 19 años de edad.
En esta etapa se finalizará el «perfeccionamiento de la preparación física», además
de continuarse el entrenamiento de elementos de gran dificultad.
1.4. Aparatos
1.4.1. Categoría femenina
La gimnasia artística femenina presenta cuatro modalidades principales:
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a) Barras asimétricas.
La barra inferior puede ser ajustada entre 140 y 160 cm de altura, mientras que la superior
debe situarse entre 235 y 240 cm de altura. Las barras están, en su base, separadas por un
metro de distancia y pueden ser ajustadas hasta una separación máxima entre ellas de 143,5
cm. La rutina varía según la categoría.
Una rutina de élite en las barras asimétricas debe incluir transiciones entre las dos barras,
piruetas, diferentes elementos de vuelo, diferentes elementos sin vuelo y un salto final, que
indica el fin de la rutina. Las rutinas no deben durar más de 30 segundos.
Figura: Ejercicio de barras asimétricas en 2010.
b) Barra de equilibrio
El ejercicio debe durar entre 70 y 90 segundos y cubrir toda la longitud del aparato. La
gimnasta debe realizar movimientos acrobáticos, gimnásticos y de danza para lograr una alta
puntuación. Hay algunas exigencias en la barra de equilibrio: una serie acrobática que incluya
al menos dos elementos de vuelo, un giro sobre una pierna de por lo menos 360 grados, un
salto de gran amplitud, una serie gimnástica/acrobática, una serie gimnástica y un elemento
de trabajo cercano a la barra. La barra de equilibrio se sitúa a 1,2 m de altura, tiene 1 dm de
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ancho y mide 5 m de largo. La ejecución global del ejercicio debe causar la impresión de que
la gimnasta lo lleva a cabo en el suelo, no en una superficie de 1 dm de ancho. Las gimnastas
han de realizar sobre este aparato una serie gimnástica (saltos gimnásticos), una serie
acrobática (elementos de dificultad), una mixta (un elemento acrobático y uno gimnástico),
un giro de 360 grados y un elemento estático con mínimo de dos segundos de duración, y por
último una salida. Dependiendo de la entrada que hagan al aparato pueden usar trampolín. El
ejercicio se ha de realizar sin interrupciones, tiene que haber un encadenamiento armonioso
entre la serie de elementos y también diferentes ritmos. Se han de realizar a lo largo de toda
la barra. Si la gimnasta cae de la barra, tiene 10 s para volver a subir y continuar con el
ejercicio.
Figura: Daniela Silivaș en la viga de equilibrio durante el Campeonato Mundial de
Gimnasia Artística de 1987.
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c) Suelo.
El ejercicio de suelo debe estar adaptado musicalmente mediante una coreografía, debe
durar entre 70 y 90 seg y cubrir todo el área del suelo. La gimnasta debe emplear elementos
acrobáticos, gimnásticos y de danza para obtener una alta puntuación en su ejercicio.Estos
elementos deben incluir dos series acrobáticas, una con al menos uno o más mortales, una
serie acrobática/gimnástica y una serie gimnástica.La gimnasta debe mezclar
armoniosamente estos elementos mientras que debe hacer un uso versátil del espacio del
suelo, cambiando la dirección y el nivel de movimiento.Los elementos gimnásticos deben
fluir libremente durante el ejercicio mientras que los saltos deben cubrir grandes distancias y
las piruetas y giros añadir emoción a la música. El área que comprende el suelo es de 12 por
12 m.
Figura: Ejercicio de suelo en los Juegos de la Juventud de 2010 en Singapur.
d) Salto de potro.
El salto practicado en este aparato (caballo, caballete o potro) es uno de los que requiere
un poco más de esfuerzo. Los diferentes saltos de esta modalidad en la categoría femenina
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están agrupados en cuatro tipos, definiendo cada uno las variadas posiciones del cuerpo y los
movimientos que se realizan durante el ejercicio. Desde el inicio de la carrera hasta que los
pies tocan el suelo, la gimnasta debe estar totalmente concentrada. Dependiendo del salto que
la gimnasta decida realizar, este debe cumplir con las exigencias del código de puntuación
vigente. Un buen salto comienza con una carrera fuerte o acelerada; la gimnasta despega del
trampolín, elevando sus pies por encima de la cabeza con una tremenda rapidez durante el
prevuelo (desde el trampolín hasta contactar con el caballo). El segundo vuelo y el aterrizaje
son fases críticas. Hay que observar la altura y la distancia logradas, así como el número de
mortales y giros. Además, las gimnastas deben "clavar" sus estacionamientos, sin dar ningún
paso de más. Normalmente, el número de mortales y giros realizados por la gimnasta
conforman la dificultad del salto. La pista usada para tomar carrera hacia el salto mide un
metro de ancho por 25 m de largo. El potro mide 120 cm de alto y tiene 35 cm de ancho por
160 cm de largo.
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Figura: Salto de potro realizado por una gimnasta.
1.4.2. Categoría masculina
La gimnasia artística masculina presenta seis modalidades principales:
a) Anillas
El aparato está construido por una estructura de donde cuelgan dos anillas, a 2,75 m del
suelo. La distancia entre ellas es de 50 cm y su diámetro interno es de 18 cm. La prueba
consiste en una serie de ejercicios de fuerza, balance y equilibrio. El jurado valora el control
del aparato y la dificultad de los elementos de la coreografía. Cuanto menos tiemble la
estructura de la que penden las anillas, mejor será la puntuación de la ejecución del gimnasta.
Es el aparato de fuerza por excelencia de la gimnasia.
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Figura: Gimnasta durante la realización de un ejercicio de anillas.
b) Barra fija
Se trata de una barra de 2,40 m de largo, colocada paralela al suelo sobre una estructura
de metal a 2,80 m de altura. La prueba consiste en movimientos de fuerza y equilibrio. El
gimnasta debe hacer movimientos giratorios en una rutina acrobática, que incluye los giros
propiamente dichos, sueltas, retomas y piruetas. Una de las características principales en este
aparato es la fluidez con la que se desarrolla la rutina. Un elemento debe estar ligado a otro
sin detención y manteniendo la continuidad y la dirección del movimiento inicial. Para tal
efecto, cualquier interrupción o cambio injustificado de la dirección del movimiento es
motivo de deducción. Otro elemento definitivo a calificar, es el ángulo donde se inicia o se
finaliza cada ejercicio, tomando como referencia líneas imaginarias que nos marcan desde
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los 0º hasta los 360º. En la actualidad se trata de hacer de este un aparato muy atractivo por
su acrobacia, por lo cual, cada ejercicio que se realiza tiene que ser distinto al siguiente.
Figura: Ejercicio de barra fija de Sven Tippelt en 1988.
c) Caballo con arcos
llamado así por su semejanza con el animal, es un aparato compuesto por un lomo elevado
sobre el que están ensamblados dos arcos transversales. Posee las siguientes dimensiones:
1,15 m de altura por 1,60 m de longitud y un ancho de 35 cm. La altura de los arcos es de 12
cm y la distancia entre ambos arcos es ajustable entre 40 cm y 45 cm. Una serie típica del
caballo con arcos se basa en el movimiento de las piernas, que el gimnasta debe mover
circularmente (molinos) tomado con las manos de las anillas, aunque es requisito ejecutar
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también movimientos pendulares (tijeras). Los movimientos deben ejecutarse sin
interrupciones y sin que las piernas toquen el aparato
Figura: Gimnasta realizando su ejercicio en el caballo con arcos.
d) Barras paralelas
se trata de dos barras de 3,5 metros, colocadas a 1,75 m de altura y en forma paralela,
distanciadas entre sí por una distancia de entre 42 cm y 52 cm. La prueba consiste en
ejercicios de equilibrio —giros y paradas de manos— y de fuerza, donde el gimnasta debe
utilizar obligatoriamente las dos barras.
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Figura: Barras paralelas
e) Salto de potro
Se trata de saltar sobre una plataforma impulsado por un trampolín. Es la prueba de menor
duración de la gimnasia artística. Cada gimnasta tiene derecho a dos saltos. La pista tiene 25
metros y termina en el trampolín en el que el gimnasta debe tomar impulso para saltar hacia
un potro colocado a 1,35 metros de altura. El salto debe realizarse con los dos pies juntos y
apoyar simultáneamente ambas manos sobre el potro, debiendo caer a más de dos metros del
potro.
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Figura: Imagen de salto de caballo de 1963, con el aparato utilizado entonces.
f) Suelo
Se realiza sobre una superficie de 12x12 metros, construida de un material elástico para
amortiguar las caídas. Los ejercicios tienen una duración de 50 a 70 s, para los hombres.
Durante la prueba se realizan movimientos acrobáticos y gimnásticos anteriormente
identificados en la nota de partida.
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Figura: Suelo masculino
1.5. Reglamento
1.5.1. Formato
Las competiciones de gimnasia artística oficiales suelen tener tres modalidades tanto en
la categoría masculina como en la femenina:
a) Competición individual general
b) Finales individuales por aparatos
c) Competición por equipos
En la competición individual general, cada gimnasta compite en todos los aparatos para
coronar al campeón individual. En la final participan los 24 gimnastas con mejores
puntuaciones en la ronda clasificatoria. La nota final de cada gimnasta se obtiene sumando
la puntuación que consiguió en cada aparato.
En las finales individuales por aparatos se define al mejor deportista en cada uno de ellos.
En esta competición participan los 8 gimnastas con mejores puntuaciones en cada aparato
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durante la ronda clasificatoria, permitiéndose un máximo de dos gimnastas de una misma
nacionalidad.
En la competición por equipos participan los ocho equipos con las mejores puntuaciones
durante la ronda clasificatoria.
1.5.2. Sistema de puntuación
El sistema de puntuación queda fijado por la FIG (La Federación Internacional de
Gimnasiames el organismo mundial que se dedica a regular las normas de la gimnasia
deportiva a nivel competitivo, así como de celebrar periódicamente competiciones y eventos
en cada una de sus disciplinas) para todos los niveles de competición. Los niveles inferiores
o las competiciones fuera de la jurisdicción de la FIG se rigen por una normativa diferente.
El sistema actual data de 2006, cuando las normas vigentes sufrieron una profunda
modificación debido a las controversias en los Juegos Olímpicos de Atenas 2004, en los que
se cuestionó la objetividad de las normas de puntuación del momento y se criticó una
excesiva valoración de la dificultad de los ejercicios en detrimento de su ejecución.
1.5.3. Generalidades del nuevo sistema
Uno de los principales elementos del sistema de puntuación es la tabla de elementos. Esta
tabla recoge los posibles elementos (giros, saltos, acrobacias, etc) de este deporte,
asignándoles un nivel de dificultad. Cada uno de los ejercicios es evaluado por dos grupos
de jueces, obteniéndose de este modo dos puntuaciones. Cada grupo de jueces evalúa uno de
los siguientes aspectos del ejercicio:
Dificultad
Para obtener el valor de la calificación de dificultad, en primer lugar se suman los ocho
elementos más difíciles del ejercicio de acuerdo a la tabla de elementos y se suman sus
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puntuaciones. Al valor obtenido se le suman puntos por elementos extra o por contener
elementos de todos los grupos requeridos. La realización de elementos peligrosos conlleva
una penalización de la rutina.
Ejecución
Se evalúa, hasta 10.0 puntos, la ejecución artística del ejercicio, penalizando, por ejemplo,
caídas del aparato.
La suma de estas dos puntuaciones será la calificación final del ejercicio.
Figura: La gimnasta española Sara Moro en la barra de equilibrio.
2. Primeros auxilios
2.1. Concepto
Los primeros auxilios consisten en la atención inmediata que se le da a una persona
enferma, lesionada o accidentada en el lugar de los acontecimientos, antes de ser trasladada
a un centro asistencial u hospitalario.
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Son medidas terapéuticas urgentes que se aplican a las víctimas de accidentes o
enfermedades repentinas. El propósito de los primeros auxilios es aliviar el dolor, la ansiedad
del herido o paciente y evitar el agravamiento de su estado.
2.2. Secuencia de atención
Por ejemplo, si se encuentra a una persona inconsciente o con sospecha de haber recibido
una descarga eléctrica o electrocución, la persona que la atenderá debe estar segura que no le
va a ocurrir lo mismo. Debe revisar que la zona sea segura. Si hay alguien más en el lugar
del accidente, debe darle instrucciones para solicitar los servicios de emergencia, dando los
siguientes datos:
a) El número telefónico desde el cual se está llamando, si se conoce.
b) La ubicación del lugar donde se encuentra la víctima.
c) El tipo de urgencia que está experimentando la víctima.
d) El tipo de ayuda que se está proporcionando.
e) Su nombre.
f) Qué otro tipo de ayuda que necesita: bomberos, policía, etc.
A continuación se hace la valoración del paciente.
a) Evaluación primaria del paciente.
b) Valoración de la conciencia: se preguntará a la víctima cómo está, cómo se
encuentra. Si contesta, es símbolo inequívoco de que respira y tiene pulso. En caso
que no conteste, pellizcar levemente en los hombros; si reacciona, seguir la
conducta anterior. En caso de muerte, llamar a los servicios de emergencias cuanto
antes. Una manera rápida de valorar la conciencia es determinar si responde o no:
 Alerta. Está despierto, habla.
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 Verbal. Responde al llamado, cuando alzamos la voz y lo llamamos ¿Cómo está?
 Dolor. Responde al dolor, le pellizcamos y reacciona con gestos o gruñidos.
 Inconsciente. No responde.
c) Valoración neurológica mediante la escala de Glasgow: evaluación de la respuesta
motora.
i. Tiene los ojos abiertos:
 Nunca. 1
 Sólo al estímulo doloroso. 2
 Con estímulo verbal. 3
 De manera espontánea. 4
ii. Respuesta verbal
 Sin respuesta. 1
 No comprensible. 2
 Incoherencia. 3
 Habla desorientado. 4
 Habla orientado. 5
iii. Respuesta motora
 Sin respuesta. 1
 Extensión ante el estímulo. 2
 Flexión anormal. 3
 Retira ante estímulos dolorosos. 4
 Localiza el estímulo doloroso. 5
 Obedece las órdenes. 6
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Valoración de la escala
 15 puntos: paciente en estado normal.
 15-14 puntos: traumatismo generalizado.
 13-9 puntos: politraumatismo.
 Inferior a 9 puntos: traumatismo craneoencefálico grave.
d) Valoración de la respiración. Nos acercaremos a la boca de la víctima con la
mejilla e intentaremos sentir el aliento a la vez que dirigimos la mirada al tórax (si
respira se moverá). Es importante destacar que en caso de que exista respiración,
hará falta explorar el pulso, ya que puede o no tenerlo.
 Ver: Miramos el tórax, si se eleva o no. Si se eleva y baja, respira.
 Escuchar: Con el oído escuchamos el sonido de la respiración.
 Sentir: Con los dedos índice y medio sentimos el pulso carotídeo (a un lado de la
tráquea) de la víctima.
e) Activar el sistema médico de emergencias o urgencias.
f) Valoración del pulso. Existen múltiples lugares donde buscarlo, se divide en dos
grupos:
Pulso central
Las arterias carótidas, situadas a ambos lados de la nuez de Adán en una pequeña
depresión, en la garganta. Para sentirlo presionar levemente con los dedos índice y mayor,
nunca con el pulgar (sentiríamos nuestro propio pulso). Las arterias femorales, situadas en la
región inguinal, en la raíz del muslo. Sentiremos el pulso en nuestros dedos.
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Pulso periférico
Otros lugares para identificar el pulso pueden ser las arterias radiales, en la cara externa
de la muñeca. Menos recomendables ya que en caso de accidente y pérdida del conocimiento,
la sangre se redistribuye hacia los órganos vitales, y no a las extremidades por lo que a veces
este método puede resultar engañoso
En caso de no encontrar pulso, iniciar el masaje cardíaco, es decir la reanimación
cardiopulmonar RCP.
2.3. Heridas y Hemorragias
Se considera como herida a toda pérdida de continuidad de la piel, de las mucosas o tejidos
del organismo, producida por un traumatismo o accidente o por un acto quirúrgico. Como
consecuencia de la agresión de los tejidos existe riesgo de infección y posibilidad de lesiones
en órganos o partes adyacentes a la zona lesionada como: músculos, nervios, vasos
sanguíneos, etc. En estas situaciones es necesario poseer conocimientos de primeros auxilios
para así aplicar las medidas de atención necesarias según la situación lo requiera.
La sangre se encuentra circulando por el interior de los vasos sanguíneos (arterias, venas
y capilares), que la transporta por todo el cuerpo. Cuando alguno de estos vasos sanguíneos
se rompe, la sangre sale de su interior, originando una hemorragia, que puede ser interna o
externa. Es importante conocer la atención que se debe entregar frente a una hemorragia ya
que las consecuencias de un mal manejo pueden causar un Shock hipovolémico.
2.3.1. Heridas
Las heridas son lesiones que producen pérdida de la integridad de los tejidos blandos. Son
producidas por agentes externos, como un cuchillo o agentes internos como un hueso
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fracturado; pueden ser abiertas o cerradas, leves o complicadas. Los principales riesgos de
una herida son la infección y el Shock hemorrágico.
Signos y Síntomas: dolor, hemorragia, destrucción, daño de los tejidos blandos, eritema
de la zona.
2.3.1.1. Clasificación general de las Heridas
 Heridas abiertas: En este tipo de heridas se observa la separación de los tejidos
blandos. Son las más susceptibles a la infección.
 Heridas cerradas: Son aquellas en las que no se observa la separación de los tejidos,
generalmente son producidas por golpes; la hemorragia se acumula debajo de la piel
(hematoma), en cavidades o en viseras.
 Heridas simples: Son heridas que afectan la piel, sin ocasionar daño en órganos
importantes. Ejemplo: raspadura o cortaduras superficiales
 Heridas complicadas: Son heridas extensas y profundas con hemorragia abundante;
generalmente hay lesiones en músculos, vasos sanguíneos y órganos internos.
2.3.1.2. Clasificación según el elemento que las produce
 Heridas contusas: Son producidas por piedras, palos, golpes de puño u objetos duros.
Producen mucho dolor y en ellas se observa un hematoma, estas heridas se presentan
por la resistencia que ofrece el hueso ante el golpe, ocasionando la lesión de los
tejidos blandos. Generalmente se conocen como “moretón”.
 Heridas cortantes o incisas: Son producidas por objetos afilados como latas, vidrios,
cuchillos, que pueden seccionar músculos, tendones y nervios. Los bordes de la herida
son limpios y lineales, la hemorragia puede ser escasa, moderada o abundante.
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 Heridas punzantes: Son producidas por objetos con punta, como clavos, agujas,
palillos etc. La lesión es dolorosa, la hemorragia escasa y el orificio de entrada es
poco notorio. El tétanos, es una de las complicaciones de éste tipo de heridas.
 Cortopunzantes: Las dos últimas heridas pueden mezclarse, de acuerdo al
mecanismo y objeto que provoca la herida, y se produce una herida Cortopunzante.
 Heridas laceradas: Producidas por objeto de bordes dentados (serruchos o latas).
Hay desgarramiento de tejidos y los bordes de las heridas son irregulares.
 Raspaduras o abrasiones: Producida por fricción o rozamiento de la piel con
superficies duras. Muy conocidas como “rasmilladuras”; son muy dolorosas y su
mayor riesgo es la infección. Ejemplo: La caída de rodillas de un niño.
 Heridas avulsivas: Son aquellas donde se separa y se rasga el tejido del cuerpo de la
víctima. Una herida cortante o lacerada puede convertirse en avulsiva. El sangrado es
abundante, ejemplo; mordedura de perro.
 Herida penetrante: Producida por un elemento que ingresa al cuerpo alcanzando
cavidades y/o puede dañar órganos internos. Pueden ser producidas por fierros, palos.
Puede haber compromiso de abdomen.
 Herida Perforante: Se producen cuando el objeto atraviesa el cuerpo. Se producen
por balas de arma de fuego.El proyectil se introduce en el cuerpo produciendo
lesiones internas graves. Puede haber compromiso de tórax.
 Amputación: Es la pérdida total de una parte del cuerpo o una extremidad.
2.3.1.3. Consideraciones Generales del Manejo de Heridas
 Todas las heridas requieren primeros auxilios.
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 Lávese siempre las manos con jabón antes y después de realizar atención de primeros
auxilios en heridas, para evitar infecciones.
 Identifique el tipo de herida.
 Si existe sangramiento, verifique si es capilar, venoso o arterial.
 No coloque líquidos o elementos extraños como cremas, aceites, pasta de dientes etc;
sobre la herida.
 No aplique polvos o cremas antibióticas, pueden causar infección de la herida.
 No use algodón ni pañuelos o toallas de papel, ya que dejan restos en la zona que
pueden causar Infección.
2.3.2. Hemorragias
Hemorragia se define como la salida incontrolada de sangre de cualquier vaso sanguíneo.
La cantidad de sangre que se pierde dependerá del vaso sanguíneo sangrante: vena o
arteria. Esta última es evidentemente más grave, ya que en pocos minutos se puede perder un
gran volumen de sangre, produciendo shock y riesgo de muerte.
2.3.2.1. Tipos de hemorragias
 Externas: Salida de sangre hacia el exterior del cuerpo. Se puede evaluar su
compromiso
 Internas: El daño que produce la hemorragia no se puede evaluar, por lo que las
hemorragias internas se deben considerar como graves.
 Exteriorizadas: se producen en el interior y toman contacto con el exterior por
orificios naturales.
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2.3.2.2. Características de la hemorragia según el vaso sanguíneo afectado
Según el vaso dañado que produce la salida de sangre, podemos distinguir las siguientes
características en una hemorragia o sangramiento.
 Arterial: La sangre fluye bajo presión, es pulsátil, color roja brillante, sale a distancia
desde el cuerpo, es la hemorragia más grave.
 Venosa: Color Roja oscura, brota sin fuerza, la sangre fluye continuamente.
 Capilar: El flujo es lento, en gotitas.
2.3.2.3. Complicaciones de la hemorragia
La hemorragia arterial es la más peligrosa, porque si no se controla a tiempo, puede
producir, Shock por pérdida importante de sangre en poco tiempo, debilitamiento agudo,
muerte
2.3.2.4. Objetivos del tratamiento de las hemorragias
 Controlar la hemorragia
 Impedir y reducir los efectos de shock
 Reducir los riesgos de contaminación
 Disponer el traslado al hospital
2.3.2.5. Shock Hipovolémico
Es la pérdida de grandes volúmenes afecta de manera significativa el transporte de
oxígeno y nutrientes a todo el organismo, lo que lleva a esta emergencia médica, que si no es
corregida la perdida de volumen puede producir un Paro Cardiorespiratorio.
Signos y síntomas:
 Piel fría y pegajosa
 Confusión
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 Disminución o ausencia de gasto urinario
 Debilidad general
 Piel de color pálido (palidez)
 Respiración rápida
 Sudoración
 Piel húmeda
 Pérdida del conocimiento
2.3.2.6. Consideraciones Generales del manejo de Hemorragias
 Evalúe a la víctima, conciencia, respiración y pulso
 Solicite ayuda, llame a una ambulancia
 Identifique el vaso del cual viene la hemorragia
 Lávese las manos, si es posible protéjase las manos con guantes si los tiene
 Saque o corte la ropa exponiendo el sitio lesionado e identifica el tipo de hemorragia
limpiando con un paño la lesión
 Controle la hemorragia con un apósito o paño limpio encima del sitio sangrante.
 Aplique presión directa
 Eleve la extremidad
 Si la hemorragia no se detiene, aplique un segundo apósito o paño limpio encima del
primero y aplique nuevamente presión
 Si es hemorragia externa arterial aplique compresión en la arteria más cercana, por
sobre la lesión
 Libere de a poco y lentamente la presión sobre la arteria al detenerse la hemorragia
 Coloque un vendaje compresivo una vez controlada la hemorragia
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 No utilice torniquete a menos que sea una emergencia extrema
2.4. Quemaduras
Son un tipo específico de lesión de los tejidos blandos producidas por agentes físicos,
químicos, eléctricos o radiaciones.
Se producen por exposición al fuego, a metales calientes, a radiación, a sustancias
químicas cáusticas, a la electricidad o, en general, a cualquier fuente de calor (por ejemplo el
sol). Las quemaduras se clasifican según la profundidad del tejido dañado y según la
extensión del área afectada. Una quemadura de primer grado, que sólo afecta a la capa
superficial de la piel, se caracteriza por el enrojecimiento. Una quemadura de segundo grado
presenta formación de flictenas (ampollas), y una de tercer grado afecta al tejido subcutáneo,
músculo y hueso produciendo una necrosis. La gravedad de una quemadura también depende
de su extensión. Esta se mide en porcentajes de la superficie corporal. Las quemaduras graves
producen shock y gran pérdida de líquidos. Un paciente con quemaduras de tercer grado que
ocupen más del 10 % de la superficie corporal debe ser hospitalizado lo antes posible.
2.4.1. Nemotecnia
En aquellos casos de emergencia, conviene tener presentes ciertas reglas de nemotecnias
que permitan recordar fácilmente el orden de actuación. Un ejemplo de regla nemotecnia
puede ser la siguiente - PAS:
 Proteger (P): Protege a la víctima y al resto de personas (incluido el propio socorrista)
del foco que origina el daño.
 Alertar (A): Pide ayuda (número de teléfono de emergencias: 112 en España y 911
en Estados Unidos)
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 Socorrer (S): Pon en práctica las medidas de auxilio imprescindibles para mantener
con vida a la víctima. Deja el resto de acciones a los profesionales.
2.5. Botiquin
Todo hogar, escuela, lugar público, centro de trabajo y automóvil debe contar con un
botiquín que contenga lo necesario para salvar una vida y evitar complicaciones provocadas
por un accidente.
Un botiquín debe contener material de curación y medicamentos que no tengan riesgo
para las personas, sin embargo siempre debe preguntarse antes de administrarlos sobre una
posible alergia o reacción negativa ante cualquier medicina o sustancia
Es importante que el botiquín no esté al alcance de los niños, se conserve en un lugar
fresco y seco y que se revise periódicamente la fecha de caducidad de los medicamentos para
sustituirlos en caso necesario.
El botiquín debe incluir:
 Directorio de personal sanitario cercano, Cruz Roja, ambulancias y servicios de salud,
bomberos y centro de información toxicológica, etc.
 Solución antiséptica
 Paños antisépticos
 Tratamiento para quemaduras
 Parche ocular con adhesivo
 Solución para lavado ocular
 Esparadrapo
 Tela adhesiva o micropore
 Gasas esterilizadas
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 Vendas limpias de al menos tres tamaños
 Tijeras limpias, no oxidadas
 Termómetro
 Agua oxigenada
 Jabón neutro
 Lámpara de pilas
 Mínimo dos pares de guantes de látex o guantes estériles
 Isodine o Betadine (espuma y solución)
 Bolsas de plástico
 Mascarilla para insuflación
 Férulas
Ciclo VI pág. 29

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I.E.

Francisco Antonio de Zela

La gimnasia artística es una disciplina de la gimnasia. El Diccionario de la lengua española

Se considera que la gimnasia se originó en el antiguo Egipto, cuando se realizaban las

Los primeros indicios de la Gimnasia Artística se remontan en el siglo II a.C., en épocas

En la antigua Grecia se realizaban tres disciplinas distintas dentro de la gimnasia:

mantenimiento físico, entrenamiento militar y adiestramiento de atletas. Se construían

una mente sana".

la dificultad de cada uno de ellos.

1881 y se funda la Federación Europea de Gimnasia y su presidente fue Cuberus.

masculino. Y en el 1928 se agregó la competición femenina.

1.2.1. Cronología de la gimnasia artística

En 1776, el primer profesor

1.3. Los gimnastas

1.3.1. Características físicas

La fuerza, movilidad, flexibilidad y coordinación muscular, independientemente del

entrenamiento, son fundamentales para el éxito de un gimnasta. La genética es crucial para

que estas características existan y de esta manera se destaque en la modalidad elegida.

La preparación de un gimnasta consta de tres fases, con varias etapas:

a) Primera etapa: Dura aproximadamente hasta los 10 años de edad. Se

«descubrirán las capacidades del gimnasta mediante la preparación física»,

además de enseñarle los fundamentos técnicos del deporte.

Se incluye un periodo de preparación especializada inicial, además de la

preparación de movimientos más complejos y de los caracteres psíquicos. Tras un

periodo de entrenamiento especializado, se realiza la enseñanza de movimientos y

combinaciones de mayor dificultad.

En esta etapa se finalizará el «perfeccionamiento de la preparación física», además

de continuarse el entrenamiento de elementos de gran dificultad.

1.4.1. Categoría femenina

La gimnasia artística femenina presenta cuatro modalidades principales:

cm. La rutina varía según la categoría.

indica el fin de la rutina. Las rutinas no deben durar más de 30 segundos.

Figura: Ejercicio de barras asimétricas en 2010.

de trabajo cercano a la barra. La barra de equilibrio se sitúa a 1,2 m de altura, tiene 1 dm de

la gimnasta lo lleva a cabo en el suelo, no en una superficie de 1 dm de ancho. Las gimnastas

ejercicio se ha de realizar sin interrupciones, tiene que haber un encadenamiento armonioso

Figura: Daniela Silivaș en la viga de equilibrio durante el Campeonato Mundial de

Gimnasia Artística de 1987.

acrobáticos, gimnásticos y de danza para obtener una alta puntuación en su ejercicio.Estos

serie acrobática/gimnástica y una serie gimnástica.La gimnasta debe mezclar

suelo, cambiando la dirección y el nivel de movimiento.Los elementos gimnásticos deben

Figura: Ejercicio de suelo en los Juegos de la Juventud de 2010 en Singapur.

paso de más. Normalmente, el número de mortales y giros realizados por la gimnasta

Figura: Salto de potro realizado por una gimnasta.

1.4.2. Categoría masculina

La gimnasia artística masculina presenta seis modalidades principales:

suelo. La distancia entre ellas es de 50 cm y su diámetro interno es de 18 cm. La prueba

del aparato y la dificultad de los elementos de la coreografía. Cuanto menos tiemble la

Es el aparato de fuerza por excelencia de la gimnasia.

Figura: Gimnasta durante la realización de un ejercicio de anillas.

de metal a 2,80 m de altura. La prueba consiste en movimientos de fuerza y equilibrio. El

efecto, cualquier interrupción o cambio injustificado de la dirección del movimiento es

motivo de deducción. Otro elemento definitivo a calificar, es el ángulo donde se inicia o se

Figura: Ejercicio de barra fija de Sven Tippelt en 1988.

c) Caballo con arcos

también movimientos pendulares (tijeras). Los movimientos deben ejecutarse sin

interrupciones y sin que las piernas toquen el aparato

Figura: Gimnasta realizando su ejercicio en el caballo con arcos.

distanciadas entre sí por una distancia de entre 42 cm y 52 cm. La prueba consiste en