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    Manipulación Manual de Cargas

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    Kiara
    El resumen del documento es el siguiente: 1. Revisar que el peso de la carga manual no sobrepase los límites permitidos de 10 kg para mujeres y 25 kg para hombres. 2. Planificar el levantamiento revisando la forma y dimensiones de la carga y asegurándose de adoptar una postura segura. 3. Al levantar la carga, separar los pies, doblar las rodillas manteniendo la espalda recta y levantar suavemente por extensión de las piernas pegando la carga al cuerpo.

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    Kiara
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    El resumen del documento es el siguiente: 1. Revisar que el peso de la carga manual no sobrepase los límites permitidos de 10 kg para mujeres y 25 kg para hombres. 2. Planificar el levantamiento revisando la forma y dimensiones de la carga y asegurándose de adoptar una postura segura. 3. Al levantar la carga, separar los pies, doblar las rodillas manteniendo la espalda recta y levantar suavemente por extensión de las piernas pegando la carga al cuerpo.

    Título original

    MANIPULACIÓN MANUAL DE CARGAS

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    El resumen del documento es el siguiente: 1. Revisar que el peso de la carga manual no sobrepase los límites permitidos de 10 kg para mujeres y 25 kg para hombres. 2. Planificar el levantamiento revisando la forma y dimensiones de la carga y asegurándose de adoptar una postura segura. 3. Al levantar la carga, separar los pies, doblar las rodillas manteniendo la espalda recta y levantar suavemente por extensión de las piernas pegando la carga al cuerpo.

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    El resumen del documento es el siguiente: 1. Revisar que el peso de la carga manual no sobrepase los límites permitidos de 10 kg para mujeres y 25 kg para hombres. 2. Planificar el levantamiento revisando la forma y dimensiones de la carga y asegurándose de adoptar una postura segura. 3. Al levantar la carga, separar los pies, doblar las rodillas manteniendo la espalda recta y levantar suavemente por extensión de las piernas pegando la carga al cuerpo.

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    MANIPULACIÓN MANUAL DE CARGAS

    Pasos que seguir para levantar una carga

    1.-PLANIFICA EL LEVANTAMIENTO
     Si no hay indicaciones en el  Ten prevista la ruta de
     Sigue las indicaciones del transporte y el punto de
    embalaje, observa bien la carga
    embalaje acerca de los posibles destino final del
    (forma, tamaño, posible peso,
    riesgos de la carga: un centro de levantamiento, retira los
    zonas de agarre, posibles
    gravedad inestable, materiales materiales que
    puntos peligrosos, etc.). Probar
    corrosivos, etc entorpezcan el paso.
    a alzar primero un lado.

     Usa la vestimenta, el
    calzado y los equipos
     Solicita ayuda de otras adecuados.
     Utiliza las ayudas personas si el peso de la
    mecánicas precisas carga es excesivo o se
    siempre que sea deben adoptar posturas
    posible. incómodas durante el
    levantamiento y no
    puedes utilizar ayudas
    mecánicas.
    3.-ADOPTA LA POSTURA DE 4.-Carga pegada al cuerpo
    2.-COLOCACIÓN DE LOS PIES
    LEVANTAMIENTO

     Dobla las piernas  Sujeta firmemente y


    manteniendo la espalda mantener la carga
     Separa los pies para
    derecha. No flexiones pegada al cuerpo durante
    conseguir una postura
    demasiado las rodillas. todo el trayecto
    estable, colocando un
    Levántate suavemente,
    pie más adelantado
    por extensión de las
    que el otro.
    piernas.

    7.-DEPÓSITO DE LA CARGA 8.- EVITA LOS GIROS

     Si el levantamiento es desde el suelo hasta la  No gires el tronco ni adoptes


    altura de los hombros o más, apoya la carga a posturas forzadas. Procura
    medio camino para poder cambiar el agarre. no efectuar giros. Es
    preferible mover los pies
     Deposita la carga y después ajústala si es para adoptar la posición
    necesario. adecuada.
    1. Revisar que la carga no sobrepase los límites permitidos para carga manual:
    Mujer: 10 kg máximo y hombre: 25 kg máximo.
    2. Revisar si la carga trae alguna indicación de carga.
    3. Revisar la forma y dimensiones de la carga.
    4. De sobrepasar el peso permitido y/o las dimensiones así lo requieran, o se
    deben adoptar posturas incómodas durante el levantamiento cargar entre
    dos personas o utilizar patín, montacargas o grúa (estos últimos requieren
    de personal capacitado).
    5. Revisar que tenga zonas de agarre, Probar a alzar primero un lado.
    6. Ten prevista la ruta de transporte y el punto de destino final del
    levantamiento, retira los materiales que entorpezcan el paso.
    7. Utilizar el EPP indicado, zapato de seguridad, guantes y si se requiere casco
    y lentes.
    8. A la hora de realizar la carga -Separa los pies para conseguir una postura
    estable, colocando un pie más adelantado que el otro.
    9. Dobla las piernas manteniendo la espalda derecha. No flexiones demasiado
    las rodillas.
    10. Levántate suavemente, por extensión de las piernas.
    11.Sujeta firmemente y mantener la carga pegada al cuerpo durante todo el
    trayecto
    12.No se recomienda que la carga sobrepase la altura de tus hombros, puede
    provocar una lesión.
    13.No gires el tronco ni adoptes posturas forzadas. Procura no efectuar giros.
    Es preferible mover los pies para adoptar la posición adecuada.
    14.Para descargar la carga, hacerlo de la misma manera de la carga pero en
    sentido inverso, dobla las piernas manteniendo la espalda derecha. No
    flexiones demasiado las rodillas. Y baja de manera suave, no de golpe.

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