Planificación de La Sesion de Aprendizaje 6: Equilibrando Y Controlando Mi Cuerpo

PLANIFICACIÓN DE LA SESION DE APRENDIZAJE 6
I. TÍTULO DE LA SESIÓN
EQUILIBRANDO Y CONTROLANDO MI CUERPO
II. DATOS INFORMATIVOS

I.E. : 40172 VILLA EL GOLF Área: Educación Física Grado: 2DO
Profesor: WILLINTON CARRAZCO REVILLA N° horas 3 - Fecha : 18 DE MAYO AL 22 DE MAYO
III. PROPÓSITOS Y EVIDENCIAS DE APRENDIZAJE

Competencias y Capacidades Desempeños Que nos dará evidencia de aprendizaje
Se desenvuelve de manera autónoma Realiza técnicas de expresión motriz (mímica, Participa en competencias diversas aplicando acciones
a través de su motricidad. gestual y postural) para la manifestación de sus tácticas de juego, integrándose al grupo.
Se expresa corporalmente emociones en situaciones de juego y actividades
físicas diversas.
Instrumento de evaluación
Lista de cotejo
Enfoque transversal Actitudes o acciones observables
Enfoque de derecho El estudiante expresa su opinión y toma en cuenta la opinión de los demás, poniéndose de acuerdo para llegar a
consensos durante las sesiones.
IV. MOMENTOS DE LA SESIÓN DE APRENDIZAJE

Inicio
CONSIDERACIONES • Considera siempre y prioritariamente tu seguridad. Los espacios donde desarrolles la actividad
física deben estar libres de cualquier objeto que te pueda dañar Asimismo, los materiales que utilices no deben afectar
tu salud.
• Busca un espacio apropiado y un tiempo adecuado del día para que puedas llevar a cabo la actividad. Ten en cuenta
que cualquier actividad física se debe realizar antes de consumir alimentos o, como mínimo, dos horas después de
hacerlo. • Ten en cuenta que al inicio es recomendable que desarrolles las actividades en compañía de una persona
adulta. Según vayas progresando, podrás realizarlas sin ayuda y de forma rutinaria
• Considera que, para mantener una vida activa y saludable, es recomendable que practiques tus actividades tres veces
a la semana por lo menos.
• Si estás con problemas de salud, no desarrolles la actividad física hasta que te encuentres en buen estado.
• Recuerda siempre empezar con una activación corporal previa (calentamiento) y una recuperación o estiramiento al
concluir tu rutina o práctica de actividad física.
• Ten a la mano una botella de agua para que puedas hidratarte durante la actividad.
• Realiza tu aseo personal al concluir cada práctica.
¿QUÉ NECESITAMOS?
• Internet en casa, en tu computadora o tu teléfono celular.
• Impresora o lápiz y cuaderno u hojas sueltas para realizar anotaciones.
• Reloj o cronómetro para el control del pulso en tu actividad física. El reloj de tu teléfono celular también sirve para
este fin.
• Vestimenta adecuada para la actividad física: ropa de algodón suelta que te permita realizar movimientos con
libertad. • Bastón de madera (palo de escoba) o cualquier otro material disponible en casa para el mismo propósito.
• Acondicionar en la casa un espacio libre y ventilado. Educación Secundaria 2
• Dejar limpio y ordenado el espacio de trabajo al terminar la actividad física.
• Enlaces para consulta durante el desarrollo de la actividad:
Desarrollo
¡ATENCIÓN!... AQUÍ ENTRAMOS DE LLENO A LA ACTIVIDAD • Observa y escucha este video sobre equilibrio corporal:
Video: Educación Física- Equilibrio https://www.youtube.com/watch?v=2awwQEKME68 Ahora lee el siguiente texto:
Postura corporal
https://conectate.educaciontuc.gov.ar/wp-content/uploads/2020/04/5%C2%B0- Entrega-Ciclo-Orientado-Postura-
Corporal-Conectate-con-la-Escuela.pdf
• Reflexiona: ¿Cuál es la diferencia entre equilibrio estático y equilibrio dinámico? ¿Por qué crees que es importante
conocer sobre el equilibrio y la postura corporal? ¿Te has dado cuenta cómo es tu equilibrio postural en las actividades
de tu vida diaria?
• Observa y escucha este video sobre el equilibrio corporal: Video: Equilibrio educación física:
https://www.youtube.com/watch?v=irxbu18rQvI
• Debes tener presente que todas las actividades que venimos desarrollando tienen relación entre sí. Por ello, lo que
aprendas en esta actividad, servirá para realizar otras más complejas.
• Observa el cuadro y verás que puedes controlar tus movimientos de equilibrio estático (en tu mismo sitio) y equilibrio
dinámico (cuando te mueves de tu sitio y te desplazas por el espacio disponible). Asimismo, es posible controlar y
mantener tu equilibrio corporal en distintas actividades físicas y de tu vida diaria.
• También los puedes realizar con apoyo de los pies o las manos
• Además, considera que, en general, estos movimientos pueden ser simples (base de sustentación amplia) y complejos
(base de sustentación reducida).
• No olvides que siempre debes adoptar posturas adecuadas, en cada movimiento, y evitar aquellas que afecten tu
salud. • Ahora, ubícate en el espacio de tu casa que has elegido. Tómate el pulso antes de empezar y anótalo en tu
cuaderno o en una hoja. Luego, practica tu activación corporal general (calentamiento), que debe durar de 5 a 12
minutos.
• A continuación, con una tiza o cinta marca en el piso una línea que indique tu recorrido (puede ser recta, en zigzag,
circular o de otra forma). También puedes hacer tu recorrido alrededor de una mesa, una silla o un banco.
ADAPTACIONES POSIBLES Por ejemplo:

• Si tienes discapacidad auditiva, activa los subtítulos y observa los videos con alguien que te ayude, mediante gestos o
el lenguaje de señas, a comprender lo que se dice en ellos.
• Si tienes discapacidad visual, escucha los videos con el apoyo de un familiar y dialoga sobre ellos.
• Si tienes movilidad reducida y no cuentas con impedimento médico para hacer ejercicio, adáptalo de acuerdo con tus
posibilidades y con apoyo de un adulto que te oriente, sin poner en riesgo tu integridad física o salud.
• Según tus necesidades, consulta la adaptación de la actividad con tu docente de Educación Física.
¿QUÉ APRENDEMOS CON ESTA ACTIVIDAD?
• Esta actividad te permitirá controlar tu equilibrio y tu postura corporal en la ejecución de diversos tipos de
movimientos. De esta manera, valorarás su importancia para tu vida y tu salud.
FICHA DE APLICACION
APELLIDOS Y NOMBRES ………………………………………………………………………………………………..
GRADO …………………
EJERCICIO DESCRIPCION Y QUE TIPO DE EJECICION TIEMPO 3 MINUTOS
EQUILIBRIO ES
¡GRACIAS SE PERSEVERANTE!

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