SISTEMA MUSCULO ESQUELETICO

Por
Diana Catalina Castelblanco Segua ID: 00034921
Cristian Camilo Gutiérrez Martha ID: 775842

Profesora:
Angela Carmenza Gallego Quebrada
Nrc: 3593
Materia: Anatomía y fisiología

Administración en Seguridad y Salud en el Trabajo

Bogotá 30 de marzo de 2021
 Contenido

1. Introducción……………………………………………………………………………………………….………….……3

2. Dibujos de los movimientos corporales, las partes y funciones del Sistema Musculo

Esquelético…………………………………………………………………………………………………………..…..4-5

3. Listado de enfermedades laborales asociados al sistema

Musculoesquelético………………………………………………………………………………..………………5-7

4. Partes y funciones del Sistema Musculoesquelético………………………………………………7-14

5. Principales Constituyentes del túnel del carpo y cuáles son los nervios afectados…14-

15

6. Acciones sugiere para prevenir el túnel del carpo…………………………………………………..

….15

7. Cuidados del sistema musculoesquelético………………………………………………………….15- 16

8. Recomendaciones que se pueden aplicar diariamente………………………………….………….16

9. Conclusiones…………………………………………………………………….……………………………...………17

10. Referencia…………………………………………………………………………………………………………………18
 Introducción

El sistema musculoesquelético proporciona forma, estabilidad y movimiento al cuerpo

humano. Está constituido por los huesos del cuerpo que conforma el esqueleto y se divide
en 2, uno el Axial y el apendicular, los músculos, los tendones, los ligamentos, las
articulaciones, los cartílagos y otras clases de tejido conjuntivo.

Adicionalmente el sistema musculoesquelético, es uno de los sistemas mas importantes

hablando del ámbito laboral ya que, es este el que nos permite sentarnos, mover las
manos, los dedos para computar, caminar de forma erguida, levantar cargas, flexionarnos,
tomar objetos, documentos y demás actividades que realizamos diariamente en nuestros
trabajos.

Pese a todo las actividades que realizamos con este, no, nos preocupamos por cuidarlo y
utilizarlo de la forma correcta. Empezando por las pausas activas que muchos de nosotros
no le damos importancia, hasta que nos enfermamos, no lo ejercitamos, nos sentamos de
la manera correcta y ponemos mas presión a este a tal punto de lesionarlos o llegar a
desgarrarlos.

Este trabajo nos muestra la importancia del Sistema Musculoesquelético, las

enfermedades que este puede llegar a padecer y como evitar que este tipo de
enfermedades perjudiquen nuestro sistema, es por esto por lo que les vamos a enseñar
todo este tipo de cosas para que ustedes eviten hacer un mal uso y lo cuiden de la manera
correcta.

Recordemos que las enfermedades del sistema musculoesquelético se dan por

movimientos repentinos e irregulares y la adopción de malas posturas y debemos ser
cuidadosos con estas porque aun que no son fatales son dolorosas y pueden causar
algunos impedimentos.
 Plan de Prevención y Control de Patologías de Origen Laboral

Un trastorno musculoesquelético relacionado con el trabajo es una lesión de los músculos,

tendones, ligamentos, nervios, articulaciones, cartílagos, huesos o vasos sanguíneos de los
brazos, las piernas, la cabeza, el cuello o la espalda que se produce o se agrava por tareas
laborales como levantar, empujar.

Dibujos de los movimientos corporales, las partes y funciones del Sistema Musculo
Esquelético
Enfermedades Laborales Asociadas al Sistema Musculoesquelético de las Partes
Superiores: Estas son enfermedades osteomusculares profesionales, que causan mucho
dolor, molestia y tensión de algún tipo de lesión en la estructura anatómica del cuerpo,
estas son lesiones inflamatorias, degenerativas de músculos, ligamentos, tendones,
nervios, articulaciones, huesos y vasos sanguíneos. Estas se pueden padecer en cualquier
parte del cuerpo, aunque generalmente afectan con mayor frecuencia la espalda, el
cuello, las muñecas, codos, hombros, las rodillas y pies. Les vamos a mostrar cuales son las
enfermedades mas frecuentes de las extremidades superiores:
 Espalda: Estos dolores son muy fuertes y generalmente están localizados en la
espalda media y baja, en ocasiones los síntomas irradian hacia las piernas., las
enfermedades que afectan esta parte son las siguientes:
 Hernia Discal: Esta afección ocurre cuando el centro blando de un disco
intervertebral se desplaza por una grieta en su revestimiento exterior más duro.
Algunas hernias de disco no causan síntomas. Otras pueden irritar los nervios de la
zona y causar dolor, entumecimiento o debilidad en los brazos o las piernas. Esta
afección ocurre cuando el centro blando de un disco intervertebral se desplaza por
una grieta en su revestimiento exterior más duro. Afectación de irritación de
nervios de la zona, causar dolor en piernas. Esta puede ocurrir por la edad, cargar
peso de manera inadecuada o sobrepeso.
 Lumbalgias: Trastorno doloroso común que afecta la zona inferior de la columna
vertebral. El dolor lumbar es ocasionado por una lesión en un músculo (distensión)
o en un ligamento (esguince). Las causas más comunes son levantar objetos de
forma incorrecta, la mala postura, la falta de ejercicio regular, las fracturas, las
hernias de disco o la artritis.
 Dolor muscular: El dolor muscular puede tener causas diferentes, una de ella
puede ser estar sentado o de pie por mucho tiempo.
 Distensión muscular: Estiramiento o rasgadura de un músculo o tejido que
conecta al músculo con el hueso (tendón). Los desgarros suelen ocurrir en la zona
lumbar y en el músculo posterior del muslo, estos pueden ser ocasionados por uso
inadecuado de un músculo, sobrecarga muscular o un estiramiento inadecuado.

Causas de las Enfermedades de la Espalda laboralmente

1. Levantar, depositar, sostener, empujar o tirar de cargas pesadas.

2. Posturas forzadas de tronco: giros e inclinaciones atrás, hacia los lados o adelante.
3. El trabajo físico muy intenso.
4. Las vibraciones transmitidas al cuerpo a través de los pies o las nalgas. Tensión
nerviosa, estrés.

 Cuello Estos dolores: Suelen sentirse con frecuencia dolor, rigidez

entumecimiento, hormigueo o sensación de calor localizado en la nuca, durante o
al final de la jornada de trabajo.
 Dolor: En el cuello y el hombro que varía en intensidad y puede sentirse como un
dolor o una descarga eléctrica desde el cuello hasta el brazo.
 Espasmo Muscular: Contracciones involuntarias de un músculo, generalmente,
inofensivas y temporales, pero que pueden ser dolorosas. Los espasmos
musculares pueden tener causas que no se deben a una enfermedad subyacente.
Por ejemplo, fatiga por esfuerzo excesivo, no usar los músculos lo suficiente o
tener niveles bajos de magnesio o potasio.
 Causas de las Enfermedades de Cuello: Músculos, huesos, articulaciones,
tendones, ligamentos o nervios puede ocasionar problemas y dolor en el cuello. El
dolor también puede provenir del hombro, la mandíbula, la cabeza o los brazos.
Las distensiones musculares o la tensión suelen causar dolor en el cuello. El
problema suele ser el exceso de uso, como ocurre al sentarse durante demasiado
tiempo frente a una computadora.
 Muñecas: Estas son muy dolorosas ya que es una de las partes del cuerpo que
más usamos y la más común es el síndrome del túnel carpiano, el dolor se extiende
por el antebrazo, acompañado de hormigueos y adormecimiento de los dedos
pulgar, índice y medio, sobre todo por la noche.
 Síndrome del Túnel Carpiano: Es causado por presión en el nervio mediano. El
túnel carpiano es un estrecho pasaje rodeado de huesos y ligamentos en la palma
de la mano. Cuando el nervio mediano se comprime, los síntomas pueden incluir
entumecimiento, hormigueo y debilidad en la mano y el brazo. La anatomía de la
muñeca, los problemas de salud y los posibles movimientos repetitivos de la mano
pueden contribuir al síndrome del túnel carpiano.

 Tendinitis: Es la inflamación o la irritación de un tendón, las cuerdas fibrosas que

unen el músculo al hueso. Este trastorno causa dolor y sensibilidad justo afuera de
la articulación. (Es la inflamación de los tendones o bandas elásticas que unen los
músculos con los huesos).
 Entumecimiento: Sensación de hormigueo o pinchazos, generalmente temporal,
que suele producirse en brazos, manos, piernas o pies. Lesión a un nervio (una
lesión en el cuello puede hacer que usted sienta entumecimiento en cualquier sitio
a lo largo del brazo o la mano.
 Distensión: Un esguince es una lesión de los ligamentos que rodean una
articulación. Los ligamentos son fibras fuertes y flexibles que sostienen a los
huesos juntos. Cuando usted sufre un esguince de muñeca, es porque se han
estirado o roto uno o más de los ligamentos de la articulación de la muñeca.
Causas principales Enfermedades de las Muñecas son: El trabajo manual repetitivo
haciendo a la vez fuerza con la mano o con los dedos.
 Hombros: Sentir a diario dolor o rigidez en los hombros, a veces, de noche. Causas
principales: Posturas forzadas de los brazos: brazos muy levantados por delante o
a los lados del cuerpo; brazos llevados hacia atrás del tronco. Movimientos muy
repetitivos de los brazos. Mantener los brazos en una misma posición durante
muchos minutos. Aplicar fuerzas con los brazos o con las manos.
 Tendinitis: Significa inflamación de un tendón, en la que se producen micro roturas
y áreas de necrosis. La tendinitis en el hombro puede afectar, sobre todo, a la
porción larga del bíceps braquial y a los músculos del llamado manguito de los
rotadores: supraespinoso, infraespinoso, redondo menor y subescapular.
 Periartritis: El hombro congelado(1) también llamado capsulitas adhesiva
o periartritis del hombro es una inflamación crónica del tejido conectivo que
recubre toda la articulación del hombro produciendo dolor y rigidez. Afecta a un
2% de la población, con más prevalencia entre los 40-65 años, y afectando más a
las mujeres.
 Bursitis: Las bursas son pequeños sacos llenos de líquido que reducen la fricción
entre las partes móviles en las articulaciones del cuerpo. La bursitis de hombro es
una inflamación o irritación de una bursa.
Causas principales: Trabajo repetitivo de los brazos que al mismo tiempo exige realizar
fuerza con la mano.
1. Cargas y aplicación de fuerzas.
2. Posturas forzadas o posturas estáticas, agacharse, arrodillarse, en cuclillas, brazos
por encima del nivel del hombro, falta de actividad física: sentado, de pie,
acostado; sobrecarga y subcarga).
3. Manipulación manual del material, levantar, sujetar, llevar, tirar y empujar
exposición a la fuerza o mucho esfuerzo.
4. La elevada repetición de los gestos.
5. El trabajo que requiere movimientos precisos y muy finos.
6. Vibración mano-brazo, vibración de todo el cuerpo, compresión mecánica y frío.
7. El exceso de trabajo.
8. El ritmo de trabajo.
9. Autonomía.
10. Monotonía.
11. Ciclo de trabajo y descanso.
12. Demandas de tareas.
13. Falta de autocontrol en el de trabajo.
14. Gestión e incertidumbre laboral.
15. Estrés.
16. Bajo estado de ánimo.
17. La tendencia de somatizar tendencia general a preocuparse por los síntomas
somáticos comunes.
18. Historial médico.
 Las Partes y las funciones del Sistema Musculo Esquelético

El esqueleto humano es un endoesqueleto que consta de 296 huesos en el adulto. Sus

principales funciones son: proveer de soporte al cuerpo, almacenar minerales y lípidos,
producir glóbulos rojos, proteger los órganos internos y permitir el movimiento. El sistema
esquelético en los vertebrados está dividido en esqueleto axial (cráneo, columna vertebral
y caja torácica) y esqueleto apendicular (huesos de las extremidades, la cintura escapular
y la cintura pélvica).
1. El Sistema Óseo Axial: Constituye el eje central del cuerpo e incluye los huesos del
cráneo, los huesecillos del oído medio, el hueso hioides de la garganta, la columna
vertebral y la caja torácica (costillas).
 Hueso Frontal: Es aquel que se localiza en frente, empieza justo en cima de
las cuencas de los ojos y termina en la parte superior de la frente, siendo
así el nexo de conexión entre los huesos del cráneo y de los vicerocráneo.
Función: Su principal función, además de dar forma a la frente, es la de
proteger los lóbulos frontales del cerebro, que están situados justo detrás
de este hueso. Protegiendo estos lóbulos se consigue que funciones
ejecutivas como la flexibilidad mental, la atención y la memoria no sean
susceptibles de traumatismos.
 Los Huesos Temporales: Estos huesos en los laterales, uno en cada lado de
la cabeza.
Función: Estos dos huesos protegen los lóbulos temporales, asegurando así
que el lenguaje auditivo y la comprensión del habla no sean susceptibles de
traumatismos. Protegen también el tronco del encéfalo, que es la mayor
ruta de comunicación del cerebro, la médula espinal y los nervios
periféricos. Los huesos temporales se encargan, por lo tanto, de asegurar
que el área responsable de controlar la respiración y el ritmo cardíaco no se
vea afectada.
 Hueso Occipital: Es un elemento óseo de forma marcadamente concava y
localizado en la nuca. Función: es la
de proteger, de nuevo, el tronco del encéfalo. Además, también asegura la
integridad del cerebelo y los lóbulos occipitales, encargados de la
coordinación muscular y de procesar las imágenes que percibimos,
respectivamente.
 Huesos Parietales: Los dos huesos parietales ocupan el área que
conforman la coronilla y sus alrededores. Son dos huesos simétricos y
soldados entre si.
Función: Su función es la de proteger la parte de la corteza cerebral que
hay debajo, que es donde ocurren la percepción, la imaginación, el juicio, el
pensamiento, etc. Del mismo modo, garantiza la integridad de los lóbulos
parietales y los órganos subcorticales que tiene debajo. Estos lóbulos
parietales se encargan de regular estados de ánimo y de procesar estímulos
sensoriales.
  Hueso Etmoides: Es el único de este grupo que no dispone de una forma
aplanada. De hecho, su morfología es rugosa y con cavidades. No se trata
de un hueso “externo”, pues está localizado en la parte interna de la cara,
detrás de la nariz. Función: Es la
de ser la principal estructura de sostenimiento de la cavidad nasal,
desarrollando así una misión primordial para el correcto funcionamiento
del sistema olfativo, creando canales a través de los cuales pueda fluir el
aire.
 Hueso Esfenoides: Podrá considerarse como la piedra angular, de la base
del cráneo. pues es el que permite, situándose en la porción media de la
base del cráneo, que otros elementos óseos del cráneo queden unidos
entre ellos. Función: Por lo
tanto, es la de dar apoyo a otros huesos del cráneo y también la de dar
forma a la estructura interna de la cara.
2. Huesos del Vicerocraneo:
 Hueso Maxilar: Es un hueso de morfología irregular que ocupa la parte
centra de la cara, desde la parte superior de la boca hasta la base de las
fosas nasales. Función: Es la de
servir de apoyo para las piezas dentarias superiores, incluyendo en su
interior las raíces de estos dientes. También sirve como sostenimiento para
otros huesos del Vicerocraneo.
 Hueso Palatino: Es una continuación del maxilar y es el que se adentra a
mayor profundidad con respecto a la superficie de la cara.
Función: Además de dar apoyo a otros elementos óseos, también sirve
como sostenimiento para tejidos internos. Tiene una forma de L y
conforma el techo de la boca.
 Huesos Nasales: Son elementos óseos pequeños unidos entre ellos y que se
sitúan en la parte media de la cara.
Función: Conforman el tabique nasal, protegiendo así la nariz y albergando
cartílago en su parte distal.
 Huesos Lagrimales: Son Pequeñas estructuras Oseas situadas justo detrás
del hueso maxilar. Se trata de unos huesos localizados en cada cuenca del
ojo y tienen la función de participar en la función del lagrimar, es decir,
proporcionar una vía para que las lágrimas del ojo sean conducidas a la
cavidad nasal.
 Hueso Vómer: El hueso vómer es un hueso detrás del maxilar, justo por
debajo de la nariz y que consiste en una fina lámina vertical que colabora
en la formación del tabique nasal
 La concha Nasal Inferior: Es una estructura ósea situada justo detrás de las
fosas nasales.
Función: Su consistencia esponjosa le permite dar soporte a tejidos
recubiertos de mucosa nasal y de vasos sanguíneos y, a la vez, permitir la
entrada constante de aire a la cavidad nasal.
  Hueso Cigomático: Tiene forma romboidal que se sitúa en la parte inferio
lateral de las cuencas oculares, conformando así los pómulos.
Función: Es un punto de inserción para varios músculos faciales
responsables de la masticación y también participa en el sostenimiento de
los ojos.
 La Mandíbula: Es el único hueso de la cabeza dotada de movilidad. Consta
de una base y de dos ramas mandibulares unidas al hueso temporal para su
fijación. Además de ser la base de la dentadura inferior, la mandíbula hace
posibles funciones básicas de nuestro organismo como son el habla y la
masticación.

3. Huesillos del Oído: Los tres huesecillos del oído son los huesos más pequeños del
cuerpo humano (en su conformación en cadena miden tan solo 18 mm) y, de
hecho, son ellos los que requieren protección de otros huesos. Los tres
huesecillos del oído son los huesos más pequeños del cuerpo humano (en su
conformación en cadena miden tan solo 18 mm) y, de hecho, son ellos los que
requieren protección de otros huesos.
Función: De hecho, son ellos los encargados de transmitir el sonido desde el oído
externo hasta el oído interno, teniendo, por lo tanto, un papel fundamental en el
funcionamiento del sentido del oído.

4. Columna Vertebral: Se trata de un órgano articulable gracias a que está formada

tanto por vértebras como por los conocidos como discos intervertebrales. Las
vértebras son los huesos, es decir, las estructuras resistentes que dan robustez a la
columna. Y los discos intervertebrales son cartílagos que, actuando como
ligamentos, permiten que la columna tenga una ligera movilidad sin llegar a
comprometer a la médula espinal, la cual, evidentemente, es muy sensible.
Función: Es el núcleo del sistema óseo, pues conforma el eje de nuestro cuerpo.
Gracias a las 33 vértebras que se apilan conformándola desde la cabeza hasta la
pelvis, la columna vertebral no solo nos mantiene erguidos y permite que nos
desplacemos sobre dos pies, también es la estructura que protege la médula
espinal. Y es imprescindible para movernos, mantener el equilibrio, nuestros
órganos internos estén protegidos.

 Región Cervical: Esta compuesta por 7 vertebras pequeñas pero dotadas de

una alta movilidad. Es la región de la columna más articulable. Es la parte
más alta, es decir, nace justo por debajo del cráneo y se extiende por el
cuello hasta la base de la espalda, Las vértebras se conocen como C-1 hasta
C-7. Función: Imprescindible de servir
como sostén para el cráneo, proteger la primer parte de la médula espinal y
hacer que la cabeza se mantenga siempre sujeta pero permitiendo una
buena movilidad tanto hacia los lados como de arriba a abajo. Estas
vértebras se apilan de tal modo que la columna adquiere una ligera
curvatura hacia dentro del cuello. La vértebra atlas (C-1) y la axis (C-2), la
 atlas es la que más contribuye a sostener el cráneo y a permitir el
movimiento de la cabeza de arriba a abajo y la axis es la que permite el
movimiento hacia los lados de la cabeza.

 Región Dorsal: Esta compuesta por 12 vertebras de mayor tamaño y mas

gruesas pero de menor movilidad, Que empezando justo después de la C-7,
se prolonga por toda la región torácica de la espalda, por lo que es la parte
de la columna vertebral que abarca más espacio.
Función: De la región dorsal no es ni el movimiento ni, sostener el cráneo,
su principal función es permitir la locomoción y proteger los órganos
internos, en la región torácica es donde tenemos el corazón, pulmones
entre otros, La vértebras reciben el nombre de D-1 hasta D-12 y tienen la
característica de tener (excepto la D-11 y la D-12) unas prolongaciones
óseas a cada uno de los lados que se conocen como facetas costales y que
cumplen con la función básica de articularse con las costillas.

 Región Lumbar: Esta compuesta por un total de 5 vertebras. que son las
de mayor tamaño (más gruesas) pero, a la vez, están dotadas de mayor
movilidad que las de la región anteriormente mencionada. Es la parte de la
columna vertebral que nace después de la zona de las costillas y que se
prolonga por la parte inferior de la espalda hasta llegar a la región sacra Es
la región más maciza y robusta de la columna vertebral debido a la función
con la que debe cumplir, Y es que las vértebras de la parte lumbar (que
reciben el nombre de L-1 hasta L-5).
Función: Se encargan de soportar la mayor parte del peso corporal y,
además, reciben todos los impactos generados al andar, correr, saltar, etc.
Igual que sucedía con la región cervical, la parte lumbar vuelve a tener una
curvatura hacia dentro.

 Región Sacra: Esta en la parte inferior de la columna vertebral y esta

compuesta por 5 vertebras de la S-1 a la S-5 que, al no tener ningún tipo de
movilidad, a lo largo del tiempo se terminan fusionando en una sola
estructura, que recibe el nombre de hueso sacro. La región sacra de la
columna vertebral se encuentra “dentro” de la pelvis. De hecho, las tres
primeras vértebras (aunque estén soldadas entre ellas) se articulan con el
hueso ilion, que es el más grande de la pelvis.
Función: si bien por sí mismas no tienen movilidad, las vértebras de la
región sacra transmiten el movimiento y el peso del cuerpo hacia la pelvis,
dotándola de movilidad.

 Coxis: La región coxígea constituye la parte mas inferior de la columna

vertebral y esta formada por 4 vertebras, de la C-1 hasta la C-4 que no
tienen ningún tipo de movilidad y que ya están fusionadas desde el
nacimiento en un solo hueso: el coxis.
 Función: De transmitir el movimiento a la pelvis, no tiene ninguna
funcionalidad en el organismo, al menos, de forma aparente.

5. Caja Torácica: Estructura constituida por las costillas, el esternón y la columna

torácica, con los músculos que rellenan los espacios óseos.
Función: Está separada de la cavidad abdominal por el diafragma y sirve de
protección a las vísceras que alberga: el corazón, los pulmones y los grandes vasos.

6. Esqueleto Apendicular:

 Los Miembros Superiores: Incluyen los huesos del brazo (húmero),

antebrazo (radio y cúbito), muñeca y mano. El único hueso del brazo es el
húmero, que se articula con los huesos del antebrazo, el radio y el cúbito,
en la articulación del codo. El cúbito es el más largo de los dos huesos del
antebrazo. Estos son 6 huesos en los brazos y antebrazos: 3 en cada lado,
húmero, cúbito y radio.
Función: Movilidad, manipular y sujetar.

 Los Huesos De Las Manos: La muñeca, o carpo, consta de ocho huesos

carpianos. Los ocho huesos carpianos de la muñeca son el escafoides,
semilunar, piramidal, pisiforme, trapezoide, trapecio, hueso grande,
ganchoso. 58 huesos en las manos, cada mano está formada por 29 huesos
distribuidos en 8 carpos, 5 metacarpos, 14 falanges y 2 huesos
sesamoideos. Función: Estos huesos son los que
nos facilitan la realización de movimientos ejecutados con una mayor
precisión.

 La Cintura Pelviana: Es un anillo de huesos unidos a la columna vertebral

que conecta los huesos de los miembros inferiores con el esqueleto axial.
La cintura pelviana consta de los huesos de la cadera derecha y la izquierda.
Cada hueso de la cadera es una fusión grande, aplanada y de forma
irregular de tres huesos: el ilion, el isquion y el pubis. Los dos huesos
coaxiales: Son los huesos de la cadera, hay uno por cada pierna.
Función: Sostener el peso de la parte superior del cuerpo cuando se está de
pie o sentado. Transferir el peso desde el esqueleto axial al esqueleto
apendicular inferior cuando se está de pie o sentado.

 Los Miembros Inferiores:  Incluyen los huesos del muslo, la pierna y el pie.

El fémur es el único hueso del muslo. Se articula con los dos huesos de la
pierna: el más grande llamado tibia (conocido comúnmente como "canilla")
y el más pequeño, llamado peroné. Los huesos del muslo y la pierna se
articulan en la articulación de la rodilla, que está protegida y contenida por
la rótula, que le brinda soporte al tendón del cuádriceps. Los huesos del pie
incluyen el tarso, metatarso y falanges. Para un total de 8 huesos, 4 en cada
 pierna, los cuales son: Fémur, tibia, peroné y rótula.
Función: Soporte de peso, locomoción, tiene la capacidad de moverse de
un lugar a otro y mantener el equilibrio.

 Huesos Del Pie: Los huesos del pie consisten en los huesos tarsianos del
tobillo, las falanges que forman los dedos de los pies y los metatarsianos
que forman el arco del pie. Al igual que en la mano, el pie tiene cinco
metatarsianos, cinco falanges proximales, cinco falanges distales, pero sólo
cuatro falanges medias (dado que el dedo gordo del pie tiene sólo dos
falanges). Para un total de 56 huesos en los pies: tarsos, metatarsos,
falanges y sesamoideos de los pies.

 Arcos del Pie: Los arcos del pie están formados por huesos que se
interconectan y los ligamentos del pie. Sirven como estructuras que
absorben los golpes, y que brindan apoyo al peso del cuerpo y distribuyen
el estrés en forma pareja al caminar. El arco longitudinal del pie va desde el
calcáneo hasta la cabeza de los metatarsianos, y tiene las partes medial y
lateral. El arco transverso del pie cruza los cuneiformes y la base de los
huesos metatarsianos.
Función: Además de estabilizar y distribuir las presiones al dar y apoyar el
paso.

7. TIPOS DE GRUPOS MUSCULARES:

 Musculo Liso: Se describe como visceral o involuntario. Forma las paredes de las
vísceras huecas, como son el estómago y la vejiga, y las de diversos conductos
tubulares, como pueden ser las distintas unidades del sistema circulatorio, el
respiratorio, el tubo digestivo, el aparato respiratorio y los órganos reproductores.
Generalmente, los músculos lisos no pueden ser controlados a voluntad del
individuo, sino que están automáticamente a merced del sistema nervioso. Se
contraen con lentitud, son más extensibles y capaces de mantenerse en un estado
por un tiempo más prolongado, es decir, no se “cansan” tan fácilmente como los
músculos estriados.
 Músculo Estriado o Esquelético: A diferencia de la musculatura lisa, la estriada es
la que da forma al cuerpo y se encuentra unida a los huesos, principalmente en las
piernas, los brazos, el abdomen, el pecho, el cuello y la cara. Estos músculos se
denominan “estriados” porque están compuestos por bandas alternas de tonos
claros y oscuros.
Estas fibras musculares están inervadas por los nervios craneales o espinales y,
como hemos dicho previamente, están circunscritas al gobierno voluntario del
individuo. Se pueden contraer rápida y energéticamente, pero se “cansan”
rápidamente y por ello deben reposar entre períodos de mucho esfuerzo.
  Musculo Cardiaco: el músculo cardíaco se encuentra en el corazón. debido a su
funcionalidad no se encuentra bajo el dominio de la voluntad individual, razón por
la cual se considera automático.
Este tipo de tejido muscular posee cuatro propiedades básicas:
 Ritmo: la capacidad para generar impulsos periódicos.
 Conductividad: la capacidad de transmitir esos impulsos por todo el tejido del
miocardio.
 Irritabilidad: la propiedad para responder a los estímulos.
 Contractibilidad: la propiedad para contraerse en respuesta a un estímulo
concreto.
Partes del Sistema Muscular

El sistema muscular se compone de una variedad enorme de músculos, entre los cuales
encontramos:
1. Músculos fusiformes: Aquellos con forma de huso, gruesos en la parte central
y delgados en los extremos, como los presentes en los miembros superiores e
inferiores.
2. Músculos planos y anchos: Presentes sobre todo en la pared abdominal,
movilizan y protegen a los órganos internos inferiores.
3. Músculos abanicoides: Como su nombre lo indica tienen forma de abanico, y
dos ejemplos importantes son los pectorales (en el pecho) y los temporales (en
la mandíbula).
4. Músculos circulares: Presentan forma de anillo, por lo que sirven para cerrar
(al contraerse) o abrir (al relajarse) diversos conductos, como el orificio anal
por el que defecamos.
5. Músculos orbiculares: Semejantes a los fusiformes, pero tienen un orificio en
el centro, por lo que permiten abrir y cerrar otras estructuras. Un ejemplo es el
músculo orbicular que hay en nuestros párpados.

FUNICIONES DEL SISTEMA MUSCULAR

la funcionalidad del sistema muscular es la siguiente:

 La producción de movimiento del cuerpo mediante la interacción con las
articulaciones.
 Contracción del corazón, los vasos sanguíneos y la producción de los
movimientos peristálticos (que permiten el transporte del alimento por el
aparato digestivo).
 Otorgar estabilidad articular y mantener la forma postural de los seres vivos en
un espacio tridimensional.
 Aporte de calor corporal cuando es necesario, ya que el gasto de energía se
transforma en calor metabólico.
 Protección y resistencia física. Los músculos esqueléticos corresponden al 40%
del peso de un individuo adulto, razón por la cual actúan como protectores de
órganos y sistemas.
 Estimula el correcto flujo en vasos sanguíneos y linfáticos, con todo lo que esto
conlleva para la homeostasis del organismo.
En general, considerando el sistema muscular en su sentido más estricto (solo
la musculatura estriada o esquelética), podríamos decir que su función
principal es únicamente la producción de movimientos voluntarios en el
organismo como respuesta a algún tipo de estímulo ambiental.
Por otro lado, si tenemos en cuenta todo tejido de naturaleza muscular, su
funcionalidad se extiende a la propia concepción de la vida, pues sin los
músculos del corazón la sangre no latiría y, sencillamente, no existiríamos.
Principales Constituyentes del Túnel del Carpo y Sus Nervios Afectados

Es un canal o corredor en la cara anterior o flexora de la muñeca, situado entre

los huesos de la muñeca y el ligamento anular del carpo, por el cual pasan los
tendones flexores de los dedos y el nervio mediano.
El síndrome del túnel carpiano es una enfermedad que produce daño del
nervio mediano. Si existe, por cualquier causa, un aumento de la presión
dentro de este túnel carpiano se puede producir una lesión en dicho nervio.
Los casos leves pueden evolucionar favorablemente con tratamiento mediante
inmovilización de la muñeca o con la inyección de corticoides. En casos mas
avanzados, la solución siempre es cirugía, liberando el nervio atrapado en el
túnel carpo. Prácticamente todos los pacientes experimentan una mejoría muy
satisfactoria con el tratamiento quirúrgico.

Sus Síntomas: Al inicio, la mayoría de los pacientes se quejan de dolor en la

región de la muñeca y antebrazo, asociando sensación de acorchamiento,
calambres y hormigueos en los dedos pulgar, índice, medio y parte del anular.
Estos síntomas típicamente son nocturnos y/o posturales.
Con posterioridad, si no se trata, aparecerá debilidad y atrofia de algunos
músculos de la mano (sobre todo en eminencia tenar o almohadilla que hay
bajo el pulgar), así como torpeza al manipular objetos.
Las casusas: Son tantos los tendones que atraviesan dicho canal que el nervio
mediano dispone de un espacio muy justo en su zona central. Si por cualquier
causa disminuye aún más este espacio, entonces aumenta la presión en su
interior, resultando comprimido el nervio mediano. Son múltiples las causas
que pueden originar esta compresión del nervio, aunque en muchas ocasiones
no se identifica ninguna enfermedad asociada, habiendo además unos pocos
casos familiares.
Puede asociarse a enfermedades endocrinológicas (hipotiroidismo o
acromegalia), a enfermedades reumáticas (artritis reumatoide), a
enfermedades de depósito (amiloidosis, mucopolisacáridos), a tumores
 (mieloma múltiple, hemangioma, lipoma), a tratamiento esteroideo o
estrogénico y a embarazo o lactancia materna.

Es bastante común que se relacione con ocupaciones o actividades que

supongan maniobras manuales repetitivas (movimientos repetidos de mano y
muñeca, posiciones repetitivas forzadas de la muñeca) o traumatismos locales
(uso regular y continuado de herramientas de mano vibrátiles).
Los Músculos que Afectan el Túnel del Carpo: Tendones del Músculo Flexor
común superficial de los dedos de la mano, Cuatro Tendones
del Músculo Flexor común profundo de los dedos de la mano y el tendón
del músculo flexor largo del pulgar.
Los Nervios: Es una afección en la cual existe una presión excesiva en
el nervio mediano. Este es el nervio en la muñeca que permite la sensibilidad y
el movimiento a partes de la mano. El síndrome del túnel carpiano puede
provocar entumecimiento, hormigueo, debilidad, o daño muscular en la mano
y dedos.

Prevención Para el Túnel de Carpio

1. Evita levantar cosas pesadas, a menos que sea extremadamente necesario. En caso

de hacerlo, lo mejor será que cuentes con los elementos de seguridad adecuados para
proteger tus muñecas.
2. A la hora de dormir, asegúrate de no dormir con las muñecas dobladas o debajo de la
cabeza. Lo mejor siempre será mantenerlas libres de presión en todo momento.
3. No uses relojes o pulseras demasiado apretadas en la zona de la muñeca. De
preferencia, estas deben estar flojas y permitir la buena circulación y movilidad.
4. Si realizas profesiones en las que debas contraer las muñecas con frecuencia,
considera el uso de férulas con las que protegerte.
5. Si trabajas con el ordenador, emplea almohadillas acolchonadas en las que apoyar la
muñeca al momento de sostener el ratón, así te aseguras de no realizar por tu cuenta la
fuerza necesaria para mantenerla firme.
6.  Estira las muñecas de manera regular durante la jornada de trabajo. Una forma de
hacerlo es juntar las palmas de la mano frente al pecho, con los dedos apuntando hacia
arriba, y luego levantar lentamente los codos hasta sentir un leve tirón en las muñecas,
manteniendo la posición por 20 segundos.
7. Busca un masaje profesional cada tanto que te permita liberar las tensiones de la
zona.

Cuidados del Sistema Musculoesquelético

Tras completar la evaluación de riesgos, deberá elaborarse una lista de medidas, en orden
de prioridad, y hacer que las personas trabajadoras y sus representantes participen en su
ejecución. La actuación debe centrarse en la prevención primaria, pero también en
medidas para minimizar la gravedad de cualquier lesión. Es importante asegurar que todas
las personas trabajadoras reciban la información, educación y formación adecuadas en
materia de salud y seguridad en el trabajo y de que sepan cómo evitar peligros y riesgos
concretos.
Las medidas pueden abarcar los siguientes ámbitos:

 Disposición del puesto de trabajo: adaptar la disposición para mejorar las posturas

en el trabajo. EL puesto de trabajo es muy importante para el cuidado del Sistema
Osteomuscular, pues de la postura, comodidad depende la salud del mismo, es por
esta razón que debemos revisar si la silla que utilizamos en nuestro puesto de
trabajo nos ayuda a cuidar nuestro sistema osteomuscular, debemos revisar que
quedemos bien sentados, sin colocar sobresfuerzo a la columna, a los brazos, al
cuello, a las muñecas y piernas, lo ideal es que el escritorio quede al nivel de
nuestros codos, que el computador quede a un nivel que no represente
sobresfuerzo en el cuello y cabeza, que dispongamos de un reposa pies que nos
permita una mejor circulación y postura para nuestra columna. Todas estas cosas
son importantes para prevenir que nuestro sistema osteomuscular enferme.
 Equipos: asegurarse de que tienen un diseño ergonómico y son adecuados para las
tareas. Este también es importante nuestro lugar de trabajo, si trabajamos con
maquinas, asegurarnos de que estos cuenten con la seguridad necesari para
salvaguardar nuestro cuerpo y asegurarnos de que nosotros mantengamos las
posturas y los elementos necesarios para no sobrecargarlo de movimientos
repetitivos que puedan causar lesiones osteomusculares. Es por esto que es
importante sentarnos o ubicarnos en el puesto de trabajo y analizar lo que puede o
no afectar nuestro sistema osteomuscular y tomar las medidas o modificarlos de
tal manera que nos sentamos, cómodos, seguros y protegidos.
 Tareas: cambiar los métodos o herramientas de trabajo: Otros factores que
pueden afectar nuestro sistema osteomuscular, son el estrés, la intranquilidad, la
zozobra, el aburrimiento y la sobrecarga laboral, estos son facturas que generan
demasiada tensión en los músculos y nervios, a tal manera de recogerlos y causar
dolores intensos. En ocasiones puedes confundir el estrés con un tema cardiaco,
pero en realidad, son los músculos inflamados o tensiones que nos pueden hacer
pensar esto.
 Ejercicio: Es por esto que es muy importante que nuestros colaboradores y
nosotros como trabajadores, dediquemos tiempo para ejercitarnos y fortalecer
nuestro sistema osteomuscular mejorar la circulación y nuestros pulmones.
También debemos comer sanamente, dejar el cigarrillo, el licor y otros hábitos que
puedan llegar a afectarnos.
 Equipo directivo: planificar el trabajo para evitar el trabajo repetitivo o prolongado
en malas posturas. Prever descansos, alternar las tareas o reasignar el trabajo.
 Factores organizativos: articular una política en materia de TME para mejorar la
organización del trabajo y el entorno psicosocial en el lugar de trabajo y fomentar
así la salud musculoesquelética.
 CONCLUSIONES

Lo que pudimos concluir con mi compañero, es que el sistema osteomuscular es muy

importante para el ser humano, porque este es el que nos permite los movimientos,
tomar objetos, temas de postura, caminar, correr, trabajar y adicional nos proporcionan
los glóbulos, rojos, blancos y plaquetas.

Es muy importante y por eso debemos revisar nuestro puesto de trabajo, para garantizar
que este lo mas cómodo posibles, para no afectarlo. También debemos tomar las medidas
para cuidarlo, esta es una de las mas importantes, ya que en ocasiones olvidamos hacer
ejercicio, comer sanamente, no fumar, no tomar, no tomar sustancias sicoactivas.

Tantas cosas de vital importancia que podemos realizar para cuidar nuestro sistema
osteomuscular.

Pero como sabemos que muchos de nosotros no somos amantes del ejercicio, es
importante que al menos empecemos por las pausas activas, bajarle al estrés,
alimentarnos mas sanamente y darle un descanso de al menos 5 minutos a nuestro
cuerpo en la mañana y tarde. Ya que sufrir una enfermedad es muy dolorosa y aun que no
son mortales, si pueden generar perdida.

Referencias

 Bibliografía básica (Texto de descarga) Peate, I., y Muralitharan, N.

(2015). Anatomía y Fisiología. Ciudad de México: Editorial: McGraw-Hill
Interamericana S.A.
 a Eduteca. (2014, 5 de febrero). Los músculos.
 https://www.mheducation.es/bcv/guide/capitulo/8448199197.pdf
 https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/carpal-tunnel-
syndrome/symptoms-causes/syc-20355603