Tension Baja

Nueve maneras de
subir la presión
arterial
 ¿Qué es la presión arterial?
 Remedios naturales
 Causas
 Síntomas
 Cuándo acudir al médico
 Otros consejos
 Pronóstico
Mientras tener la presión arterial
baja podría ser algo bueno,
ocasionalmente la presión también
puede llegar a ser muy baja y causar
problemas.
En algunas situaciones, las soluciones naturales pueden

subir la presión arterial baja y aliviar algunos de los
síntomas que esto conlleva. En otros casos, se puede
necesitar la intervención en forma de medicamentos y
terapias para elevar la presión arterial a un nivel
saludable.
¿Qué es la presión
arterial?
Una lectura de presión arterial menor que 90 mmHg

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sobre 60 mmHg se considera baja.

La presión arterial puede medirse utilizando milímetros
de mercurio (mmHg).
La presión arterial baja o hipotensión regularmente se

define como una lectura menor que 90 mmHg sobre 60
mmHg.
Sin embargo, muchos doctores solo considerarán la

presión arterial baja como un problema si la persona
tiene los síntomas de esta afección.
La presión arterial baja no es para preocuparse, si no se

tienen síntomas. Pero, cuando la presión arterial baja
causa síntomas, pueden ser signos de que los órganos
no están recibiendo suficiente sangre.
Si esto sucede por mucho tiempo, puede causar

consecuencias graves, incluyendo:
 shock
 accidente cerebrovascular
 ataque cardíaco
 disfunción renal
Remedios naturales
La mayoría de las personas con presión arterial baja no
necesitan medicamentos ni intervenciones médicas para
subir la presión. Existen muchas maneras naturales y
cambios de estilo de vida para subir la presión arterial
baja, incluyendo los siguientes:
1. Comer más sal
Contrariamente al consejo popular, las dietas bajas en

sodio no son recomendables para todas las personas con
problemas de presión arterial.
En el caso de las personas con presión arterial baja,

deben considerar aumentar moderadamente su ingesta
de sodio para ayudar a subir la presión arterial.
2. Evitar bebidas alcohólicas
El alcohol puede bajar la presión arterial aún más, por lo

que las personas con hipotensión deben evitar beber
alcohol en exceso.
3. Conversar con el médico acerca de los

medicamentos
La presión arterial baja puede ser un efecto secundario

de varios medicamentos.
Si los síntomas de esta afección inician después de

empezar con algún medicamento, la persona debe
conversar con su médico acerca de estos síntomas.
4. Cruzar las piernas al sentarse
Cruzar las piernas al sentarse ha mostrado subir la

presión arterial. Para personas con presión arterial alta,
esto puede ser un problema.
Pero cruzar las piernas puede ayudar a las personas con
síntomas de presión arterial baja a subirla con un mínimo
esfuerzo.
5. Beber agua
Beber más agua puede ayudar a aumentar el volumen de

sangre, lo que puede aliviar una de las causas
potenciales de la presión arterial baja. También puede
evitar la deshidratación.
6. Comer pequeñas porciones con más

frecuencia
Comer pequeñas porciones con más frecuencia durante

el día puede ayudar con la presión arterial baja.
Esto se debe a que las porciones pequeñas evitan la

caída de la presión arterial que está asociada con ingerir
porciones más grandes y más pesadas.
7. Usar medias de compresión
Las medias de compresión ayudan a reducir la cantidad

de sangre que se queda estancada en la parte inferior de
las piernas y los pies, desplazándola a otra parte.
Las medias de compresión también se utilizan para

aliviar la presión y el dolor asociado con las venas
varicosas. Puedes comprarlas en línea.
8. Evitar cambios de posición súbitos

Sentarse o pararse repentinamente puede causar una
sensación de aturdimiento, mareos o un desmayo
potencial a las personas con presión arterial baja.
En estos casos, el corazón no bombea suficiente sangre

a todo el cuerpo tan rápidamente para compensar el
cambio de posición o de elevación repentino.
9. Estar consciente de los síntomas
La presión arterial baja solo se considera un problema si

la persona tiene síntomas. Si no se presentan síntomas,
la presión arterial baja debe ser considerada como un
signo de buena salud.
Es importante que las personas conozcan los síntomas y

entiendan a qué deben estar atentas si la presión baja
les empieza a causar problemas.
Causas
Existen varias causas potenciales de presión arterial
baja. En algunos casos, se necesitará tratar la afección
subyacente para corregir la presión arterial baja.
Algunas de las causas más comunes incluyen:
 deficiencias nutricionales
 descansar mucho
 embarazo
 medicamentos
 infecciones graves
 reacciones alérgicas
 una caída en el volumen de sangre
 problemas cardíacos
Sin embargo, la presión arterial baja también puede ser

un indicador de buena salud, si la persona no
experimenta síntomas.
Síntomas
Es posible que los síntomas no estén presentes
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siempre. Sin embargo, pueden incluir fatiga, visión

borrosa y problemas para enfocar.
Algunas personas con presión arterial baja no tienen

síntomas. En estas personas, la presión arterial baja
generalmente no es peligrosa ni una razón para
preocuparse.
Pero mostrar uno o dos síntomas puede ser una señal de
que hay un problema. La presión arterial baja puede
causar lo siguiente:
 mareos
 desmayos
 incapacidad para concentrarse
 visión borrosa o distorsionada
 náuseas
 fatiga
Algunas personas pueden tener síntomas de presión

arterial baja solo al pararse. A esto se le conoce como
hipotensión ortostática. Normalmente, no es peligrosa
salvo que los cambios de posición le causen a la persona
una caída de presión arterial repentina, lo que puede
causar un desmayo.
En casos más extremos, la presión arterial baja puede

causar shock. El shock es una emergencia médica grave
causada por la reducción en el flujo de sangre a través
del cuerpo. Puede dañar los órganos a nivel celular.
Los síntomas de shock incluyen los siguientes:
 respiración rápida o superficial

 piel fría y húmeda
 confusión o desorientación
 ritmo cardíaco acelerado
 pulso débil
Una persona que experimenta síntomas de shock

necesita atención médica urgente.
Cuándo debes consultar a
un médico
Ocasionalmente, la presión arterial baja puede ser

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causada o empeorar por los medicamentos o afecciones

subyacentes.
Los médicos normalmente están de acuerdo en que la
presión arterial baja solo es un problema si se presentan
síntomas.
Una persona con presión arterial baja debe conocer los

posibles síntomas y qué medicamentos pueden causarla
al empezar a tomarlos.
Experimentar alguno de los síntomas de presión arterial

baja también puede indicar una afección subyacente que
necesita ser tratada.
Alguien que experimente signos y síntomas de shock

necesita buscar atención médica inmediata, ya que esta
es una emergencia médica potencialmente mortal.
Otros consejos
Las personas que no responden bien a las soluciones
naturales pueden querer pedir a su médico que les
recete medicamento para ayudar a subir el nivel de la
presión.
Una persona también puede considerar:
 no levantar objetos pesados

 no pararse en un lugar por mucho tiempo
 levantar la cabeza de su cama
 evitar exponerse al agua caliente por mucho tiempo
 beber más líquidos al hacer ejercicio o en los días
calurosos
Pronóstico
Al contrario que la presión arterial alta, que está
asociada con muchos problemas de salud potenciales, la
presión arterial baja con frecuencia se considera un
marcador de buena salud.
Una persona debe estar consciente de los signos y

síntomas de la presión arterial baja y hablar con su
médico si le está causando problemas.
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Nueve maneras de

 Cuándo acudir al médico

En algunas situaciones, las soluciones naturales pueden

Una lectura de presión arterial menor que 90 mmHg

sobre 60 mmHg se considera baja.

La presión arterial baja o hipotensión regularmente se

Sin embargo, muchos doctores solo considerarán la

La presión arterial baja no es para preocuparse, si no se

Si esto sucede por mucho tiempo, puede causar

Contrariamente al consejo popular, las dietas bajas en

En el caso de las personas con presión arterial baja,

2. Evitar bebidas alcohólicas

El alcohol puede bajar la presión arterial aún más, por lo

3. Conversar con el médico acerca de los

La presión arterial baja puede ser un efecto secundario

Si los síntomas de esta afección inician después de

4. Cruzar las piernas al sentarse

Cruzar las piernas al sentarse ha mostrado subir la

Beber más agua puede ayudar a aumentar el volumen de

6. Comer pequeñas porciones con más

Comer pequeñas porciones con más frecuencia durante

Esto se debe a que las porciones pequeñas evitan la

7. Usar medias de compresión

Las medias de compresión ayudan a reducir la cantidad

Las medias de compresión también se utilizan para

8. Evitar cambios de posición súbitos

En estos casos, el corazón no bombea suficiente sangre

9. Estar consciente de los síntomas

La presión arterial baja solo se considera un problema si

Es importante que las personas conozcan los síntomas y

Algunas de las causas más comunes incluyen:

Sin embargo, la presión arterial baja también puede ser

siempre. Sin embargo, pueden incluir fatiga, visión

Algunas personas con presión arterial baja no tienen

Algunas personas pueden tener síntomas de presión

En casos más extremos, la presión arterial baja puede

Los síntomas de shock incluyen los siguientes:

 respiración rápida o superficial

Una persona que experimenta síntomas de shock

Ocasionalmente, la presión arterial baja puede ser

causada o empeorar por los medicamentos o afecciones

Una persona con presión arterial baja debe conocer los

Experimentar alguno de los síntomas de presión arterial

Alguien que experimente signos y síntomas de shock

Una persona también puede considerar:

 no levantar objetos pesados

Una persona debe estar consciente de los signos y

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