BASES HIGIÉNICAS DEL MASAJE

Exigencias a cumplir por el masajista: Debe conservar su nivel de fuerza

especial mediante ejercicios físicos fundamentalmente los que desarrollen la
fuerza de los músculos de los brazos y la espalda y logren una respiración
profunda.
Durante el trabajo el masajista permanece callado para no provocar la
contención de la respiración que debe ser profunda y rítmica. No debe dar
masaje inmediatamente después de haber ingerido alimentos, con el estómago
lleno, atenta contra la función respiratoria y la actividad del corazón.
Se debe conocer la disposición y la fijación de los músculos y tendones, el
sentido de las fibras nerviosas y los grandes vasos, la posición de los órganos
internos y la acción fisiológica de cada manipulación; también estudiar las
reacciones de respuesta del deportista, que pueden ser variadas en
dependencia de la hora y la actividad realizada antes del masaje.
En el momento de aplicar el masaje no debe tener anillos, reloj y las uñas
deben estar cortas. No debe trabajar si presenta algún tipo de enfermedad en
las manos. No debe efectuar el masaje si observa en el sujeto focos
inflamatorios u otras afecciones.
El masaje debe aplicarse sobre la piel limpia después de que el sujeto haya
tomado una ducha tibia. En condiciones de competencia, la piel se limpiará.
El masaje no debe producir dolor. Si el deportista presenta sensaciones de
cansancio y dolor en los músculos, estos deben desaparecer en la sesión de
masaje.
Sobre la piel desnuda, el masaje surte mayor efecto. Pero si las condiciones de
trabajo no permiten descubrir la región objeto de masaje, esta se cubrirá con
una tela fina y limpia que deje pasar el aire y absorba la humedad.
El masaje general no se recomienda después del desayuno o almuerzo fuertes.
Al terminar el masaje el sujeto debe descansar de 8 a 10 minutos.
La selección de la ropa del masajista es importante: calzado de tacón bajo,
cómodo, de puntera ancha, ropa ligera, amplia y limpia.

Indicaciones del masaje: Aplicable a todas las personas sanas, teniendo en

cuenta la edad y capacidad de reacción del sistema nervioso de ellos.

Contraindicaciones del masaje: En casos de fiebre, inflamaciones agudas,

afecciones cutáneas, lesiones de la piel y gran sensibilidad de esta; excitación
y sobrefatiga fuertes, propensión a hemorragias. No debe aplicarse durante la
menstruación o gestación, ni en presencia de cálculos en el riñón o vesícula
biliar ni en casos de hernias.
MANIPULACIONES Y MASAJE EN ALGUNAS PARTES DEL CUERPO

La fricción. Su influencia fisiológica y metodología de su aplicación.

Es la más difundida ya que su acción fisiológica es muy variada:

 Eleva la temperatura local

 Surge una agradable sensación de calor
 Se amplían los vasos, lo que provoca la afluencia de sangre arterial a la
zona manipulada
 Favorece la redistribución de sangre en el organismo
 Se refuerza el reflejo de sangre venosa y de la linfa
 Se eliminan los fenómenos de estasis
 Se activa el tono de las fibras cutáneas musculares
 Mejora la elasticidad y tersura de la piel
 Ocurre el desprendimiento de las células muertas de la piel, favorece la
grasa de esta y la eliminación del sudor, con lo que mejora la actividad
vital de la epidermis
 Suave y a ritmo medio actúa de forma sedante sobre el sistema nervioso y
provoca la relajación de toda la musculatura
 Rítmica y suave en la región del foco de dolor, disminuye las sensaciones
dolorosas
 Enérgicas, excitan los músculos y elevan la capacidad de contracción de
estos

Metodología: La mano del masajista se coloca sobre la piel y presiona con

igual fuerza todas sus partes. Esta presión uniforme se logra con la relajación
de la mano, lo que garantiza una mejor adaptación a los contornos de la zona
manipulada y disminuye el cansancio de la mano. Se realiza suave y
rítmicamente, las manos del masajista se deben mover por la piel de forma
ligera y suave. El grado de presión no debe ser muy grande al inicio del
movimiento, esta debe aumentar y disminuir al terminar.
La fricción debe aplicarse en el mismo sentido de los vasos linfáticos. El
movimiento debe terminar alrededor de los grandes ganglios linfáticos más
cercanos. La región donde estos se encuentran no se manipula.
En los hombres debe evitarse la fricción en la región de las tetillas y en las
mujeres en las glándulas mamarias.
 Indicaciones metodológicas

1. Los movimientos deben ejecutarse en el sentido de los vasos linfáticos, en

dirección a los ganglios linfáticos más cercanos.
2. La región de los ganglios no se manipula, lo mismo que las tetillas en el
hombre y las glándulas mamarias en la mujer.
3. Se debe ejecutar despacio y en forma rítmica, lo que mejora el vaciamiento
de los vasos linfáticos.
4. En el caso de inflamación de los tejidos debe realizarse más arriba de la
zona lesionada para liberar la vía a fin de que pase la linfa desde las zonas
situadas más abajo.
5. En algunos casos de sensibilidad elevada puede actuar como un excitante
lo que es necesario considerar con anterioridad.
6. Los músculos donde se aplica deben estar relajados, lo que condiciona el
efecto necesario.
7. El nivel de la presión depende de las particularidades anatómicas de la
zona manipulada, en caso de sensibilidad elevada y dolor en los salientes
óseos, disminuye.
8. Durante la sesión las manos deben deslizarse suavemente sobre la
superficie de la piel.
9. El masaje comienza por la fricción, es necesaria entre una y otra
manipulación y terminar con la fricción.

Variedades de fricción

1. Fricción con una mano

2. Fricción alternada con ambas manos
3. Fricción en forma de espiral con una mano
4. Fricción combinada
5. Fricción concéntrica
6. Fricción cerrando con el borde cubital

La frotación y su acción fisiológica

Se utiliza en el masaje de las articulaciones, tendones y aparato ligamentoso

así como también después de las heridas y traumas deportivos, cuando surge
la necesidad de prevenir la cicatrización de la piel con los tejidos adyacentes o
lograr la distensión de las cicatrices y adherencias. Durante esta manipulación
la piel se desplaza junto con los tejidos subyacentes. Esa acción favorece la
eliminación de edemas, la reabsorción de las secreciones patológicas, el
fortalecimiento del suministro sanguíneo y la circulación linfática, lo que
garantiza una mejor alimentación de los tejidos y aumento de la temperatura
local, además disminuye las sensaciones dolorosas en casos de neuritis o
neuralgias.
La frotación se realiza en una zona limitada del tejido, el movimiento de las
manos del masajista no se determina por el sentido de las vías linfáticas, la
piel junto con el tejido subyacente se desplaza en diferentes direcciones lo que
favorece la recuperación de su movilidad normal.
Se aplica durante el masaje de los músculos lisos, por ejemplo, de los
intercostales, de los largos de la espalda, etc. La frotación de los músculos de
la espalda se realiza en caso de que haya necesidad de calentar rápidamente
los tejidos y se aplica mucho en el masaje previo.

Indicaciones metodológicas.

1. No siempre se realiza en el sentido de los vasos sanguíneos y linfáticos, ya

que en la mayoría de los casos esta se ejecuta en una zona limitada de
tejido.
2. Mientras más vertical sea la disposición de los dedos en relación con la
parte en que se aplica el masaje, más fuerte será la acción de frotación
sobre los tejidos.
3. En la frotación sobre las cicatrices no se emplean lineamientos.
4. Es aplicable con éxito en el tratamiento de traumas deportivos.

Variedades de frotación

1. Frotación con la yema de los dedos

2. Frotación con los nudillos
3. Frotación con el tenar del pulgar
4. Frotación con la base de la palma de la mano
5. Frotación con los pulgares

El amasamiento y su acción fisiológica

Con su ayuda se amasa todo el sistema muscular del hombre. Actúa

profundamente sobre los músculos, por lo cual se eleva la capacidad de
contracción de las fibras musculares, aumenta la movilidad del aparato
ligamentoso, tiene lugar la distensión de las facias contraídas y aponeurosis.
Por su acción sobre los músculos, el amasamiento puede compararse con la
gimnasia pasiva, ya que mejora el estado funcional de los órganos en
movimiento. Fortalece la circulación sanguínea y linfática, al mismo tiempo,
mejora el metabolismo, ayuda a eliminar de los tejidos los productos de estos
y en gran medida disminuye o elimina la fatiga muscular.
La acción profunda del amasamiento sobre los tejidos, favorece el surgimiento
de una gran cantidad de impulsos aferentes, lo que influye positivamente sobre
el sistema nervioso central y por mediación de este sobre el organismo.
Durante el amasamiento los haces musculares parecen levantarse o separarse
del lecho óseo y en esta posición se amasan entre los dedos del masajista. En
los músculos lisos (extensores del antebrazo, músculos tibiales, músculos
largos de la espalda, etc) que no se pueden levantar o separar del lecho óseo,
se aplica amasamiento liso con la punta de los dedos. Durante el amasamiento
participan activamente todos los dedos del masajista.
La técnica de ejecución: con los dedos completamente extendidos, se abarca
bien el músculo y se separa del lecho óseo. Los cuatro dedos inician
movimientos giratorios y circulares y se trasladan paulatinamente, hacia
delante, por el músculo. El pulgar que abarca el músculo por la otra parte, se
comporta como si tratara de ir al encuentro de los cuatro dedos, lo que
constituye un apoyo para el amasamiento. El músculo abarcado con una mano
durante la ejecución de la manipulación, siente una presión alterna que se
eleva poco a poco, en dirección a los ganglios linfáticos más cercanos. La
manipulación se ejecuta con los dedos extendidos, ya que los dedos cerrados
pueden provocar sensaciones dolorosas, no solo durante el masaje sino
después de este, lo que resulta inadmisible. Durante esta manipulación no se
deben hacer movimientos bruscos o violentos, la manipulación debe ejecutarse
de forma rítmica y suave.

Indicaciones metodológicas

1. Los músculos a amasar deben estar completamente relajados.

2. Debe realizarse suave, despacio, sin forzar el músculo ni provocar dolor.
3. Durante la ejecución los músculos se separa del lecho óseo o se presiona
contra este. Siempre se realiza en el mismo sentido de las vías linfáticas.
4. Por su importancia y efecto se le dedica mayor cantidad de tiempo.
5. Se puede aplicar en casos de traumas deportivos (para mantener el tono los
músculos que reciben poca carga), atrofias musculares, etc.
 Variedades de amasamiento

1. Amasamiento con una mano

2. Amasamiento simultáneo
3. Amasamiento alternado
4. Amasamiento en forma de pinza
5. Amasamiento largo

Manipulaciones de percusión y su acción fisiológica

Ejercen sobre el organismo una acción fisiológica muy diversa: provocar la

contracción de las fibras musculares, que se propaga a todo lo largo del
músculo sometiendo la acción de la manipulación, mejorando su nutrición,
eleva la excitabilidad del sistema nervioso central y mejorar la función de los
nervios vasculares y secretores.

Indicaciones metodológicas

1. Se ejecuta en los grandes grupos musculares (con excepción de la

superficie interna del muslo).
2. Mientras más tensos y flexionados estén los dedos del masajista, más
intensa y fuerte será la percusión. Mientras más relajada esté la mano del
masajista más suave resultará esta.
3. Debe realizarse de forma rítmica y rápida, además, ser indolora.

Movilizaciones y su acción fisiológica

Movilizaciones activas: Su objetivo es fortalecer algunos grupos musculares

y prevenir las posibles atrofias. Contribuyen a mantener la movilidad articular,
prevenir y eliminar las contracturas. El profesor selecciona los movimientos
que serán ejecutados por el propio sujeto después del correspondiente masaje
de los músculos y las articulaciones. La duración e intensidad dependen de las
posibilidades del sujeto.
Movimientos pasivos: Se introducen en caso de necesidad de prevenir
inactividad de las articulaciones y eliminar las contracturas en la sesión de
masaje. La dirección y amplitud de estos deben estar en correspondencia con
la forma de la articulación. Bajo su acción mejora la nutrición de los tejidos
blandos que rodean la articulación, se activa la reabsorción de exudados y
hemorragias, se recuperan las funciones de las articulaciones y de los
ligamentos acortados. Contribuye a eliminar las secuelas de los traumas
deportivos.

Movimientos con resistencia: Pueden ser de dos tipos:

1. Cuando son ejecutados por el sujeto, el masajista es el que hace la

resistencia.
2. Cuando son ejecutados por el masajista y el sujeto ejerce la resistencia.
- Con la ayuda de estos movimientos se puede ejercitar, de forma dosificada,
cada grupo de muscular en cualquier posición inicial.
- Se aplican en el masaje deportivo cuando es necesario mantener el tono de la
musculatura.
- Generalmente después de los ejercicios con resistencia, se realiza la
fricción de los correspondientes músculos y articulaciones.

Indicaciones metodológicas

1. Los ejercicios pasivos y con resistencia deben ejecutarse de acuerdo con la

forma de la articulación de los ejercicios, por lo que es posible realizar los
movimientos en la articulación.
2. Los ejercicios se realizan despacio y uniformes.
3. La carga de los ejercicios debe estar en correspondencia con las
posibilidades del sujeto.
4. Durante su ejecución es necesario considerar la reacción del sujeto ante
estas (pulso - respiración).
5. Los ejercicios pasivos y con resistencia no deben provocar dolor. Es
necesario velar por esto sobre todo en caso de falta de movilidad de las
articulaciones.
Variedades de percusión

1. Digiteo
2. De cajita
3. Hacheteo
4. Golpeteo
Manipulación de sacudimiento. Su acción fisiológica

Bajo la acción del sacudimiento se activan los procesos metabólicos y

regeneradores, se observa una gran afluencia de sangre arterial a la zona
manipulada, mejora la nutrición de los tejidos y se acortan los plazos de
formación del callo óseo en los casos de fractura.
En dependencia de la intensidad y duración actúa sobre el sistema nervioso de
forma excitante o sedante. Favorece la activación y a veces la recuperación de
los reflejos ya extinguidos; ejerce una acción analgésica e influyen
favorablemente sobre los espasmos musculares y parálisis.
El sacudimiento elimina la fatiga y acelera el proceso de recuperación de los
tejidos.

Forma de ejecución: Se realizan colocando el masajista su mano sobre la zona

objeto de masaje y comienza a realizar movimientos oscilatorios rítmicos,
logrando oscilaciones sincronizadas en el tejido de la zona mencionada.
Se aplica en los grandes músculos con el objetivo de aumentar un poco más su
capacidad de contracción. Siempre se combina con amasamiento y se utiliza
frecuentemente en el masaje de recuperación.
Durante el sacudimiento es indispensable que los músculos manipulados estén
completamente relajados, lo que se logra mediante la posición inicial que se
utiliza en el amasamiento con una mano.
Zonas donde generalmente se ejecuta
1. Gemelos
2. Superficie posterior del muslo
3. Superficie anterior del muslo
4. Glúteo, deltoides y músculo dorsal
5. General en las extremidades superiores

Orden de aplicación en el cuerpo, de la sesión de masaje

Como puede comprenderse, una sesión de masaje poseerá diversos

objetivos para el masajista, el entrenador o el médico que lo indique.
Si la sesión fuera necesario aplicarla sólo sobre una región del cuerpo
(una extremidad o ambas, al tronco, la espalda, u otros) es aceptado que
se está aplicando una sesión de Masaje Local, por lo que su duración y
requerimientos dependerán fundamentalmente de los objetivos
planteados. Si por el contrario, es preciso trabajar sobre todo el cuerpo,
es aceptada entonces la denominación de masaje general o sesión
general de masaje.
Muchas son las razones que pueden determinar la aplicación de una u
otra. Cuando se trata de masaje estético o higiénico, el individuo puede
demandar, cosa que ocurre frecuentemente, una sesión general. En el
caso de masaje terapéutico son más comunes las sesiones de masaje
local sobre la región lesionada y otras, buscándose en estas últimas la
respuesta refleja de la zona afectada. Todo ello con la supervisión
facultativa o especializada.
En el masaje deportivo son alternadas ambas con un Macrociclo de
entrenamiento atendiendo a las características o demandas de la etapa
en que se encuentra o la zona o zonas del cuerpo que participan más
directamente en el esfuerzo. Esto es determinado por el equipo
multidisciplinario de dirección de cada equipo (a saber el médico, él o
los entrenadores y el masajista).
En cualquier tipo de masaje, no obstante, el masajista deberá emplear a
fondo sus conocimientos para cumplir con cada encomienda, puesto que
es él quién enfrenta la posibilidad de actuar sobre cada caso, y el que
conoce a fondo la reacción de los músculos, la piel y el organismo en
general del masajeado, así como la difícil técnica del Masaje. Es por
ello que es aceptada la afirmación de que “ El Masaje se aprende
dándolo”, pues de nada valdría conocer toda su teoría sin enfrentarse a
la disímil cantidad de reacciones, de turgencias, de labilidades o
necesidades que pueden presentársenos.
Esta afirmación no desmiente la necesidad del conocimiento de la
Anatomo – fisiología humanas, la bioquímica, la Cultura Física
Terapéutica y Profiláctica, o entre otras ciencias, ya que su
entendimiento dependerá que pueda formarse un verdadero masajista y
no un “sobador” como se les denomina vulgarmente a aquellos que lo
aplican sin considerar ninguno de sus requisitos técnicos en
Sudamérica.
Una vez seleccionado el tipo de masaje atendiendo al área a trabajar, es
decir local o general, se debe continuar un orden en la aplicación del
mismo. Este orden tampoco es el mismo para el Masaje Oriental y el
Occidental, y a veces es diferente dentro del mismo masaje Occidental
para diferentes autores.
A continuación describimos el orden propuesto por los autores Makarov
y Biriukov, profesores bien conocidos de la escuela rusa.
Orden De Aplicación Del Masaje En El Cuerpo Según
Diferentes Autores.

Orden según Posición del Orden según

Partes del cuerpo
Makarov masajeado Biriukov.
Espalda 1ro 1ro
Hombros – Cuello 2-3 2
3 (La
extremidad
Deltoides 4
superior
DECUBITO
completa)
PRONO
Cintura 5 4
Glúteos 6 5
Muslos 7 6
Corvas 8 7
Piernas – Pie 9-10 8-9
Pie y Tobillo 1-2 9
Piernas 3 10
Rodilla 4 8
Muslos 5 7
Abdomen 12 DECUBITO 11
Pecho 11 SUPINO 1
Brazo(mano y
muñeca, 2-3-4-5-6.
antebrazo codo y 6-7-8-9-10
brazo)

Según: Masaje deportivo (Makarov, V.A.) y Conferencias de

Masaje Deportivo para entrenadores (Biriukov, A.A. Moscú 1988).
Como puede apreciarse, el orden de aplicación en ambos casos
difiere, aunque tienen en común el lugar de inicio(la espalda) y de
conclusión (el Abdomen).
Para Makarov la aplicación del masaje debe efectuarse primero en la
parte proximal y luego en la distal, terminando con cada parte antes
de trasladarse a la siguiente mientras que para Biriukov, debe
trabajarse decúbito prono de forma continua hasta la corva y luego
hacerlo con el lado distal.
La experiencia nos ha demostrado que resulta mucho más efectivo
cuando es aplicado zona por zona, pero en ambos casos pueden
apreciarse la influencia del Masaje.
Las principales divergencias aparecen no obstante en Decúbito
prono, pues mientras el primero continúa del dorso del pie hacia
arriba, segundo comienza en los pectorales y luego trabaja la
periferia para terminar en el abdomen.