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Anexo
CUESTIONARIO DE ANSIEDAD ANTE EXAMENES

L. Valero (1997)
Dept. Psicología Social y Personalidad, Universidad de Málaga
NOMBRE FECHA
En cada uno de los ítems o situaciones que se describen señale con una puntuación de 0 a 5 el
grado de ansiedad o malestar que siente en esas situaciones. Utilice para ello los siguientes
crite- rios:
0 No siento nada
1 Ligera ansiedad
2 Un poco intranquilo
3 Bastante nervioso
4 Muy nervioso
5 Completamente nervioso
1. En los exámenes me sudan las manos.

2. Cuando llevo un rato haciendo el examen siento molestias en el estómago y necesidad de defecar.
3. Al comenzar a leer el examen se me nubla la vista no entiendo lo que leo.
4. Si llego cinco minutos tarde a un examen ya no entro.
5. Las condiciones donde se realiza un examen (p.j., demasiado ruido, calor, frío, sol, etc.) me
influyen au-
mentando mi nerviosismo.
6. Cuando termino el examen me duele la cabeza.
7. Cuando llevo un rato haciendo el examen siento que me falta el aire, mucho calor y sensación de
que me
voy a desmayar.
8. Me siento nervioso si el profesor se para junto a mí y ya no puedo seguir contestando.
9. Me pongo nervioso al ver al profesor con los exámenes antes de entrar.
10. En el examen siento rígidas las manos y los brazos.
11. Antes de entrar al examen siento un "nudo" en el estómago, que desaparece al comenzar a
escribir.
12. Al comenzar el examen, nada más leer o escuchar las preguntas me salgo y lo entrego en blanco.
13. Después del examen lloro con facilidad, al pensar lo mal que lo he hecho aunque no sepa el
resultado.
14. Suelo darle muchas vueltas antes de decidir presentarme al examen.
15. Mientras estoy realizando el examen, pienso que lo estoy haciendo muy mal.
16. Me siento nervioso si los demás comienzan a entregar antes que yo el examen.
17. Pienso que el profesor me está observando constantemente.
18. Siento grandes deseos de fumar durante el examen.
19. Suelo morderme las uñas o el bolígrafo durante los exámenes.
20. Tengo grandes ganas de ir al cuarto de baño durante el examen
21. No puedo quedarme quieto mientras hago el examen (muevo los pies, el bolígrafo, miro
alrededor, miro
la hora, etc.).
22. Me pongo malo y doy excusas para no hacer un examen.
23. Para mí supone una tranquilidad o alivio cuando, por cualquier razón, se aplaza un examen.
24. Pienso que no voy a poder aprobar el examen, aunque haya estudiado.
25. Antes de hacer el examen pienso que no me acuerdo de nada y voy a suspenderlo.
26. No consigo dormirme la noche anterior al examen.
27. Me pone nervioso que el examen sea multitudinario.
28. He sentido mareos y nauseas en un examen.
29. Momentos antes de hacer el examen tengo la boca seca y me cuesta tragar.
30. Si me siento en las primeras filas aumenta mi nerviosismo.
31. Si el examen tiene un tiempo fijo para realizarse, aumenta mi nerviosismo y lo hago peor.
32. Me siento nervioso en los auditorios muy grandes.
33. Cuando estoy haciendo un examen el corazón me late muy deprisa.
34. Al entrar en la sala donde se va a realizar el examen me tiemblan las piernas.
35. Me siento nervioso en las clases demasiado pequeñas.
36. Los grupos comentando el examen antes de que éste dé comienzo, me ponen nervioso.
37. Al salir, tengo la sensación de haber hecho muy mal el examen.
38. Pienso que me voy a poner nervioso y se me va a olvidar todo.
39. Tardo mucho en decidirme por contestar la mayoría de las preguntas, o en entregar el examen.
Califique con la misma escala (0-5) el grado de ansiedad o nerviosismo que sentiría si
tuviese que realizar algunos de los siguientes tipos de examen:
40. Un examen de entrevista personal.

41. Un examen oral en público.
42. Una exposición de un trabajo en clase.
43. Un examen escrito con preguntas alternativas.
44. Un examen escrito con preguntas abiertas.
45. Un examen escrito de desarrollo de un tema completo.
46. Un examen tipo oposición ante un tribunal.
47. Un examen de cultura general.
48. Un examen de cálculo o problemas matemáticos.
49. Un examen con pruebas físicas o gimnásticas.
50. Un examen práctico (escribir a máquina, manejar ordenador, realizar un
proyecto, dibujo, etc. ).
Puntuació Porcentaj
n e
Factor 1 Preocupación
Factor 2 R. Fisiológicas
Factor 3 Situaciones
Factor 4 R. Evitación
TOTAL

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1. En los exámenes me sudan las manos.

40. Un examen de entrevista personal.

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