ASERTIVIDAD Informe

ASERTIVIDAD 1
ASERTIVIDAD
INTEGRANTES:
1. ANDRES DONADO REMOLINA
2. JONATHAN BERDUGO
3. SEBASTIAN PAVON
4. CAMILO CABARCAS
5. FRANCISCO MARQUEZ
INSTITUCION EDUCATIVA ITSA
6.
Introducción
La asertividad es una habilidad social que nos permite defender nuestros derechos sin dañar ni
ser dañado. Es un estado de balance entre lo pasivo y lo agresivo, además es la mejor forma de
comportarse frente a problemas y comunicarnos.

ASERTIVIDAD
La asertividad es una habilidad social y comunicativa que se encuentra en un término
medio entre la pasividad y la agresividad. A menudo es confundida erróneamente con esta
última, puesto que la asertividad implica hacer valer nuestra posición de manera firme y
persistente. Sin embargo, ser asertivo significa mucho más que manifestar nuestro punto de vista.
Cuando interactuamos con los demás muy habitualmente tendemos a adoptar posturas agresivas
o pasivas. Expresarse de forma inapropiada suele ser el resultado de falta de confianza en uno
mismo. La asertividad, en cambio, no se considera pasiva ni agresiva, sino que se trata de una
conducta equilibrada. Ser asertivos significa expresar pensamientos y sentimientos de forma
honesta, directa y correcta. Implica respetar los pensamientos y creencias de otras personas, a la
vez que se defienden los propios.
Expresar adecuadamente los sentimientos y deseos requiere de una importante habilidad personal
e interpersonal. En nuestras interacciones con otras personas, ya sea en casa, en el trabajo, con
clientes o colegas, la asertividad puede ayudarnos a expresarnos de forma clara, abierta y
razonable, sin menoscabar por ello a los demás.
El elemento básico de la asertividad consiste en atreverse a mostrar nuestros deseos de forma
amable, franca, etc., pero el punto fundamental consiste en lanzarse y atreverse.

Reglas básicas para ejercer la asertividad
10 reglas básicas las cuales te hacen ver que eres una persona asertiva
1. El que una interacción nos resulte satisfactoria depende de que nos sintamos valorados y
respetados, y esto, a su vez, no depende tanto del otro, sino de que poseamos una serie de
habilidades para responder correctamente y una serie de convicciones o esquemas
mentales que nos hagan sentirnos bien con nosotros mismos.
2. Es casi imposible ser asertivo si no se tiene una buena autoestima, y es cuando menos
difícil tener una buena autoestima si se carece de habilidades asertivas para exteriorizarla.
3. La asertividad, igual que la sumisión y la agresividad, se aprenden. Por lo tanto, si una
conducta o pensamiento nos está causando dificultades siempre podemos des-aprenderlo
y aprender nuevas formas de conducta.
4. Si quieres cambiar algún aspecto de ti, tendrás que cambiar por igual tus pensamientos, tu
estado corporal y tu conducta.
5. Para empezar a afrontar un problema, es necesario delimitar exactamente cuál es la
dificultad, dónde, cómo y con quién ocurre. Si permanecemos en una descripción global,
no podremos solucionarlo nunca.
6. Para que un mensaje se considere transmitido de forma asertiva, las señales no verbales
tienen que ser congruentes con el contenido verbal.
7. El objetivo de la asertividad es expresar el respeto que uno siente hacia sí mismo y
reclamar ese mismo respeto de los demás, pero no lo es lograr que el otro cambie y deje
de comportarse como lo está haciendo.

8. La mejor manera de expresar respeto hacia uno mismo y hacia los demás es teniendo en
cuenta en todo momento que todos tenemos unos Derechos que hemos de respetar si
queremos convivir asertivamente.
9. La respuesta agresiva no sirve para solucionar una situación. Solo sirve para suscitar en la
otra persona una respuesta emocional.
10. Y sea como sea, ¡siempre puedes volver a intentarlo!

Tipos de asertividad
Inhibido o pasivo:
1. Estas personas suelen caracterizarse por tener un tono de voz bajo e inseguro y evitar el
contacto visual con los demás.
2. Es la persona que hace todo lo que le dicen sin importarle lo que él piensa o siente.
3. Toma sus decisiones por impulsos o por miedo a la opinión de los demás.
4. No es capaz de defender sus derechos.
5. Se siente incapaz de resolver los problemas.
6. Ventajas de este comportamiento: No reciben el rechazo de los demás.
7. Desventajas: Los demás se aprovechan de él. Vive siempre en función de los otros y sus
deseos siempre están en segundo plano por lo que acumulan resentimiento.
Agresivo:
1. Se caracteriza por tener un tono de voz alto, movimientos rápidos y bruscos, mirada fija y
agresiva…
2. Usa la pelea, las acusaciones o las amenazas.
3. Siempre intenta imponer sus decisiones y derechos, sin importarle los demás.
4. Actúa haciendo que los demás se sientan inferiores. Le gusta manipular y controlar a las
personas de su alrededor.
5. No es capaz de expresar abiertamente sus sentimientos de una forma que no sea agresiva
ya que lo considera un síntoma de debilidad.
6. Ventajas: Los demás no se meten con él y muchas veces consigue lo que quiere.
7. Desventajas: Nadie quiere relacionarse con ellos.

¿para que sirve ser asertivo?
Ser asertivo sirve para exponer a los demás cuáles son tus verdades deseos y necesidades,
y para demostrar dignidad, autoconfianza y respeto por ti mismo.
Expresar tus emociones negativas: (quejas, críticas, desacuerdos, etc.) y rechazar peticiones sin
que los demás se sientan heridos o molestos contigo.
Mostrar emociones positivas: (alegría, orgullo, agrado, atracción) y hacer cumplidos sin
parecer demasiado volátil emocionalmente.
Preguntar por qué y sentirte legitimado a cuestionar la autoridad o las tradiciones.
Iniciar, continuar, cambiar y terminar conversaciones de forma cómoda y sin la sensación de
estar ninguneando o faltando al respeto a nadie.
Compartir tus sentimientos, emociones y experiencias con los demás y favorecer que ellos
compartan las suyas contigo.
Resolver los problemas cotidianos antes de que aparezcan emociones negativas como la ira y el
enfado y la situación se descontrole.

Lenguaje verbal y corporal de la asertividad
Lenguaje verbal
1. Siento que...
2. Me gustaría...
3. ¿Cuál es tu opinión?
4. ¿Cuál crees que es la mejor forma de abordar...?
5. Creo...
6. Vamos a...
Lenguaje corporal
1. Tiene una pose erguida pero relajada.
2. Su mirada es firme y mantiene el contacto visual.
3. Tiene sentido de la compostura.

conclusión
 La asertividad es una conducta social que nos permite expresar nuestros ideales sin dañar
o ser dañado en una actitud ganar-ganar.
 Es necesario esta habilidad ya que nos identifica como personas maduras, honestas y
seguras, características que necesitamos para desenvolvernos en el ámbito social.

bibliografía
https://centroabiertotomillo.wordpress.com/2014/01/23/las-diez-reglas-basicas-de-la-asertividad/
http://www.psicoterapeutas.com/pacientes/asertividad.htm
https://www.psicologia-online.com/que-es-la-asertividad-y-ejemplos-2318.html
https://www.casadellibro.com/libro-la-asertividad-expresion-de-una-sana-
autoestima/9788433011411/510672
https://www.miautoestima.com/conducta-asertiva/
TABLA DE CONTENIDO
Introducción.....................................................................................................................................2
ASERTIVIDAD..............................................................................................................................3
Reglas básicas para ejercer la asertividad........................................................................................4
Tipos de asertividad.........................................................................................................................6
¿para que sirve ser asertivo?............................................................................................................7
Lenguaje verbal y corporal de la asertividad..................................................................................8
conclusión........................................................................................................................................9
bibliografía.....................................................................................................................................10

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1. ANDRES DONADO REMOLINA

INSTITUCION EDUCATIVA ITSA

comportarse frente a problemas y comunicarnos.

La asertividad es una habilidad social y comunicativa que se encuentra en un término

medio entre la pasividad y la agresividad. A menudo es confundida erróneamente con esta

conducta equilibrada. Ser asertivos significa expresar pensamientos y sentimientos de forma

vez que se defienden los propios.

clientes o colegas, la asertividad puede ayudarnos a expresarnos de forma clara, abierta y

razonable, sin menoscabar por ello a los demás.

El elemento básico de la asertividad consiste en atreverse a mostrar nuestros deseos de forma

amable, franca, etc., pero el punto fundamental consiste en lanzarse y atreverse.

habilidades para responder correctamente y una serie de convicciones o esquemas

mentales que nos hagan sentirnos bien con nosotros mismos.

3. La asertividad, igual que la sumisión y la agresividad, se aprenden. Por lo tanto, si una

conducta o pensamiento nos está causando dificultades siempre podemos des-aprenderlo

y aprender nuevas formas de conducta.

estado corporal y tu conducta.

5. Para empezar a afrontar un problema, es necesario delimitar exactamente cuál es la

no podremos solucionarlo nunca.

tienen que ser congruentes con el contenido verbal.

7. El objetivo de la asertividad es expresar el respeto que uno siente hacia sí mismo y

de comportarse como lo está haciendo.

queremos convivir asertivamente.

otra persona una respuesta emocional.

10. Y sea como sea, ¡siempre puedes volver a intentarlo!

contacto visual con los demás.

4. No es capaz de defender sus derechos.

5. Se siente incapaz de resolver los problemas.

6. Ventajas de este comportamiento: No reciben el rechazo de los demás.

deseos siempre están en segundo plano por lo que acumulan resentimiento.

2. Usa la pelea, las acusaciones o las amenazas.

ya que lo considera un síntoma de debilidad.

7. Desventajas: Nadie quiere relacionarse con ellos.

y para demostrar dignidad, autoconfianza y respeto por ti mismo.

que los demás se sientan heridos o molestos contigo.

Mostrar emociones positivas: (alegría, orgullo, agrado, atracción) y hacer cumplidos sin

parecer demasiado volátil emocionalmente.

Preguntar por qué y sentirte legitimado a cuestionar la autoridad o las tradiciones.

Iniciar, continuar, cambiar y terminar conversaciones de forma cómoda y sin la sensación de

estar ninguneando o faltando al respeto a nadie.

compartan las suyas contigo.

enfado y la situación se descontrole.

4. ¿Cuál crees que es la mejor forma de abordar...?

1. Tiene una pose erguida pero relajada.

2. Su mirada es firme y mantiene el contacto visual.

3. Tiene sentido de la compostura.

o ser dañado en una actitud ganar-ganar.

seguras, características que necesitamos para desenvolvernos en el ámbito social.

Reglas básicas para ejercer la asertividad........................................................................................4

¿para que sirve ser asertivo?............................................................................................................7

Lenguaje verbal y corporal de la asertividad..................................................................................8

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