PARALELAS

PARALELAS
BARRAS PARALELAS
Un ejercicio en las barras paralelas consiste básicamente en
elementos de balanceo y vuelo. Componentes de fuerza pueden
ser empleados en la rutina, aunque no son necesarios.
EJECUCIÓN
Se exige que el gimnasta ejecute dos elementos de balanceo:
uno apoyado y el otro colgando de las barras. El gimnasta
también debe llevar a cabo un elemento en el cual las manos se
suelten y retomen las barras, comúnmente conocido como
suelta.
Aunque no es necesario, algunos de los mejores gimnastas se
mueven por fuera de las dos líneas que forman las barras,
llevando a cabo paradas de manos en solo una barra . Los
elementos más difíciles requieren que el gimnasta pierda de vista
las barras por momentos, como sucede en los mortales hacia
adelante, hacia atrás y un elemento en una barra
MEDIDAS
Las barras paralelas se ajustan a una altura desde 165 cm a 225
cm en incrementos de 5 cm. Cada barra mide 350 cm de largo y
la separación entre ambas puede ser ajustada de 28 a 65 cm
CONTENIDO DE LA COMPETICION
* Ejercicio obligatorio. Cada competidor realiza primero el
ejercicio obligatorio del momento tal como lo describe la F I.G.
Los elementos que comprende el ejercicio obligatorio son del
mismo tipo general que los incluidos luego para el ejercicio
opcional.
* Ejercicio opcional. Cada competidor ejecuta también un
ejercicio opcional compuesto de partes (elementos) de su
elección, de acuerdo con ciertas directrices.
El ejercicio deberá incluir una predominancia de partes de
oscilación y vuelo, además de los agarres de dos segundos de
duración y las exhibiciones de fuerza. No debe incluir más de tres
partes de agarre pronunciadas.
Se trata de un deporte que emplea dos barras a la misma altura y

de igual longitud, separadas de manera paralelas a una distancia
de 42 a 52 cm. Es una de las disciplinas de la gimnasia artísticas
que se lleva a cabo en las competencias masculinas. Las barras
miden 350 cm de largo a 200 cm de altura.
En las barras se evalúan las habilidades de equilibrio y sueltas.
Los deportistas deben desarrollar sobre las barras una rutina de
movimientos que deben emplear ambas barras. No obstante los
atletas pueden, perfectamente incluir movimientos sobre una
barra para enriquecer sus coreografías.
Las técnicas de giros, saltos, paradas de manos son los
movimientos más comúnmente realizados en la gimnasia de
barras paralelas. La dificultad de las barras paralelas radica en la
capacidad de mantener el equilibrio por parte de los deportistas.
También deben contar con una buena percepción del espacio.
Esto se debe a que en muchos movimientos se dificulta la visión
de las barras pero el atleta debe poder estar consciente de la
ubicación de estas para continuar con sus movimientos. (ver
artículo: gimnasia aeróbica)
Paralelas
Se denomina barras paralelas a un aparato utilizado en las
competiciones de gimnasia artística masculina. Está formado por
dos barras de 150 cm de largo situadas a 195 cmde altura y
separadas entre 42 y 52 cm. Sobre ellas, los gimnastas realizan
ejercicios de equilibrio y piruetas acrobáticas conocidas como
vuelos.
¿Que elementos se utilizan en este deporte?
Los elementos de barras estrictamente requeridos son dos: de
equilibrio, donde el gimnasta se apoya sobre las barras; y
«sueltas», donde el deportista debe separarse del aparato y
retomar el control del mismo. Los elementos de fuerza no son
necesarios, pero los atletas de élite los utilizan para completar
una buena rutina de competición. Los elementos se califican de
acuerdo con su grado de dificultad. El uso de ambas barras es
necesario, pero muchos gimnastas pueden valerse de una sola
para realizar paradas de manos y algunos otros elementos que
agregan fluidez a la rutina; por lo general dichos movimientos
tienen lugar en los costados exteriores de las barras. La dificultad
de este aparato reside en la agilidad y destreza y la
concentración mental requeridas. Muchas veces deben perderse
de vista las barras, por consiguiente la ubicación espacial durante
los giros debe ser en extremo exacta.
Características generales.
El aparato consiste en dos barras de las mismas dimensiones,
que están paralelas y a la misma altura. Cada barra esta sujeta a
dos bases verticales. Estas bases se ajustan a un estable marco
metálico que permite la graduación para diferentes alturas. Las
barras tienen 350 cm de largo y están separadas la una de la otra
por un rango de 42 cm – 52 cm. La altura desde el piso es de 200
cm y desde el borde superior de la colchoneta es de 180 cm.
Descripción:
Las dos barras de madera son paralelas y la separación entre
estas dos es de 42 y 52 centímetros (eso depende del ancho que
tengan tus hombros).
La barra mide 350 centímetros de largo y 195 centímetros de
alto, pero los 20 centímetros que los colchones tienen para la
llegada hacen que la distancia del área de llegada sea más corta
(175 centímetros). En las competiciones de niños las barras
normalmente son un poco más bajas (La altura de las barras es
ajustable).
Los pilares de las barras son de metal. Y las barras paralelas para
los niños a menudo son de plástico.
Para montar las barras paralelas usualmente los gimnastas
realizan destrezas especiales de montaje.
Para desmontarse de la barra se puede hacer desde un lado o
desde la punta del aparato.
La llegada debe ser firme en (stuck landing) - llegada con ambos
pies al mismo tiempo sin pasos extras. Una técnica típica de
desmonte es el mortal atrás realizado por un lado del aparato.
El aparato consiste en dos barras de las mismas dimensiones,

que están paralelas y a la misma altura. Cada barra está sujeta a
dos bases verticales. Estas bases se ajustan a un estable marco
metálico que permite la graduación para diferentes alturas. Las
barras tienen 350 cm de largo y están separadas la una de la otra
por un rango de 42 cm – 52 cm. La altura desde el piso es de 200
cm y desde el borde superior de la colchoneta es de 180 cm.
PARALELAS
Los grupos de elementos requeridos para la construcción del
ejercicio de paralelas son:
Grupo I: elementos en apoyo o a través del apoyo sobre las 2
bandas.
Grupo II: elementos que empiezan en posición braquial.
Grupo III: elementos de impulso por la suspensión en 1 o 2
bandas.
Grupo IV: dominaciones adelante vuelta atrás.
Grupo V: salidas.
Paralelas: Las paralelas se encuentran a 1,95 metros de altura

variables por categorias y 3,50 metros de longitud. La anchura de
las bandas se puede variar según las necesisdades del gimnasta.
Un ejercicio de paralelas consiste básicamente en elementos de
balanceo y vuelo. Componentes de fuerza pueden ser empleados
en la rutina, aunque no son necesarios. El gimnasta debe
recorrer la longitud completa del aparato y el trabajo en la parte
superior de las barras, así como por debajo de ellos.
"En un ejercicio de paralelas contemporáneo predominan los
impulsos y elementos de vuelo seleccionados entre una gran
variedad de grupos de elementos y realizados con transiciones
continuas entre suspensiones y apoyos, de manera que refleje
todo el potencial del aparato (FIG, 2013).

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