Test Dependencial Emocional

Test Dependencia Emocional
Contestar SI o NO
1. ¿Crees que el amor lo puede todo?

2. ¿Piensas que la plena compenetración sexual es una prueba inequívoca de
amor?
3. ¿Crees que cuando alguien está enamorado no siente atracción por otras
personas?
4. ¿Los celos indican que la otra persona me quiere?
5. ¿Quieres salir de una relación tóxica y no sabes cómo?
6. En todo momento quieres estar junto a tu pareja, no soportas la distancia
física ni mucho menos la psíquica (que tu pareja no te preste atención).
7. Por mucho tiempo que estés junto a tu pareja nunca te es suficiente, siempre
te falta algo.
8. Nunca estás tranquilo con respecto al futuro de la relación. Siempre tienes un
estado de alerta con miedo a que tu maravillosa relación se acabe.
9. Sientes una sensación continua de estar por debajo de la pareja, no
merecerla y haber tenido la enorme suerte de que tu pareja esté contigo.
10. Pero por mucho que esté contigo tu pareja no te libras del sentimiento de
“No me merezco esta relación”.
11. No paro de pensar en mi pareja, cualquier acontecimiento por insignificante
que sea me hace pensar excesiva y obsesivamente en ello.
12. No me atrevo a contradecir los gustos de mi pareja aunque a mi no me
parezcan bien.
13. No me atrevo a tomar iniciativas con mi pareja por temor a que no le gusten.
14. No me atrevo a expresar mis opiniones por temor a contradecir a mi pareja o
parecerle poco inteligente.
15. No me atrevo a preguntar a mi pareja sobre sus sentimientos acerca de mi
por temor a que me de una respuesta que no me guste.
16. Siempre que sea posible quiero estar con mi pareja. Cualquier tiempo libre es
para estar juntos.
17. Cualquier actividad que haga con otras personas en el tiempo que puedo
estar con mi pareja me parece aburrida, monótona y una pérdida de tiempo
de lo que realmente quiero y es estar con mi pareja.
18. Si no me presta atención mi pareja pienso que ya no me quiere.
19. Nunca discuto ni me peleo, me adapto a todo lo que quiere mi pareja.
20. Perdono sus errores y no soporto los míos.
21. Me alejo de mis amistades si estas suponen separarme aunque sea durante
breve tiempo de mi pareja.
22. Disimulo mis estados emocionales negativos (por ejemplo, la pena o la rabia)
por temor a disgustar a mi pareja.
23. Incluso estaría dispuesto a soportar la infidelidad con tal de no romper mi
relación.
24. Soy capaz de renunciar a temas importantes de mi vida como estudios,
trabajo o relaciones sociales con tal de no contravenir a mi pareja.
25. Si noto que mi pareja no me hace caso, o se distancia, insisto una y otra vez
en recuperar la cercanía en la relación.
26. En el caso que me deje, intento una y otra vez que vuelva conmigo, no me
importa que me haya despreciado o sido infiel.
27. A veces utilizo el hacerme la víctima (exagero o invento cualquier mal) para
conseguir que me preste más atención.
28. He usado drogas para conseguir estar a la altura de mi pareja o para sofocar
los malestares emocionales ligados a la relación (celos, inseguridad, pena,
etc.)
29. Guardo excesivamente la buena imagen de mi pareja ante todo mi entorno,
familiares y amigos.
30. He padecido problemas de ansiedad o depresión (con síntomas como
nerviosismo, llanto, tristeza, insomnio, pérdida de peso, etc.), relacionados
con el miedo a la ruptura con mi pareja, o con ciertas actitudes de mi pareja
en el transcurso de la relación.
31. He sufrido problema con la comida (como atracones, vómitos provocados,
restricción drástica y desproporcionada de la alimentación) cuando ha
entrado en crisis la relación con mi pareja.
32. En las relaciones de pareja he asumido intencionadamente un papel
sumiso/a, viviendo exclusivamente para la otra persona.
33. Mis relaciones sentimentales creo que han sido generalmente
desequilibradas, yo he aportado más que mi pareja.
34. Cuando alguien cercano a mí me realiza una crítica... Me siento fatal, creo
que ya no le gusto o incluso ha dejado de quererme.
35. Prefiero estar solo/a antes que mal acompañado, en lo que a relaciones de
pareja se refiere.
36. Las personas que me suelen gustar como pareja han resultado ser personas
con problemas emocionales y siempre he creído que estoy a su lado para
ayudarle.
37. No puedo concebir mi vida sin estar en pareja, porque es un elemento
absolutamente imprescindible para mí.
38. Me hace falta saber siempre algo de mi pareja, necesito tener contacto con
ella continuamente porque si no me desespero.
39. He llegado a suplicar a alguna de mis antiguas parejas reanudar la relación,
aunque ésta me hubiera manifestado claramente su negativa a hacerlo o
incluso ya estando con otra persona.
40. Mientras he estado en pareja, he descuidado mis amistades o mis
responsabilidades.
41. Me ilusiono en exceso al principio de una relación, muchas veces sin apenas
conocer a la otra persona.
42. Cuando estoy solo/a, me siento desamparado/a
43. Me esfuerzo en ser el centro de atención de mi pareja
44. La soledad me genera ansiedad
45. Necesito que mi pareja me exprese constantemente lo que siente por mí
46. Me preocupa la idea de ser abandonado/a por mi pareja
47. He amenazado con hacerme daño físico con el objetivo de que mi pareja no
me deje
48. Solo estoy bien y me divierto cuando estoy con mi pareja
49. Si mi pareja me propone hacer algo, cancelo todos los planes que tenía
previamente para estar con él/ella
50. Si paso demasiados días sin ver a mi pareja, me siento angustiado/a
RESULTADO
 Cuenta todos los SI y multiplícalos x 2.

 El resultado es tu % de Dependencia Emocional.
 A mayor % mayor Dependencia Emocional.

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