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UNIVERSIDAD DEL MAGDALENA

INSTITUTO DE EDUCACION A DISTANCIA Y FORMACION PARA EL TRABAJO
IDEA
Asignatura: Fundamentos Biomecánicos

CENTRO PARA LA REGIONALIZACIÓN DE LA EDUCACIÓN Y LAS

OPORTUNIDADES- CREO

PROGRAMA

ADMINISTRACIÓN DE LA SEGURIDAD Y SALUD EN EL TRABAJO

Stephany Castillo 20192231069
Lili Archila 20192231045
Diego Mendivil 20192231079
Erick Altamar 2019221034

ASIGNATURA

FUNDAMENTOS BIOMECANICOS

SANTA MARTA

2019
GUIA 2
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IDEA
Asignatura: Fundamentos Biomecánicos

GUIA 2 APARATO LOCOMOTOR

Propósito de la Guía

Con el desarrollo de esta guía, se busca que el estudiante adquiera la apropiación de conceptos del
sistema osteoarticular (huesos, articulaciones y ligamentos) y las generalidades del funcionamiento del
sistema muscular (músculos y tendones). Así mismo se busca que el estudiante entienda los conceptos
de palancas en el cuerpo, posturas y la movilidad articular.

Introducción

El estudio de la Biomecánica del movimiento humano es eje fundamental del saber específico del
Técnico profesional en Prevención de Riesgos Laborales, con el fin de comprender como
interactúan las fuerzas externas y las fuerzas internas en los tejidos corporales y cómo estos
reaccionan en reposo y/o durante el desplazamiento y/o la postura, expresado a través de leyes de
las ciencias físicas explicando la cinética y la cinemática básica del movimiento corporal humano.

Material de estudio

Estrada J. (2015). Ergonomía Básica. Ediciones de la U. Página 29-94 capítulo 2.

Disponible en ebooks de la biblioteca de la Universidad del Magdalena.

Cruz Alberto J, Garnica A. (2001). Principios de Ergonomía. Bogotá: Fundación Universidad de

Bogotá Jorge Tadeo Lozano. Disponible en Biblioteca German Bula Meyer. Colección
general (620.82.C957) 2ª Edición.

Molano Nancy. (2008). Manual de Examen muscular y valoración de la Movilidad articular.

Edición Armenia: Kinesis. Disponible en ebooks de la biblioteca de la Universidad del
Magdalena.

1. Actividad No 1. Medidas de control

Esta actividad se debe realizar en forma grupal conformado por 4 personas. (40 puntos)
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En una presentación de word elabore de manera grupal un cuadro con imágenes fotográficas del
estudiante, donde describa cada una de las Posturas corporales en bípedo (De Pie) y los Movimientos
articulares de Cuello, Miembros superiores y Columna donde se evidencie (fotografía) cada uno de
los integrantes del grupo.

2. Actividad No 2. Evaluación Postural y Trabajo de Campo

Conforme equipo de cuatro personas y realice la siguiente actividad (40 puntos) Grupal.
Para la siguiente actividad se recomienda que se elija una empresa real en lo posible.
2.1 Realice una Evaluación Postural de los segmentos articulares de cuello, miembros superiores,
columna lumbar y miembros inferiores de un oficio en el área de producción de una empresa con
Actividad económica de manufactura, cuya postura principal (más del 80% del tiempo) se
encuentra en posición de pie.
2.2 Para lo anterior debe realizar la simulación entre los compañeros de grupo de todas las
posturas adoptadas evidenciadas en la Evaluación Postural y anexar las imágenes fotográficas de
dicha evaluación postural y presentarla en un informe en word y subirlo a la plataforma.
2.3 Para ésta actividad deben investigar en internet empresas que realicen la actividad económica
de manufactura y el oficio (cargo) de la empresa que eligió, así como el análisis de vídeos de dicha
actividad en Youtube.
2.4 Seguidamente realizar una breve descripción de la empresa a analizar, pueden colocarle un
Nombre a la empresa escogida para la simulación.
2.5 Posteriormente escogen un (1) cargo a analizar donde describen las tareas y actividades que
realiza el operario(a) del área de producción.
2.5 Finalmente colocan en su informe fotos del oficio que investigaron con sus posturas y a un
lado la foto del estudiante simulando la postura del cargo que están evaluando.

3. Actividad No 3. Taller Medidas de control

Conforme un equipo de cuatro personas y realice la siguiente actividad de manera grupal. Cada ítem
vale 20 puntos, para un total de la actividad: 40 puntos.
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3.1 De manera grupal escoja una empresa en la que labora, seguidamente seleccione una
labor de un cargo que se desarrolle en posición sentado y determine al menos 10
medidas básicas que usted debe diseñar para garantizar que ésa persona labore con
medidas de confort. Realice registros fotográficos de la evaluación inicial, así como el
registro posterior a las medidas correctivas que tomaron durante la visita.
3.2 Tomando las mismas indicaciones del punto anterior, ahora realice el mismo ejercicio
con una persona que labore en posición de pie y determine al menos 10 medidas
básicas que usted debe diseñar para garantizar que ésa persona labore con medidas de
confort.

4 Actividad No 4.
4.1 Desde el punto de vista postural establezca cinco recomendaciones que se deben
plantear para un cargo de analista contable y financiero que trabaja con apoyo de
computador y 5 recomendaciones para el cargo de operario de producción en una
empresa procesadora de alimentos, que durante su labor debe adoptar y manipular
diferentes máquinas y herramientas para cumplir con sus objetivos.
4.2 Para la realización de éste punto por favor descargar en internet imágenes de cada
cargo a analizar donde se evidencien inadecuadas posturas y así determinar que
recomendaciones establecieron.

Modo de envío de la actividad

1. El documento escrito debe ser enviado a través del botón de actividades del aula virtual en
la fecha establecida.
2. Cada actividad se debe enviar en un solo archivo de Word por estudiante, donde se
consoliden las actividades grupales.
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3. Cada estudiante deberá subir el archivo en la plataforma.

4. Una vez se envíe la actividad, no hay opción de nuevo envío. Por lo que nuevamente les
recuerdo de revisar bien la información a adjuntar.
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Actividad numero 1
Posiciones

 El trabajador siempre tiene que tener la postura correcta a la hora de trabajar para así evitar
cualquier problema espinal
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4. Actividad No 3. Taller Medidas de control Conforme un equipo de cuatro

personas y realice la siguiente actividad de manera grupal. Cada ítem vale 20 puntos,
para un total de la actividad: 40 puntos.

3.1 De manera grupal escoja una empresa en la que labora, seguidamente seleccione
una labor de un cargo que se desarrolle en posición sentado y determine al menos 10
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medidas básicas que usted debe diseñar para garantizar que ésa persona labore con
medidas de confort. Realice registros fotográficos de la evaluación inicial, así como el
registro posterior a las medidas correctivas que tomaron durante la visita.

3.2 Tomando las mismas indicaciones del punto anterior, ahora realice el mismo ejercicio
con una persona que labore en posición de pie y determine al menos 10 medidas básicas
que usted debe diseñar para garantizar que ésa persona labore con medidas de confort.

EMPRESA :

PERFECT SMILES

CARGO:

ODONTOLOGO

3.1 POSICION SENTADA 3.2 POSICION DE PIE

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MEDIDAS CORRECTIVAS MEDIDAS CORRECTIVAS

1. Espalda recta y perpendicular 1. Espalda recta

al eje horizontal 2. Hombros paralelos al
2. Angulo formado por la plano horizontal
espalda y muslo deber ser 3. Cabeza ligeramente inclinada
superior a los 90° 4. Brazos pegados al cuerpo
3. Hombros paralelos al
plano horizontal 5. Pies apoyados en el suelo
4. Cabeza ligeramente inclinada 6. Respetar distancia entre
5. Brazos pegados al cuerpo operador y paciente
6. Pies apoyados en el suelo 7. Mejorar iluminación
7. Distancia entre 8. Implementar el uso de
operador y paciente elementos de protección
entre 27 y 30cm
personal
8. Mejorar iluminación
9. Implementar el uso de 9. Instrumental a utilizar cerca
elementos de protección del operador
personal (tapabocas) 10. Trabajo en compañía de auxiliar
10. Utilizar calzado adecuado
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Actividad No 4.

4.1 Desde el punto de vista postural establezca cinco recomendaciones que se deben
plantear para un cargo de analista contable y financiero que trabaja con apoyo de
computador y 5 recomendaciones para el cargo de operario de producción en una
empresa procesadora de alimentos, que durante su labor debe adoptar y manipular
diferentes máquinas y herramientas para cumplir con sus objetivos.

4.2 Para la realización de éste punto por favor descargar en internet imágenes de cada
cargo a analizar donde se evidencien inadecuadas posturas y así determinar que
recomendaciones establecieron.
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4.1 RECOMENDACIONES PARA CARGO DE ANALISTA CONTABLE Y FINANCIERO

1. Adoptar una buena postura en el trabajo. Para ello hay que:

 Mantener la espalda recta y apoyada al respaldo de la silla.
 Los pies deben estar bien apoyados en el suelo.
 La mesa debe quedar a la altura de los codos.
2. Cambie de posición de vez en cuando. Evite las posturas estáticas: hay que
cambiar de posición y mover la espalda para reducir tensión muscular. Algunos
breves ejercicios de estiramiento pueden ser útiles.
3. Realizar pausas activas.
4. Aprender a manejar las regulaciones de la silla y acostúmbrese a utilizarlas cada
vez que cambie de actividad: al pasar de usar el ordenador a escribir a mano, si
cambia de superficie de trabajo, o cada vez que se sienta fatigado. Pruebe
diferentes combinaciones y elija la que le resulte más cómoda.
5. La postura correcta al sentarse frente al computador, para evitar dolores y fatigas
musculares, según los expertos es la siguiente:
 Cuello: mantén la mirada siempre hacia el frente, evitando la torsión del
cuello. La parte superior de la pantalla debe quedar a la altura de tu línea
horizontal de visión.
 Hombros: siempre los debes tener relajados.
 Codos: déjalos apoyados y pegados a tu cuerpo manteniendo un ángulo de
entre 90° y 100°.
 Brazos: no digites con los brazos en suspensión. Sitúa los elementos
utilizados con más frecuencia de modo que estén cómodamente a tu
alcance.
 Antebrazos: apóyalos sobre el escritorio. La silla que utilices también debe
contar con apoya brazos.
 Muñecas: tienen que estar relajadas, alineadas respecto al antebrazo,
evitando desviaciones.
 Espalda: debes mantener su curvatura natural y siempre apoyada en el
respaldo. Utiliza siempre una silla que proporcione apoyo para la zona
lumbar.
 Cadera: mantén un ángulo de entre 90° a 100°, con los muslos paralelos al
suelo.
 Rodillas: deben formar un ángulo mayor a 90°, evita flectar las piernas.
 Pies: mantenerlos apoyados sobre el piso. Retira los elementos que se
encuentren debajo de la mesa para que las piernas se puedan colocar y
mover con comodidad. Utiliza un reposapiés si los pies no descansan
cómodamente en el suelo.
 Vista: cada cierto tiempo realiza el ejercicio de mirar un punto lejano (a
través de la ventana) por algunos segundos. Así relajarás los músculos
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oculares.
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5. RECOMENDACIONES PARA EL CARGO DE OPERARIO DE PRODUCCIÓN

QUE MANIPULA DIFERENTES MÁQUINAS Y HERRAMIENTAS.

1. Disponer de un espacio adecuado para el manejo de la herramienta.

2. El diseño y la correcta selección de las herramientas son aspectos clave para
reducir las lesiones. Se tendrá en cuenta que sean adecuadas a la mano, con un
agarre confortable y asideros cómodos, ligeras (con más de 2,5 kg deberían
suspenderse), con un ángulo entre el mango y la superficie de trabajo diseñado
para evitar flexiones pronunciadas del miembro superior, etc.
3. Debe realizarse un mantenimiento adecuado. Las herramientas de corte en un
estado inadecuado pueden afectar a la seguridad del trabajador e incrementar el
esfuerzo necesario para su manejo.
4. Implementar pausas activas de 5 minutos de duración, en cada proceso de trabajo
finalizado, para disminuir la exposición al riesgo y permitir la recuperación del
trabajador.
5. No realizar posturas prolongadas ni movimientos forzados, podría lastimarse.

4.2 CARGO ANALISTA CONTABLE – INADECUADAS POSTURAS

INADECUADAS POSTURAS RECOMENDACIONES

Mala postura (espalda Mantener una buena higiene postural.

flexionada, generando dolor
en parte baja de la
zona lumbar)
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Mala postura (espalda Diseñar un buen puesto de trabajo

flexionada, generando dolor acorde al trabajador.
en parte baja de la
zona lumbar, monitor no está a la
altura de los ojos, generando sobre
esfuerzo))
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Mala postura (espalda flexionada, Higiene postural.

generando dolor en parte baja de la
zona lumbar, inadecuada posición)

CARGO OPERARIO DE PRODUCCIÓN QUE MANIPULA DIFERENTES MÁQUINAS Y HERRAMIENTAS.

POSTURAS UINADECUADAS RECOMENDACIONES

PAUSAS ACTIVAS

Permanecer mucho tiempo en una misma posición

durante la jornada laboral disminuye
Cocción de alimentos, transitoriamente la capacidad de rendimiento físico
(posturas y mental. Los músculos necesitan oxigenarse y al
forzadas) realizar ejercicios de estiramiento se propicia la
circulación sanguínea y
su relajación.