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    6c Gestos Técnicos Del Baloncesto

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    D. Quintero
    Este documento proporciona instrucciones sobre varias técnicas básicas de baloncesto, incluyendo la posición básica sin balón, la recepción del balón, la sujeción del balón, el pivote, la protección del balón, la triple amenaza, el manejo del balón, los pases, el drible y el tiro. Recomienda flexión de rodillas, centro de gravedad bajo, y visión periférica para la posición básica, y agarre de dos manos para sujetar el balón de manera efectiva.

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    Este documento proporciona instrucciones sobre varias técnicas básicas de baloncesto, incluyendo la posición básica sin balón, la recepción del balón, la sujeción del balón, el pivote, la protección del balón, la triple amenaza, el manejo del balón, los pases, el drible y el tiro. Recomienda flexión de rodillas, centro de gravedad bajo, y visión periférica para la posición básica, y agarre de dos manos para sujetar el balón de manera efectiva.

    Título original

    6c Gestos técnicos del baloncesto

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    Este documento proporciona instrucciones sobre varias técnicas básicas de baloncesto, incluyendo la posición básica sin balón, la recepción del balón, la sujeción del balón, el pivote, la protección del balón, la triple amenaza, el manejo del balón, los pases, el drible y el tiro. Recomienda flexión de rodillas, centro de gravedad bajo, y visión periférica para la posición básica, y agarre de dos manos para sujetar el balón de manera efectiva.

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    POSICIÓN BÁSICA SIN BALÓN

    • LOS PIES DEBEN ESTAR SEPARADOS MÁS O MENOS A LA ANCHURA DE LOS HOMBROS PARA TENER UN
    MEJOR EQUILIBRIO, TRATANDO DE INCLINAR EL PESO DEL CUERPO HACIA ADELANTE PARA TENER UNA
    MEJOR REACCIÓN.
    • LAS PIERNAS DEBEN ESTAR FLEXIONADAS, TENIENDO EL CENTRO DE GRAVEDAD CERCA AL SUELO. EL
    TRONCO DEBE ESTAR ERGUIDO, Y LAS MANOS DEBEN ESTAR ENCIMA DE LAS CADERAS Y FLEXIONADAS
    PARA TENER UNA MEJOR RESPUESTA.
    • SE DEBE TRABAJAR LA VISIÓN PERIFÉRICA.
    RECEPCIÓN DEL BALÓN

    • ES RECOMENDABLE TENER LOS BRAZOS EXTENDIDOS AL IR POR EL BALÓN, SIN EMBARGO, AL MOMENTO DE
    HACER CONTACTO CON ESTE, SE ACOSTUMBRA A FLEXIONAR LEVEMENTE LOS CODOS PARA AMORTIGUAR
    LA FUERZA CON LA QUE VIENE LA PELOTA.
    SUJECIÓN DEL BALÓN

    • LA MEJOR FORMA DE AGARRAR EL BALÓN ES CON LAS DOS MANOS, Y CON LOS DEDOS SEPARADOS, DE
    ESTA FORMA SE CUBRE MAYOR ÁREA DEL BALÓN. DEL MISMO MODO, ESTE AGARRE PERMITE MAYOR
    RAPIDEZ A LA HORA DE HACER UN PASE, UNA FINTA, UN BOTE, ETC.
    PIVOTE
    • ES EL MOVIMIENTO QUE PERMITE GIRAR SOBRE UN EJE, TENIENDO “ANCLADO UN PIE AL SUELO” (PIE DE
    PIVOTE), SE UTILIZA GENERALMENTE PARA PROTEGER EL BALÓN U OBTENER UNA MEJORA POSICIÓN PARA
    EL ATAQUE.
    • PARA REALIZAR EL GIRO SOBRE EL PIE DE PIVOTE, SE RECOMIENDA REALIZARLO SOBRE LA PARTE
    DELANTERA DEL PIE, LO CUAL PERMITE REALIZAR LOS GIROS CON MAYOR FACILIDAD.
    PROTECCIÓN DEL BALÓN
    • EL BALÓN NO DEBE DEJARSE A LA VISTA DEL RIVAL: DEBE MANTENERSE ALEJADO DEL PELIGRO, Y SE DEBE
    TRATAR DE INTERPONER CUALQUIER PARTE DEL CUERPO ENTRE EL RIVAL Y EL BALÓN. POR EJEMPLO, SI EL
    RIVAL TE VA A ATACAR POR EL LADO DERECHO, LO IDEAL SERÍA PASAR EL BALÓN A LA MANO IZQUIERDA
    PARA QUE LA MANO LIBRE AYUDE A PROTEGER LA POSESIÓN DEL BALÓN.
    TRIPLE AMENAZA
    • DESPUÉS DE ESTABLECER EL PIE DE PIVOTE, Y DE HABER PROTEGIDO EL BALÓN, LA POSICIÓN DE TRIPLE
    AMENAZA SIGNIFICA QUEDAR HABILITADO PARA REALIZAR YA SEA UN PASE, UN TIRO A CANASTA O
    DRIBLAR CON EL BALÓN PARA AVANZAR.
    MANEJO DEL BALÓN
    • AL JUGAR BALONCESTO, EL JUGADOR DEBE CONVERTIR EL BALÓN EN SU HERRAMIENTA DE TRABAJO,
    CONOCIENDO TODAS SUS CARACTERÍSTICAS PARA LLEGAR A DOMINARLO SIN TENER QUE MIRARLO. EL
    DOMINIO COMPLETO DEL BALÓN SE LOGRA LUEGO DE ENTRENAR CONSTANTEMENTE LOS DIFERENTES
    GESTOS TÉCNICOS DEL BALONCESTO.
    LOS PASES
    • DEBEN SER RÁPIDOS PARA EVITAR ALERTAR A LOS RIVALES, DEBEN SER FUERTES (NO VIOLENTOS), Y
    PREFERIBLEMENTE EN LÍNEA RECTA. EL ÚLTIMO TOQUE DEBE SER CON LOS DEDOS.
    • HAY VARIOS TIPOS DE PASES: PASE DE PECHO CON LAS DOS MANOS; PASE PICADO CON DOS MANOS;
    PASE DE BÉISBOL.
    DRIBLE
    • PUEDE SER DE PROTECCIÓN O DE VELOCIDAD: EN EL PRIMERO SE REBOTA EL BALÓN EN UNA MISMA
    POSICIÓN E INTERPONIENDO EL CUERPO ENTRE EL RIVAL Y EL BALÓN; EN EL SEGUNDO, EL DRIBLE SE
    REALIZA EN VELOCIDAD MIENTRAS SE AVANZA (CASI SIEMPRE BUSCANDO EL ARO RIVAL).
    TIRO
    • ES EL GESTO MEDIANTE EL CUAL SE LANZA EL BALÓN CON EL OBJETIVO DE INTRODUCIRLO DENTRO DEL ARO
    DEL EQUIPO RIVAL. GENERALMENTE SE REALIZA CON LA MANO DOMINANTE, LA CUAL SE SITÚA POR
    ENCIMA DEL HOMBRO, MIENTRAS QUE LA OTRA MANO AYUDA A MANTENER EL BALÓN EN POSICIÓN PARA
    EJECUTAR CORRECTAMENTE EL LANZAMIENTO. SE PERFECCIONA CON MUCHA PRÁCTICA.
    REFERENCIAS

    • HTTPS://EDUCACIONFISICADEESO.JIMDOFREE.COM/UNIDADES-DIDACTICAS-
    EF/BALONCESTO/T%C3%A9CNICA-INDIVIDUAL-BALONCESTO/

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