Desarrollo de DPCC Semana 21

Desarrollo de D.P.C.
C
(Día 1)
a. ¿Cómo define la Organización Mundial de la Salud a la salud?

Define la salud como “el estado de bienestar físico, mental y social del
individuo”, es decir, como el equilibrio entre estos tres componentes y no
solo la mera ausencia de enfermedad.
b. ¿Podrías decir que tú y tu familia gozan de buena salud? ¿Por qué?

Sí, porque ejercemos prácticas de ejercicio físico, nos comunicamos
constantemente y gestionamos nuestros pensamientos.
c. ¿Por qué es importante gozar de salud mental?

Porque permite a las personas realizar su potencial intelectual y emocional,
y desempeñar sus funciones en la vida social, académica y profesional;
también representa para la sociedad un recurso de cohesión social, que
mejora el bienestar social y económico.
- Ahora realiza una pequeña encuesta a tus familiares más cercanos, con
base en estas preguntas:
a. ¿Cómo se encuentra tu estado de salud física y mental?
1.- Papá: Mi salud física se encuentra óptima ya que cada mañana realizo
ejercicios, y mi salud mental igual, para ella realizo técnicas de relajación.
2.-Mamá: Mi salud física es regular, no hago mucho ejercicio, pero hago

caminatas a veces, y mi salud mental está óptima ya que suelo conectarme
mucho con los demás.
3.-Hermana(o): Mi salud física es regular hace un tiempo deje de ejercitar,

y mi salud mental está óptima, me conecto mucho con los demás en
especial mis amigos.
b. ¿Qué factores influyen en su estado actual de salud?

1.-Papá: Mi estilo de vida, mis hábitos y la actividad física.
2.-Mamá: Mi alimentación y nutrición saludable, además mis hábitos.
3.-Hermana(o): Mis hábitos y habilidades para la vida.
c. ¿Qué podrían hacer para mejorar o mantener su salud?

-Papá: Tener una alimentación y nutrición saludable y realizar ejercicios
de relajación como yoga.
-Mamá: Realizar actividad física y planificar mi día para evitar el estrés.
-Hermana(o): Realizar actividad física, planificar mi día y hacer
meditación.
5.-• Luego, responde a las preguntas:
A.- ¿Cuáles son los factores predominantes que influyen en el estado de

salud de tus entrevistados?
El factor predominante son los hábitos.
B.- ¿Estos factores predominantes pueden cambiar o mejorar? ¿De qué

dependerá?
Sí debido a que a veces no pueden controlar su conducta, dependerá de su
voluntad y valores propios.
(Día 5)
A.- ¿Qué hábitos de vida saludable practicas tú y tu familia para mantener
su salud y bienestar emocional?
Tenemos buena salud del sueño, la mayoría realizamos 30 min de
ejercicios físicos, no consumimos muchos alimentos ultra procesados,
cuidamos nuestra persona, realizamos ejercicios de relajación para reducir
el estrés o ansiedad.
B.- ¿Qué hábitos no están contribuyendo a tu salud y bienestar emocional?

¿Cómo podrías empezar a cambiarlos?
Saltarse algunas comidas, ver demasiada televisión, pasar mucho tiempo
en soledad, no comer en ocasiones comidas balanceadas; podríamos
respetar los horarios de las comidas, no abusar de la tv, comunicarnos con
amistades y familia, y empezar a comer más sano seguidamente.
A.- ¿Crees que los hábitos de Andrés son saludables?

Sí ya que le favorecen tanto en su salud mental como física, él lleva a cabo
una vida saludable que le beneficiará mucho a su persona.
Elabora un listado de tus hábitos que consideras hábitos saludables, luego

explica cómo contribuyen a tu salud y bienestar emocional.
a.- Realizar actividad física: Ayuda a la salud, al reducir el riesgo de
padecer enfermedades al reforzar nuestro sistema inmune; además, reduce
el estrés, ansiedad y depresión.
b.- Una buena alimentación: Mejora nuestro sistema inmunitario, reduce el
riesgo de padecer enfermedades y nos ayuda a sentirnos bien.
c.- Duerme tus horas correspondientes: La buena salud del sueño reduce
los altos niveles de estrés y ansiedad, también nos ayuda a sentirnos
reconfortados y óptimos para próximas tareas.
d.- Comunícate con amigos y/o amistades: Nos brinda tranquilidad, alivia
estrés y genera momentos de diversión.
e.- Realiza meditación: Esta misma nos brindará paz interior, nos aliviará
de problemas que estemos atravesando y nos dará ese equilibrio que
necesitamos en algunas situaciones.

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a. ¿Cómo define la Organización Mundial de la Salud a la salud?

b. ¿Podrías decir que tú y tu familia gozan de buena salud? ¿Por qué?

c. ¿Por qué es importante gozar de salud mental?

2.-Mamá: Mi salud física es regular, no hago mucho ejercicio, pero hago

3.-Hermana(o): Mi salud física es regular hace un tiempo deje de ejercitar,

b. ¿Qué factores influyen en su estado actual de salud?

3.-Hermana(o): Mis hábitos y habilidades para la vida.

c. ¿Qué podrían hacer para mejorar o mantener su salud?

5.-• Luego, responde a las preguntas:

A.- ¿Cuáles son los factores predominantes que influyen en el estado de

B.- ¿Estos factores predominantes pueden cambiar o mejorar? ¿De qué

B.- ¿Qué hábitos no están contribuyendo a tu salud y bienestar emocional?

A.- ¿Crees que los hábitos de Andrés son saludables?

Elabora un listado de tus hábitos que consideras hábitos saludables, luego

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