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    DPCC 1ro y 2do.

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    SUSANA PATRICIA INOCENTE CAHUANA
    Este documento presenta una lección sobre cómo controlar las emociones. La lección enseña que el cerebro procesa las experiencias como entradas que generan emociones, y que se pueden usar estrategias como respirar profundo o cambiar de postura para ganar tiempo entre la entrada emocional y la acción, permitiendo pensar con claridad. Los estudiantes trabajan en equipos para discutir cómo su "detectivo emocional" les ayuda a controlarse, y mapean sus emociones en un semáforo según qué tan fáciles son de manejar. L

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    DPCC 1ro y 2do.

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    SUSANA PATRICIA INOCENTE CAHUANA
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    Este documento presenta una lección sobre cómo controlar las emociones. La lección enseña que el cerebro procesa las experiencias como entradas que generan emociones, y que se pueden usar estrategias como respirar profundo o cambiar de postura para ganar tiempo entre la entrada emocional y la acción, permitiendo pensar con claridad. Los estudiantes trabajan en equipos para discutir cómo su "detectivo emocional" les ayuda a controlarse, y mapean sus emociones en un semáforo según qué tan fáciles son de manejar. L

    Descripción original:

    Tarea

    Título original

    DPCC 1RO Y 2DO. (13)

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    SUSANA PATRICIA INOCENTE CAHUANA
    Este documento presenta una lección sobre cómo controlar las emociones. La lección enseña que el cerebro procesa las experiencias como entradas que generan emociones, y que se pueden usar estrategias como respirar profundo o cambiar de postura para ganar tiempo entre la entrada emocional y la acción, permitiendo pensar con claridad. Los estudiantes trabajan en equipos para discutir cómo su "detectivo emocional" les ayuda a controlarse, y mapean sus emociones en un semáforo según qué tan fáciles son de manejar. L

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    de 3

    Área:

    Desarrollo Personal, Ciudadanía y Cívica. I.E. “HEROES DE LA BREÑA” 112


    EL AGUSTINO-LIMA
    Docente MIGUEL ANGEL RAMOS MAYHUA
    Competencia: Construye su identidad.
    Capacidades: • Autorregula sus emociones.
    • Reflexiona y argumenta éticamente.
    Evidencia: Elabora un tríptico informado relacionado al tema.

    1ro-2do.
    SECUNDARIA
    PROPÓSITO: Reflexionar acerca de cómo puedes usar tus emociones de manera inteligente para relacionarte
    contigo misma o mismo y con otras personas, sobre todo cuando enfrentas situaciones difíciles.

    PROMOVEMOS EL CUIDADO DE NUESTRA SALUD RESPIRATORIA EN ARMONÍA CON EL AMBIENTE.


    SEMANA 11: YO SI PUEDO CONTROLAR MIS EMOCIONES

    *INDICACIÓN GENERAL: Lee con atención la fuente-texto y luego responde cada pregunta de la siguiente página,
    responde de forma clara, según corresponda.
    AHORA TE INVITO A PRESTAR ATENCIÓN AL SIGUIENTE TEXTO:
    ¿CÓMO TE PUEDES DETENER?
    Es importante que sepas que el cerebro es un sistema de entradas y salidas.
    Ante una experiencia que estamos viviendo y nos genera emociones (entrada), es posible usar estrategias para
    detenerse, controlar, identificar emociones y así ganar tiempo entre la entrada y la acción que finalmente se toma
    (salida). Con ello, nuestro detective emocional estará en capacidad de investigar y pensar, antes de actuar.
    Para conseguirlo, algunas personas, “miran a otro lado”, otras “cambian de postura, se mueven”, se hablan a sí
    mismas (“espera, fíjate a ver qué pasa”) o respiran profundo. Usa la estrategia que sea más fácil para ti, para lograr
    ganar tiempo entre la entrada (experiencia) y la salida (acción).
    ACTIVIDAD 01:

    Luego de la lectura, trabajamos en equipo:


    Con una compañera o un compañero, conversa sobre tu “detective emocional”. Apóyate de las siguientes preguntas: tu
    detective emocional ¿está alerta siempre? ¿Te avisa de lo que ocurre en ti? ¿Te ayuda a detenerte a tiempo?
    …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
    ………………………………………………………………………….………………………………………………………………………………
    Comparte con las y los demás: Dibuja un semáforo y coloca dentro de los colores las diferentes emociones que sueles
    experimentar según qué tan fácil o difícil te resulte manejarlas: En rojo: las más difíciles. En ámbar: las medianamente
    difíciles. En verde: las que manejas con mayor f
    …………………………….…………………………………………………………….……………………….…………………………………….
    ……………………………………………………………………………….………………………..………………………………………………..
    ¿Cómo te sentiste al realizar esta actividad?
    ……….………..……………………………………………………………………………………………………………………………………….
    ……………………………………………………………………………………………………………………………….…………………………

    COMPROBAMOS LO QUE APRENDIMOS:

    1. Relata en cinco líneas una historia real parecida a la de Jeremy e Isabel. Puede ser una experiencia que tú viviste
    o un suceso que presenciaste en que otras personas eran protagonistas
    ……………………………………………………………………………………………………………
    ……………………………………………………………………………………………………………
    ……………………………………………………………………………………………………………
    ……………………………………………………………………………………………………………

    ANALIZA Y DESCRIBE:

    1.- ¿Qué emociones iban experimentando los protagonistas de la historia?

    ………………………………………………………………………………………………………………………………
    ………………………………………………………………………………………………………………………………
    A. ¿Qué pensaron? ¿Por qué tenían esas sensaciones y emociones?
    ………………………………………………………………………………………………………………………………
    …………………………………………………………………………………………………………………………
    B. ¿Cuáles fueron sus acciones? ¿Las pudieron adaptar y regular según lo que les convenía o necesitaban aprender a autorregularse?
    ………………………………………………………………………………………………………………………
    ………………………………………………………………………………………………………………………
    A. ¿Cómo podrías ayudar a tus compañeras y compañeros si vivieran una situación de conflicto como la que tuvo Isabel?
    ………………………………………………………………………………………………………………………
    ………………………………………………………………………………………………………………………

    REFLEXIONO SOBRE MI APRENDIZAJE


    RÚBRICA PARA EVALUAR NUESTROS AVANCES

    Competencia Construye su identidad.

    Criterios de evaluación Lo logré Estoy en ¿Qué puedo hacer


    proceso de para mejorar mis
    lograrlo aprendizajes?
    Reconocí la importancia de prevenir situaciones
    de riesgo que afectan mi salud y la de mi familia
    Utilicé estrategias para regular mis emociones
    ante situaciones que afectan mi salud.
    Propuse acciones a partir de la valoración de lo
    correcto para promover el cuidado preventivo
    de la salud respiratoria y emocional en armonía
    con el ambiente

    METACOGNICIÓN

    1. ¿QUÉ APRENDI?

    ……………………………………………………………………………………….

    2. ¿CÓMO APRENDI?

    ………………………………………………………………………………………

    3. ¿PARA QUÉ ME SIRVE LO APRENDIDO?

    ………………………………………………………………………………………

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