Tarea Disco

UNIVERSIDAD AUTÓNOMA DE SANTO DOMINGO
(UASD)
Centro- Nagua
LANZAMIENTO DEL DISCO

Técnica y fase del lanzamiento (Disco).
Edickson Polanco Hernández

100376120
Sección
EFI1740-10
Asignatura
Atletismo II
Profesor
Luis Garća Adames
Describir ejercicios especiales para ese tipo de lanzamiento.
“Lanza el aro a tu compañero”.

Descripción: después de haber explicado algunos gestos básicos de la técnica de
lanzamiento de disco, se entregan aros por pareja de jugadores. Su ubican
separados entre sí a una distancia de 10 a 15 metros en donde deberán lanzar el
aro tratando de que éste caiga “abrazando” al compañero.
“Pase diez con aro”.

Descripción: se ubican cierto número de jugadores en un área relativamente
grande (30 o más metros cuadrados). Se ubican por equipos de igual número de
jugadores. El objetivo será completar diez pases seguidos entre compañeros del
mismo equipo, lanzándose el aro entre sí.
“abrazo los pinos con el aro”.
Descripción: se ubica cierto número de jugadores en un área determinada limitada
de 10 o más metros cuadrados. Estos jugadores deberán permanecer de pie
totalmente quietos, con algo que proteja sus rostros. Ahora, otros jugadores
competirán de manera individual por turnos lanzando una determinada cantidad de
aros (5, 10 o más) tratando de “enchoclarlos” en los jugadores que están de pie y
estáticos en el área mencionada.
“Lanzar el aro al infinito”.
Descripción: se ubican algunos jugadores en fila uno al lado del otro, separados
entre sí por 2-3 metros. Cada uno tendrá un aro en su poder. El objetivo será
lanzar el aro lo más lejos posible, pero conservando una técnica de lanzamiento
adecuada, es decir que se debe tener en cuenta que el lanzamiento del aro No
puede ser como cada jugador quiera, sino que se debe respetar el hecho de
lanzarlo realizando un movimiento del brazo de forma lateral-medial, con la palma
de la mano “mirando” hacia el suelo, y realizando una leve torsión de tronco. Si un
jugador lanza el aro de otra forma su lanzamiento será invalidado y quedará
descalificado.
“Futbol con aros”.

Descripción: por equipos de igual cantidad de jugadores se competirá para marcar
goles introduciendo un aro en una portería de fútbol sala. No habrá portero
establecido, pero entonces para poder realizar lanzamientos hacia la portería,
cada equipo debe completar como mínimo 5 pases seguidos entre sí.
Entonces, se debe tener en cuenta que el lanzamiento del aro hacia los jugadores
y hacia la portería No puede ser como cada jugador quiera, sino que se debe
respetar el hecho de lanzarlo realizando un movimiento del brazo de forma lateral-
medial, con la palma de la mano “mirando” hacia el suelo, y realizando una leve
torsión de tronco. Si un jugador lanza el aro de otra forma su pase será inválido y
perderán la posesión del aro, o el gol quedará anulado.
“ponchados con aro”.
Descripción: se ubican cierta cantidad de jugadores en un área limitada de 20 o
más metros cuadrados. A los alrededores y separados de esta área por 5 a 10
metros se ubicarán algunos jugadores (2 o más dependiendo del número total de
participantes) que tendrán un aro en su poder. El objetivo será tratar de ponchar a
los jugadores que están dentro del área limitada, simplemente tocándolos con el
aro en cualquier parte de su cuerpo.
“Lanzar el disco a lo alto”.

Descripción: lanzar el disco a lo alto y atraparlo con la otra mano, aclararle a los
deportistas que el disco en cada lanzamiento debe girar.
“Hacer rodar el disco”.
Descripción: dos compañeros se envían el disco haciéndolo rodar (impulsándolo
con el índice). Al principio los deportistas deben realizar el ejercicio sobre una
distancia corta que luego debe ser aumentada progresivamente, así como la
velocidad a la hora de lanzar el disco para poder generar un mayor
desplazamiento del mismo.
“Hacer rodar el disco lo más lejos que se pueda”:
Descripción: los deportistas se ubican en una línea que puede ser delimitada por
conos o topes, deben lanzar el disco haciéndolo rodar (impulsándolo con el
índice), gana la persona que ruede el disco a la mayor distancia posible.
“Lanzar en la cesta”.
Descripción: los deportistas se ubican en una línea que puede ser delimitada por
conos o topes, deberán lanzar el disco tratar de introducirlo dentro de un cubo o
de una cesta. Utilizar diferentes distancias y así mismo dar puntos dependiendo
donde se encuentre ubicada la cesta.
“Lanzamiento por encima del arco de fútbol”. "Lanzamiento entre unos aros
ubicados en el arco de fútbol".
Descripción: los deportistas se ubican frente a la portería de fútbol sobre las 16.50
metros y deberán lanzar el disco por encima del larguero.
“Lanzamiento entre dos cuerdas”.

Descripción: los deportistas se ubican frente a la portería de futbol sobre las 16.50
metros y deberán lanzar el disco introduciéndolo en unos aros que se encuentran
colgados en la portería. Gana la persona o el equipo que logre introducir más
disco en los aros.
Reglamentos para el lanzamiento, disco.
 Zona de lanzamiento
El círculo de lanzamiento tiene un diámetro de 2,5 m. esta zona debe estar
demarcada por líneas de 5 cm de ancho, preferiblemente blancas. también deberá
haber una línea imaginaria que se prolongue horizontalmente 75 cm fuera del
círculo a cada lado, esta línea divide el círculo en dos partes, sirviendo como
referencia para el ingreso y salida del deportista.
Es importante que la superficie del círculo de lanzamiento sea de un material

antideslizante.
El sector de caída tiene una angulación de 40º.
Se emplea una jaula que tiene una altura mínima 7 m. ésta cuenta con paneles
fijos de 2.80 m de ancho y paneles giratorios que tienen 10 m de altura. La jaula
deberá diseñarse, fabricarse y conservarse de forma que la malla sea capaz de
detener la cabeza de un martillo de 7,260 kg moviéndose a una velocidad de hasta
32 m por segundo.
Su acondicionamiento deberá ser de tal manera que no haya peligro de que rebote
hacia el atleta o vaya por la parte superior de la jaula.
 El disco
El disco debe ser de madera con un reborde metálico. El peso del disco es de 2
kg, su diámetro de 219 a 221 mm y su ancho es de 44 a 46 mm, en la categoría
masculina. En la categoría femenina el peso debe ser de 1 kg, su diámetro de 180
a 182 mm y su ancho de 37 a 39 mm.
 Uniforme
Se recomienda el uso de lycra de dos piezas para las mujeres y de una para los
hombres. Los competidores llevan calzado sin clavos. No se permite llevar
guantes
Forma de competición
El lanzamiento de disco es una prueba del atletismo, donde el objetivo es lanzar
un objeto pesado de sección circular denominado disco lo más lejos posible.
Describe la técnica de este lanzamiento a partir de la observación de un
video
El disco
El lanzamiento de disco es una prueba de atletismo, donde el objetivo es lanzar un
objeto pesado de sección circular. El disco se lanza desde un círculo de 2.50 m de
diámetro y debe aterrizar dentro de un sector de ángulo de 35 32´Es un círculo de
madera rodeado por metal; para los hombres tiene un diámetro de 22 cm y un
peso de 2 kg, mientras que para las mujeres mide 18 cm y pesa 1 kg. Se debe
lanzar con una sola mano. La zona de lanzamiento no es la misma que la del
lanzamiento de peso, 2.50 m en disco, 2.15 m para peso y martillo
Técnica de lanzamiento
Se cree que la forma más común de lanzar el disco era levantando el disco por el
frente. A continuación, echar el brazo de lanzamiento sujetando el disco hacia
atrás y acompañándolo con el resto del cuerpo. Después se avanza el cuerpo,
levantándose y soltando el brazo para efectuar el lanzamiento. También se puede
emplear este campo para otras actividades deportivas.
característica del disco de lanzamiento
En la categoría absoluta, el peso del disco es de 2 kg para varones y de 1 kg para
mujeres. Tiene un diámetro de 219 - 221 mm y un espesor de 44-46 mm en la
categoría masculina; en la femenina tiene un diámetro de 180 - 182 mm y una
anchura de 37 - 39 mm. Sin embargo, el tamaño y el peso del disco descienden en
categorías inferiores de varones: 1,5 kg para menores (hasta 17 años) 1,75 kg
para juveniles (de 18 a 20 años). El lanzamiento de disco es una prueba del
atletismo, donde el objetivo es lanzar un objeto pesado de sección circular
denominado disco lo más lejos posible. El disco se lanza desde un círculo de 2.50
m de diámetro y debe aterrizar dentro de un sector de ángulo de 35° 32'. Es un
círculo de madera rodeado por metal; para varones tiene un diámetro de 22 cm y
un peso de 2 kg, mientras que para las mujeres mide 18 cm y pesa 1 kg. Se debe
lanzar con una sola mano. El disco es un plato con el borde y el centro de metal
que se lanza desde un círculo que tiene un diámetro de 2,5 metros.
En la competición masculina el disco mide entre 219 y 221 mm de diámetro, entre

44 y 46 mm de ancho y pesa 2 kilogramos.
En la rama femenina el disco mide entre 180 y 182 mm de diámetro, de 37 a 39
mm de ancho y pesa 1 kilogramos.
Reglamentos
El atleta debe iniciar su actuación desde una posición estática. Puede sujetar el
disco como referencia para tomar vuelo. Deberá abandonar el círculo por la mitad
trasera una vez que el disco haya caído al suelo. Para que sea válido el
lanzamiento el disco deberá caer dentro de la parte interior de las líneas de
demarcación del sector de caída. El lanzamiento se mide desde la marca más
cercana efectuada por el disco hasta el borde interior de la circunferencia del
círculo. El atleta no puede introducir nada al círculo. Para realizar cada intento el
atleta tiene un minuto, normalmente cada atleta realiza tres intentos y los ocho
atletas con mejor marca válida, realizan otros tres intentos en orden inverso a su
mejor marca posible.
Motivos de lanzamiento nulo:
o Tocar con cualquier parte del cuerpo la parte superior del borde metálico
del círculo o bien fuera de este.
o Salir por la parte delantera del círculo.
o Salir del círculo antes de que se produzca la caída del artefacto.
o Lanzar el artefacto fuera del sector.
o Retraso en la ejecución del lanzamiento.
Zona de lanzamiento
El círculo de lanzamiento tiene un diámetro de 2,5 m. Esta zona debe estar
demarcada por líneas de 5 cm de ancho, preferiblemente blancas. También
deberá haber una línea imaginaria que se prolongue horizontalmente 75 cm
fuera del círculo a cada lado, esta línea divide el círculo en dos partes,
sirviendo como referencia para el ingreso y salida del deportista con forma de
edificio.Es importante que la superficie del círculo de lanzamiento sea de un
material antideslizante
El sector de caída tiene un ángulo de 34.92º.
Se emplea una jaula que tiene una altura mínima de 8 m. Ésta cuenta con
paneles fijos de 2.80 m de ancho y paneles giratorios que tienen 10 m de
altura. La jaula deberá diseñarse, fabricarse y conservarse de forma que la
malla sea capaz de detener la cabeza de un martillo de 7,260 kg moviéndose a
una velocidad de hasta 32 m por segundo.
Su acondicionamiento deberá ser de tal manera que no haya peligro de que
rebote hacia el atleta o vaya por la parte superior de la jaula.

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“Pase diez con aro”.

“Futbol con aros”.

“Lanzar el disco a lo alto”.

“Lanzamiento entre dos cuerdas”.

Es importante que la superficie del círculo de lanzamiento sea de un material

El sector de caída tiene una angulación de 40º.

En la competición masculina el disco mide entre 219 y 221 mm de diámetro, entre

Motivos de lanzamiento nulo:

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