Atletismo Programa Integral Preparación Del Deportista

ATLETISMO
Programa Integral Preparación del Deportista
2017 – 2020
AUTORES:
MsC. Jorge L. Sánche z Jiméne z
MsC. Jorge R. Palma Montalvo
COLABORADORES:
EPG Daniel Osorio Díaz
Dr.C. Mayra Vila Machado
Lic. Edilberto Acuña Matos
Lic. Sergio Martíne z Vera
Dr. Alfredo Portela Sáenz
Dr. René Barrios Duarte
Comisiones Provinciale

COMISIÓN NACIONAL DE ATLETISMO

1

INTRODUCCIÓN

Compañeros; las pretensiones de este nuevo rediseño surge a partir de la orientación del
organismo rector del deporte (INDER) en nuestro país, la necesidad de poder realizar así algunos
cambios lógicos a partir de la experiencia de todo un del ciclo olímpico o producto de errores
metodológicos o de otros ordenes encontrados en los vigentes Programas Integrales de
Preparación del Deportista(PIPD - año 2013) también a partir de esta posibilidad se podrá contar
conla jurisdiccióncorrespondiente a partir de los cambios aprobados con anterioridad en la
reunión nacional con todos los Comisionados Provinciales de nuestro deporte en el mes de enero
del presente año en la provincia de Matanzas.
El actual rediseño no pretende sustituir los Programas existentes, sino que le hace a los mismos
un grupo de correcciones o modificaciones a partir de actualizaciones emanadas por el paso del
tiempo o producto de premisas y concepciones de trabajo de la actual Comisión Nacional de
Atletismo así como de la Federación Cubana de Atletismo.
Se han realizado de manera general un total de 19 cambios que en uno sus órdenes aportará
mayores y mejores posibilidades de entendimiento y por otra parte actualizará indicadores de
rendimiento pre establecidos por la Comisión Nacional de Atletismo y la Federación Cubana de
Atletismo para la selección y mantención del talento cubano en las diferentes fases de nuestro
sistema de enseñanza de la práctica deportiva.
Esperamos que con el nuevo rediseño se logre un mayor acercamiento a los criterios y
necesidades de todos los practicantes en función de sus realidades; no obstante, consideramos
que siempre será posible la perfección de los mismos por lo que a partir de que les llegue el
actual documento le pedimos que nos hagan llegar sus criterios.


2

RELEVANCIA DEL REDISEÑO

• Participación de todas las provincias del país.

• Actualización bibliográfica y de contenido.


3

INDICE

Epig.1- Correcciones generales de los Programas…………………………...……………....Pág 5
Principales resultados del atletismo cubano en eventos internacionales: actualización con los
últimos resultados de los juegos centroamericanos de Veracruz 2013, los juegos panamericanos
de Toronto 2014 y los juegos Olímpicos de Londres 2012 …..……………….…………………. Pág
5
Normativas de permanencias por categoría o edades para los bialones y disciplinas de

competencias ………………………………………………………………………………………….Pág 5
Normativas para evaluar las pruebas de ingreso a las EIDE……………………………….……Pág 8
Marcas mínimas de entrada y permanencia en el Equipo Nacional ..………………………….Pág 26
Acciones médicas………………………………………………………....…………………………Pág 31
Objetivos educativos y psicológicos para los diferentes grupos de edades o categorías (12-13 y
18-19 años……………………………………………..…………...……………………………….. Pág 32
Epig. 2 – Correcciones individuales de los Programas.……………………………..……...Pág34
Programa de Enseñanza Categoría 8 – 11 años………………………………….…………..….Pág 34

Programa Integral de Preparación del Deportista - Área de Velocidad………………………...Pág 35
Programa Integral de Preparación del Deportista - Área de Medio Fondo, Fondo y Marcha
Deportiva…………………………………………………………………………………...………….Pág37
Programa Integral de Preparación del Deportista - Área de Pruebas

Múltiples…………………………………………………………….………………………………... Pág39
Programa Integral de Preparación del Deportista - Área de Saltos………………………….....Pág 41

4

Epig.1- CORRECCIONES GENERA LES

DE LOS PROGRAMAS.

1. PRINCIPALES RESULTADOS DEL ATLETISMO CUBANO EN EVENTOS
INTERNACIONALES: ACTUALIZACIÓN CON LOS ULTIMOS RESULTADOS DE
LOS JUEGOS CENTROAMERICANOS DE VERACRUZ 2013, LOS JUEGOS
PANAMERICANOS DE TORONTO 2014 Y LOS JUEGOS OLIMPICOS DE
LONDRES 2012.

MEDALLAS DE MEDALLAS MEDALLAS TOTAL DE

ORO DE PLATA DE BRONCE MEDALLAS
OLIMPIADAS. Tokio 64 a
10 14 16 40
Londres 2012
PANAMERICANOS - B. Aires
132 120 105 357
1951 a Toronto 2015
CENTROAMERICANOS -
309 229 168 706
México 1925 a Veracruz 2014

1. 2. NORMATIVAS DE PERMANENCIAS POR CATEGORÍA O EDADES PARA LOS

BIALONES Y DISCIPLINAS DE COMPETENCIAS.
Categoría 12 - 13
FEMENINO MASCULINO
Bialones Media Bialones Media
A 1619 1 1402
B 1616 2 1595
C 1322 3 1612
D 2113 4 2099
E 1342 5 922
F 1349 6 1610
G 1885 7 1786
H 1780 8 1783
I X 9 X
Pentalón 3642 Exalón 4071


5

Edades 14, 15, 16, 17, 18 y 19
ÁREA VELOCIDAD MASCULINO

Pruebas 14 años 15 años 16 años 17 años 18 años 19 años
100 m 11.5 11.4 10.9 10.8 10.7 10.6
200 m 23.2 23.0 22.4 22.2 22.0 21.8
400 m 54.8 54.6 51.8 51.6 51.4 51.2
110 C/V 15.5 15.4 14.6 14.5 14.4 14.3
200C/V 26.0 25.8 X X X X
400 C/V X X 57.2 57.0 56.8 56.6
ÁREA VELOCIDAD FEMENINA
100 m 12.7 12.6 12.4 12.3 12.2 12.1
200 m 26.3 26.1 25.9 25.7 25.5 25.3
400 m 62.4 62.2 1:00.0 59.8 59.6 59.4
100 C/V 15.0 14.9 14.9 14.8 14.7 14.6
200 C/V 28.6 28.4 X X X X
400 C/V X X 1:07.0 1:06.0 1:05.0 1:04.0

ÁREA SALTOS MASCULINOS

S. Longitud 5.90 6.00 6.60 6.65 6.70 6.75
S. Triple 13.25 13.35 14.85 14.95 15.00 15.10
S. Altura 1.75 1.80 1.84 1.87 1.90 1.93
S. Pértiga 3.20 3.30 3.55 3.58 3.61 3.64
ÁREA SALTOS FEMENINOS
S. Longitud 5.05 5.15 5.30 5.35 5.40 5.45
S. Triple 11.50 11.60 12.30 12.35 12.40 12.45
S. Altura 1.55 1.60 1.60 1.63 1.66 1.69
S. Pértiga 2.55 2.65 2.70 2.80 2.90 3.00


6

ÁREA LANZAMIENTOS MASCULINO

Imp. Bala 14.40 14.50 16.40 16.50 16.60 16.70
L.Disco 48.50 49.00 47.80 48.00 48.20 48.40
L. Jabalina 48.40 48.90 59.20 59.40 59.60 59.80
L. Martillo 53.00 53.50 60.00 60.50 61.00 61.50
ÁREA LANZAMIENTOS FEMENINO
Imp. Bala 11.45 11.55 12.70 12.80 12.90 13.00
L.Disco 35.90 36.40 40.30 40.40 40.50 40.60
L. Jabalina 36.00 36.50 41.00 41.50 42.00 42.50
L. Martillo 50.55 51.00 51.90 52.40 52.90 53.40

ÁREA M. FONDO, FONDO Y MARCHA DEPORTIVA MASCULINO

800 m 2:04.0 2:02.0 2:01.0 2:00.0 1:58.0 1:56.0
1200 m 3:28.0 3:26.0 X X X X
1500 m X X 4:19.0 4:15.0 4:10.0 4:05.0
3000 m Cross 10:01.0 9:50.0 X X X X
3000 m X X 9:32.0 9:28.0 9:24.0 9:20.0
5000 M.Dep. 23:50.0 23:00.0 X X X X
7000 M.Dep. 34:00.0 33:50.0 X X X X
ÁREA M. FONDO, FONDO Y MARCHA DEPORTIVA FEMENINO
800 m 2:20.0 2:18.0 2:16.0 2:13.0 2:10.0 2:08.0
1200 m 3:56.0 3:53.0 X X X X
1500 m X X 5:05.0 4:55.0 4:50.0 4:45.0
3000 m Cross 11:10.0 10:50.0 X X X X
3000 m X X 11:20.0 10:30.0 9:50.0 9:40.0
3000 M.Dep. 14:50.0 14:00.0 X X X X
5000 M.Dep. 24:00.0 23:50.0 X X X X

ÁREA PRUEBAS COMBINADAS MASCULINO

Pruebas 14 15 16 17 18 19
Octalon 4300 4800 X X X X
Decatlón X X 5200 5700 6300 6800
ÁREA PRUEBAS COMBINADAS FEMENINO
Pruebas 14 15 16 17 18 19
Exalon 3450 3600 X X X X
Heptalon X X 3800 3900 4000 4100

7

3.NORMATIVAS PARA EVALUAR LAS PRUEBAS DE INGRESO A LAS
EIDE.
ÁREAS VELOCIDAD – SALTOS MASCULINO
INDICADORES 60MTS CON ARRANCADA ALTA

PUNTOS/EDAD 11 12 13 14 15 16 17 18
5 8.2 8.1 8.0 7.8 7.7 7.5 7.4 7.2
4 8.3 8.2 8.1 7.9 7.8 7.6 7.5 7.3
3 8.4 8.3 8.2 8.0 7.9 7.7 7.6 7.4
2 8.5 8.4 8.3 8.1 8.0 7.8 7.7 7.5
1 8.6 8.5 8.4 8.2 8.1 7.9 7.8 7.6
INDICADORES SALTO VERTICAL

PUNTOS/EDAD 11 12 13 14 15 16 17 18
5 45 48 52 55 59 62 66 69
4 42 45 49 52 56 59 63 66
3 38 41 45 48 52 55 59 62
2 35 38 42 45 49 52 56 60
1 31 34 38 41 45 48 52 55

INDICADORES 400MTS/PLANOS
PUNTOS/EDAD 11 12 13 14 15 16 17 18
5 65.0 63.0 61.0 59.0 57.0 55.5 55.0 54.5
4 67.0 65.0 63.0 61.0 59.0 57.5 57.0 56.5
3 69.0 67.0 65.0 63.0 61.0 58.5 58.0 57.5
2 1:11.0 69.0 67.0 65.0 63.0 59.5 59.0 58.5
1 1:13.0 1:11.0 69.0 67.0 65.0 63.0 59.5 59.0
INDICADORES S. DE LONGITUD S/C

PUNTOS/EDAD 11 12 13 14 15 16 17 18
5 2.45 2.50 2.55 2.60 2.65 2.70 2.75 2.80
4 2.40 2.45 2.50 2.55 2.60 2.65 2.70 2.75
3 2.35 2.40 2.45 2.50 2.55 2.60 2.65 2.70
2 2.30 2.35 2.40 2.45 2.50 2.55 2.60 2.65
1 2.25 2.30 2.35 2.40 2.45 2.50 2.55 2.60


8

ÁREAS VELOCIDAD – SALTOS FEMENINO
PUNTOS/EDAD 11 12 13 14 15 16 17 18
5 8.4 8.3 8.2 8.0 7.9 7.7 7.6 7.4
4 8.5 8.4 8.3 8.1 8.0 7.8 7.7 7.5
3 8.6 8.5 8.4 8.2 8.1 7.9 7.8 7.6
2 8.7 8.6 8.5 8.3 8.2 8.0 7.9 7.7
1 8.8 8.7 8.6 8.4 8.3 8.1 8.0 7.8
INDICADORES SALTABILIDAD VERTICAL

PUNTOS/EDAD 11 12 13 14 15 16 17 18
5 42 45 49 52 56 59 63 66
4 38 41 45 48 52 55 59 62
3 35 38 42 45 49 52 56 60
2 31 34 38 41 45 48 52 55
1 28 31 34 38 41 45 48 52

PUNTOS/EDAD 11 12 13 14 15 16 17 18
5 67.0 65.0 63.0 61.0 59.0 58.5 58.0 57.5
4 69.0 67.0 65.0 63.0 61.0 59.5 59.0 58.5
3 1:11.0 69.0 67.0 65.0 63.0 61.5 61.0 60.5
2 1:13.0 1:11.0 69.0 67.0 65.0 62.5 62.0 61.5
1 1:15.0 1:13.0 1:11.0 69.0 67.0 63.5 63.0 62.5
INDICADORES SALTO DE LONGITUD S/C

PUNTOS/EDAD 11 12 13 14 15 16 17 18
5 2.30 2.35 2.40 2.45 2.50 2.55 2.60 2.65
4 2.25 2.30 2.35 2.40 2.45 2.50 2.55 2.60
3 2.20 2.25 2.30 2.35 2.40 2.45 2.50 2.55
2 2.15 2.20 2.25 2.30 2.35 2.40 2.45 2.50
1 2.10 2.15 2.20 2.25 2.30 2.35 2.40 2.45


9

ÁREA M. FONDO, FONDO Y M. DEPORTIVA MASCULINO

PUNTOS/EDAD 11 12 13 14 15 16 17 18
5 8.3 8.2 8.0 7.9 7.7 7.6 7.4 7.3
4 8.4 8.3 8.1 8.0 7.8 7.7 7.5 7.4
3 8.5 8.4 8.2 8.1 7.9 7.8 7.6 7.5
2 8.6 8.5 8.3 8.2 8.0 7.9 7.7 7.6
1 8.7 8.6 8.4 8.3 8.1 8.0 7.8 7.7

PUNTOS/EDAD 11 12 13 14 15 16 17 18
5 2.24 2.30 2.36 2.42 2.48 2.54 2.60 2.66
4 2.18 2.24 2.30 2.36 2.42 2.48 2.54 2.60
3 2.12 2.18 2.24 2.30 2.36 2.42 2.48 2.54
2 2.06 2.12 2.18 2.24 2.30 2.36 2.42 2.48
1 2.00 2.06 2.12 2.18 2.24 2.30 2.36 2.42

PUNTOS/EDAD 11 12 13 14 15 16 17 18
5 3:20.0 3:15.0 3:10.0 3:05.0 3:00.0 2:55.0 2:53.0 2:50.0
4 3:25.0 3:20.0 3:15.0 3:10.0 3:05.0 3:00.0 2:57.0 2:55.0
3 3:30.0 3:25.0 3:20.0 3:15.0 3:10.0 3:05.0 3:03.0 3:00.0
2 3:35.0 3:30.0 3:25.0 3:20.0 3:15.0 3:10.0 3:07.0 3:05.0
1 3:40.0 3:35.0 3:30.0 3:25.0 3:20.0 3:15.0 3:13.0 3:10.0
INDICADORES CAMINATA 2KMTS

PUNTOS/EDAD 11 12 13 14 15 16 17 18
5 11.30 11.15 11.00 10.55 10.50 10.45 10.40
4 11.45 11.30 11.15 11.10 11.05 11.00 10.55
3 12.00 11.45 11.30 11.25 11.20 11.15 11.10
2 12.15 12.00 11.45 11.40 11.35 11.30 11.25
1 12.30 12.15 12.00 11.55 11.50 11.45 11.40


10

ÁREAM. FONDO, FONDO Y M. DEPORTIVA FEMENINO

PUNTOS/EDAD 11 12 13 14 15 16 17 18
5 8.5 8.4 8.2 8.1 7.9 7.8 7.7 7.6
4 8.6 8.5 8.3 8.2 8.0 7.9 7.8 7.7
3 8.7 8.6 8.4 8.3 8.1 8.0 7.9 7.8
2 8.8 8.7 8.5 8.4 8.2 8.1 8.0 7.9
1 8.9 8.8 8.6 8.5 8.3 8.2 8.1 8.0
PUNTOS/EDAD 11 12 13 14 15 16 17 18
5 2.25 2.30 2.35 2.40 2.45 2.50 2.55 2.60
4 2.20 2.25 2.30 2.35 2.40 2.45 2.50 2.55
3 2.15 2.20 2.25 2.30 2.35 2.40 2.45 2.50
2 2.10 2.15 2.20 2.25 2.30 2.35 2.40 2.45
1 2.05 2.10 2.15 2.20 2.25 2.30 2.35 2.40

PUNTOS/EDAD 11 12 13 14 15 16 17 18
5 3:30.0 3:25.0 3:20.0 3:15.0 3:10.0 3:05.0 3:03.0 3:00.0
4 3:35.0 3:30.0 3:25.0 3:20.0 3:15.0 3:10.0 3:07.0 3:05.0
3 3:40.0 3:35.0 3:30.0 3:25.0 3:20.0 3:15.0 3:10.0 3:07.0
2 3:45.0 3:40.0 3:35.0 3:30.0 3:25.0 3:20.0 3:15.0 3:10.0
1 3:50.0 3:45.0 3:40.0 3:35.0 3:30.0 3:25.0 3:20.0 3:15.0

PUNTOS/EDAD 11 12 13 14 15 16 17 18
5 11.50 11.40 11.30 11.15 11.00 10.55 10.50
4 12.05 11.55 11.45 11.30 11.15 11.10 11.05
3 12.20 12.10 12.00 11.45 11.30 11.25 11.20
2 12.35 12.25 12.15 12.00 11.45 11.40 11.35
1 12.50 12.40 12.30 12.15 12.00 11.55 11.50


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ÁREALANZAMIENTO MASCULINO
PUNTOS/EDAD 11 12 13 14 15 16 17 18
5 7.1 7.0 6.9 6.8 6.7 6.6 6.5 6.4
4 7.2 7.1 7.0 6.9 6.8 6.7 6.6 6.5
3 7.3 7.2 7.1 7.0 6.9 6.8 6.7 6.6
2 7.4 7.3 7.2 7.1 7.0 6.9 6.8 6.7
1 7.5 7.4 7.3 7.2 7.1 7.0 6.9 6.8
INDICADORES LANZAMIENTO DE FRENTE

PUNTOS/EDAD 11 12 13 14 15 16 17 18
5 11.0 12.0 13.0 14.0 15.0 15.50 16.0 16.50
4 10.50 11.50 12.50 13.50 14.50 15.0 15.50 16.0
3 10.0 11.0 12.0 13.0 14.0 14.50 15.0 15.50
2 9.50 10.50 11.50 12.50 13.50 14.0 14.50 15.0
1 8.50 10.0 11.0 12.0 13.0 13.50 14.0 14.50


PUNTOS/EDAD 11 12 13 14 15 16 17 18
5 2.40 2.45 2.50 2.55 2.60 2.65 2.70 2.75
4 2.35 2.40 2.45 2.50 2.55 2.60 2.65 2.70
3 2.30 2.35 2.40 2.45 2.50 2.55 2.60 2.65
2 2.25 2.30 2.35 2.40 2.45 2.50 2.55 2.60
1 2.20 2.25 2.30 2.35 2.40 2.45 2.50 2.55
INDICADORES LANZAMIENTO DE ESPALDA

PUNTOS/EDAD 11 12 13 14 15 16 17 18
5 12.0 13.0 14.0 15.0 16.0 16.50 17.0 17.50
4 11.50 12.50 13.50 14.50 15.50 16.0 16.50 17.0
3 11.0 12.0 13.0 14.0 15.0 15.50 16.0 16.50
2 10.50 11.50 12.50 13.50 14.50 15.0 15.50 16.0
1 10.0 11.0 12.0 13.0 14.0 14.50 15.0 15.50


12

ÁREA LANZAMIENTO FEMENINO

PUNTOS/EDAD 11 12 13 14 15 16 17 18
5 7.2 7.1 7.0 6.9 6.8 6.7 6.6 6.5
4 7.3 7.2 7.1 7.0 6.9 6.8 6.7 6.6
3 7.4 7.3 7.2 7.1 7.0 6.9 6.8 6.7
2 7.5 7.4 7.3 7.2 7.1 7.0 6.9 6.8
1 7.6 7.5 7.4 7.3 7.2 7.1 7.0 6.9

PUNTOS/EDAD 11 12 13 14 15 16 17 18
5 10.0 11.0 12.0 13.0 14.0 14.50 15.0 15.50
4 9.50 10.50 11.50 12.50 13.50 14.0 14.50 15.0
3 8.50 10.0 11.0 12.0 13.0 13.50 14.0 14.50
2 7.50 9.50 10.50 11.50 12.50 13.0 13.50 14.0
1 6.50 8.50 10.0 11.0 12.0 12.50 13.0 13.50


PUNTOS/EDAD 11 12 13 14 15 16 17 18
5 2.25 2.30 2.35 2.40 2.45 2.50 2.55 2.60
4 2.20 2.25 2.30 2.35 2.40 2.45 2.50 2.55
3 2.15 2.20 2.25 2.30 2.35 2.40 2.45 2.50
2 2.10 2.15 2.20 2.25 2.30 2.35 2.40 2.45
1 2.05 2.10 2.15 2.20 2.25 2.30 2.35 2.40

PUNTOS/EDAD 11 12 13 14 15 16 17 18
5 11.0 12.0 13.0 14.0 15.0 15.50 16.0 16.50
4 10.50 11.50 12.50 13.50 14.50 15.0 15.50 16.0
3 10.0 11.0 12.0 13.0 14.0 14.50 15.0 15.50
2 9.50 10.50 11.50 12.50 13.50 14.0 14.50 15.0
1 8.50 10.0 11.0 12.0 13.0 13.50 14.0 14.50


13

ÁREAPRUEBAS COMBINADAS MASCULINO

PUNTOS/EDAD 11 12 13 14 15 16 17 18
5 8.2 8.1 7.9 7.8 7.6 7.5 7.3 7.2
4 8.3 8.2 8.0 7.9 7.7 7.6 7.4 7.3
3 8.4 8.3 8.1 8.0 7.8 7.7 7.5 7.4
2 8.5 8.4 8.2 8.1 7.9 7.8 7.6 7.5
1 8.6 8.5 8.3 8.2 8.0 7.9 7.7 7.6

PUNTOS/EDAD 11 12 13 14 15 16 17 18
5 45 48 52 55 59 62 66 69
4 41 44 48 51 55 58 62 65
3 38 41 45 48 52 55 59 62
2 34 37 41 44 48 51 55 58
1 31 34 37 41 44 48 51 55

PUNTOS/EDAD 11 12 13 14 15 16 17 18
5 67.0 65.0 63.0 61.0 59.0 57.5 57.0 56.5
4 69.0 67.0 65.0 63.0 61.0 58.5 58.0 57.5
3 1:11.0 69.0 67.0 65.0 63.0 59.5 59.0 58.5
2 1:13.0 1:11.0 69.0 67.0 65.0 63.0 59.5 59.0
1 1:15.0 1:13.0 1:11.0 69.0 67.0 65.0 63.0 59.5
INDICADORES LONGITUD S/C

PUNTOS/EDAD 11 12 13 14 15 16 17 18
5 2.45 2.50 2.55 2.60 2.65 2.70 2.75 2.80
4 2.40 2.45 2.50 2.55 2.60 2.65 2.70 2.75
3 2.35 2.40 2.45 2.50 2.55 2.60 2.65 2.70
2 2.30 2.35 2.40 2.45 2.50 2.55 2.60 2.65
1 2:25 2.30 2.35 2.40 2.45 2.50 2.55 2.60


14

PUNTOS/EDAD 11 12 13 14 15 16 17
5 10.50 11.50 12.50 13.50 14.50 15.0 15.50
4 10.0 11.0 12.0 13.0 14.0 14.50 15.0
3 9.50 10.50 11.50 12.50 13.50 14.0 14.50
2 9.00 10.0 11.0 12.0 13.0 13.50 14.0
1 8.50 9.50 10.50 11.50 12.50 13.0 13.50


PUNTOS/EDAD 11 12 13 14 15 16 17
5 11.50 12.50 13.50 14.50 15.50 16.0 16.50
4 11.0 12.0 13.0 14.0 15.0 15.50 16.0
3 10.50 11.50 12.50 13.50 14.50 15.0 15.50
2 10.0 11.0 12.0 13.0 14.0 14.50 15.0
1 9.50 10.50 11.50 12.50 13.50 14.0 14.50
ÁREAPRUEBAS COMBINADAS FEMENINO

PUNTOS/EDAD 11 12 13 14 15 16 17 18
5 8.4 8.3 8.1 8.0 7.8 7.7 7.6 7.5
4 8.5 8.4 8.2 8.1 7.9 7.8 7.7 7.6
3 8.6 8.5 8.3 8.2 8.0 7.9 7.8 7.7
2 8.7 8.6 8.4 8.3 8.1 8.0 7.9 7.8
1 8.8 8.7 8.5 8.4 8.2 8.1 8.0 7.9

PUNTOS/EDAD 11 12 13 14 15 16 17 18
5 42 45 49 52 56 59 63 66
4 38 41 45 48 52 55 59 62
3 35 38 42 45 49 52 56 60
2 31 34 38 41 45 48 52 55
1 29 31 35 38 42 45 49 52


15

PUNTOS/EDAD 11 12 13 14 15 16 17 18

5 69.0 67.0 65.0 63.0 61.0 59.5 59.0 58.5
4 1:11.0 69.0 67.0 65.0 63.0 61.5 61.0 60.5
3 1:13.0 1:11.0 69.0 67.0 65.0 62.5 62.0 61.5

2 1:15.0 1:13.0 1:11.0 69.0 67.0 64.5 64.0 64.5
1 1:17.0 1:15.0 1:13.0 1:11.0 69.0 66.5 66.0 66.5
INDICADORES LONGITUD SIN CARRERA DE INPULSO
PUNTOS/EDAD 11 12 13 14 15 16 17 18
5 2.30 2.35 2.40 2.45 2.50 2.55 2.60 2.65
4 2.25 2.30 2.35 2.40 2.45 2.50 2.55 2.60
3 2.20 2.25 2.30 2.35 2.40 2.45 2.50 2.55

2 2.15 2.20 2.25 2.30 2.35 2.40 2.45 2.50
1 2:10.0 2.15 2.20 2.25 2.30 2.35 2.40 2.45


PUNTOS/EDAD 11 12 13 14 15 16 17
5 9.50 10.50 11.50 12.50 13.50 14.0 14.50
4 8.50 10.0 11.0 12.0 13.0 13.50 14.0
3 7.50 9.50 10.50 11.50 12.50 13.0 13.50
2 6.50 8.50 10.0 11.0 12.0 12.50 13.0
1 6.00 7.50 9.50 10.50 11.50 12.0 12.50

PUNTOS/EDAD 11 12 13 14 15 16 17
5 10.50 11.50 12.50 13.50 14.50 15.0 15.50
4 10.0 11.0 12.0 13.0 14.0 14.50 15.0
3 9.50 10.50 11.50 12.50 13.50 14.0 14.50
2 9.00 10.0 11.0 12.0 13.0 13.50 14.0
1 8.50 9.50 10.50 11.50 12.50 13.0 13.50


16

4.NORMATIVAS PARA EVALUAR LAS PRUEBAS DE CONTINUANTES
EN LAS EIDE.

ÁREAS VELOCIDAD – SALTOS MASCULINO

PUNTOS/EDAD 11 12 13 14 15 16 17 18
5 8.0 7.9 7.7 7.6 7.4 7.3 7.1 7.0
4 8.1 8.0 7.8 7.7 7.5 7.4 7.2 7.1
3 8.2 8.1 7.9 7.8 7.6 7.5 7.3 7.2
2 8.3 8.2 8.0 7.9 7.7 7.6 7.4 7.3
1 8.4 8.3 8.1 8.0 7.8 7.7 7.5 7.4

PUNTOS/EDAD 11 12 13 14 15 16 17 18
5 48 51 55 58 62 65 69 72
4 45 48 52 55 59 62 66 69
3 41 44 48 51 55 58 62 65
2 38 41 45 48 52 55 59 62
1 34 37 41 44 48 51 55 58

PUNTOS/EDAD 11 12 13 14 15 16 17 18
5 63.0 61.0 59.0 57.0 55.0 54.5 54.0 53.5
4 65.0 63.0 61.0 59.0 57.0 55.5 55.0 54.5
3 67.0 65.0 63.0 61.0 59.0 57.5 57.0 56.5
2 69.0 67.0 65.0 63.0 61.0 58.5 58.0 57.5
1 1:11.0 69.0 67.0 65.0 63.0 59.5 59.0 58.5

PUNTOS/EDAD 11 12 13 14 15 16 17 18
5 2.50 2.55 2.60 2.65 2.70 2.75 2.80 2.85
4 2.45 2.50 2.55 2.60 2.65 2.70 2.75 2.80
3 2.40 2.45 2.50 2.55 2.60 2.65 2.70 2.75
2 2.35 2.40 2.45 2.50 2.55 2.60 2.65 2.70
1 2.30 2.35 2.40 2.45 2.50 2.55 2.60 2.65


17

ÁREAS VELOCIDAD – SALTOS FEMENINO

PUNTOS/EDAD 11 12 13 14 15 16 17 18
5 8.2 8.1 7.9 7.8 7.6 7.5 7.4 7.3
4 8.3 8.2 8.0 7.9 7.7 7.6 7.5 7.4
3 8.4 8.3 8.1 8.0 7.8 7.7 7.6 7.5
2 8.5 8.4 8.2 8.1 7.9 7.8 7.7 7.6
1 8.6 8.5 8.3 8.2 8.0 7.9 7.8 7.7

PUNTOS/EDAD 11 12 13 14 15 16 17 18
5 45 48 52 55 59 62 66 69
4 42 45 49 52 56 59 63 66
3 38 41 45 48 52 55 59 62
2 35 38 42 45 49 52 56 60
1 31 34 38 41 45 48 52 55

PUNTOS/EDAD 11 12 13 14 15 16 17 18
5 65.0 63.0 61.0 59.0 57.0 55.5 55.0 54.5
4 67.0 65.0 63.0 61.0 59.0 57.5 57.0 56.5
3 69.0 67.0 65.0 63.0 61.0 58.5 58.0 57.5
2 1:11.0 69.0 67.0 65.0 63.0 59.5 59.0 58.5
1 1:13.0 1:11.0 69.0 67.0 65.0 63.0 59.5 59.0

PUNTOS/EDAD 11 12 13 14 15 16 17 18
5 2.35 2.40 2.45 2.50 2.55 2.60 2.65 2.70
4 2.30 2.35 2.40 2.45 2.50 2.55 2.60 2.65
3 2.25 2.30 2.35 2.40 2.45 2.50 2.55 2.60
2 2.20 2.25 2.30 2.35 2.40 2.45 2.50 2.55
1 2.15 2.20 2.25 2.30 2.35 2.40 2.45 2.50


18

ÁREA M. FONDO, FONDO Y M. DEPORTIVA MASCULINO

PUNTOS/EDAD 11 12 13 14 15 16 17 18
5 8.2 8.1 7.9 7.8 7.6 7.5 7.3 7.2
4 8.3 8.2 8.0 7.9 7.7 7.6 7.4 7.3
3 8.4 8.3 8.1 8.0 7.8 7.7 7.5 7.4
2 8.5 8.4 8.2 8.1 7.9 7.8 7.7 7.6
1 8.6 8.5 8.3 8.2 8.0 7.9 7.8 7.7

PUNTOS/EDAD 11 12 13 14 15 16 17 18
5 2.30 2.36 2.42 2.48 2.54 2.60 2.66 2.72
4 2.24 2.30 2.36 2.42 2.48 2.54 2.60 2.66
3 2.18 2.24 2.30 2.36 2.42 2.48 2.54 2.60
2 2.12 2.18 2.24 2.30 2.36 2.42 2.48 2.54
1 2.06 2.12 2.18 2.24 2.30 2.36 2.42 2.48

PUNTOS/EDAD 11 12 13 14 15 16 17 18
5 3:15.0 3:10.0 3:05.0 3:00.0 2:55.0 2:50.0 2:47.0 2:45.0
4 3:20.0 3:15.0 3:10.0 3:05.0 3:00.0 2:55.0 2:53.0 2:50.0
3 3:25.0 3:20.0 3:15.0 3:10.0 3:05.0 3:00.0 2:57.0 2:55.0
2 3:30.0 3:25.0 3:20.0 3:15.0 3:10.0 3:05.0 3:03.0 3:00.0
1 3:35.0 3:30.0 3:25.0 3:20.0 3:15.0 3:10.0 3:07.0 3:05.0

PUNTOS/EDAD 11 12 13 14 15 16 17 18
5 10.30 10.15 10.00 9.55 9.50 9.45 9.40
4 10.50 10.35 10.20 10.15 10.10 10.05 10.00
3 11.10 10.55 10.40 10.35 10.30 10.25 10.20
2 11.30 11.15 11.00 10.55 10.50 10.45 10.40
1 11.50 11.35 11.20 11.15 11.10 11.05 11.00


19

ÁREA M. FONDO, FONDO Y M. DEPORTIVA FEMENINO

PUNTOS/EDAD 11 12 13 14 15 16 17 18
5 8.4 8.3 8.1 8.0 7.8 7.7 7.6 7.5
4 8.5 8.4 8.2 8.1 7.9 7.8 7.7 7.6
3 8.6 8.5 8.3 8.2 8.0 7.9 7.8 7.7
2 8.7 8.6 8.4 8.3 8.1 8.0 7.9 7.8
1 8.8 8.7 8.5 8.4 8.2 8.1 8.0 7.9

PUNTOS/EDAD 11 12 13 14 15 16 17 18
5 2.30 2.35 2.40 2.45 2.50 2.55 2.60 2.65
4 2.25 2.30 2.35 2.40 2.45 2.50 2.55 2.60
3 2.20 2.25 2.30 2.35 2.40 2.45 2.50 2.55
2 2.15 2.20 2.25 2.30 2.35 2.40 2.45 2.50
1 2.10 2.15 2.20 2.25 2.30 2.35 2.40 2.45

PUNTOS/EDAD 11 12 13 14 15 16 17 18
5 3:25.0 3:20.0 3:15.0 3:10.0 3:05.0 3:00.0 2:57.0 2:55.0
4 3:30.0 3:25.0 3:20.0 3:15.0 3:10.0 3:05.0 3:03.0 3:00.0
3 3:35.0 3:30.0 3:25.0 3:20.0 3:15.0 3:10.0 3:07.0 3:05.0
2 3:40.0 3:35.0 3:30.0 3:25.0 3:20.0 3:15.0 3:10.0 3:07.0
1 3:45.0 3:40.0 3:35.0 3:30.0 3:25.0 3:20.0 3:15.0 3:10.0

PUNTOS/EDAD 11 12 13 14 15 16 17 18
5 10.50 10.40 10.30 10.15 10.00 9.55 9.50
4 11.10 11.00 10.50 10.35 10.20 10.15 10.10
3 11.30 11.20 11.10 10.55 10.40 10.35 10.30
2 11.50 11.40 11.30 11.15 11.00 10.55 10.50
1 12.10 12.00 11.50 11.35 11.20 11.15 11.10


20

ÁREA LANZAMIENTO MASCULINO

PUNTOS/EDAD 11 12 13 14 15 16 17 18
5 7.0 6.9 6.8 6.7 6.6 6.5 6.4 6.3
4 7.1 7.0 6.9 6.8 6.7 6.6 6.5 6.4
3 7.2 7.1 7.0 6.9 6.8 6.7 6.6 6.5
2 7.3 7.2 7.1 7.0 6.9 6.8 6.7 6.6
1 7.4 7.3 7.2 7.1 7.0 6.9 6.8 6.7

PUNTOS/EDAD 11 12 13 14 15 16 17 18
5 11.0 12.0 13.0 14.0 15.0 15.50 16.0 16.50
4 10.50 11.50 12.50 13.50 14.50 15.0 15.50 16.0
3 10.0 11.0 12.0 13.0 14.0 14.50 15.0 15.50
2 9.50 10.50 11.50 12.50 13.50 14.0 14.50 15.0
1 8.50 10.0 11.0 12.0 13.0 13.50 14.0 14.50

PUNTOS/EDAD 11 12 13 14 15 16 17 18
5 2.45 2.50 2.55 2.60 2.65 2.70 2.75 2.80
4 2.40 2.45 2.50 2.55 2.60 2.65 2.70 2.75
3 2.35 2.40 2.45 2.50 2.55 2.60 2.65 2.70
2 2.30 2.35 2.40 2.45 2.50 2.55 2.60 2.65
1 2.25 2.30 2.35 2.40 2.45 2.50 2.55 2.60

PUNTOS/EDAD 11 12 13 14 15 16 17 18
5 12.0 13.0 14.0 15.0 16.0 16.50 17.0 17.50
4 11.50 12.50 13.50 14.50 15.50 16.0 16.50 17.0
3 11.0 12.0 13.0 14.0 15.0 15.50 16.0 16.50
2 10.50 11.50 12.50 13.50 14.50 15.0 15.50 16.0
1 10.0 11.0 12.0 13.0 14.0 14.50 15.0 15.50


21

ÁREA LANZAMIENTO FEMENINO

PUNTOS/EDAD 11 12 13 14 15 16 17 18
5 7.1 7.0 6.9 6.8 6.7 6.6 6.5 6.4
4 7.2 7.1 7.0 6.9 6.8 6.7 6.6 6.5
3 7.3 7.2 7.1 7.0 6.9 6.8 6.7 6.6
2 7.4 7.3 7.2 7.1 7.0 6.9 6.8 6.7
1 7.5 7.4 7.3 7.2 7.1 7.0 6.9 6.8

PUNTOS/EDAD 11 12 13 14 15 16 17 18
5 10.0 11.0 12.0 13.0 14.0 14.50 15.0 15.50
4 9.50 10.50 11.50 12.50 13.50 14.0 14.50 15.0
3 8.50 10.0 11.0 12.0 13.0 13.50 14.0 14.50
2 7.50 9.50 10.50 11.50 12.50 13.0 13.50 14.0
1 6.50 8.50 10.0 11.0 12.0 12.50 13.0 13.50

PUNTOS/EDAD 11 12 13 14 15 16 17 18
5 2.30 2.35 2.40 2.45 2.50 2.55 2.60 2.65
4 2.25 2.30 2.35 2.40 2.45 2.50 2.55 2.60
3 2.20 2.25 2.30 2.35 2.40 2.45 2.50 2.55
2 2.15 2.20 2.25 2.30 2.35 2.40 2.45 2.50
1 2.10 2.15 2.20 2.25 2.30 2.35 2.40 2.45

PUNTOS/EDAD 11 12 13 14 15 16 17 18
5 11.0 12.0 13.0 14.0 15.0 15.50 16.0 16.50
4 10.50 11.50 12.50 13.50 14.50 15.0 15.50 16.0
3 10.0 11.0 12.0 13.0 14.0 14.50 15.0 15.50
2 9.50 10.50 11.50 12.50 13.50 14.0 14.50 15.0
1 8.50 10.0 11.0 12.0 13.0 13.50 14.0 14.50


22

ÁREA PRUEBAS COMBINADA MASCULINO

PUNTOS/EDAD 11 12 13 14 15 16 17 18
5 8.1 8.0 7.8 7.7 7.5 7.4 7.2 7.1
4 8.2 8.1 7.9 7.8 7.6 7.5 7.3 7.2
3 8.3 8.2 8.0 7.9 7.7 7.6 7.4 7.3
2 8.4 8.3 8.1 8.0 7.8 7.7 7.5 7.4
1 8.5 8.4 8.2 8.1 7.9 7.8 7.6 7.5

PUNTOS/EDAD 11 12 13 14 15 16 17 18
5 48 51 55 58 62 65 69 72
4 45 48 52 55 59 62 66 69
3 41 44 48 51 55 58 62 65
2 38 41 45 48 52 55 59 62
1 34 37 41 44 48 51 55 58

PUNTOS/EDAD 11 12 13 14 15 16 17 18
5 65.0 63.0 61.0 59.0 57.0 55.5 55.0 54.5
4 67.0 65.0 63.0 61.0 59.0 57.5 57.0 56.5
3 69.0 67.0 65.0 63.0 61.0 58.5 58.0 57.5
2 1:11.0 69.0 67.0 65.0 63.0 59.5 59.0 58.5
1 1:13.0 1:11.0 69.0 67.0 65.0 63.0 59.5 59.0
INDICADORES LONGITUD SIN CARRERA DE INPULSO

PUNTOS/EDAD 11 12 13 14 15 16 17 18
5 2.50 2.55 2.60 2.65 2.70 2.75 2.80 2.85
4 2.45 2.50 2.55 2.60 2.65 2.70 2.75 2.80
3 2.40 2.45 2.50 2.55 2.60 2.65 2.70 2.75
2 2.35 2.40 2.45 2.50 2.55 2.60 2.65 2.70
1 2.30 2.35 2.40 2.45 2.50 2.55 2.60 2.65


23


PUNTOS/EDAD 11 12 13 14 15 16 17

5 11.0 12.0 13.0 14.0 15.0 15.50 16.0
4 10.50 11.50 12.50 13.50 14.50 15.0 15.50
3 10.0 11.0 12.0 13.0 14.0 14.50 15.0

2 9.50 10.50 11.50 12.50 13.50 14.0 14.50
1 8.50 10.0 11.0 12.0 13.0 13.50 14.0

PUNTOS/EDAD 11 12 13 14 15 16 17
5 12.0 13.0 14.0 15.0 16.0 16.50 17.0
4 11.50 12.50 13.50 14.50 15.50 16.0 16.50
3 11.0 12.0 13.0 14.0 15.0 15.50 16.0
2 10.50 11.50 12.50 13.50 14.50 15.0 15.50
1 10.0 11.0 12.0 13.0 14.0 14.50 15.0

ÁREA PRUEBAS COMBINADA FEMENINO

PUNTOS/EDAD 11 12 13 14 15 16 17 18
5 8.3 8.2 8.0 7.9 7.7 7.6 7.5 7.4
4 8.4 8.3 8.1 8.0 7.8 7.7 7.6 7.5
3 8.5 8.4 8.2 8.1 7.9 7.8 7.7 7.6
2 8.6 8.5 8.3 8.2 8.0 7.9 7.8 7.7
1 8.7 8.6 8.4 8.3 8.1 8.0 7.9 7.8

PUNTOS/EDAD 11 12 13 14 15 16 17 18
5 45 48 52 55 59 62 66 69
4 42 45 49 52 56 59 63 66
3 38 41 45 48 52 55 59 62
2 35 38 42 45 49 52 56 60
1 31 34 38 41 45 48 52 55


24

PUNTOS/EDAD 11 12 13 14 15 16 17 18
5 67.0 65.0 63.0 61.0 59.0 58.5 58.0 57.5

4 69.0 67.0 65.0 63.0 61.0 59.5 59.0 58.5
3 1:11.0 69.0 67.0 65.0 63.0 61.5 61.0 60.5

2 1:13.0 1:11.0 69.0 67.0 65.0 62.5 62.0 61.5
1 1:15.0 1:13.0 1:11.0 69.0 67.0 63.5 63.0 62.5

INDICADORES LONGITUD S/C

PUNTOS/EDAD 11 12 13 14 15 16 17 18

5 2.35 2.40 2.45 2.50 2.55 2.60 2.65 2.70
4 2.30 2.35 2.40 2.45 2.50 2.55 2.60 2.65
3 2.25 2.30 2.35 2.40 2.45 2.50 2.55 2.60

2 2.20 2.25 2.30 2.35 2.40 2.45 2.50 2.55
1 2.15 2.20 2.25 2.30 2.35 2.40 2.45 2.50


PUNTOS/EDAD 11 12 13 14 15 16 17
5 10.0 11.0 12.0 13.0 14.0 14.50 15.0
4 9.50 10.50 11.50 12.50 13.50 14.0 14.50
3 8.50 10.0 11.0 12.0 13.0 13.50 14.0
2 7.50 9.50 10.50 11.50 12.50 13.0 13.50
1 6.50 8.50 10.0 11.0 12.0 12.50 13.0

PUNTOS/EDAD 11 12 13 14 15 16 17
5 11.0 12.0 13.0 14.0 15.0 15.50 16.0
4 10.50 11.50 12.50 13.50 14.50 15.0 15.50
3 10.0 11.0 12.0 13.0 14.0 14.50 15.0
2 9.50 10.50 11.50 12.50 13.50 14.0 14.50
1 8.50 10.0 11.0 12.0 13.0 13.50 14.0


25

5. MARCAS MINIMAS DE ENTRADA Y PERMANENCIA EN EL EQUIPO

NACIONAL.
ÁREACARRERA MASCULINO Y FEMENINO

MARCAS DE INGRESO DE ESC A MARCAS DE PERMANENCIAS DE
CAD-JUV CAD-JUV
DISCIP. MASCULINO FEMENINO MASCULINO FEMENINO
AÑOS 14 15 14 15 16 17 16 17
100m 10.75 10.65 11.90 11.80 10.60 10.50 11.70 11.60
200m 21.55 21.35 24.55 24.35 21.30 21.10 24.00 23.65
400m 49.50 48.50 56.00 55.50 48.00 47.00 55.00 54.50
800m 1:58.00 1:56.00 2:12.00 2:10.00 1:52.00 1:50.00 2:08.00 2:06.00
1500m 4:00.00 3:55.00 4:30.00 4:25.00
1200m 3:00.02 2:57.00 3:10.00 3:05.00
3 km/cross 9:05.21 8:58.00 10:04.14 9:57.23
3 km/ M.D. 14:02.12 13:56.45
5 km/ M.D. 23:00.00 22:50.00 23:10.00 23:00.00 22:90.73 22:50.65
7 km/ M.D. 33:35.04 33:23.00
10km/ M.D. 45:26.53 43:71.31
3000m 8:17.97 8:13.71 9:32.98 9:23.61
110c/v (0.99) 13.75 13.65
110c/v (0.91) 14.50 14.30
100c/v (0.76) 14.00 13.90 13.70 13.60
400c/v (0.76) 1:01.0 1:00.0 59.50 58.50
400c/v (0.91) 53.20 52.30
1600c/v 4:13.22 4:01.40 5:07.14 5:00.01
2000c/o 5:59.99 5:44.73 7:01.65 6:36.98


26

ÁREACARRERA MASCULINO Y FEMENINO

MARCAS DE INGRESO DE JUV A MARCAS DE PERMANENCIAS EN
MAYORES LOS MAY
AÑOS 18 19 18 19 20 +20 20 +20
100m 10.45 10.35 11.50 11.40 10.20 10.10 11.30 11.05
200m 21.00 20.80 23.55 23.30 20.35 20.20 23.00 22.70
400m 46.90 46.00 54.00 53.30 45.80 44.80 51.50 50.50
800m 1:48.00 1:47.00 2:05.00 2:03.000 1:45.00 1:44.00 2:02.00 2:00.00
1500m 3:52.00 3:50.00 4:20.00 4:16.00 3:37.00 3:36.00 4:10.00 4:08.00
10 km/M.D. 41:35.44 40:57.15 47:38.80 44:56.57
3000m 9:15.22 9:11.01
5000m 13:38.49 13:32.56 16:13.39 15:47.94
10 000m 30:26.84 29:38.04
110c/v (1.06) 13.50 13.30
110c/v (0.99) 13.60 13.50
100c/v (0.84) 13.50 13.40 13.00 12.80
400c/v (0.76) 58.00 57.00 56.50 55.20
400c/v (0.91) 51.80 50.90 49.50 48.30
3000c/o 8:54.83 8:42.02 10:25.09 10:16.87


27
ÁREASALTOS MASCULINO Y FEMENINO
MARCAS DE INGRESO DE ESC A MARCAS DE PERMANENCIAS DE CAD-
CAD-JUV JUV
AÑOS 14 15 14 15 16 17 16 17
S. ALT. 1.95 1.99 1.70 1.75 2.10 2.15 1.78 1.83
S.PÉRT. 4.10 4.40 3.00 3.40 4.60 4.90 3.50 3.90
S.LONG 6.65 6.75 5.80 5.90 7.50 7.65 6.10 6.25
S. TRIP 14.80 15.00 12.40 12.50 16.20 16.40 13.60 13.70

MARCAS DE INGRESO DE ESC A CAD- MARCAS DE PERMANENCIAS DE CAD-
JUV JUV
DISCIP MASCULINO FEMENINO MASCULINO FEMENINO
AÑOS 14 15 14 15 16 17 16 17
S. ALT. 2.18 2.22 1.85 1.90 2.25 2.30 1.95 2.00
S. PERT. 5.00 5.30 4.00 4.30 5.60 5.80 4.40 4.50
S. LONG 7.80 7.90 6.30 6.40 8.10 8.30 6.60 6.80
S. TRIP. 16.60 16.80 13.80 14.00 17.00 17.40 14.40 14.80


28
ÁREA LANZAMIENTO Y P. COMB. MASCULINO Y FEMENINO
MARCAS DE INGRESO DE ESC A MARCAS DE PERMANENCIAS DE
CAD-JUV CAD-JUV
DISCIPLINAS MASCULINO FEMENINO MASCULINO FEMENINO
AÑOS 14 15 14 15 16 A 17 16 17
I. Bala (5kg) 18.50 19.30
I. Bala (4kg) 18.20 18.40
I. Bala (3kg) 15.10 15.35 15.40 15.80
L.D(1.5kg) 57.00 61.00
L. D(1kg) 56.00 58.00 48.00 50.00
L. D(0.75) 45.00 47.00
L. Mart.(5kg) 69.00 71.00
L. Mart.(4kg) 67.00 69.00
L. Mart.(3kg) 57.00 59.00 60.00 62.00
L. Jab.(700g) 70.00 73.00
L. Jab. (600g) 60.00 62.00
L. Jab. (500g) 47.00 49.00 51.50 53.00
P. Comb-Masc 5100 5300 7300 7500
P. Comb-Fem 4000 4200 5200 5500


29
ÁREA LANZAMIENTO Y P. COMB. MASCULINO Y FEMENINO
MARCAS DE INGRESO DE JUV A MARCAS DE PERMANENCIAS EN
MAYORES LOS MAY
DISCIPLINAS MASCULINO FEMENINO MASCULINO FEMENINO
AÑOS 18 19 18 19 20 +20 20 +20
I. Bala (7.26kg) 19.60 20.50
I. Bala (6kg) 18.70 19.50
I. Bala (4kg) 16.00 16.50 18.20 19.50
L. Disco (2.0kg) 62.00 65.00
L. Disco(1.75kg) 58.50 60.00
L. Disco (1kg) 51.00 54.50 58.00 62.00
L. Martillo(7.26kg) 74.00 77.00
L. Martillo (6kg) 72.00 75.00
L. Martillo (4kg) 63.00 65.00 68.00 71.00
L. Jab. (800g) 72.50 75.50 81.00 84.00
L. Jab. (700g)
L. Jab.(600g) 53.50 55.00 61.00 65.00
P. Comb-Masc 7600 7800 8000 8300
P. Comb-Femn 5550 5800 6100 6400

6. ACCIONES MÉDICAS

30

RESUMEN DE HISTORIA CLÍNICA PEDIÁTRICA DONDE SE CONSIGNEN ENTRE

OTRAS COSAS CON CLARIDAD:
- Antecedentes patológicos, personales y familiares.
- Interrogatorio por aparatos.
- Examen físico completo.
- En las conclusiones debe estar explícita la posibilidad de la práctica deportiva.
- Evaluación de un especialista en medicina deportiva en la provincia.
- Laboratorio clínico-hemograma completo, grupo sanguíneo, orina y heces fecales.


31
7. OBJETIVOS EDUCATIVOS Y PSICOLÓGICOS PARA LOS DIFERENTES GRUPOS
DE EDADES O CATEGORÍAS (12-13 Y 18-19 AÑOS: Se sustituyen los mismos
quedando de la manera siguiente:
OBJETIVOS EDUCATIVOS. CATEGORÍA 12 - 13 AÑOS
1.Fomentar el sentido de responsabilidad individual de los practicantes ante los objetivos y

metas que se propongan alcanzar.
2. Fomentar la confrontación sana y respetuosa entre compañeros en entrenamientos y

rivales en competencias, y la solidaridad y cooperación fuera del escenario
competitivo.
3. Contribuir al desarrollo de valoraciones y comportamientos adecuados ante resultados

favorables y desfavorables.
4. Fomentar el autocontrol emocional ante dificultades en el aprendizaje, confrontaciones, test

pedagógicos y competiciones.
5. Desarrollar el espíritu de compromiso con sus compañeros, su deporte, equipo, provincia y

país.
6. Desarrollar la capacidad de plantearse tareas, persistir en su cumplimiento, ser capaz de

valorar su cumplimiento y derivar acciones para el perfeccionamiento de sus habilidades.
OBJETIVOS PSICOLÓGICOS. CATEGORÍA 12 – 13 AÑOS
1. Desarrollar actitudes mentales positivas respecto al disfrute del entrenamiento y la

competición.
2. Promover el desarrollo de motivos deportivos centrados en el perfeccionamiento de las
habilidades deportivas por encima del rendimiento.
3. Promover el desarrollo de recursos positivos ante errores, dificultades y fracasos.
4. Fomentar el desarrollo de cualidades volitivas como la persistencia para lograr los objetivos y
metas propuestas a pesar de los obstáculos.
5. Desarrollar la concentración en el entrenamiento a través de la creación de un entorno
favorable y orientaciones que la favorezcan.
6. Propiciar la confianza en sí mismo mediante la utilización de reforzamientos positivos.
7. Colaborar con los padres en el desarrollo integral de los adolescentes.

32
PÁG 130 / OBJETIVOS EDUCATIVOS Y PSICOLÓGICOS. CATEGORÍA JUVENIL (18 – 19
AÑOS): Se sustituyen los mismos quedando de la manera siguiente:

OBJETIVOS EDUCATIVOS. 18-19 AÑOS
1. Promover el desarrollo de actitudes mentales positivas mediante el análisis individualizado de

situaciones concretas de la preparación, tales como el disfrute del entrenamiento y la
competición, una actitud positiva ante las dificultades, errores y fracasos, dar lo mejor de sí
y asumir las dificultades como retos.
2. Tomar en cuenta las experiencias de cada atleta y estimular sus potencialidades individuales a
partir de elementos como el talento para la actividad, la toma de decisiones oportunas y
actitudes mentales positivas.
3. Promover y estimular comportamientos sociales acordes a los valores del sistema deportivo
cubano.
4. Contribuir al desarrollo de autovaloraciones adecuadas y la confianza en sí mismos, de modo

que posibilite, junto a otros indicadores, una adecuada disposición al rendimiento.
OBJETIVOS PSICOLÓGICOS CATEGORÍA 18-19 AÑOS

1. Sistematizar métodos de entrenamiento que estimulen la independencia y responsabilidad

respecto al entrenamiento y la competición, con sentido de compromiso individual y social
por parte de los atletas.
2. Estimular el desarrollo de recursos positivos para afrontar vivencias de fracaso y obstáculos
propios de la actividad de entrenamiento y competición.
3. Propiciar que los atletas integren armónicamente los motivos deportivos y sus intereses
extradeportivos (docentes, familiares, personales).
4. Estimular la utilización de la visualización o representación mental antes de cada acción en
entrenamiento y competición.
5. Colaborar con los padres en el desarrollo integral de los jóvenes.


33

Epig. 2 - CORRECCIONES INDIVIDUALES

DE LOS PROGRAMAS.

PROGRAMA DE ENSEÑANZA CATEGORÍA 8 – 11 AÑOS.

1- PÁG 40 – PRUEBAS TÉCNICAS / ASPECTOS A TENER

EN CUENTA: Por reordenamiento metodológico queda de
la forma siguiente:
a) Que se observe conocimiento por parte del practicante en la colocación de los bloques de
salida.
b) Que el practicante adopte la posición correcta de las piernas, tronco, cabeza y brazos, a la voz
de: “corredores a sus marcas” o “corredores a sus puestos”
c) Mantener una correcta posición de las piernas, tronco, cabeza y brazos en la posición de
“listos”


34

PROGRAMA INTEGRAL DE PREPARACIÓN DEL
DEPORTISTA - ÁREA DE VELOCIDAD.

1- PÁG 16, 5º PÁRRAFO: Se restructura insertando en el mismo la

importancia vital del chequeo médico antes de aceptar en las áreas un

aspirante a atleta para entrenarlo.

2- PÁG 47 – TAREAS: SE MEJORAN PARA LOGRAR MEJOR
COMPRENSIÓN Y QUEDAN DE LA MANERA SIGUIENTE:
1. 30 m volantes con 10 m de impulso (en segundos).
2. 60 m con arrancada alta (en segundos).
3. Salto de longitud sin carrera de impulso (en metros).
4. Saltabilidad vertical (en centímetros).
5. Lanzamiento de una bala de 3 Kg. de espalda al área, por encima de la cabeza.
6. Carrera de 1000 m (min.).
3- PÁG 61, TABLA No 44 / DISCIPLINAS CONVOCADAS PARA LAS

EDADES 14 – 15 AÑOS FEMENINO Y MASCULINO: Se sustituye el
300c/v por el 200c/v que aparece en la misma
4- PÁG 63: Se sustituyen las Tareas que aparecen `para los corredores
de 200c/v por Tareas para corredores de 300c/v, de este modo
quedaría lo siguiente:
Para vallistas de 300 m con vallas

1- 30 m volantes (con 10 m de impulso).
2- 30 m con arrancada baja.
3- 60 m con arrancada baja.
4- 100m con vallas en curva.
5- 100m con vallas en recta.
6- 300 m con vallas (con control del tiempo en los intervalos de los
50m, 100m, 150m, 175m, 200m, 225m, 250m y 275m ).
7- Salto de longitud desde el lugar.
8- Saltabilidad vertical.
9- Lanzamiento de la bala de 3 kg. (F) y 5 kg. (M), de espalda al área.
10- Carrera plana de 500 m.
11- Carrera de 1000 m.

35

5- PÁG 16, 5º PÁRRAFO: Se sustituye la tabla No 58 y se añade una escala

evaluativa, quedando de este modo:

ORDEN 1 2 3
FECHA 22 - 27 SEPT 20 – 25 OCT 17 – 22 NOV
30m a/baja (seg) 4.3 4.3 100 MB 4.2 6.0 57 M 4.0 5.0 80 M
30m volantes (seg) 3.3 3.1 102 MB 3.2 3.1 103 MB 3.0 3.3 90 M

60m a/baja (seg) 7.6 7.9 96 B 7.4 7.7 96 B 7.0 7.7 90 M
Competencia de
10.8 10.9 99 B 10.7 10.8 99 B 10.5 10.4 101 MB
100m (seg)
Competencia de
21.9 22.1 99 B 21.6 22.1 96 B 21.4 22.2 96 B
200m (seg)

PROPUESTA DE ESCALA EVALUATIVA DE LOS TEST

• Para los tiempos reales ≤ al 100% del tiempo planificado MB

• Para los tiempos reales e/ el 99.9 y el 96% de lo planificado B

• Para los tiempos reales e/ el 95.5 y el 91% de lo planificado R

• Para los tiempos reales ≥ al 90.9% del tiempo planificado M


36


DEPORTISTA - ÁREA DE MEDIO FONDO, FONDO Y
MARCHA DEPORTIVA.

1- PÁGS 51, 52 Y 53 / VOLÚMENES MÁXIMOS Y MÍNIMOS PROMEDIO PARA UN MICRO

CICLO: SE RESTRUCTURAN LAS TABLAS 4, 5, 6 Y 7

TABLA No 4
TENDENCIAS I II III IV V VI
RESISTENCIA GENERAL (km) 18-26 55-80 44-64 35-51 28-41 22-33
RAPIDEZ (mts) 700-800 785-900 880-1010 775-880 680-780 300-400
SALTOS (rep) 185-240 230-300 150-190 120-155 95-125 40-50
LANZAMIENTOS (rep) 220-400 165-300 125-225 95-170 70-125 50-95
FLEXIBILIDAD (min) 70-80 125-145 95-110 53-60 40-45 30-35
TÉCNICA DE CARRERA (km) 3,9-4,8 4,1-5,1 4,5-5,7 4,8-6,0 4,3-5,4 1,8-2,3
TÉCNICA DE CARR c/v (km) 110-124 125-155 80-100 65-79 52-63 20-25
FORTALECIMIENTO
2-3 3-4 2-3 1-2 1-2
(sesiones)
JUEGOS Y DEPORT AUX
2,4-3,1 2,2-2,4 2,1-2,2 1,5-2 1-2
(horas)
PREPARACIÓN TEÓRICA
47-70 50-76 60-90 55-83 43-64
(min)

TABLA No 5
RAPIDEZ (mts) 600-720 775-930 1000-1200 800-1060 680-820 260-320
SALTOS (rep) 190-275 220-315 165-240 145-210 125-185 55-80
TÉCNICA DE CARRERA (km) 3,9-4,8 4,1-5,1 4,5-5,7 4,8-6,0 4,3-5,4 1,8-2,3
TÉCNICA DE CARR c/v (km) 110-124 125-155 80-100 65-79 52-63 20-25
FORTALECIMIENTO (sesiones) 2-3 3-4 2-3 1-2 1-2
JUEGOS Y DEPORT AUX (horas) 2,4-3,4 2,2-2,4 2,1-2,2 1,5-2 1-2
PREPARACIÓN TEÓRICA (min) 40-60 50-70 60-90 55-83 43-64


37
TABLA No 6
RESIST GRAL M. DEPORT (km) 8-10 24-27 32-45 30-35 20-25 15-20
RAPIDEZ EN M. DEPORT (mts) 0,4-0,8 1,2-1,8 2,6-3,8 2-3 1-1,5 0,4-0,8
SALTOS (rep) 160-200 140-170 120-140 90-100 60-80 40-60
PREPAR. TÉCN - TÁCTICA (min) 150-165 200-220 210-230 170-190 100-110 60-80
JUEGOS Y DEPORT AUX (horas) 180-260 220-300 190-260 160-250 60-90 160-200

TABLA No 7
RESIST GRAL M. DEPORT (km) 10-12 37-45 38-50 32-40 29-30 18-25
RAPIDEZ EN M. DEPORT (mts) 0,4-0,8 1,2-1,8 2,6-3,8 2-3 1-1,5 0,4-0,8
SALTOS (rep) 180-210 150-180 130-150 100-110 65-85 45-65
PREPAR. TÉCN - TÁCTICA (min) 150-165 200-220 210-230 170-190 100-110 60-80
JUEGOS Y DEPORT AUX (horas) 180-260 220-300 190-260 160-250 60-90 160-200


38


DEPORTISTA - ÁREA DE PRUEBAS MULTIPLES

1. PÁG 35 / EVALUACIÓN DE LOS INDICADORES PARA LOS 12 – 13 AÑOS: Se agrega

una tabla para medir a las femeninas y se mantiene la que aparece del sexo masculino.

FEMENINO
12 AÑOS 13 AÑOS
R B E R B E
60m (seg) 9.0 8.8 8.6 8.8 8.6 8.4
30m/v (seg) 4.4 4.3 4.2 4.3 4.2 4.1
Salto Longitud s/c (mts) 2,1 2,1 2,2 2,1 2,2 2,2
Lanzamiento de Bala Frente (mts) 6 6,5 7 7 7,5 8
Abdominales 30´´ (rep) 18 22 26 24 28 32
1000m (min) 3.30 3.25 3.20 3.25 3.20 3.15
Salto Vertical (cm) 33 34 35 37 39 41

2. PÁG 37 / EVALUACIÓN DE LOS INDICADORES PARA LOS 14 – 15 AÑOS

FEMENINOS Y MASCULINOS: Se mantendrán los mismos criterios de evaluación de los
indicadores pero para una mejor comprensión cambia el diseño de la tabla, quedando de la
manera siguiente:
FEMENINO
14 AÑOS 15 AÑOS
R B E R B E
60m (seg) 8.0 7.9 7.8 7.9 7.8 7.7
30m/v (seg) 3.8 3.7 3.6 3.7 3.6 3.5
Lanzamiento de Bala Frente (mts) 8,6 8,8 9 9 9,3 9,5
Lanzamiento de Bala Espalda (mts) 9,2 9,3 9,5 9,6 9,8 10
Abdominales 30´´ (rep) 26 30 35 30 35 40
1000m (min) 3.18 3.15 3.12 3.15 3.12 3.10

39
MASCULINO
14 AÑOS 15 AÑOS
R B E R B E
60m (seg) 7.5 7.4 7.3 7.4 7.3 7.2
30m/v (seg) 3.5 3.4 3.3 3.4 3.3 3.2
Lanzamiento de Bala Frente (mts) 9,9 10,1 10,3 10,1 10,3 10,5
Lanzamiento de Bala Espalda (mts) 10,6 10,8 11 11,1 11,3 11,5
Abdominales 30´´ (rep) 35 39 41 39 41 43
1000m (min) 3.00 2.55 2.51 2.57 2.53 2.50

PROGRAMA INTEGRAL DE PREPARACIÓN
COMISIÓN NACIONAL DE ATLETISMODEL
DEPORTISTA - ÁREA DE SALTOS

40

1- PÁG 42 / PREPARACIÓN PSICOLÓGICA: Donde se habla de Premisas psicológicas

del rendimiento de los saltadores, se eliminan las premisas 5, 7, 8, 9 y en la 6 se
elimina el régimen de vida. En función de estas consideraciones, quedaría de la manera
siguiente:

1. Cualidades psicomotoras: Coordinación, velocidad de reacción.
2. Cualidades cognoscitivas: percepción visual y auditiva (permiten observar y escuchar),

Percepciones especializadas “sentido del implemento (bloques)”, “sentido del tiempo”, “sentido de
la distancia”, “sentido del esfuerzo realizado”, etc.
3. Cualidades volitivas: Orientación hacia un objetivo, iniciativa, independencia, audacia y firmeza,

decisión, autocontrol, luchar hasta el último momento con perseverancia.
4. Cualidades afectivas: Amor hacia el deporte, como sentimiento estable y duradero, disposición,
interés y estado de ánimo, nivel de aspiración, autovaloración, tolerancia a la frustración,
estabilidad de las emociones, reacciones ante los éxitos y fracasos, nivel de motivación y
compromisos.
5. Cualidades de la personalidad: Disciplina, responsabilidad, independencia, confianza en sí

mismo, colectivismo, sencillez y actitudes positivas.

41

Atletismo Programa Integral Preparación Del Deportista

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ATLETISMO

Programa Integral Preparación del Deportista

COMISIÓN NACIONAL DE ATLETISMO

COMISIÓN NACIONAL DE ATLETISMO

Epig.1- Correcciones generales de los Programas…………………………...……………....Pág 5

Normativas de permanencias por categoría o edades para los bialones y disciplinas de

Normativas para evaluar las pruebas de ingreso a las EIDE……………………………….……Pág 8

Marcas mínimas de entrada y permanencia en el Equipo Nacional ..………………………….Pág 26

Epig. 2 – Correcciones individuales de los Programas.……………………………..……...Pág34

Programa de Enseñanza Categoría 8 – 11 años………………………………….…………..….Pág 34

Programa Integral de Preparación del Deportista - Área de Pruebas

Programa Integral de Preparación del Deportista - Área de Saltos………………………….....Pág 41

COMISIÓN NACIONAL DE ATLETISMO

MEDALLAS DE MEDALLAS MEDALLAS TOTAL DE

1. 2. NORMATIVAS DE PERMANENCIAS POR CATEGORÍA O EDADES PARA LOS

COMISIÓN NACIONAL DE ATLETISMO

Edades 14, 15, 16, 17, 18 y 19

ÁREA VELOCIDAD MASCULINO

ÁREA SALTOS MASCULINOS

COMISIÓN NACIONAL DE ATLETISMO

ÁREA LANZAMIENTOS MASCULINO

ÁREA M. FONDO, FONDO Y MARCHA DEPORTIVA MASCULINO

ÁREA PRUEBAS COMBINADAS MASCULINO

ÁREAS VELOCIDAD – SALTOS MASCULINO

INDICADORES 60MTS CON ARRANCADA ALTA

INDICADORES SALTO VERTICAL

INDICADORES S. DE LONGITUD S/C

COMISIÓN NACIONAL DE ATLETISMO

INDICADORES SALTABILIDAD VERTICAL

INDICADORES SALTO DE LONGITUD S/C

COMISIÓN NACIONAL DE ATLETISMO

ÁREA M. FONDO, FONDO Y M. DEPORTIVA MASCULINO

INDICADORES SALTO DE LONGITUD S/C

INDICADORES CAMINATA 2KMTS

COMISIÓN NACIONAL DE ATLETISMO

ÁREAM. FONDO, FONDO Y M. DEPORTIVA FEMENINO

INDICADORES CAMINATA 2KMTS

COMISIÓN NACIONAL DE ATLETISMO

INDICADORES LANZAMIENTO DE FRENTE

INDICADORES SALTO DE LONGITUD S/C

INDICADORES LANZAMIENTO DE ESPALDA

ÁREA LANZAMIENTO FEMENINO

INDICADORES LANZAMIENTO DE FRENTE

INDICADORES SALTO DE LONGITUD S/C

INDICADORES LANZAMIENTO DE ESPALDA

COMISIÓN NACIONAL DE ATLETISMO

ÁREAPRUEBAS COMBINADAS MASCULINO

INDICADORES SALTABILIDAD VERTICAL

INDICADORES LONGITUD S/C

COMISIÓN NACIONAL DE ATLETISMO

INDICADORES LANZAMIENTO DE ESPALDA

ÁREAPRUEBAS COMBINADAS FEMENINO

INDICADORES SALTABILIDAD VERTICAL

COMISIÓN NACIONAL DE ATLETISMO

INDICADORES LANZAMIENTO DE FRENTE

INDICADORES LANZAMIENTO DE ESPALDA

COMISIÓN NACIONAL DE ATLETISMO

ÁREAS VELOCIDAD – SALTOS MASCULINO