1.

MIRAR SIEMPRE ANTES DE ACTUAR

Hay partes del problema de prevención de accidentes que no se pueden cubrir con reglas estrictas. Hay condiciones en la industria que
permiten que se creen situaciones que son tan infrecuentes que parecen, por lo menos durante un momento, totalmente nuevas e
insólitas. Son, por lo tanto, inesperadas y es difícil crear para ellas reglas fijas.
A esta altura, el buen juicio del trabajador debe entrar en juego. El trabajador que no puede extender sus principios de prevención de
accidentes para que cubran cada situación a la que se enfrenta, es una amenaza para sí mismo y para la organización de la que es parte.
El trabajador en quien se puede confiar para que encare cada situación precavidamente, es muy valioso para la compañía.
Hace algunos años, ocurrió un trágico accidente en el patio de una fábrica de aceros. Un veterano cuya ocupación era barrer los suelos,
murió a consecuencia de un atropello. Todo el mundo en la planta le conocía y le estimaba muchísimo.
Un día se hallaba limpiando una plataforma a lo largo de una vía en la que haba un vagón de bordes bajos. Un operador de grúa trajo
desde un lugar de la fábrica un gran cajón con chatarra, lo giró sobre el vagón de bordes bajos y lo descendió con mala fortuna sobre
el cuerpo inclinado del pobre barrendero. El hombre fue materialmente aplastado y murió instantáneamente.
El operador de la grúa no usó buen juicio. El no podía ver claramente el lugar en el que estaba colocando la caja. Supuso que allí no
había nadie. Por usar poco juicio y precaución se creó a sí mismo una tragedia que será incapaz de olvidar durante el resto de su vida.
No sería difícil para nosotros enumerar varias cosas que debía haber hecho el operador. Seguramente él también las conocía. Es casi
seguro que desde pequeño había oído el antiguo adagio que dice "Mirar siempre antes de actuar".
Hay demasiada gente que actúa a lo loco. Y no es hasta que averiguan que su descuido les ha costado a ellos, y a otros, un precio muy
alto que se dan cuenta del significado del antiguo adagio.
Si todos pudiéramos recordar que nunca debemos arrojar un objeto pesado antes de cercioranos de que no va a caer en los pies de
alguien, que nunca vamos a tocar una pieza de metal hasta estar seguros que no está caliente, y de que nunca vamos a prender la
mecha de un cartucho antes de asegurarnos que no hay personas en las cercanías, reduciríamos grandemente el número de lesiones y
muertes.
Quién más quién menos, todos hemos actuado alguna vez en nuestras vidas sin tener en cuenta las consecuencias de la acción
imprudente que vamos a realizar. Pero la mayoría de nosotros hemos llegado a crearnos un hábito, quizás a raíz de una mala
experiencia, de mirar siempre antes de actuar. No obstante hay entre nosotros quienes actúan de esta manera las menos de las veces.
Para ellos la actuación normal es la opuesta: actúan, y después miran.
Esto, visto fríamente, puede parecer un juego divertido. Pero si examinamos detenidamente alguno de esos juegos, nos será fácil
comprobar las consecuencias trágicas que pueden resultar cuando se pierde en ese juego.
Hablando de juegos me ha venido a la mente un caso que leí hace años en una revista. “Andrés", me acuerdo que decía el articulo, "era
un hombre a quien le gustaba jugar con su suerte. Iba por la vida sin pensar en lo que iba a hacer el momento siguiente. A pesar de
haber tenido algunas experiencias desagradables, había llegado a sus cuarenta años sin haber sufrido ningún percance trágico. Pero un
día la suerte le dejó de la mano. Como siempre lo había hecho, salió por la mañana de su garaje sin mirar cuidadosamente hacia atrás.
De repente oyó un terrible gemido. Saltó precipitadamente de su coche y tuvo que presenciar la escena de su único hijo, de tres años,
aplastado bajo las ruedas de su coche.
Andrés tiene ahora sesenta años y mira siempre dos veces antes de actuar. Pero ¿necesitamos tener una experiencia semejante para que
aprendamos de una vez para siempre la lección? . . .
Para terminar quiero recordarles otra vez ese antiguo adagio que he mencionado ya dos veces. Quisiera que lo grabaran
profundamente en sus mentes y que lo trajeran a la memoria siempre que fueran a emprender una acción. En deferencia a sus
familiares, a sus compañeros de trabajo, a sus empresas y a ustedes mismos, "Miren siempre antes de actuar".

2. Alarmas de Monóxido de Carbono

Introducción
El propósito de esta charla es comprender los riesgos del monóxido de carbono y explicar los beneficios de las alarmas de
monóxido de carbono.
El monóxido de carbono es un gas incoloro, inodoro, tóxico, que se produce durante la quema de combustibles a base de
hidrocarburos. La mayoría de las exposiciones al monóxido de carbono son el resultado de sistemas de ventilación
inadecuados ó defectuosos. Si no se detectan, pueden lesionar ó aun matar a los ocupantes de una residencia ó negocio. La
importancia de mantener todos los aparatos que funcionan con gas en buen estado de funcionamiento, no puede
subestimarse. Sin embargo, para mayor seguridad, considere la posibilidad de instalar un detector de monóxido de
carbono. Estos trabajan con batería ó con corriente alterna.

Consejos de Seguridad:
• Conozca los síntomas del envenenamiento con monóxido de carbono, que incluyen pero no se limitan a dolor de cabeza,
náuseas, mareo, falta de energía ó letargo.
• Consulte al fabricante para las instrucciones de instalación; usualmente estas unidades se instalan en los dormitorios y
cerca de los aparatos de gas.
• Revise periódicamente las alarmas, de acuerdo con las instrucciones del fabricante.
• Si la unidad funciona con baterías, manténgala con baterías alcalinas de buena calidad. ¡No utilice NUNCA baterías
recargables!
• NUNCA cubra u obstruya la unidad con cajas, ropas u otros desechos que puedan interferir su funcionamiento.
• Asegúrese de que su familia sepa cómo suena la alarma y revise los procedimientos para evacuar el edificio, si llega a
sonar.
• Haga revisar y probar anualmente su sistema de gas para detectar fugas, problemas de ventilación y otros problemas.
• Cambie el módulo sensor con la periodicidad recomendada (usualmente cada dos años). Consulte al fabricante para
conocer detalles específicos.
• Si la alarma suena, evacue inmediatamente a su familia y no regrese hasta que profesionales de seguridad hayan
encontrado y corregido el problema.

Cierre
Si usted usa gas ó madera como combustibles, considere la instalación de un detector de monóxido de carbono. No
confunda éste con una alarma para humo ó gas. Un detector de monóxido de carbono solo puede detectar monóxido de
carbono, no detecta humo ó gas combustible no quemado. Estos implementos son más costosos que los detectores de
humo, pero realizan un trabajo excelente – ¡instale uno hoy!

3. Beber y Conducir

Introducción
El objetivo de esta charla es discutir los peligros y penalidades de beber y conducir al mismo tiempo. Todos
los estados, excepto dos, tienen leyes que definen como delito conducir con una concentración de alcohol en
la sangre por encima de un nivel establecido – usualmente 0.10%. Catorce estados ordenan cárcel ó servicio
a la comunidad desde el primer fallo condenatorio. Beber y conducir es una combinación mortal.

Efectos del Alcohol en el Cuerpo:

El alcohol actúa como un depresivo en el cuerpo.
El alcohol retarda la reacción y la capacidad de razonar y tomar decisiones.
El alcohol puede crear adicción.
El alcohol hace que el estómago produzca ácidos en exceso, que pueden destruir el revestimiento interno
del estómago y causar lesiones permanentes en el hígado y otros órganos importantes.
No hay formas “buenas” de alcohol. El alcohol en la cerveza es igualmente destructivo que el que se
encuentra en licores más fuertes.
Los efectos del alcohol varían de una persona a otra. Algunas personas se indisponen violentamente,
mientras otras parecen “aguantar” muy bien el licor. Sin embargo, nadie puede escapar a los efectos de largo
plazo del alcoholismo.

Disuasión y Coacción Acerca de Beber y Conducir:

Las leyes estatales prohíben conducir mientras se está intoxicado ó bajo la influencia del alcohol.
El límite legal de alcohol en la sangre es 0.10% en 35 estados y Washington D. C.
En Canadá el grado de alcohol en la sangre es 0.08%, en Gran Bretaña 0.05% y en Suecia 0.02%.
La policía puede investigar a cualquier conductor que, con base en criterios establecidos, parezca que ha
estado conduciendo mientras estaba bajo los efectos del alcohol.
La policía puede utilizar puntos de chequeo para detener a los conductores en lugares específicos, con el fin
de identificar a los conductores en mal estado.
Todos los conductores, ó una proporción determinada de ellos, son detenidos con base en reglas que
previenen la arbitrariedad de la policía para seleccionar a cuáles detiene.

Precauciones de Seguridad que Usted Siempre Debe Seguir:

Nunca beba cuando vaya a conducir.
Designe siempre un conductor

Cierre
Hay mil excelentes razones por las cuales usted no debería beber, aun sin hacer ninguna referencia a la
conducción de un vehículo motorizado. Los efectos de largo plazo sobre la salud están bien documentados –
¡usted no puede luchar contra las probabilidades! Cuando usted bebe y conduce, está poniendo en peligro la
vida de todo el mundo en la carretera, al lado de ésta y aun en toda el área. Tenga el suficiente respeto por la
vida, como para designar un conductor y ¡consiga ayuda profesional! Además explore el uso de bebidas no
alcohólicas. Hay una gran variedad de estas bebidas que son bastante refrescantes y de buen sabor.

4. Seguridad en los Temblores de Tierra

Introducción
Los temblores de tierra ocurren a menudo en ciertas regiones del país. Hay muchas precauciones de
seguridad que deben tomarse para sobrevivir a la fuerza bruta de este desastre natural.

Sugerencias de Seguridad para el Hogar:

Salas de Estar:
Plantas que cuelgan – Cuelgue las materas livianas en ganchos cerrados.
Atornille los ganchos en chazos ó vigas.
Sistema de sonido – Asegure sus partes a las estanterías con cinta velcro y fije la unidad principal a la
pared.
Muebles altos – Asegure los muebles altos y pesados a clavos en la pared con abrazaderas en esquina ó
implementos similares.
Espejos y obras de arte de pared – Asegure los espejos y las obras de arte pesadas con colgaderas
especiales a prueba de terremotos y cinta velcro.
Objetos colgados en la pared – Utilice colgaderas especiales para evitar que las fotos y objetos de arte se
salgan de sus ganchos.
Chimenea – Haga que un contratista con licencia chequee su estabilidad. Las chimeneas adosadas al
exterior de la casa son más vulnerables que las instaladas en el interior.
Comedores:
Objetos rompibles – Mantenga los objetos que se rompen en estanterías bajas ó en gabinetes con
pasadores.
Cocinas:
Aparatos de gas: - Instale conexiones flexibles en el punto de conexión de las tuberías de gas a los
electrodomésticos.
Provisiones – Almacene suficientes suministros de alimentos y agua.
Extinguidor de incendios – Compre un extinguidor de tipo ABC – (apto para todo tipo de incendios).
Inspecciónelo regularmente.
Equipo de emergencia – Guarde un estuche de primeros auxilios, un radio de pilas, velas, fósforos, linterna,
etc.
Refrigerador – Retire ó asegure los rodachines del refrigerador.
Alcobas:
Colocación de la cama – Coloque la cama retirada de la ventana, tocador y espejos grandes. Asegure las
camas con rodachines ó retire éstos.
Linterna – Mantenga una linterna en cada alcoba.
Lámparas – Asegure las lámparas pesadas con material velcro.
Televisores, computadores – Asegúrelos con material velcro.
Almacenamiento sobre travesaños – Utilice cuerdas para atar los objetos que se guardan sobre travesaños.
Fuera de Casa:
Cierre del gas – Ate una llave al medidor de gas con un cable flexible, para tener rápido acceso. Practique
apagando el gas en caso de escapes.
Fundaciones – Asegúrese de que su casa está asegurada a las fundaciones con pernos de anclaje; aplique
abrazaderas de triplex a las paredes inestables.
Corte de agua – Investigue donde está localizada la válvula principal y asegúrese de que funciona.

Cierre
No espere hasta el último minuto para prepararse para un terremoto. No hay manera de que usted esté
preparado efectivamente, a menos que lo planee con anticipación.
No aprenda la lección de la manera más difícil. ¡Su vida puede depender de ésto!

5. Primeros Auxilios – Desmayos

Introducción
El objetivo de esta charla es educarnos y aprender algunos procedimientos básicos de primeros auxilios para
ayudar a una persona que se ha desmayado. Un desmayo es la pérdida parcial o total de consciencia, debido
a una reducción del suministro de sangre al cerebro, por un corto período de tiempo.

Síntomas Usuales:
Palidez extrema
Sudoración
Enfriamiento de la piel
Mareo
Cosquilleo en las manos y en los pies
Náuseas
Posible distorsión de la visión
Primeros Auxilios:
Mantenga la víctima acostada.
Afloje la ropa apretada y evite aglomeración de gente.
Si la víctima vomita, acuéstela de lado ó voltee su cabeza. Si es necesario, limpie la boca con sus dedos,
preferiblemente cubiertos por una tela.
Mantenga abierta la circulación de aire.
No vierta agua sobre la cara de la víctima, por el peligro de que la aspire; en lugar de ésto, frote la cara
suavemente con agua fresca.
No dé ningún líquido a la víctima, a menos que haya revivido.
Examine a la víctima para determinar si ha sufrido alguna lesión por la caída.
A menos que se recupere rápidamente, busque asistencia médica.
La víctima debe ser observada cuidadosamente después del desmayo, pues éste podría ser un breve
episodio en el desarrollo de una enfermedad grave subyacente.

Cierre
Ocasionalmente una persona se desmaya repentinamente, sin ningún aviso. La recuperación de la
consciencia ocurre casi siempre cuando la víctima cae ó es colocada en posición reclinada. Para prevenir un
desmayo, una persona que se sienta débil o mareada debe acostarse o doblarse, de modo que la cabeza
quede a la altura de las rodillas. Recuerde, trate muy seriamente los desmayos y busque asistencia médica
competente, tan pronto como sea posible.

6. Extintores de Incendios
Introducción
Una de las formas más rudimentarias de prevenir la propagación de un incendio en el trabajo o en el hogar es
el uso de un extinguidor de incendios. La habilidad de un empleado para reaccionar rápidamente y usar el
extinguidor en forma apropiada, puede marcar la diferencia en minimizar las pérdidas por incendio y reducir
las amenazas de lesiones personales.

Información general:
Los trabajadores que usan extintores deben estar familiarizados con los principios generales del uso de los
mismos y los peligros presentes en apagar un incendio en su etapa incipiente.
El entrenamiento requerido debe ser realizado por lo menos una vez al año.
Los extintores deben ser instalados, ubicados e identificados de tal modo que sean fácilmente accesibles a
los empleados, sin exponerlos a accidentes.
A los extintores se les debe hacer una revisión anual de mantenimiento. El registro de la fecha del
mantenimiento anual debe permanecer por un año después de la última revisión; usualmente se coloca en
una etiqueta exterior.
Los extintores deben ser revisados visualmente cada mes, fijándose que no se hayan descargado o dañado.
Los extintores de químicos secos deben ser inclinados ó sacudidos periódicamente, para evitar que el polvo
se compacte.
Los extintores deben mantenerse en condiciones óptimas de carga y de operación y permanecer en el lugar
designado en todo momento, excepto durante su uso.
Información básica:
El usuario de un extinguidor debe entender que éste debe ser usado solamente en fuegos incipientes y que
nunca para apagar un incendio de mayores proporciones.
Usar un extinguidor en un incendio mayor puede terminar en una pérdida superior a la de la propiedad, puede
terminar en la pérdida de la vida!!!
Clases de extintores de incendios:
Clase A - Combustibles generales (Agente extinguidor: agua)
Clase B - Líquidos y gases inflamables (Agente extinguidor: espuma, dióxido de carbono y químicos secos)
Clase C - Eléctricos (Agente extinguidor: dióxido de carbono y químicos secos)
Clase D - Metales combustibles (Agentes extinguidores especiales no usados en A, B y C)
Multipropósito ABC

Reglas para el uso de extinguidores:

Hale el gancho de seguridad y retroceda ocho ó diez pies (2.5 ó 3m)
Dirija el extinguidor hacia la base del fuego
Presione el disparador del extinguidor
Haga un movimiento de barrido en la base del fuego con el agente Extinguidor

Cierre
Los extinguidores de incendios están diseñados para eliminar un fuego en su etapa inicial. La eficiencia en
esta etapa del incendio, puede determinar en buena medida el grado de destrucción que tendrá el incendio.
Los empleados deben saber cómo usar un extinguidor apropiadamente. Si no están entrenados, no deben
intentar apagar el fuego, porque el uso inapropiado de un extintor puede poner en riesgo al operario y generar
expansión del fuego.

7. Protección de los pies

Introducción
El propósito de esta charla es conocer los tipos básicos de riesgos que pueden afectar sus pies y entender lo
que se puede hacer para protegerlos.

Información básica:
Los pies cumplen dos funciones básicas pero importantes: son nuestro principal medio de movilización y
ayudan a soportar nuestro cuerpo. Es importante que reconozcamos y controlemos los peligros potenciales
que podría tener un impacto negativo en nuestros pies.

La Norma de Protección de Pies OSSHA estándar 29 CFR 1910.136, exige que los trabajadores usen
calzado con protección, cuando:
Existe peligro de lesiones en los pies por la caída de objetos, objetos rodantes u objetos que perforan las
suelas.
Los pies de los empleados están expuestos a peligros eléctricos.
Riesgos para los pies:
Compresión: el pie es presionado, aplastado o torcido.
Pinchazo.
Electricidad.
Resbalo.
Exposición a productos químicos.
Temperaturas extremas.
Humedad: la exposición repetida puede causar infecciones por hongos, etc.
Consejos para la protección de los pies:
Seleccione un calzado apropiado para el trabajo.
Use calzado resistente, que se ajuste y sea cómodo para el trabajo.
Use calzado de seguridad donde sea necesario.
Use calzado ó botas especiales para protegerse contra pinchazos, peligros eléctricos, productos químicos,
exposición a temperaturas extremas, resbalos ó cuando trabaje en el agua.
Use el calzado del modo en que fue diseñado para hacerlo (atando completamente los cordones, etc.), para
recibir la máxima protección.
No use calzado con defectos ó que no ofrece una protección total.
No use sandalias u otros zapatos abiertos, excepto en áreas permitidas.
Informe y busque tratamiento cuando identifique signos o síntomas de problemas en los pies, causados o
agravados por el trabajo.

Cierre
La protección de los pies es usualmente pasada por alto como parte de la seguridad en el lugar de trabajo.
¡Cuide sus pies y ellos lo cuidarán a usted! Recuerde, los empleados tienen la mayor responsabilidad en el
cuidado de sus pies.

8. Protección de Brazos y Manos

Información básica:
Nuestras manos y brazos son muy importantes para cada uno de nosotros. Como resultado, están en “medio
de la acción” cuando se trata de enfrentar un peligro. Los brazos y manos están más expuestos a cortes,
chuzones, raspaduras y exposición a productos químicos, que cualquier otra parte del cuerpo. Más de medio
millón de trabajadores sufren heridas cada año en las manos y en los brazos. ¡Esto representa una cuarta
parte de todos los accidentes ocupacionales! Para complicar las cosas, el antebrazo lleva una importante
cantidad de sangre a través de grandes vasos que no están tan bien protegidos por músculos ó huesos, como
otras áreas.

Peligros para manos y brazos:

Cortes y chuzones - Causados por herramientas, máquinas y manejo de objetos cortantes.
Raspaduras y excoriaciones - Causadas por mover partes y manipular materiales rugosos.
Exposición térmica - Por frío o calor extremos, trabajo con calor.
Infecciones sanguíneas - Causadas por primeros auxilios, limpiar sangre o fluidos corporales.
Exposición química - Por trabajo con productos químicos.
Desórdenes por repetición de movimientos (i.e., síndrome del túnel carpiano) – Por uso de computadores y
oficios con movimientos repetitivos.
Atascamiento – Causado por joyas y accesorios atrapados en el equipo de trabajo.

Soluciones de ingeniería y prácticas de trabajo:

Vigilancia de la maquinaria - Para evitar cortes, chuzones y raspaduras.
Rotación en el trabajo - Para evitar peligros por trabajo repetitivo.
Mantenimiento y limpieza - Respecto a productos químicos y amenazas por manipulación de sangre.
Diseño del lugar de trabajo - Para evitar el trabajo repetitivo y prevención de accidentes.

Equipo de protección personal:

Guantes - Unos guantes adecuados pueden proteger las manos de muchos peligros.
Manoplas y parches manuales - Posible solución para peligros térmicos.
Cubre-dedos - Ofrecen protección específica sin pérdida de destreza.
Mangas y cobertores de antebrazo - Protegen el antebrazo de cortes, chuzones y raspaduras.
Cremas - Ofrecen una barrera contra productos químicos y no limitan la destreza.

Cierre
Sus brazos y manos son extremadamente importantes para usted. Use el sentido común y la anterior
información para protegerlos. Las decisiones que usted tome hoy y mañana, pueden afectar toda su vida -
¡sea cuidadoso!

9. Herramientas Manuales
Introducción
Los objetivos de esta charla son conocer los peligros potenciales de trabajar con herramientas manuales y
entender cómo usarlas en forma segura.

Peligros potenciales de herramientas manuales:

Heridas por una herramienta que se desliza.
Chuzones por astillas que vuelan ó herramientas puntiagudas.
Huesos rotos ó contusiones.
Heridas en los ojos por astillas que vuelan.
Daños corporales acumulativos por un mal diseño de las herramientas ó uso repetitivo.

Consejos de seguridad:
Seleccione la herramienta apropiada para el trabajo.
Escoja herramientas que se ajusten a su mano y sean cómodas de usar.
Inspeccione las herramientas antes de usarlas.
Descarte ó arregle herramientas no seguras.
Use las herramientas correctamente (i.e., al cortar, use la navaja retirada de usted).
No acerque demasiado sus manos u otra parte del cuerpo al sitio de operación.
No use joyas ó ropa suelta que pueda enredarse en la operación de las herramientas.
Use gafas de seguridad frente a la posible presencia de astillas volando.
Use una caja de herramientas o cinturón para cargar las herramientas. Cuando use un cinturón, haga que
las herramientas puntiagudas ó filosas estén alejadas de su cuerpo.
Si necesita subir una escalera, eleve y baje las herramientas utilizando una bolsa ó canasta.
Pase con la mano, no tire, herramientas a otra persona.
No deje las herramientas tiradas para que no se conviertan en un peligro de tropezones ó caigan sobre
alguien.
Evite usar fuerza excesiva o posturas extrañas; descanse periódicamente.

Cierre
Puesto que muchos de nosotros estamos acostumbrados a usar herramientas manuales, es posible que
desestimemos los peligros potenciales de su uso. Mantenga sus herramientas en buenas condiciones para el
trabajo y úselas apropiadamente. Y lo más importante, ¡lea y entienda las instrucciones del fabricante!
 10. Protección para la Cabeza

Introducción
El objetivo de esta charla es entender los principales tipos de protección para la cabeza y saber cómo
protegerse contra lesiones en ella.

Información básica:
De acuerdo con las estadísticas del Consejo Nacional de Seguridad, anualmente suceden en sitios de trabajo,
alrededor de120.000 accidentes de cabeza incapacitantes. Muchas de estas lesiones pueden ser evitadas ó
puede ser disminuida su severidad. La norma OSHA 29CFR 1910.135 de Protección para la Cabeza,
especifica los requerimientos para los cascos protectores.

Tipos de protección para la cabeza:

Los cascos de protección están diseñados para proteger contra varios tipos de riesgos: Existen cuatro clases
de cascos de protección.
Clase A: usados en la mayoría de los trabajos; resistentes a los impactos, al agua, y de ignición lenta.
Clase B: principalmente para quienes trabajan con electricidad; resistentes al alto voltaje; resistentes al agua
y de ignición lenta.
Clase C: de uso limitado; sin protección contra el voltaje; fabricados usualmente en aluminio.
Clase D: usados por los bomberos; resistentes al fuego, no conducen la electricidad.

Consejos para la protección de la cabeza:

No camine debajo de áreas de trabajo; si lo tiene que hacer, esté alerta a los objetos que caigan.

Consejos para el uso del casco:

Use un casco cuando exista el peligro de objetos que caen ó que vuelan, que golpeen su cabeza ó como
protección contra peligros eléctricos.
Ajuste las correas apropiadamente; asegúrese de que el casco se ajuste a su cabeza.
No modifique ó abuse del casco.
Revíselo diariamente, buscando evidencias de quebraduras, huecos, puntas, deterioro u otros daños;
reemplácelo en caso de estar defectuoso.
Use un forro en clima frío; no use el casco encima de una gorra.
Limpie el casco periódicamente, con agua caliente y jabón.
Guarde el casco lejos de la luz directa del sol y de fuentes excesivas de calor.

Cierre
Muchos accidentes ocupacionales en la cabeza pueden evitarse. Si usted no tiene que estar en un área con
riesgos potenciales sobre la cabeza, aléjese. Si tiene que estar allí, emplee la protección adecuada y sea
cuidadoso.
 11. Trabajo en Condiciones de Calor
Introducción
Los objetivos de esta charla son entender los términos "tensión por calor" y "fatiga por calor", para conocer los
desórdenes relacionados con el calor y entender los elementos básicos para controlar la tensión por calor.
Tensión por calor vs. Fatiga por calor
Tensión por calor es una combinación de factores relacionados con el calor, que afectan el cuerpo. Estos son:
Factores externos:
Temperatura del aire ambiental.
Temperatura proveniente de otras fuentes.
Velocidad del aire.
Humedad relativa.
Factores internos:
Calor metabólico producido por el cuerpo.
Temperatura central del cuerpo.
Ritmo de respiración.
Aclimatación.
Fatiga por calor es la forma como el cuerpo responde a la tensión por calor. Entre los factores de la fatiga por calor
están:
Condiciones físicas.
Edad.
Grado de aclimatación.
Condiciones médicas.
Peso.
Nota: Puede ser necesaria la ayuda de profesionales entrenados para evaluar estos factores y determinar un curso de
acción apropiado.
Desórdenes por el calor:
Sarpullido por calor: caracterizado por puntos abultados en la piel.
Calambres por calor: espasmos musculares, causados porque se reemplaza el agua pero no la sal.
Agotamiento por calor: piel viscosa y húmeda; sudoración.
Ataque por calor: problema de salud serio; alta temperatura central en el cuerpo; piel roja y seca; confusión mental.
Control de la tensión por calor:
Reduzca la carga de calor sobre el cuerpo mecanizando oficios, compartiendo el trabajo con otros y aumentando el
tiempo de descanso.
Reduzca la carga de calor por irradiación aumentando la distancia de la fuente de calor, aislando la fuente ó reflejando
el calor.
Cuando la temperatura del área de trabajo sea de 95°F (35°C) ó más, intente disminuir la temperatura del aire,
disminuir la velocidad del aire y usar ropa que lo proteja.
Cuando la temperatura del área de trabajo esté por debajo de 95°F (35°C), intente aumentar la temperatura del aire,
incrementar la velocidad del aire y usar menos ropa.
Aumente la pérdida de calor por evaporación (vía sudoración), incrementando la velocidad del aire y reduciendo la
humedad.
Reduzca cada período de exposición; descanse con frecuencia.
Utilice un área de descanso con aire acondicionado, con una velocidad de aire bien ajustada.
Consuma una buena cantidad de agua fría; reemplace los electrolitos según las recomendaciones del personal médico.
Use ropas que permitan un enfriamiento máximo con sudor mínimo (la ropa holgada es aconsejable).
Bajo condiciones extremas, puede necesitarse ropa protectora enfriada.
Eduque a los trabajadores que están expuestos a condiciones de mucho calor.

Cierre
Hay muchos factores que influyen sobre las consecuencias de trabajar bajo condiciones de calor. Una planeación
apropiada y la implementación de ciertas medidas de control pueden hacer que el trabajo bajo estas condiciones sea
mucho más tolerable, desde el punto de vista de la salud.
 12. Prevención de las Lesiones de Columna

Introducción
Los objetivos de esta charla son reconocer algunos de los tipos comunes de lesiones de columna, para
comprender algunos de los factores que hacen más probables estas lesiones y para discutir las técnicas
básicas de protección de la columna.

Tipos de Lesiones de Columna:

Tirantez ó relajamiento
Dislocación ó daño de discos
Espasmos musculares
Fractura de columna
Factores que Pueden Contribuir a las Lesiones de Columna:
Mal estado físico, especialmente de tono muscular en espalda y abdomen
Exceso de peso
Mala postura
Cuadro clínico no relacionado
Tensión excesiva
Falta de atención
Sobre-esfuerzo
Cómo Proteger su Columna:
Evite en lo posible el levantamiento de objetos: utilice ayudas mecánicas si puede.
Estire suavemente los músculos de la espalda, antes de realizar una actividad enérgica.
Cuando deba levantar algún objeto, mantenga su espalda recta y levántelo con las piernas.
Haga las cosas con calma; evite los movimientos bruscos.
Siéntese y póngase de pie con la espalda tan recta como sea posible.
Evite doblarse desde la cintura – doble las rodillas.
Mantenga una buena postura cuando conduzca, trabaje con pala ó realice otras tareas.
No trabaje demasiado tiempo sin hacer una pausa.
No salte desde alturas.
Si siente algún dolor, interrumpa lo que está haciendo, infórmelo y busque tratamiento médico apropiado.

Cierre
Las lesiones de columna pueden ocurrir con poca ó ninguna advertencia, algunas veces a pesar de nuestro
esmero. ¡Cuide su espalda, utilice el sentido común y trabaje con inteligencia!
 13. Ergonomía

Introducción
Los objetivos de esta charla consisten en entender la definición de ergonomía, familiarizarse con las consecuencias
de malos diseños ergonómicos y conocer los componentes básicos de un programa ergonómico.

Antecedentes:
La ergonomía es la ciencia que intenta diseñar el lugar de trabajo de tal manera que las capacidades de los
trabajadores no sean sobre utilizadas.
Históricamente el enfoque ha estado en el diseño de maquinaria, equipos y procesos, en vez de la persona que
realiza el trabajo.
Los humanos tienen limitaciones y cada persona es diferente de otra (por ejemplo: cuán rápido puedes correr,
qué tanto peso puedes levantar, etc.)
La gente además viene en todos los tamaños y formas, por lo cual el concepto de “una talla sirve para todos”
raramente funciona.

Consecuencias de las incompatibilidades entre el trabajador y sus tareas:

Incapacidad para realizar el trabajo.
Desempeño reducido – incremento de desperdicios ó repeticiones.
Lesiones personales ó enfermedades, tales como:
Torceduras/dislocaciones.
Lesiones de columna.
Acumulación de desórdenes traumáticos.
Sobre-esfuerzos
Ausentismo, alta rotación, estrés, aniquilamiento por trabajo.
Incremento en los costos de seguros.
Algunos números claves para recordar:
Las lesiones y enfermedades relacionadas con la ergonomía se están convirtiendo rápidamente en el problema
número uno de salud relacionada con el trabajo.
Las lesiones de columna son la segunda causa principal de ausentismo (sólo superadas por el resfriado común) y
son responsables del 40%-60% de los costos por enfermedades/lesiones ocupacionales.

¿Que debe incluir un programa efectivo de ergonomía?

Un programa exitoso de ergonomía normalmente incluye los siguientes componentes principales:
Compromiso gerencial: La gerencia debe reconocer que estos hechos son reales y proveer los recursos
necesarios para controlar los riesgos de manera efectiva.
Compromiso del empleado: Los trabajadores deben ayudar a identificar y controlar los riesgos.
Análisis de los oficios: Los procesos y equipos deben ser evaluados para buscar posibles problemas.
Prevención y control de riesgos: Una vez que los riesgos han sido identificados, deben ser reducidos ó
eliminados.
Manejo médico: Un manejo médico efectivo de casos de ergonomía es esencial para restaurar la salud y la
productividad del trabajador y reducir los costos.
Educación y entrenamiento: La totalidad de los empleados necesita entender la ciencia de la ergonomía.

Cierre
El estudio de la ergonomía es fundamental para todos los empleados. Sin embargo, ellos deben además estar
alerta a problemas relacionados con ergonomía que solo ellos probablemente pueden detectar. Reporte esos
peligros ó inquietudes al supervisor, para su corrección.
 14. Protección de Caídas – Objetos que Caen

Introducción
Los objetivos de esta charla consisten en entender los requisitos de las normas OSHA de protección contra objetos
que caen y darse cuenta de la importancia de proteger a los empleados contra estos peligros.

Antecedentes:
Los requisitos de la OSHA para la protección de caídas son parte de las Normas de
Construcción. Estos se encuentran en las normas 29CFR1926, Sección M – Protección de caídas. En la
29CFR1926.502, Criterios y prácticas del sistema de protección de caídas, se han establecido provisiones
para la protección de objetos que caen.

Requisitos para objetos que caen:

Los tablones de punta, cuando sean usados, deben colocarse a lo largo del borde de la superficie de
trabajo/recorrido y a una distancia suficiente para proteger a quienes se encuentren debajo.
Los tablones deben ser por lo menos de 3.5 pulgadas de alto y deben poder resistir una fuerza de 23 kilos.
Deben utilizarse pantallas ó paneles si los materiales son amontonados a mayor altura que el tablón.
Las aberturas de las barandas ó pasamanos deben ser lo suficientemente pequeñas para evitar el paso de
objetos que caen.
El equipo debe ser guardado al menos a cuatro pies del borde.
Los materiales de desecho deben ser retirados a intervalos periódicos.
Los materiales del techo deben ser guardados por lo menos a seis pies del borde si no hay barandas.
Únicamente materiales estables y que se sostengan por sí mismos pueden ser colocados cerca al borde.
Los doseles, cuando se usen para protección de objetos que caen, deben ser lo suficientemente fuertes para
prevenir que se caigan y que los objetos que caen penetren en ellos.

Otras recomendaciones:
Utilice un casco aprobado cuando trabaje en áreas donde puedan caer objetos desde arriba.
Utilice barricadas para alejar a las personas de las áreas donde puedan caer objetos.
Mantenga todos los objetos en un lugar de donde no puedan caer accidentalmente por el borde.

Cierre
Puede existir peligro sustancial de objetos que caen cuando un trabajo de construcción se realiza en elevación.
Asegúrese de que todos los requisitos se cumplan, use el sentido común y tenga cuidado!
 15. Protección Auditiva

Introducción
Los objetivos de esta charla son entender el propósito de la protección auditiva, reconocer los diferentes tipos y
usos de cada forma de protección y saber como usar y mantener adecuadamente el equipo necesario para dicha
protección.

Información general:
Los protectores auditivos limitan la exposición al ruido. Ellos no bloquean el sonido por completo.
Los protectores auditivos deben ser seleccionados por individuos correctamente entrenados, basados en los
resultados de estudios de monitoreo del ruido.
La selección adecuada y la efectividad dependen de varios factores, incluyendo:
Tipo de la fuente de ruido: continua, intermitente, de impulso ó de impacto.
Frecuencia de la fuente de ruido: algunos protectores reducen mejor el ruido (atenúan) a frecuencias bajas que a
altas.
Rango de reducción del ruido (NRR): todos los protectores auditivos incluyen un rótulo indicando el NRR. Entre
más alto sea el número, mayor es la reducción sonora. La atenuación real puede ser menor que el número en la
etiqueta.
Ajuste y confort: Para ser efectivos, los protectores auditivos deben ajustarse correctamente y sentirse cómodos,
para poder ser usados durante la cantidad de tiempo requerida.
Existen tres tipos de protectores auditivos comúnmente usados:

Tapones de oídos: Se insertan en el canal auditivo y vienen en tres formas:

Formables: Este tipo le sirve a casi todas las personas y normalmente se desechan después del primer uso.
Moldeados a la medida: Hechos para una persona específica; moldeados con la forma exacta del canal auditivo
de la persona.
Pre – moldeados: Vienen normalmente en diferentes tamaños y son reutilizables.
Deben ser limpiados y almacenados correctamente después de casa uso.

Tapas de canal: Este tipo sella el canal auditivo mediante una tapa moldeada blanda, que se mantiene en su
sitio sujetada por una banda atada a la cabeza; normalmente no recomendada como forma de protección.

Orejeras: Estas se ajustan a la parte exterior de la oreja para ayudar a evitar el ruido.
Existen tipos especiales de orejeras para necesidades específicas de trabajos (funcionan bien para ruido a altas
frecuencias).
La mayoría de los protectores auditivos tienen un NRR entre 15 y 30. Cuando usted combina tapones y orejeras,
no puede simplemente sumar los NRR. Como regla básica, la combinación de ambos sólo añade entre tres y cinco
decibeles de atenuación adicional sobre el número mayor.
Los usuarios deben ser educados en el uso y mantenimiento apropiado de los protectores auditivos.

Consejos de seguridad:
Utilice únicamente protectores limpios y úselos adecuadamente.
Nunca sustituya un tipo de protector por otro, a menos que esté autorizado para hacerlo.
Nunca introduzca motas de algodón u otro material no aprobado en sus oídos, como sustituto de los protectores
auditivos.
Nunca ingrese en un área de alto ruido sin protección adecuada – ni siquiera por períodos cortos de tiempo.
Consulte siempre con profesionales calificados antes de usar protección auditiva.

Cierre
La pérdida de audición inducida por ruido no puede ser corregida. Recuerde, no importa qué tipo de protector
auditivo esté disponible para su uso, el único efectivo es el que se usa correctamente!